Terbakar Sinar Matahari

Sunburn adalah kulit yang meradang dan nyeri, terasa panas saat disentuh. Seringkali muncul dalam beberapa jam setelah terlalu lama berada di bawah sinar matahari.

Anda bisa mendapatkan pertolongan untuk sunburn dengan perawatan mandiri sederhana seperti minum obat penghilang rasa sakit dan mendinginkan kulit. Tetapi mungkin butuh beberapa hari agar sunburn memudar.

Mencegah sunburn sepanjang tahun dengan memakai tabir surya atau menggunakan kebiasaan perlindungan kulit lainnya penting bagi semua orang. Hal ini sangat penting ketika Anda berada di luar ruangan, bahkan pada hari yang dingin atau berawan.

Gejala sengatan matahari dapat meliputi: Kulit meradang, yang tampak merah muda atau merah pada kulit putih dan mungkin lebih sulit dilihat pada kulit cokelat atau hitam. Kulit yang terasa hangat atau panas saat disentuh. Rasa sakit, nyeri tekan, dan gatal. Bengkak. Blister kecil berisi cairan, yang mungkin pecah. Sakit kepala, demam, mual, dan kelelahan, jika sengatan matahari parah. Mata yang terasa sakit atau berpasir. Bagian tubuh mana pun yang terkena—termasuk daun telinga, kulit kepala, dan bibir—dapat terbakar. Bahkan area yang tertutup pun dapat terbakar jika, misalnya, pakaian memiliki tenun yang longgar yang memungkinkan sinar ultraviolet (UV) menembusnya. Mata, yang sangat sensitif terhadap sinar UV matahari, juga dapat terbakar. Gejala sengatan matahari sering muncul dalam beberapa jam setelah paparan sinar matahari. Dalam beberapa hari, tubuh mungkin mulai menyembuhkan dirinya sendiri dengan mengelupas lapisan atas kulit yang rusak. Sengatan matahari yang parah mungkin membutuhkan beberapa hari untuk sembuh. Perubahan warna kulit yang tersisa biasanya hilang seiring waktu. Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda: Mengalami lepuhan besar. Mengalami lepuhan di wajah, tangan, atau alat kelamin. Mengalami pembengkakan parah pada area yang terkena. Menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti lepuhan dengan nanah atau bergaris. Mengalami nyeri yang memburuk, sakit kepala, kebingungan, mual, demam, atau menggigil. Memburuk meskipun perawatan di rumah. Mengalami nyeri mata atau perubahan penglihatan. Cari perawatan medis segera jika Anda mengalami sengatan matahari dan mengalami: Demam di atas 103 F (39,4 C) dengan muntah. Kebingungan. Infeksi. Dehidrasi. Kulit dingin, pusing, atau pingsan.

Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda:

• Mengalami lepuhan besar.
• Mengalami lepuhan di wajah, tangan, atau alat kelamin.
• Mengalami pembengkakan parah pada area yang terkena.
• Menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti lepuhan berisi nanah atau bergaris.
• Mengalami nyeri yang memburuk, sakit kepala, kebingungan, mual, demam, atau menggigil.
• Kondisi memburuk meskipun telah melakukan perawatan di rumah.
• Mengalami nyeri mata atau perubahan penglihatan.

Cari perawatan medis segera jika Anda mengalami sengatan matahari dan mengalami:

• Demam di atas 103 F (39,4 C) disertai muntah.
• Kebingungan.
• Infeksi.
• Dehidrasi.
• Kulit dingin, pusing, atau pingsan.

Sunburn disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan. Sinar UV dapat berasal dari matahari atau sumber buatan, seperti lampu matahari dan tempat tidur penyamakan kulit. UVA adalah panjang gelombang cahaya yang dapat menembus lapisan kulit yang dalam dan menyebabkan kerusakan kulit dari waktu ke waktu. UVB adalah panjang gelombang cahaya yang menembus kulit lebih dangkal dan menyebabkan sunburn.

Sinar UV merusak sel-sel kulit. Sistem kekebalan tubuh bereaksi dengan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, yang menyebabkan peradangan kulit (eritema) yang dikenal sebagai sunburn.

Anda dapat mengalami sunburn pada hari yang dingin atau berawan. Permukaan seperti salju, pasir, dan air dapat memantulkan sinar UV dan membakar kulit juga.

Faktor risiko untuk sengatan matahari meliputi:

• Memiliki kulit putih dan rambut merah.
• Memiliki riwayat sengatan matahari.
• Tinggal atau berlibur di tempat yang cerah, hangat, atau di tempat tinggi.
• Bekerja di luar ruangan.
• Berenang atau menyemprotkan air atau minyak bayi ke kulit, karena kulit basah cenderung lebih mudah terbakar daripada kulit kering.
• Menggabungkan kegiatan rekreasi luar ruangan dan minum alkohol.
• Secara teratur mengekspos kulit yang tidak terlindungi ke sinar UV dari sinar matahari atau sumber buatan, seperti tempat tidur penyamakan kulit.
• Mengonsumsi obat yang membuat Anda lebih mudah terbakar (obat fotosensitisasi).

Paparan sinar matahari yang intens dan berulang yang menyebabkan sengatan matahari meningkatkan risiko kerusakan kulit lainnya dan penyakit tertentu. Ini termasuk penuaan dini kulit (photoaging), lesi kulit precancerous, dan kanker kulit. Paparan sinar matahari dan sengatan matahari berulang mempercepat proses penuaan kulit. Perubahan kulit yang disebabkan oleh sinar UV disebut photoaging. Hasil dari photoaging meliputi: Melemahnya jaringan ikat, yang mengurangi kekuatan dan elastisitas kulit. Kerutan dalam. Kulit kering dan kasar. Urat merah halus di pipi, hidung, dan telinga. Bintik-bintik, terutama di wajah dan bahu. Bintik-bintik gelap atau berubah warna (makula) di wajah, punggung tangan, lengan, dada, dan punggung atas — juga disebut lentigo solar (len-TIJ-ih-neez). Lesi kulit precancerous adalah bercak kasar dan bersisik di area yang telah rusak oleh sinar matahari. Lesi ini sering ditemukan di area kepala, wajah, leher, dan tangan yang terpapar sinar matahari pada orang yang kulitnya mudah terbakar. Bercak ini dapat berkembang menjadi kanker kulit. Bercak ini juga disebut keratosis aktinik (ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez) dan keratosis solar. Paparan sinar matahari yang berlebihan, bahkan tanpa sengatan matahari, meningkatkan risiko kanker kulit, seperti melanoma. Paparan sinar matahari dapat merusak DNA sel kulit. Sengatan matahari di masa kanak-kanak dan remaja dapat meningkatkan risiko melanoma di kemudian hari. Kanker kulit terutama berkembang di area tubuh yang paling banyak terpapar sinar matahari, termasuk kulit kepala, wajah, bibir, telinga, leher, dada, lengan, tangan, kaki, dan punggung. Beberapa jenis kanker kulit muncul sebagai pertumbuhan kecil atau luka yang mudah berdarah, membentuk keropeng, sembuh, lalu terbuka kembali. Dengan melanoma, tahi lalat yang sudah ada mungkin berubah, atau tahi lalat baru yang tampak mencurigakan mungkin tumbuh. Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda melihat: Pertumbuhan kulit baru. Perubahan yang mengganggu pada kulit Anda. Perubahan tampilan atau tekstur tahi lalat. Luka yang tidak kunjung sembuh. Terlalu banyak sinar UV merusak kornea. Kerusakan akibat sinar matahari pada lensa dapat menyebabkan kekeruhan lensa (katarak). Mata yang terbakar sinar matahari mungkin terasa sakit atau berpasir. Sengatan matahari pada kornea juga disebut kebutaan salju. Jenis kerusakan ini mungkin disebabkan oleh matahari, pengelasan, lampu penyamakan, dan lampu uap merkuri yang rusak.

Gunakan metode-metode ini untuk mencegah sengatan matahari, bahkan di hari yang sejuk, berawan, atau berkabut. Paparan sinar matahari di hari berawan berkurang sekitar 20%. Berhati-hatilah di sekitar air, salju, beton, dan pasir karena benda-benda tersebut memantulkan sinar matahari. Selain itu, sinar UV lebih intens di tempat yang tinggi.

• Hindari paparan sinar matahari antara pukul 10.00 dan 16.00. Sinar matahari paling kuat selama jam-jam ini, jadi cobalah untuk menjadwalkan aktivitas di luar ruangan untuk waktu lain. Jika Anda tidak dapat melakukannya, batasi waktu Anda di bawah sinar matahari. Cari tempat teduh jika memungkinkan.
• Hindari berjemur dan penggunaan tanning bed. Mendapatkan kulit kecokelatan tidak mengurangi risiko sengatan matahari. Jika Anda menggunakan produk penyamakan kulit sendiri agar terlihat cokelat, oleskan juga tabir surya sebelum pergi ke luar ruangan.
• Gunakan tabir surya secara sering dan banyak. Gunakan lip balm dan tabir surya tahan air, spektrum luas dengan SPF minimal 30, bahkan di hari berawan. Produk spektrum luas menawarkan perlindungan terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). SPF 30 memblokir 97% sinar UVB. Tidak ada tabir surya yang dapat memblokir 100% sinar UVB matahari. Sekitar 30 menit sebelum pergi ke luar ruangan, oleskan tabir surya secara merata ke kulit yang bersih dan kering. Gunakan setidaknya 2 sendok makan tabir surya, atau 1 ons, untuk menutupi semua permukaan kulit yang terbuka, kecuali kelopak mata. Jika Anda menggunakan tabir surya semprot, semprotkan ke tangan Anda lalu gosokkan ke kulit. Ini membantu menghindari menghirup produk. Jangan gunakan produk semprot saat merokok atau di dekat api terbuka. Jika Anda menggunakan produk yang mengandung penghalang fisik (titanium oksida, seng oksida), oleskan di atas produk lain yang Anda gunakan — kecuali penolak serangga. Penolak serangga digunakan terakhir. Penghalang fisik memberikan perlindungan paling efektif untuk kulit sensitif. Oleskan kembali tabir surya setiap dua jam — atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat. Jika Anda memakai riasan dan ingin mengoleskan kembali tabir surya tanpa mengulang seluruh wajah Anda, salah satu pilihannya adalah menggunakan bedak SPF di atas riasan. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) mensyaratkan semua tabir surya untuk mempertahankan kekuatan aslinya setidaknya selama tiga tahun. Periksa label tabir surya untuk petunjuk penyimpanan dan tanggal kedaluwarsa. Buang tabir surya jika sudah kedaluwarsa atau lebih dari tiga tahun.
• Lindungi bayi dan balita. Lindungi bayi dan balita dari sengatan matahari dengan topi bertepi lebar dan pakaian ringan yang menutupi lengan dan kaki. Jaga agar mereka tetap sejuk, terhidrasi, dan terhindar dari sinar matahari langsung. Jika hal itu tidak memungkinkan, American Academy of Pediatrics menyarankan untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 15 ke wajah dan punggung tangan. American Academy of Dermatology dan FDA tidak menyarankan tabir surya untuk anak di bawah 6 bulan. Jika pakaian pelindung matahari dan tempat teduh tidak tersedia, tabir surya yang mengandung seng oksida atau titanium dioksida adalah pilihan terbaik berikutnya.
• Tutupi tubuh Anda. Saat berada di luar ruangan, barang-barang lain seperti payung atau topi bertepi lebar dapat memberikan perlindungan selain tabir surya. Pakaian gelap dengan rajutan yang rapat menawarkan perlindungan lebih. Pertimbangkan untuk menggunakan perlengkapan luar ruangan yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan matahari. Periksa label untuk faktor perlindungan ultraviolet (UPF)-nya, yang menunjukkan seberapa baik kain tersebut memblokir sinar matahari. Semakin tinggi angka UPF, semakin baik.
• Kenakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan. Pilih kacamata hitam dengan perlindungan UVA dan UVB. Periksa peringkat UV pada label saat membeli kacamata baru. Lensa yang lebih gelap tidak selalu berarti perlindungan UV yang lebih baik. Sangat membantu juga untuk mengenakan kacamata hitam yang pas di wajah Anda atau memiliki bingkai pembungkus.
• Waspadai obat-obatan dan kosmetik yang menyebabkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Beberapa obat resep dan non-resep umum dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari. Contohnya termasuk antibiotik, obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, dan lainnya) dan obat penurun kolesterol. Bicaralah dengan apoteker atau penyedia layanan kesehatan Anda tentang efek samping obat yang Anda minum. Kosmetik yang mengandung asam alfa-hidroksi juga meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Gunakan tabir surya secara sering dan banyak. Gunakan lip balm dan tabir surya tahan air, spektrum luas dengan SPF minimal 30, bahkan di hari berawan. Produk spektrum luas menawarkan perlindungan terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). SPF 30 memblokir 97% sinar UVB. Tidak ada tabir surya yang dapat memblokir 100% sinar UVB matahari. Sekitar 30 menit sebelum pergi ke luar ruangan, oleskan tabir surya secara merata ke kulit yang bersih dan kering. Gunakan setidaknya 2 sendok makan tabir surya, atau 1 ons, untuk menutupi semua permukaan kulit yang terbuka, kecuali kelopak mata. Jika Anda menggunakan tabir surya semprot, semprotkan ke tangan Anda lalu gosokkan ke kulit. Ini membantu menghindari menghirup produk. Jangan gunakan produk semprot saat merokok atau di dekat api terbuka. Jika Anda menggunakan produk yang mengandung penghalang fisik (titanium oksida, seng oksida), oleskan di atas produk lain yang Anda gunakan — kecuali penolak serangga. Penolak serangga digunakan terakhir. Penghalang fisik memberikan perlindungan paling efektif untuk kulit sensitif. Oleskan kembali tabir surya setiap dua jam — atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat. Jika Anda memakai riasan dan ingin mengoleskan kembali tabir surya tanpa mengulang seluruh wajah Anda, salah satu pilihannya adalah menggunakan bedak SPF di atas riasan. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) mensyaratkan semua tabir surya untuk mempertahankan kekuatan aslinya setidaknya selama tiga tahun. Periksa label tabir surya untuk petunjuk penyimpanan dan tanggal kedaluwarsa. Buang tabir surya jika sudah kedaluwarsa atau lebih dari tiga tahun. Lindungi bayi dan balita. Lindungi bayi dan balita dari sengatan matahari dengan topi bertepi lebar dan pakaian ringan yang menutupi lengan dan kaki. Jaga agar mereka tetap sejuk, terhidrasi, dan terhindar dari sinar matahari langsung. Jika hal itu tidak memungkinkan, American Academy of Pediatrics menyarankan untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 15 ke wajah dan punggung tangan. American Academy of Dermatology dan FDA tidak menyarankan tabir surya untuk anak di bawah 6 bulan. Jika pakaian pelindung matahari dan tempat teduh tidak tersedia, tabir surya yang mengandung seng oksida atau titanium dioksida adalah pilihan terbaik berikutnya. Ian Roth: Anda akan pergi ke kolam renang atau pantai, dan Anda berhenti untuk membeli beberapa tabir surya. Tetapi mengetahui SPF terbaik itu sulit ketika Anda tidak tahu apa arti SPF sebenarnya. Dr. Davis: Jadi, jika Anda berdiri di luar di lokasi tertentu dan Anda menguji tabir surya dan Anda membutuhkan waktu 10 menit untuk mengembangkan kemerahan pada kulit tanpa produk, tetapi kemudian Anda mengoleskan produk pada area kulit yang berbeda dan dibutuhkan 50 menit agar kulit menunjukkan kemerahan, maka itu adalah faktor SPF 50 dibagi 10, yang sama dengan 5. Ian Roth: Dr. Davis merekomendasikan minimal SPF 30, yang secara teoritis berarti Anda dapat tetap terlindungi dari sinar UV 30 kali lebih lama daripada tanpa tabir surya.

Diagnosa sunburn umumnya termasuk pemeriksaan fisik. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga menanyakan tentang gejala, pengobatan yang sedang Anda konsumsi, paparan UV, dan riwayat sunburn.

Jika Anda mengalami sunburn atau reaksi kulit setelah hanya sedikit waktu di bawah sinar matahari, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan fototes. Ini adalah tes di mana area kulit kecil terpapar sejumlah UVA dan UVB yang terukur untuk meniru masalah tersebut. Jika kulit Anda bereaksi terhadap fototes, Anda dianggap sensitif terhadap sinar matahari (fotosensitif).

Pengobatan sengatan matahari tidak menyembuhkan kulit Anda, tetapi dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan ketidaknyamanan. Jika perawatan di rumah tidak membantu atau sengatan matahari Anda sangat parah, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan krim kortikosteroid resep. Untuk sengatan matahari yang parah, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan memasukkan Anda ke rumah sakit. Minta janji temu