Cedera Diri

Nonsuicidal self-injury, sering disebut sebagai self-injury, adalah tindakan menyakiti tubuh sendiri dengan sengaja, seperti dengan cara memotong atau membakar diri sendiri. Biasanya, tindakan ini bukan merupakan upaya bunuh diri. Jenis self-injury ini adalah cara yang berbahaya untuk mengatasi rasa sakit emosional, kesedihan, kemarahan, dan stres. Meskipun self-injury mungkin memberikan rasa tenang sebentar dan pelepasan ketegangan fisik dan emosional, biasanya diikuti oleh rasa bersalah dan malu serta kembalinya emosi yang menyakitkan. Cedera yang mengancam jiwa biasanya tidak disengaja, tetapi kemungkinan terjadinya self-harm yang lebih serius dan bahkan fatal bisa terjadi. Mendapatkan perawatan yang tepat dapat membantu Anda mempelajari cara-cara yang lebih sehat untuk mengatasi masalah.

Gejala melukai diri sendiri mungkin termasuk: Bekas luka, seringkali berpola. Luka sayat, goresan, memar, bekas gigitan, atau luka lainnya yang masih baru. Menggosok area tertentu secara berlebihan hingga menimbulkan luka bakar. Menyimpan benda tajam atau benda lain yang digunakan untuk melukai diri sendiri. Memakai baju lengan panjang atau celana panjang untuk menyembunyikan luka akibat melukai diri sendiri, bahkan dalam cuaca panas. Sering melaporkan cedera kecelakaan. Kesulitan dalam hubungan dengan orang lain. Perilaku dan emosi yang berubah dengan cepat dan impulsif, intens, dan tidak terduga. Bicara tentang ketidakberdayaan, keputusasaan, atau ketidakberhargaannya. Melukai diri sendiri sebagian besar terjadi secara pribadi. Biasanya, itu dilakukan dengan cara yang terkontrol atau dengan cara yang sama setiap kali, yang seringkali meninggalkan pola pada kulit. Contoh melukai diri sendiri meliputi: Memotong, menggores, atau menusuk dengan benda tajam, salah satu metode yang paling umum. Membakar dengan korek api yang menyala, rokok, atau benda tajam yang dipanaskan seperti pisau. Mengukir kata-kata atau simbol pada kulit. Memukul diri sendiri, meninju, menggigit, atau membenturkan kepala. Menusuk kulit dengan benda tajam. Memasukkan benda di bawah kulit. Paling sering, lengan, kaki, dada, dan perut menjadi sasaran melukai diri sendiri. Tetapi area tubuh mana pun dapat menjadi sasaran, kadang-kadang menggunakan lebih dari satu metode. Menjadi kesal dapat memicu keinginan untuk melukai diri sendiri. Banyak orang hanya melukai diri sendiri beberapa kali dan kemudian berhenti. Tetapi bagi sebagian orang, melukai diri sendiri dapat menjadi perilaku berulang jangka panjang. Jika Anda melukai diri sendiri, bahkan dengan cara yang kecil, atau jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, mintalah bantuan. Bentuk melukai diri sendiri apa pun adalah tanda stres yang lebih besar yang perlu mendapat perhatian. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai — seperti teman, anggota keluarga, penyedia layanan kesehatan, pemimpin spiritual, atau konselor sekolah, perawat, atau guru. Mereka dapat membantu Anda mengambil langkah pertama menuju perawatan yang berhasil. Meskipun Anda mungkin merasa malu dan canggung dengan perilaku Anda, Anda dapat menemukan bantuan yang suportif dan penuh perhatian dari orang-orang yang tidak akan menghakimi Anda. Jika Anda memiliki teman atau anggota keluarga yang melukai diri sendiri, Anda mungkin akan terkejut dan takut. Anggap semua pembicaraan tentang melukai diri sendiri dengan serius. Meskipun Anda mungkin merasa bahwa Anda akan mengkhianati kepercayaan, melukai diri sendiri adalah masalah yang terlalu besar untuk diabaikan atau ditangani sendiri. Berikut beberapa cara untuk membantu. Anak Anda. Anda dapat mulai dengan berbicara dengan dokter anak Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang dapat melakukan evaluasi awal atau merujuk ke profesional kesehatan mental. Sampaikan kekhawatiran Anda, tetapi jangan berteriak pada anak Anda atau membuat ancaman atau tuduhan. Teman praremaja atau remaja. Sarankan agar teman Anda berbicara dengan orang tua, guru, konselor sekolah, atau orang dewasa tepercaya lainnya. Orang dewasa. Dengan lembut sampaikan kekhawatiran Anda dan dorong orang tersebut untuk mencari perawatan medis dan kesehatan mental Jika Anda telah melukai diri sendiri secara serius atau percaya bahwa cedera Anda mungkin mengancam jiwa, atau jika Anda berpikir Anda mungkin akan menyakiti diri sendiri atau mencoba bunuh diri, segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat Anda. Pertimbangkan juga pilihan-pilihan ini jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri: Hubungi penyedia layanan kesehatan mental Anda jika Anda sedang memeriksakan diri. Hubungi hotline bunuh diri. Di AS, hubungi atau kirim pesan teks 988 untuk menghubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Atau gunakan Lifeline Chat. Layanan gratis dan rahasia. Suicide & Crisis Lifeline di AS memiliki saluran telepon berbahasa Spanyol di 1-888-628-9454 (gratis). Cari bantuan dari perawat atau konselor sekolah, guru, atau penyedia layanan kesehatan Anda. Hubungi teman dekat atau anggota keluarga. Hubungi pemimpin spiritual atau seseorang di komunitas agama Anda.

Jika Anda melukai diri sendiri, meskipun hanya sedikit, atau jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, mintalah bantuan. Setiap bentuk melukai diri sendiri adalah tanda stres yang lebih besar yang perlu mendapat perhatian. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai — seperti teman, anggota keluarga, penyedia layanan kesehatan, pemimpin spiritual, atau konselor sekolah, perawat, atau guru. Mereka dapat membantu Anda mengambil langkah pertama menuju perawatan yang berhasil. Meskipun Anda mungkin merasa malu dan canggung dengan perilaku Anda, Anda dapat menemukan bantuan yang suportif dan penuh perhatian dari orang-orang yang tidak akan menghakimi Anda.

Tidak ada satu pun penyebab tunggal atau sederhana yang menyebabkan seseorang melukai diri sendiri. Secara umum, melukai diri sendiri dapat disebabkan oleh: Keterampilan mengatasi yang buruk. Melukai diri sendiri yang tidak bertujuan bunuh diri biasanya merupakan hasil dari ketidakmampuan untuk mengatasi stres dan rasa sakit emosional dengan cara yang sehat. Kesulitan mengelola emosi. Kesulitan mengendalikan, mengekspresikan, atau memahami emosi dapat menyebabkan melukai diri sendiri. Campuran emosi yang memicu melukai diri sendiri itu kompleks. Misalnya, mungkin ada perasaan tidak berharga, kesepian, panik, marah, bersalah, ditolak, dan benci diri sendiri. Diintimidasi atau memiliki pertanyaan tentang identitas seksual mungkin merupakan bagian dari campuran emosi tersebut. Melukai diri sendiri mungkin merupakan upaya untuk: Mengelola atau mengurangi tekanan atau kecemasan yang hebat dan memberikan rasa lega. Memberikan pengalih perhatian dari emosi yang menyakitkan melalui rasa sakit fisik. Merasa memiliki kendali atas tubuh, perasaan, atau situasi hidup. Merasakan sesuatu — apa pun — bahkan jika itu rasa sakit fisik, ketika merasa hampa secara emosional. Mengekspresikan perasaan batin dengan cara eksternal. Mengkomunikasikan perasaan stres atau depresi kepada dunia luar. Menghukum diri sendiri.

Remaja dan dewasa muda paling mungkin untuk melukai diri sendiri, tetapi mereka yang berada dalam kelompok usia lain juga melakukannya. Penyalahgunaan diri sering dimulai pada tahun-tahun praremaja atau awal remaja, ketika perubahan emosional terjadi dengan cepat, sering, dan tak terduga. Selama waktu ini, remaja juga menghadapi peningkatan tekanan teman sebaya, kesepian, dan konflik dengan orang tua atau tokoh otoritas lainnya. Faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko melukai diri sendiri, termasuk: Memiliki teman yang melukai diri sendiri. Memiliki teman yang sengaja menyakiti diri sendiri membuat seseorang lebih mungkin untuk mulai melukai diri sendiri. Masalah kehidupan. Pengalaman masa lalu berupa pengabaian, pelecehan seksual, fisik, atau emosional, atau peristiwa traumatis lainnya dapat meningkatkan risiko melukai diri sendiri. Begitu pula dengan tumbuh dan tetap berada di lingkungan keluarga yang tidak stabil. Faktor risiko lainnya termasuk mempertanyakan identitas pribadi atau seksual dan isolasi sosial. Masalah kesehatan mental. Menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri dan berjuang dengan pemecahan masalah meningkatkan risiko melukai diri sendiri. Selain itu, melukai diri sendiri umumnya dikaitkan dengan kondisi kesehatan mental tertentu, seperti gangguan kepribadian borderline, depresi, gangguan kecemasan, gangguan stres pascatrauma, dan gangguan makan. Penggunaan alkohol atau narkoba. Sedang berada di bawah pengaruh alkohol atau obat-obatan terlarang dapat meningkatkan risiko melukai diri sendiri.

Luka diri dapat menyebabkan komplikasi, seperti: Perasaan malu, bersalah, dan harga diri rendah yang semakin buruk. Infeksi, baik dari luka maupun dari berbagi alat. Bekas luka permanen atau kerusakan permanen lainnya pada tubuh. Kemerosotan masalah dan kondisi yang mendasarinya, jika tidak ditangani dengan benar. Cedera parah yang dapat menyebabkan kematian. Luka diri biasanya bukan upaya bunuh diri, tetapi dapat meningkatkan risiko bunuh diri karena masalah emosional yang memicu luka diri. Dan pola merusak tubuh di saat kesulitan dapat membuat bunuh diri lebih mungkin.