Vinsýki og bakverkir eru tvö algeng heilsufarsvandamál sem oft koma saman, sérstaklega þegar verkirnir eru nálægt nýrum. Margir eiga í báðum vandamálum en sjá kannski ekki hvernig þau hafa áhrif hvert á annað. Vinsýki getur í raun leitt til bakverkja og þekking á þessu sambandi er mikilvæg fyrir rétta umönnun og meðferð.

Um 20% fullorðinna glíma við vinsýki á einhverjum tímapunkti í lífi sínu, sem er nokkuð algengt. Bakverkir eru einnig mjög algengir og hafa áhrif á um 80% fólks á einhverjum tímapunkti. Þegar einhver er með vinsýki getur aukið þrýstingur í kviðnum valdið spennu í vöðvunum sem styðja læri, sem leiðir til verkja á því svæði.

Í stuttu máli, þó vinsýki sé ekki endilega eina orsök bakverkja, getur hún örugglega gert óþægindin verri, sérstaklega í læri og í kringum nýrun. Að skilja hvernig þessi tvö vandamál tengjast getur hjálpað fólki að finna rétta meðferð og gera mikilvægar breytingar á lífsstíl sínum.

Að skilja vinsýki

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

Þáttur	Lýsing
Skilgreining	Erfiðleikar eða sjaldgæf þarmahreyfing, oft ásamt hörðum hægðum og óþægindum.
Einkenni	Sjaldgæfar hægðir (minna en þrisvar í viku), harðar eða klumpóttar hægðir, áreynsla, uppþemba, kviðverkir.
Algengar orsakir	\n Lítið trefjaríkt mataræði \n Skortur á líkamlegri hreyfingu \n Vatnsskortur \n Lyf (t.d. ópíóíð) \n Írritabelgiðheilkenni (IBS) \n
Áhættuþættir	\n Aldur (algengara hjá eldri fullorðnum) \n Þungun \n Streita \n Slæmir matarvenjur \n Hreyfingarlítill lífsstíll \n
Fylgikvillar	\n Blæðingar \n Rifur í endaþarmi \n Hægðastöðnun \n Útfall endaþarms \n
Meðferðarúrræði	\n Auka trefjainntöku \n Drekka meira vatn \n Regluleg hreyfing \n Lauslyfjandi lyf (skammtímanotkun) \n Lyf sem læknir hefur ávísað (við langvarandi tilfelli) \n
Fyrirbyggjandi aðgerðir	\n Borða trefjaríkt mataræði \n Halda sér vökvuðum \n Hreyfa sig reglulega \n Stjórna streitu \n

Tengslin milli vinsýki og bakverkja

1. Aukaþrýstingur á læri

Þegar vinsýki kemur upp getur uppsöfnun hægða í þörmum valdið þrýstingi í kviðarholi og mjaðmagrind. Þessi auki þrýstingur getur haft áhrif á læri, sem leiðir til óþæginda eða verkja. Langvarandi vinsýki getur þreytt vöðva og sinar í baki, sérstaklega þegar einstaklingar eiga í erfiðleikum með að losa hægðir.

2. Vöðvaspenna og áreynsla

Það að þrýsta á sig við hægðalosun getur valdið spennu í bakvöðvunum. Með tímanum getur algeng áreynsla leitt til langvarandi vöðvaspennu, sem getur stuðlað að bakverkjum, sérstaklega í læri og lendarsvæði.

3. Taugaþjöppun

Alvarleg vinsýki getur leitt til ástands sem kallast hægðastöðnun, þar sem harðnar hægðir leggja þrýsting á umhverfisstofnana. Þetta getur haft áhrif á taugarnar sem liggja í gegnum læri og mjaðmagrindarsvæði, sem leiðir til útgeislunarverkja eða óþæginda í baki.

4. Stellingarbreytingar

Fólk með langvarandi vinsýki getur breytt stellingu sinni til að létta óþægindi við hægðalosun. Þessar stellingarbreytingar, svo sem að krjúpa eða beygja sig, geta þreytt bak og leitt til vöðvamyndunar sem stuðlar að verkjum.

5. Meðferð og léttir

Meðferð á vinsýki, svo sem að auka trefjainntöku, halda sér vökvuðum og hreyfa sig, getur léttað þrýstinginn á baki. Í tilfellum þar sem bakverkir haldast áfram getur sjúkraþjálfun eða fagleg meðferð hjálpað til við að takast á við undirliggjandi beinagrindarvöðvavandamál.

Hvenær á að leita læknis

\n

• Langvarandi eða alvarlegir verkir: Ef bakverkir endast í nokkra daga eða verða alvarlegir þrátt fyrir heimameðferð.

\n

• Brýn vinsýki: Ef vinsýki endast í meira en þrjá daga án léttrar eða fylgir alvarlegum óþægindum.

\n

• Blóð í hægðum: Ef þú tekur eftir blóði í hægðum, sem gæti bent á alvarlegra ástand eins og blæðingar, rif í endaþarmi eða meltingarfæravandamál.

\n

• Einkenni þarmastíflu: Alvarleg uppþemba, ógleði, uppköst eða ómögulegt að losa vind getur bent á þarmastíflu.

\n

• Óskýr þyngdartap: Ef vinsýki eða bakverkir fylgja óskýrri þyngdartapi, sem gæti bent á meltingar- eða kerfisbundin vandamál.

\n

• Taugafræðileg einkenni: Ef þú finnur fyrir svima, máttleysi eða veikleika í fótum, sem gæti bent á taugaþátttöku.

\n

• Hiti: Ef vinsýki eða bakverkir fylgja hita, sem gæti verið merki um sýkingu eða bólgu.

\n

• Erfiðleikar við þvaglát: Ef erfiðleikar eða verkir eru við þvaglát ásamt vinsýki og bakverkjum, getur það bent á mjaðmagrindarvanda.

\n

Samantekt

Vinsýki og bakverkir eru oft samtengdir, þar sem þrýstingur frá uppsöfnun hægða í þörmum stuðlar að óþægindum í læri. Áreynsla við hægðalosun getur leitt til vöðvaspennu og langvarandi vinsýki getur valdið taugaþjöppun eða versnað stellingarbreytingar sem þreyta bakið. Þessir þættir geta leitt til óþæginda eða verkja sem hafa áhrif á dagleg störf.

Algengar orsakir vinsýki eru lítið trefjaríkt mataræði, vatnsskortur, hreyfingarlítill lífsstíll og ákveðin lyf. Þegar vinsýki er alvarleg eða langvarandi getur hún leitt til fylgikvilla eins og hægðastöðnunar, sem getur lagt aukaþrýsting á bakið og taugarnar.

Ef þú finnur fyrir langvarandi eða alvarlegum verkjum, blóði í hægðum eða einkennum eins og uppþembu, ógleði eða uppköstum, er mikilvægt að leita læknis. Einnig getur óskýr þyngdartap, taugafræðileg einkenni eins og fótleggja veikleiki eða erfiðleikar við þvaglát bent á alvarlegri undirliggjandi sjúkdóma sem krefjast faglegrar athygli.

Meðferð á vinsýki felur oft í sér mataræðisbreytingar (aukin trefjaintaka og vökvun), líkamlega hreyfingu og í sumum tilfellum lyf eða lauslyfjandi lyf. Að stjórna vinsýki á áhrifaríkan hátt getur léttað tengda bakverki. Ef bakverkir haldast áfram þrátt fyrir að takast á við vinsýki, getur sjúkraþjálfun eða frekari læknisskoðun verið nauðsynleg til að takast á við beinagrindarvöðvavandamál eða taugaþátttöku.