Apa Itu Sunburn? Gejala, Penyebab, & Pengobatan

Apa itu sunburn?

Sunburn adalah respons inflamasi kulit Anda terhadap terlalu banyak radiasi ultraviolet (UV) dari matahari atau sumber buatan seperti tempat tidur penyamakan kulit. Anggap saja sebagai sistem alarm tubuh Anda yang memberi tahu Anda bahwa sel-sel kulit Anda telah rusak oleh sinar UV.

Ketika radiasi UV menembus kulit Anda, ia merusak DNA dalam sel-sel kulit Anda. Sistem kekebalan tubuh Anda merespons dengan meningkatkan aliran darah ke area yang terkena, yang menyebabkan kemerahan, kehangatan, dan pembengkakan yang Anda kenali sebagai sunburn. Proses ini biasanya dimulai dalam beberapa jam setelah paparan sinar matahari dan mencapai puncaknya sekitar 12 hingga 24 jam kemudian.

Sebagian besar sunburn dianggap sebagai luka bakar tingkat pertama, hanya memengaruhi lapisan luar kulit yang disebut epidermis. Meskipun tidak nyaman, ini biasanya sembuh sendiri dalam beberapa hari hingga satu minggu dengan perawatan yang tepat.

Apa saja gejala sunburn?

Gejala sunburn biasanya muncul dalam beberapa jam setelah terlalu lama terpapar sinar matahari dan dapat bervariasi dari ringan hingga berat. Kulit Anda pada dasarnya memberi tahu Anda sebuah cerita tentang kerusakan yang telah diterimanya.

Gejala paling umum yang mungkin Anda alami meliputi:

• Kulit merah, hangat, atau nyeri yang mungkin terasa kencang
• Sensasi nyeri atau perih, terutama saat disentuh
• Pembengkakan di area yang terkena
• Blister kecil berisi cairan yang mungkin muncul setelah satu atau dua hari
• Kulit mengelupas saat tubuh Anda melepaskan sel-sel yang rusak
• Sakit kepala, demam, atau menggigil jika luka bakar menutupi area yang luas

Dalam kasus yang lebih parah, Anda mungkin mengalami mual, kelelahan, atau pusing. Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa tubuh Anda sedang bekerja keras untuk menyembuhkan kerusakan yang lebih luas. Pengelupasan yang sering terjadi beberapa hari kemudian sebenarnya adalah cara alami kulit Anda untuk menghilangkan sel-sel yang rusak dan menggantinya dengan sel-sel yang sehat.

Apa saja jenis sunburn?

Sunburn diklasifikasikan ke dalam beberapa derajat berdasarkan seberapa dalam kerusakan UV menembus kulit Anda. Memahami jenis-jenis ini dapat membantu Anda mengukur tingkat keparahan dan mengetahui kapan harus mencari pertolongan medis.

Sunburn tingkat pertama hanya memengaruhi lapisan luar kulit Anda dan merupakan jenis yang paling umum. Kulit Anda tampak merah dan terasa hangat dan nyeri, mirip dengan luka bakar ringan saat memasak. Jenis ini biasanya sembuh dalam tiga hingga lima hari tanpa meninggalkan bekas luka.

Sunburn tingkat kedua menembus lebih dalam ke lapisan kulit Anda dan seringkali menimbulkan lepuhan yang berisi cairan bening. Area yang terkena mungkin tampak sangat merah atau bahkan ungu, dan rasa sakitnya biasanya lebih intens. Luka bakar ini membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, seringkali satu hingga dua minggu, dan mungkin meninggalkan perubahan warna kulit sementara.

Sunburn tingkat ketiga sangat jarang terjadi tetapi merupakan bentuk yang paling parah. Ini memengaruhi semua lapisan kulit Anda dan mungkin tampak putih, cokelat, atau hangus. Area tersebut mungkin terasa mati rasa karena kerusakan saraf, dan perawatan medis segera sangat penting karena luka bakar ini membutuhkan perawatan profesional dan dapat menyebabkan komplikasi serius.

Apa penyebab sunburn?

Sunburn terjadi ketika kulit Anda menyerap lebih banyak radiasi UV daripada yang dapat ditangani oleh mekanisme perlindungan alami Anda. Kulit Anda menghasilkan melanin, pigmen yang bertindak seperti tabir surya alami, tetapi hanya dapat memberikan perlindungan terbatas.

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko Anda terkena sunburn:

• Waktu hari - Sinar UV paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 sore
• Musim dan lokasi - bulan-bulan musim panas dan daerah yang lebih dekat ke khatulistiwa memiliki radiasi UV yang lebih intens
• Ketinggian - Paparan UV meningkat sekitar 4% untuk setiap 1.000 kaki di atas permukaan laut
• Permukaan reflektif seperti air, pasir, salju, atau beton dapat meningkatkan paparan UV
• Obat-obatan tertentu yang meningkatkan fotosensitivitas
• Jenis kulit - warna kulit yang lebih terang lebih mudah terbakar karena lebih sedikit melanin

Kondisi cuaca juga bisa menipu. Anda bisa terkena sunburn di hari-hari berawan karena sinar UV dapat menembus awan, dan angin atau suhu dingin mungkin menutupi sensasi menghangatkan yang biasanya memperingatkan Anda tentang terlalu lama terpapar sinar matahari. Bahkan tempat tidur penyamakan kulit dalam ruangan memancarkan radiasi UV terkonsentrasi yang dapat menyebabkan luka bakar parah.

Kapan harus menemui dokter untuk sunburn?

Sebagian besar sunburn dapat dikelola dengan aman di rumah, tetapi situasi tertentu memerlukan perhatian medis profesional. Tubuh Anda biasanya akan memberi Anda sinyal yang jelas ketika kerusakannya lebih serius daripada sunburn biasa.

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami demam lebih tinggi dari 101°F (38,3°C), menggigil hebat, atau tanda-tanda dehidrasi seperti pusing, mulut kering, atau berkurangnya buang air kecil. Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa tubuh Anda sedang berjuang untuk mengatasi kerusakan tersebut.

Cari perawatan medis segera jika Anda mengalami lepuhan besar yang menutupi lebih dari 20% tubuh Anda, tanda-tanda infeksi seperti nanah, garis merah, atau peningkatan rasa sakit dan pembengkakan. Selain itu, jika Anda mengalami nyeri hebat yang tidak membaik dengan obat-obatan bebas, mual, kebingungan, atau pingsan, ini bisa menunjukkan keracunan sinar matahari atau penyakit terkait panas.

Orang-orang dengan kondisi medis tertentu seperti lupus, diabetes, atau mereka yang minum obat yang meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari harus berkonsultasi dengan dokter mereka bahkan untuk sunburn yang tampaknya ringan. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menilai apakah situasi khusus Anda memerlukan pemantauan atau perawatan tambahan.

Apa saja faktor risiko sunburn?

Memahami faktor risiko pribadi Anda dapat membantu Anda mengambil tindakan pencegahan yang tepat saat menghabiskan waktu di luar ruangan. Beberapa faktor dapat Anda kendalikan, sementara yang lain hanyalah bagian dari siapa Anda.

Karakteristik alami Anda memainkan peran penting dalam risiko sunburn:

• Kulit putih, mata berwarna terang, dan rambut pirang atau merah
• Riwayat kanker kulit dalam keluarga atau sering terkena sunburn
• Usia - anak-anak di bawah 6 tahun dan orang dewasa di atas 60 tahun memiliki kulit yang lebih sensitif
• Bintik-bintik atau tahi lalat, yang menunjukkan kulit yang sensitif terhadap sinar matahari
• Riwayat sunburn sebelumnya, terutama selama masa kanak-kanak

Gaya hidup dan faktor lingkungan juga memengaruhi risiko Anda. Tinggal di tempat yang tinggi, menghabiskan waktu di dekat permukaan reflektif, atau bekerja di luar ruangan meningkatkan paparan UV Anda. Obat-obatan tertentu termasuk antibiotik, diuretik, dan beberapa perawatan jerawat dapat membuat kulit Anda lebih fotosensitif.

Bahkan jika Anda memiliki warna kulit yang lebih gelap secara alami yang jarang terbakar, Anda tidak sepenuhnya kebal terhadap kerusakan UV. Meskipun Anda mungkin tidak mengalami sunburn merah dan menyakitkan yang klasik, radiasi UV masih dapat menyebabkan kerusakan kulit jangka panjang dan meningkatkan risiko kanker kulit pada orang dengan semua warna kulit.

Apa saja kemungkinan komplikasi sunburn?

Meskipun sebagian besar sunburn sembuh tanpa masalah yang berkepanjangan, kerusakan akibat sinar matahari yang berulang atau parah dapat menyebabkan komplikasi jangka pendek dan jangka panjang. Kulit Anda memiliki kemampuan luar biasa untuk memperbaiki dirinya sendiri, tetapi juga menyimpan catatan setiap luka bakar.

Komplikasi segera yang mungkin Anda alami meliputi:

• Dehidrasi akibat kehilangan cairan melalui kulit yang rusak
• Infeksi bakteri sekunder jika lepuhan pecah dan tidak dijaga kebersihannya
• Kelelahan akibat panas atau sengatan panas akibat paparan sinar matahari yang berkepanjangan
• Nyeri hebat yang mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari
• Perubahan pigmentasi kulit sementara

Komplikasi jangka panjang akibat sunburn berulang lebih serius dan berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun. Ini termasuk penuaan kulit dini dengan keriput, bintik-bintik usia, dan tekstur seperti kulit. Yang lebih memprihatinkan adalah peningkatan risiko kanker kulit secara signifikan, termasuk melanoma, karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa.

Kerusakan mata adalah komplikasi lain yang sering diabaikan. Radiasi UV dapat menyebabkan kondisi yang menyakitkan seperti fotokeratitis (pada dasarnya sunburn pada kornea) dan berkontribusi pada katarak dan degenerasi makula di kemudian hari. Inilah sebabnya mengapa melindungi mata Anda sama pentingnya dengan melindungi kulit Anda.

Bagaimana sunburn dapat dicegah?

Pencegahan benar-benar pertahanan terbaik Anda terhadap sunburn dan komplikasinya. Kabar baiknya adalah perlindungan matahari yang efektif tidak berarti Anda harus menghindari aktivitas di luar ruangan sepenuhnya.

Tabir surya adalah alat utama Anda, tetapi memilih dan menggunakannya dengan benar membuat perbedaan. Pilih tabir surya spektrum luas dengan setidaknya SPF 30, dan oleskan secara merata sekitar 15 hingga 30 menit sebelum keluar rumah. Sebagian besar orang hanya menggunakan sekitar setengah dari jumlah yang disarankan, jadi lebih banyak daripada yang Anda pikir perlu.

Pilihan pakaian Anda juga dapat memberikan perlindungan yang sangat baik. Kain yang tenun rapat, warna gelap, dan pakaian yang dirancang khusus dengan perlindungan UV menawarkan perlindungan yang lebih baik daripada bahan yang tipis dan tenun longgar. Topi bertepi lebar melindungi wajah, telinga, dan leher Anda, sementara kacamata hitam anti-UV melindungi mata Anda dan kulit halus di sekitarnya.

Strategi waktu dan lokasi sama pentingnya. Cari tempat teduh selama jam-jam UV puncak antara pukul 10 pagi dan 4 sore, dan ingat bahwa sinar UV dapat memantul dari air, pasir, salju, dan beton, meningkatkan paparan Anda. Bahkan di hari-hari berawan, hingga 80% sinar UV dapat menembus awan, jadi pertahankan kebiasaan perlindungan Anda terlepas dari kondisi cuaca.

Bagaimana sunburn didiagnosis?

Mendiagnosis sunburn biasanya mudah dan terutama didasarkan pada gejala Anda dan riwayat paparan sinar matahari baru-baru ini. Penyedia layanan kesehatan Anda biasanya dapat membuat diagnosis hanya dengan melihat kulit Anda dan menanyakan tentang aktivitas Anda.

Selama evaluasi Anda, dokter Anda akan memeriksa area yang terkena untuk menilai tingkat keparahan dan luasnya luka bakar. Mereka akan mencari tanda-tanda lepuhan, pembengkakan, dan memeriksa apakah luka bakar tersebut tampak tingkat pertama, kedua, atau ketiga. Pola dan lokasi kemerahan sering kali menceritakan kisah tentang bagaimana paparan tersebut terjadi.

Riwayat kesehatan Anda membantu melengkapi gambaran tersebut. Dokter Anda akan menanyakan kapan paparan terjadi, berapa lama Anda berada di bawah sinar matahari, perlindungan apa yang Anda gunakan, dan obat apa pun yang Anda minum yang mungkin meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Mereka juga ingin mengetahui tentang gejala apa pun seperti demam, menggigil, atau mual yang mungkin menunjukkan komplikasi yang lebih serius.

Dalam kebanyakan kasus, tidak diperlukan tes khusus untuk diagnosis sunburn. Namun, jika ada tanda-tanda infeksi, dehidrasi parah, atau komplikasi lain, dokter Anda mungkin merekomendasikan evaluasi tambahan seperti tes darah atau kultur luka untuk memandu perawatan yang tepat.

Apa pengobatan untuk sunburn?

Pengobatan sunburn berfokus pada pendinginan kulit Anda, mengurangi peradangan, mencegah infeksi, dan membuat Anda nyaman saat tubuh Anda sembuh. Kabar baiknya adalah sebagian besar sunburn merespons dengan baik terhadap perawatan sederhana dan lembut.

Untuk pertolongan pertama, dinginkan kulit Anda dengan kompres dingin, mandi dingin, atau mandi air dingin. Menambahkan bahan-bahan seperti soda kue, oatmeal, atau susu ke dalam air mandi dapat memberikan manfaat menenangkan tambahan. Hindari es langsung pada kulit, karena ini dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jaringan yang sudah rusak.

Perawatan topikal dapat secara signifikan mengurangi ketidaknyamanan:

• Gel lidah buaya memberikan kelegaan dingin dan dapat membantu penyembuhan
• Pelembap dengan bahan seperti ceramida atau asam hialuronat membantu memperbaiki lapisan kulit
• Krim hidrokortison bebas resep dapat mengurangi peradangan dan gatal
• Hindari produk dengan petroleum, benzocaine, atau lidocaine, yang dapat memerangkap panas atau menyebabkan reaksi alergi

Obat-obatan oral seperti ibuprofen atau aspirin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dari dalam ke luar. Ini sangat membantu jika Anda mengalami gejala sistemik seperti sakit kepala atau ketidaknyamanan umum. Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum banyak air, karena sunburn menarik cairan ke permukaan kulit dan menjauh dari bagian tubuh Anda yang lain.

Untuk sunburn yang parah, dokter Anda mungkin meresepkan perawatan yang lebih kuat seperti krim kortikosteroid resep atau bahkan steroid oral untuk mengurangi peradangan. Jika lepuhan muncul, tahan keinginan untuk memecahkannya, karena mereka memberikan perlindungan alami terhadap infeksi.

Bagaimana cara mengatasi sunburn di rumah?

Perawatan di rumah untuk sunburn dapat secara signifikan meningkatkan kenyamanan Anda dan berpotensi mempercepat penyembuhan jika dilakukan dengan benar. Kuncinya adalah bersikap lembut pada kulit Anda yang rusak sambil mendukung proses penyembuhan alami tubuh Anda.

Buat rutinitas pendinginan yang dapat Anda ulangi sepanjang hari. Mandi atau berendam air dingin selama 10 hingga 15 menit beberapa kali sehari, dan tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering daripada menggosoknya. Saat kulit Anda masih sedikit lembap, oleskan pelembap tanpa pewangi untuk membantu mengunci hidrasi dan mencegah pengelupasan yang berlebihan.

Pilihan pakaian Anda juga penting selama pemulihan. Kenakan pakaian longgar dan lembut yang tidak akan menggosok kulit yang sensitif. Serat alami seperti katun memungkinkan kulit Anda bernapas dan tidak memerangkap panas seperti bahan sintetis. Jika lepuhan terbentuk, lindungi dengan perban longgar yang tidak lengket.

Pantau hidrasi Anda dengan hati-hati dengan minum air secara teratur sepanjang hari. Urine Anda harus berwarna kuning pucat jika Anda terhidrasi dengan cukup. Hindari alkohol dan kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Istirahat yang cukup, karena tidur memberi tubuh Anda kesempatan terbaik untuk memfokuskan energi pada penyembuhan jaringan yang rusak.

Perhatikan tanda-tanda peringatan yang menunjukkan bahwa Anda memerlukan perawatan profesional, seperti peningkatan rasa sakit, pembentukan nanah, garis merah dari area luka bakar, atau demam. Gejala-gejala ini dapat menunjukkan komplikasi yang memerlukan perhatian medis.

Bagaimana Anda harus mempersiapkan janji temu dokter Anda?

Mempersiapkan janji temu Anda membantu memastikan Anda mendapatkan perawatan yang paling efektif dan tidak melupakan detail penting tentang sunburn Anda. Dokter Anda membutuhkan informasi spesifik untuk menilai situasi Anda secara akurat.

Dokumentasikan detail paparan sinar matahari Anda sebelum kunjungan Anda. Catat kapan paparan terjadi, kira-kira berapa lama Anda berada di bawah sinar matahari, jam berapa, dan aktivitas apa yang Anda lakukan. Catat juga perlindungan matahari apa yang Anda gunakan, jika ada, dan apakah Anda berada di dekat permukaan reflektif seperti air atau pasir.

Buat daftar semua obat Anda saat ini, termasuk obat bebas, suplemen, dan perawatan topikal yang telah Anda coba untuk sunburn. Beberapa obat dapat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari, dan dokter Anda perlu mengetahui perawatan apa yang telah Anda coba.

Bersiaplah untuk menjelaskan gejala Anda secara rinci, termasuk kapan gejala tersebut dimulai, bagaimana gejala tersebut berubah, dan apa yang membuat gejala tersebut membaik atau memburuk. Ambil foto area yang terkena jika memungkinkan, terutama jika penampilannya telah berubah sejak luka bakar terjadi. Ini membantu dokter Anda melacak perkembangan dan tingkat keparahannya.

Tuliskan pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang pengobatan, pencegahan, atau kapan harus kembali jika gejala memburuk. Jangan ragu untuk bertanya tentang perawatan kulit jangka panjang atau bagaimana cara melindungi diri Anda dengan lebih baik di masa mendatang.

Apa poin penting tentang sunburn?

Sunburn adalah cara kulit Anda memberi sinyal bahwa ia telah menerima lebih banyak kerusakan UV daripada yang dapat ditanganinya dengan aman. Meskipun sebagian besar sunburn sembuh dengan perawatan di rumah yang tepat, mereka mewakili kerusakan nyata pada sel-sel kulit Anda yang menumpuk dari waktu ke waktu.

Hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa sunburn sangat mudah dicegah dengan kebiasaan perlindungan matahari yang konsisten. Menggunakan tabir surya spektrum luas, mencari tempat teduh selama jam-jam puncak, dan mengenakan pakaian pelindung dapat secara drastis mengurangi risiko Anda sambil tetap memungkinkan Anda untuk menikmati aktivitas di luar ruangan.

Perhatikan sinyal tubuh Anda dan jangan ragu untuk mencari perawatan medis jika Anda mengalami gejala parah seperti demam tinggi, lepuhan yang luas, atau tanda-tanda infeksi. Kesehatan kulit Anda adalah investasi dalam kesejahteraan jangka panjang Anda, dan menganggap sunburn serius hari ini membantu melindungi Anda dari komplikasi yang lebih serius di masa mendatang.

Ingat bahwa orang-orang dengan semua warna kulit dapat mengalami kerusakan akibat sinar matahari, bahkan jika mereka tidak terbakar dalam arti tradisional. Perlindungan matahari yang konsisten bermanfaat bagi semua orang dan membantu menjaga kulit yang sehat dan tangguh sepanjang hidup Anda.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang sunburn

Bisakah Anda terkena sunburn melalui jendela?

Anda bisa terkena sunburn melalui jendela, tetapi itu tergantung pada jenis kaca dan sinar UV yang terlibat. Sebagian besar kaca jendela standar memblokir sinar UVB, yang terutama bertanggung jawab atas sunburn, tetapi memungkinkan sinar UVA untuk melewatinya. Meskipun sinar UVA cenderung tidak menyebabkan luka bakar langsung, sinar tersebut masih berkontribusi terhadap penuaan kulit dan risiko kanker dari waktu ke waktu. Jendela mobil biasanya menawarkan perlindungan lebih banyak daripada jendela rumah, terutama jika diwarnai, tetapi paparan yang berkepanjangan di dekat jendela apa pun masih dapat menyebabkan kerusakan kulit.

Berapa lama nyeri sunburn biasanya berlangsung?

Nyeri sunburn biasanya mencapai puncaknya dalam 6 hingga 48 jam setelah paparan sinar matahari dan biasanya mulai membaik setelah 2 hingga 3 hari. Untuk sunburn ringan, ketidaknyamanan umumnya hilang dalam waktu seminggu, sedangkan luka bakar yang lebih parah dapat menyebabkan nyeri selama 10 hingga 14 hari. Fase pengelupasan yang mengikutinya seringkali disertai dengan gatal daripada nyeri tajam. Mengonsumsi obat antiinflamasi seperti ibuprofen dan menjaga kulit Anda tetap lembap dapat membantu mengelola ketidaknyamanan selama proses penyembuhan.

Apakah aman untuk meletakkan es langsung pada kulit yang terkena sunburn?

Anda tidak boleh meletakkan es langsung pada kulit yang terkena sunburn, karena ini sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jaringan yang sudah rusak. Kontak es langsung dapat menyebabkan cedera seperti radang dingin dan dapat memperburuk luka bakar. Sebagai gantinya, gunakan kompres dingin (bukan dingin seperti es), mandi air dingin, atau bungkus es dengan handuk sebelum mengoleskannya ke area tersebut. Tujuannya adalah pendinginan lembut yang memberikan kelegaan tanpa mengejutkan kulit Anda yang rusak dengan suhu ekstrem.

Bisakah obat-obatan tertentu membuat Anda lebih mungkin terkena sunburn?

Ya, banyak obat umum dapat secara signifikan meningkatkan sensitivitas sinar matahari Anda, suatu kondisi yang disebut fotosensitivitas. Antibiotik seperti tetrasiklin dan obat sulfa, beberapa obat tekanan darah, diuretik, dan beberapa perawatan jerawat dapat membuat kulit Anda lebih mudah terbakar daripada biasanya. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), beberapa antidepresan, dan bahkan beberapa suplemen herbal juga dapat meningkatkan fotosensitivitas. Selalu tanyakan kepada apoteker atau dokter Anda tentang sensitivitas sinar matahari saat memulai obat baru, dan waspadalah terhadap perlindungan sinar matahari jika Anda minum obat-obatan ini.

Haruskah Anda melembapkan kulit yang terkena sunburn atau membiarkannya kering?

Anda pasti harus melembapkan kulit yang terkena sunburn, karena ini membantu mendukung penyembuhan dan mencegah pengelupasan yang berlebihan. Oleskan pelembap lembut tanpa pewangi saat kulit Anda masih sedikit lembap setelah mandi untuk membantu mengunci hidrasi. Cari produk yang mengandung bahan-bahan seperti lidah buaya, ceramida, atau asam hialuronat, yang dapat memberikan manfaat penyembuhan tambahan. Hindari pelembap dengan petroleum jelly, yang dapat memerangkap panas, atau yang mengandung wewangian atau alkohol, yang dapat mengiritasi kulit yang rusak. Menjaga kulit yang terkena sunburn tetap lembap membantu menjaga lapisan kulit dan dapat mengurangi keparahan pengelupasan yang sering terjadi setelahnya.