Gangguan Stres Pascatrauma

Gangguan stres pascatrauma (PTSD) adalah kondisi kesehatan mental yang disebabkan oleh peristiwa yang sangat menegangkan atau menakutkan — baik mengalaminya sendiri atau menyaksikannya. Gejalanya dapat meliputi kilas balik, mimpi buruk, kecemasan berat, dan pikiran yang tidak terkendali tentang peristiwa tersebut. Sebagian besar orang yang mengalami peristiwa traumatis mungkin mengalami kesulitan menyesuaikan diri dan mengatasinya untuk waktu singkat. Tetapi seiring waktu dan dengan menjaga diri mereka sendiri dengan baik, mereka biasanya akan membaik. Jika gejalanya memburuk, berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan memengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi sehari-hari, mereka mungkin menderita PTSD. Mendapatkan perawatan setelah gejala PTSD muncul dapat sangat penting untuk meredakan gejala dan membantu orang berfungsi lebih baik.

Gejala gangguan stres pascatrauma mungkin mulai dalam tiga bulan pertama setelah peristiwa traumatis. Tetapi kadang-kadang gejala mungkin tidak muncul sampai bertahun-tahun setelah kejadian tersebut. Gejala-gejala ini berlangsung lebih dari satu bulan dan menyebabkan masalah besar dalam situasi sosial atau kerja dan seberapa baik Anda bergaul dengan orang lain. Gejala-gejala ini juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan tugas harian Anda yang biasa. Umumnya, gejala PTSD dikelompokkan menjadi empat jenis: ingatan yang mengganggu, penghindaran, perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati, dan perubahan dalam reaksi fisik dan emosional. Gejala dapat bervariasi dari waktu ke waktu atau bervariasi dari orang ke orang. Gejala ingatan yang mengganggu mungkin termasuk: Kenangan yang tidak diinginkan dan menyedihkan tentang peristiwa traumatis yang kembali berulang kali. Mengalami kembali peristiwa traumatis seolah-olah itu terjadi lagi, juga dikenal sebagai kilas balik. Mimpi buruk atau mimpi buruk yang mengganggu tentang peristiwa traumatis. Kesedihan emosional yang parah atau reaksi fisik terhadap sesuatu yang mengingatkan Anda pada peristiwa traumatis. Gejala penghindaran mungkin termasuk: Mencoba untuk tidak memikirkan atau membicarakan peristiwa traumatis. Menjauh dari tempat, aktivitas, atau orang yang mengingatkan Anda pada peristiwa traumatis. Gejala perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati mungkin termasuk: Pikiran negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau dunia. Emosi negatif yang berkelanjutan seperti rasa takut, menyalahkan, rasa bersalah, marah, atau malu. Masalah ingatan, termasuk tidak mengingat aspek penting dari peristiwa traumatis. Merasa terpisah dari keluarga dan teman. Tidak tertarik pada aktivitas yang pernah Anda nikmati. Kesulitan merasakan emosi positif. Merasa mati rasa secara emosional. Gejala perubahan reaksi fisik dan emosional, juga disebut gejala rangsangan, mungkin termasuk: Mudah terkejut atau ketakutan. Selalu waspada terhadap bahaya. Perilaku yang merusak diri sendiri, seperti minum terlalu banyak atau mengemudi terlalu cepat. Kesulitan tidur. Kesulitan berkonsentrasi. Mudah tersinggung, ledakan amarah, atau perilaku agresif. Reaksi fisik, seperti berkeringat, pernapasan cepat, detak jantung cepat, atau gemetar. Untuk anak-anak berusia 6 tahun ke bawah, gejala juga mungkin termasuk: Memperagakan kembali peristiwa traumatis atau aspek peristiwa traumatis melalui permainan. Mimpi menakutkan yang mungkin atau mungkin tidak termasuk aspek peristiwa traumatis. Seiring waktu, keparahan gejala PTSD dapat bervariasi. Anda mungkin mengalami lebih banyak gejala PTSD ketika Anda umumnya stres atau ketika Anda menemukan pengingat tentang apa yang Anda alami, termasuk waktu tahun yang sama ketika peristiwa traumatis masa lalu terjadi. Misalnya, Anda mungkin mendengar ledakan balik mobil dan mengalami kembali pengalaman pertempuran. Atau Anda mungkin melihat laporan berita tentang penyerangan seksual dan merasa diliputi oleh kenangan tentang penyerangan Anda. Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan Anda atau profesional kesehatan mental jika Anda memiliki pikiran dan perasaan yang mengganggu tentang peristiwa traumatis selama lebih dari satu bulan, terutama jika itu parah. Selain itu, temui profesional kesehatan jika Anda kesulitan untuk mengembalikan hidup Anda seperti semula. Mendapatkan perawatan sesegera mungkin dapat membantu mencegah gejala PTSD menjadi lebih buruk. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera dapatkan bantuan: Hubungi teman dekat atau orang yang Anda cintai. Hubungi pendeta, pemimpin spiritual, atau seseorang di komunitas agama Anda. Hubungi hotline bunuh diri. Di AS, hubungi atau kirim pesan teks 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Layanan gratis dan rahasia. Veteran atau anggota layanan AS yang sedang dalam krisis dapat menghubungi 988 lalu tekan "1" untuk Veterans Crisis Line. Atau kirim pesan teks 838255. Atau mengobrol online. Suicide & Crisis Lifeline di AS memiliki saluran telepon berbahasa Spanyol di 1-888-628-9454 (gratis). Buat janji temu dengan profesional perawatan kesehatan atau profesional kesehatan mental Anda. Jika Anda berpikir Anda mungkin menyakiti diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat Anda. Jika Anda mengenal seseorang yang dalam bahaya mencoba bunuh diri atau telah melakukan percobaan bunuh diri, pastikan seseorang tetap bersama orang tersebut untuk keselamatan. Segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat Anda. Atau, jika Anda dapat melakukannya dengan aman, bawa orang tersebut ke ruang gawat darurat rumah sakit terdekat.

Bicara dengan profesional perawatan kesehatan atau profesional kesehatan mental Anda jika Anda memiliki pikiran dan perasaan yang mengganggu tentang peristiwa traumatis selama lebih dari satu bulan, terutama jika pikiran dan perasaan tersebut parah. Juga, temui profesional kesehatan jika Anda kesulitan untuk mengendalikan kembali hidup Anda. Mendapatkan perawatan sesegera mungkin dapat membantu mencegah gejala PTSD menjadi lebih buruk.

Anda dapat mengembangkan gangguan stres pascatrauma ketika Anda mengalami, melihat, atau mengetahui tentang suatu peristiwa yang melibatkan kematian, cedera serius, atau kekerasan seksual yang sebenarnya atau terancam. Para profesional kesehatan tidak yakin mengapa sebagian orang mengalami PTSD. Seperti kebanyakan masalah kesehatan mental, kemungkinan berbagai faktor yang menyebabkannya, termasuk: Pengalaman yang sangat menegangkan, serta jumlah dan tingkat keparahan trauma yang telah Anda alami dalam hidup Anda. Risiko kesehatan mental yang diwariskan, seperti riwayat keluarga dengan kecemasan dan depresi. Ciri-ciri kepribadian Anda yang diwariskan — sering disebut sebagai temperamen Anda. Cara otak Anda mengatur bahan kimia dan hormon yang dilepaskan tubuh Anda sebagai respons terhadap stres.

Orang-orang dari segala usia dapat mengalami gangguan stres pascatrauma. Tetapi Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis jika Anda: Mengalami pengalaman traumatis yang parah atau berkepanjangan.

Terluka secara fisik selama peristiwa traumatis.

Pernah terpapar trauma lain di awal kehidupan, seperti pelecehan anak.

Memiliki pekerjaan yang membuat Anda terpapar peristiwa traumatis, seperti menjadi anggota militer atau penanggap pertama.

Memiliki masalah kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan atau depresi.

Terlalu banyak minum atau menyalahgunakan narkoba.

Tidak memiliki sistem pendukung yang baik dari keluarga dan teman.

Memiliki kerabat sedarah dengan masalah kesehatan mental, termasuk PTSD atau depresi.

Gangguan stres pascatrauma dapat mengganggu seluruh kehidupan Anda — pendidikan, pekerjaan, bagaimana Anda bergaul dengan orang lain, kesehatan fisik, dan kenikmatan aktivitas sehari-hari. Mengalami PTSD juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental lainnya, seperti: Depresi dan gangguan kecemasan. Masalah penyalahgunaan narkoba atau alkohol. Berpikir tentang dan mencoba bunuh diri.