Hvað er áfengismisnotkun? Einkenni, orsakir og meðferð

Áfengismisnotkun er sjúkdómur þar sem erfitt er að stjórna áfengisneyslu, jafnvel þótt hún valdi vandamálum í lífi þínu. Hugsaðu um það sem umbunarkerfi heila þíns sem endurskipulagðist með tímanum, sem gerir áfengi nauðsynlegt, jafnvel þótt þú vitir að það sé skaðlegt.

Þetta snýst ekki um sjálfsaga eða siðferðilegt mistök. Þetta er viðurkenndur heilasjúkdómur sem hefur áhrif á milljónir manna úr öllum lífssviðum. Að skilja þennan sjúkdóm getur hjálpað þér eða einhverjum sem þú umhyggist að taka fyrstu skrefin í átt að lækningu og bata.

Hvað er áfengismisnotkun?

Áfengismisnotkun kemur fram þegar samband þitt við áfengi breytist úr einstaka drykkju í eitthvað sem truflar daglegt líf þitt, sambönd eða heilsu. Heilakímía þín breytist í raun með tímanum, sem gerir það sífellt erfiðara að hætta að drekka, jafnvel þegar þú vilt það.

Sjúkdómurinn er á bilinu frá vægum til alvarlegum. Sumir eiga í erfiðleikum með að drekka of mikið á helgunum, en aðrir geta ekki starfað án áfengis allan daginn. Báðir aðstæður eru raunveruleg læknisfræðileg vandamál sem eiga skilið samúðarfullan meðferð og faglegt stuðning.

Það sem gerir þetta sérstaklega krefjandi er að áfengi er löglegt og félagslega samþykkt í flestum menningarheimum. Þetta getur gert það erfiðara að viðurkenna þegar drykkja hefur farið yfir línuna frá félagslegri athöfn í læknisfræðilegt áhyggjuefni.

Hvað eru einkennin á áfengismisnotkun?

Einkenni áfengismisnotkunar þróast oft smám saman, sem gerir þau auðveld að missa af í fyrstu. Líkami þinn og hugur gefa þér merki um að samband þitt við áfengi hefur breyst, þótt þessi viðvörunarmerki geti fundist fínleg í upphafi.

Hér eru helstu einkenni til að fylgjast með:

• Að drekka meira áfengi eða lengur en þú ætlaðir þér
• Að reyna aftur og aftur að draga úr neyslu eða hætta að drekka en geta það ekki
• Að eyða miklum tíma í að útvega áfengi, drekka eða jafna sig eftir áfengisneyslu
• Að fá sterk löngun eða hvöt til að drekka áfengi
• Að standa ekki við skyldur á vinnustað, í skóla eða heima vegna áfengisneyslu
• Að halda áfram að drekka þrátt fyrir vandamál í samböndum sem stafa af áfengisneyslu
• Að láta af mikilvægum athöfnum til að drekka í staðinn
• Að drekka í aðstæðum þar sem það er líkamlega hættulegt
• Að halda áfram að drekka þrátt fyrir að vita að það versnar heilsufarsvandamál
• Að þurfa meira áfengi til að finna sömu áhrif (þol)
• Að fá fráhvarfseinkenni þegar áhrifin af áfengi hverfa

Þessi einkenni birtast ekki öll í einu og þú þarft ekki að upplifa öll til að hafa áfengisneyslutruflun. Jafnvel nokkur þessara einkenna benda til þess að tími sé kominn til að tala við heilbrigðisstarfsmann um drykkjumynstur þitt.

Hvaða tegundir eru til af áfengisneyslutruflunum?

Heilbrigðisstarfsmenn flokka áfengisneyslutruflanir í þrjár megingerðir eftir því hversu mörg einkenni þú upplifir. Þetta hjálpar til við að ákvarða viðeigandi meðferðaraðferð fyrir þína sérstöku aðstæðu.

Léttsýn áfengisneyslutruflun felur í sér að hafa 2-3 einkenni af listanum hér að ofan. Þú gætir tekið eftir einstaka vandamálum með því að stjórna drykkju þinni, en þú getur samt sem áður sinnt flestum daglegum skyldum þínum. Þetta er oft þegar fólk byrjar fyrst að efast um samband sitt við áfengi.

Miðlungs áfengisneyslutruflun þýðir að upplifa 4-5 einkenni. Á þessu stigi truflar drykkjan líklega meira áberandi vinnu, sambönd eða heilsu. Þú gætir fundið fyrir því að þú ert að afsaka drykkjuna þína eða finnur fyrir kvíða þegar áfengi er ekki í boði.

Alvarleg áfengisneyslusjúkdómur felur í sér 6 eða fleiri einkenni. Þetta táknar alvarlegustu mynd sjúkdómsins, þar sem áfengi truflar verulega mörg svið lífs þíns. Líkamleg eiturlyfjafíkn og fráhvarfseinkenni eru algeng á þessu stigi.

Mundu að þessir flokkar eru ekki varanlegir merkimiðar. Með réttri meðferð og stuðningi geta fólk farið frá alvarlegu til meðalgraða til vægs og að lokum náð bata óháð því hvar þau byrjuðu.

Hvað veldur áfengisneyslusjúkdómi?

Áfengisneyslusjúkdómur þróast úr flóknu samspili þátta, líkt og aðrir langvinnir heilsufarsvandamál eins og sykursýki eða hjartasjúkdómar. Engin ein orsök veldur þessum sjúkdómi, sem er ástæða þess að hann getur haft áhrif á alla óháð bakgrunni eða aðstæðum.

Fjölmargir innbyrðis tengdir þættir stuðla að þróun áfengisneyslusjúkdóms:

• Erfðafræðilegir þættir: Að hafa fjölskyldumeðlimi með áfengisvandamál eykur áhættu þína, þótt það tryggir ekki að þú þróir sjúkdóminn
• Breytingar á heilaefnafræði: Regluleg áfengisneysla breytir því hvernig heili þinn framleiðir og bregst við taugaboðefnum eins og dópamíni
• Geðheilsuvandamál: Þunglyndi, kvíði, PTSD og önnur geðheilsuvandamál koma oft fram ásamt áfengisneyslusjúkdómi
• Umhverfisáhrif: Að alast upp við mikla áfengisneyslu, jafningjadrýkkju eða menningarleg viðhorf til áfengis
• Áföll og álag: Að upplifa ofbeldi, vanrækslu eða önnur áföll getur aukið viðkvæmni
• Snemma áfengisneysla: Að byrja að drekka áður en 15 ára aldri eykur verulega áhættu á að þróa vandamál síðar
• Félagslegir og menningarlegir þættir: Auðveld aðgengi að áfengi, félagsleg samþykki fyrir mikilli áfengisneyslu og skortur á félagslegum stuðningi

Að skilja þessar orsakir hjálpar til við að draga úr skömm og ábyrgðarkennd. Ef þú ert að glíma við áfengisneyslu er það ekki vegna þess að þú ert veikur eða vantar sjálfsaga. Fjölmargir þættir utan þíns valds hafa stuðlað að þessu sjúkdómsástandi.

Sjaldgæfir stuðþættir

Sumir minna algengir þættir geta einnig haft áhrif á þróun áfengismisnotkunar. Ákveðin sjúkdómsástand eins og langvinnir verkjasjúkdómar geta leitt fólk til að sjálfsmeðhöndla með áfengi. Sjaldgæfar erfðabreytingar geta haft áhrif á hversu fljótt líkaminn vinnur úr áfengi, sem getur aukið áhættu á fíkni.

Auk þess geta sum lyf haft samskipti við áfengi á þann hátt að þau auka áhættu á fíkni. Heilaskaði vegna áverka, þótt óalgengur sé, getur einnig breytt heilastarfsemi á þann hátt að fíkni verður líklegri.

Hvenær ætti að leita til læknis vegna áfengismisnotkunar?

Þú ættir að íhuga að tala við heilbrigðisstarfsmann ef drykkjan þín veldur einhverjum vandamálum í lífi þínu, jafnvel þótt þau virðist smávægileg núna. Snemma inngrip leiðir oft til betri útkomanna og getur komið í veg fyrir alvarlegri fylgikvilla síðar.

Leitaðu læknishjálpar tafarlaust ef þú finnur fyrir fráhvarfseinkennum þegar þú hættir að drekka. Þau geta verið skjálfti, svitamyndun, ógleði, kvíði eða svefntruflanir. Alvarlegri fráhvarfseinkenni eins og sjóntruflanir, flog eða mikil rugl krefjast tafarlausar neyðarþjónustu.

Þú ættir einnig að leita aðstoðar ef þú hefur reynt að draga úr drykkju nokkrum sinnum en hefur ekki tekist. Þetta mynstur bendir til þess að þú gætir haft gagn af faglegri aðstoð og lækningalegum meðferðarmöguleikum.

Bíddu ekki þar til þú lendir í „botninum“ til að leita aðstoðar. Heilbrigðisstarfsmenn eru þjálfaðir til að hjálpa fólki á hvaða stigi áfengismisnotkunar sem er, og að fá stuðning snemma gerir bata oft auðveldara og árangursríkara.

Hverjir eru áhættuþættirnir fyrir áfengismisnotkun?

Ákveðnir þættir geta aukið líkurnar á því að þú þróir áfengismisnotkun, þótt það að hafa áhættuþætti þýði ekki endilega að þú þróir sjúkdóminn. Að skilja þessa áhættuþætti getur hjálpað þér að taka upplýstar ákvarðanir um drykkju og þekkja hvenær þú gætir þurft aukna aðstoð.

Helstu áhættuþættirnir eru:

• Fjölskyldusaga: Að hafa foreldra eða systkini með áfengisvandamál eykur áhættu þína um 3-4 sinnum
• Geðheilsuvandamál: Þunglyndi, kvíði, tvíþættur geðröskun og PTSD auka verulega veikleika
• Aldur fyrsta drykks: Að byrja að drekka fyrir 15 ára aldur eykur ævilangt áhættu á áfengisvandamálum
• Kyn: Karlar eru líklegri til að þróa áfengismisnotkun, þótt bilið sé að minnka
• Félagslegt umhverfi: Vinir, fjölskylda eða vinnukultur sem eðlilegt er að drekka mikið
• Streita og áföll: Streituvinna, áföll eða áframhaldandi lífsáskoranir
• Auðveld aðgengi: Að búa þar sem áfengi er auðvelt að fá og félagslega viðunandi
• Persónuleikaþættir: Hvatvísi, tilfinningaleit eða erfiðleikar með að stjórna tilfinningum

Að hafa marga áhættuþætti dæmir þig ekki til að þróa áfengisvandamál. Margir sem hafa nokkra áhættuþætti þróa aldrei áfengismisnotkun, en aðrir með færri áhættuþætti gera það. Vitund um áhættuþætti þína hjálpar þér einfaldlega að taka upplýstari ákvarðanir um drykkju.

Sjaldgæfari áhættuþættir

Sumir sjaldgæfari þættir geta einnig aukið áhættu. Sum störf eins og heilbrigðisþjónusta, matvælaþjónusta eða skemmtanaiðnaður hafa hærri tíðni áfengisvandamála vegna streitu, óreglulegra tíma eða vinnustaðamenningar. Sumir sjúkdómar sem valda langvinnum verkjum geta leitt fólk til að sjálfsmeðhöndla með áfengi.

Auk þess gætu einstaklingar með ákveðnar námsörðugleika eða athyglisröskun verið í örlítið meiri hættu, hugsanlega vegna þess að þeir eru áhættufúsir eða eiga erfitt með að vinna úr afleiðingum athafna sinna.

Hverjar eru hugsanlegar fylgikvillar af áfengismisnotkun?

Áfengismisnotkun getur haft áhrif á nánast alla þætti heilsu þinnar og líðan ef henni er ekki sinnt. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir marga þessa fylgikvilla eða snúa þeim við með réttri meðferð og batastuðningi.

Algengustu fylgikvillar sem þú gætir lent í eru:

• Líkamleg heilsufarsvandamál: Lifrarvandamál, hjartasjúkdómar, hátt blóðþrýstingur og aukin krabbameinshætta
• Andleg heilsufarsvandamál: Versnandi þunglyndi, kvíði, aukin sjálfsvígshætta og þekkingarvandamál
• Skaði á samböndum: Álag á hjónaböndum, vináttu og fjölskyldusamböndum
• Vinnubundin og fjárhagsleg vandamál: Atvinnuleysi, lækkaður árangur og vaxandi fjárhagsleg skuld
• Lagaleg vandamál: Ákærur vegna ölvunar við akstur, opinber ölva eða önnur lagaleg vandamál tengd áfengisneyslu
• Slys og meiðsli: Aukinn hætta á falli, bílslysum og öðrum fyrirbyggjanlegum meiðslum
• Félagsleg einangrun: Að draga sig úr athöfnum og samskiptum sem ekki fela í sér drykkju

Góðu fréttirnar eru þær að líkami þinn og hugur hafa ótrúlega lækningargetu. Margir líkamlegir fylgikvillar batna verulega þegar þú hættir að drekka, og sambönd gróa oft með tímanum, vinnu og stundum faglegri aðstoð.

Sjaldgæfir en alvarlegir fylgikvillar

Sumir sjaldgæfari en hugsanlega lífshættulegir fylgikvillar krefjast tafarlauss læknisaðstoðar. Þar á meðal eru alvarlegt lifrarbilun, brisbólga eða áfengis eitrun. Flog vegna fráhvarfs, þótt sjaldgæf séu, geta verið hættuleg án læknisaðstoðar.

Langtímanámskeið áfengisneyslu getur einnig leitt til sjaldgæfra taugafræðilegra áfalla eins og Wernicke-Korsakoff heilkennis, sem hefur áhrif á minni og þekkingarstarfsemi. Snemmbúin meðferð minnkar verulega áhættu á þessum alvarlegu fylgikvillum.

Hvernig er hægt að fyrirbyggja áfengismisnotkun?

Þótt þú getir ekki útrýmt áhættu þinni á að fá áfengismisnotkun, sérstaklega ef þú ert með erfðafræðilega áhættuþætti, geturðu gripið til ráðstafana til að draga verulega úr líkum þínum á að fá vandamál með áfengi.

Ef þú velur að drekka getur það að fylgja leiðbeiningum um lága áhættu áfengisneyslu hjálpað þér að vernda þig. Fyrir heilbrigða fullorðna þýðir þetta venjulega ekki meira en einn skammt á dag fyrir konur og tvo skammta á dag fyrir karla, með nokkra daga án áfengis í hverri viku.

Aðrar fyrirbyggjandi aðferðir fela í sér að þróa heilbrigðar streitumeðferðaraðferðir eins og líkamsrækt, hugleiðslu eða að tala við vini. Að byggja upp sterkt stuðningsnet og viðhalda góðri andlegri heilsu veitir einnig vernd gegn áfengisvandamálum.

Ef þú ert með marga áhættuþætti gætirðu íhugað að forðast áfengi alveg eða drekka mjög sparsamlega. Það er engin skömm að velja að drekka ekki og margir finna fyrir því að líf þeirra sé skemmtilegra og uppfylltandi án áfengis.

Hvernig er áfengismisnotkun greind?

Greining á áfengismisnotkun felur í sér ítarlega mat hjá heilbrigðisstarfsmanni, venjulega hjá heimilislækni þínum eða sérfræðingi í geðheilbrigði. Það er engin ein blóðpróf eða skönnun sem getur greint ástandið, svo læknir þinn mun treysta á ítarlegar samræður um drykkjumynstur þín og áhrif þeirra á líf þitt.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun spyrja þig sérstakra spurninga um einkenni sem við ræddum áður. Þeir vilja vita hversu oft þú drekkur, hversu mikið þú neytir venjulega og hvort drykkja hefur valdið vandamálum í samskiptum þínum, vinnu eða heilsu.

Greiningarferlið getur einnig falið í sér líkamlegar skoðanir og rannsóknir til að athuga hvort heilsufarsvandamál tengist áfengisneyslu. Læknirinn þinn gæti prófað lifrarstarfsemi þína, mælt blóðþrýstinginn og leitað að öðrum einkennum sem benda til þess að áfengi hafi haft áhrif á líkamlega heilsu þína.

Mundu að heilbrigðisstarfsmenn eru ekki þarna til að dæma þig. Þeir eru þjálfaðir til að hjálpa fólki með áfengisvandamál, og að vera heiðarlegur um drykkjumynstur þitt hjálpar þeim að veita bestu mögulega umönnun í þinni aðstæðu.

Hvað er meðferð við áfengismisnotkun?

Meðferð við áfengismisnotkun er mjög einstaklingsbundin því það sem virkar best er mismunandi eftir einstaklingum. Góðu fréttirnar eru þær að margar árangursríkar meðferðaraðferðir eru til, og flestum finnst aðferð sem virkar fyrir þá með nokkurri tilraun og þolinmæði.

Helstu meðferðaraðferðirnar eru:

• Hegðunarmeðferðir: Ráðgjafar aðferðir eins og hugrænn atferlismeðferð hjálpa þér að breyta hugsunum og hegðun tengdum drykkju
• Lyf: Lyf sem FDA hefur samþykkt geta dregið úr löngun og gert drykkju minna aðlaðandi
• Stuðningshópar: Forrit eins og Anónímir áfengissjúklingar, SMART Recovery eða aðrir jafningjastuðningshópar
• Lyfjameðferð við eiturefnafráhvarfi: Læknisfræðilega eftirlit með fráhvarfi fyrir fólk með líkamlegt fíkn
• Innliggjandi meðferð: Dvalarforrit fyrir fólk sem þarf ákraftaða, allan sólarhringinn stuðning
• Útliggjandi forrit: Regluleg ráðgjöf og stuðningur meðan á heimilisvist stendur
• Fjölskyldumeðferð: Að taka ástvini með í meðferðarferlinu

Margir njóta góðs af því að sameina nokkrar aðferðir. Til dæmis gætir þú tekið lyf til að draga úr löngun meðan þú sækir einnig ráðgjafarfundi og stuðningshópfundi. Meðferðarteymið þitt mun vinna með þér að því að finna samsetningu sem þér finnst hjálpsamlegust og sjálfbær.

Meðferð er oft langtímaferli og afturför þýðir ekki mistök. Bataferlið er ferðalag og hvert skref fram á við, sama hversu lítið það er, táknar mikilvægan framför í átt að betri heilsu og vellíðan.

Hvernig á að passa upp á sig sjálfan meðan á bata stendur?

Að passa upp á sig sjálfan meðan á bata stendur felur í sér miklu meira en aðeins að drekka ekki. Líkami þinn og hugur þurfa tíma og stuðning til að gróa af áhrifum áfengis, og þróun heilbrigðra daglegra venja getur bætt verulega upplifun þína af bataferlinu.

Fókus á grunn sjálfsþjónustu fyrst. Þetta þýðir að fá reglulegan svefn, borða næringarríka máltíðir og vera vökvaður. Áfengi truflar þessa grundvallarþarfir, svo að endurheimta heilbrigðar venjur hjálpar líkamanum að jafna sig hraðar.

Líkamleg hreyfing getur verið ótrúlega hjálpleg meðan á bata stendur. Jafnvel væg æfing eins og gönguferð losar náttúrulega stemningslyftandi efni í heilanum og býður upp á heilbrigt útrás fyrir streitu og kvíða. Byrjaðu hægt og auka smám saman virkni eftir því sem þú finnur þig sterkari.

Að byggja upp nýjar venjur og áhugamál hjálpar til við að fylla tímann sem þú notaðir til að drekka. Hugleiddu athafnir sem þú nautst áður en áfengi varð vandamál, eða kannaðu alveg ný áhugamál. Margir finna skapandi útrás, sjálfboðaliða eða nám á nýjum hæfileikum sérstaklega gefandi.

Vertu í sambandi við stuðningsfólk í lífi þínu. Þetta gæti verið fjölskyldumeðlimir, vinir sem styðja bata þinn eða fólk sem þú hittir í stuðningshópum. Einangrun getur gert bata erfiðara, en tengsl veita styrk og hvatningu.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknisheimsókn?

Undirbúningur fyrir tímann þinn hjálpar til við að tryggja að þú fáir mest hjálplegu upplýsingarnar og stuðninginn frá heilbrigðisþjónustuveitanda þínum. Að vera skipulagður og heiðarlegur á heimsókninni leiðir til betri umönnunar og meðferðartillögna.

Áður en þú kemur í tímann, skrifaðu niður drykkjarvenjur þínar eins nákvæmlega og mögulegt er. Gefðu upp hversu oft þú drekkur, hversu mikið þú drekkur venjulega og hvaða vandamál áfengi hefur valdið í lífi þínu. Þú þarft ekki að vera nákvæmur með tölur – áætlanir duga.

Gerðu lista yfir öll einkenni sem þú hefur upplifað, þar á meðal líkamleg einkenni eins og svefnvandamál eða magaóþægindi, og tilfinningaleg einkenni eins og kvíða eða þunglyndi. Merktu einnig niður tímabil þar sem þú reyndir að draga úr drykkju og hvað gerðist.

Taktu með lista yfir öll lyf sem þú tekur núna, þar á meðal lyf sem fást án lyfseðils og fæðubótarefni. Sum lyf geta haft hættulega samvirkni við áfengi og þessar upplýsingar hjálpa lækninum þínum að veita þér öruggari umönnun.

Hugleiddu að hafa með þér traustan vin eða fjölskyldumeðlim í tímann ef þér líður vel með það. Þeir geta veitt stuðning og gætu munað eftir smáatriðum sem þú gleymir að nefna.

Hvað er helsta lykilatriðið um áfengismisnotkun?

Það mikilvægasta sem þarf að skilja um áfengismisnotkun er að það er læknanlegt ástand, ekki persónuleg bilun eða skortur á sjálfsstjórn. Milljónir manna hafa náð árangri í að jafna sig á áfengisvandamálum og lifað farsælu og heilbrigðu lífi.

Bati lítur mismunandi út fyrir alla. Sumir ná fullkomnum fráhvarfi, en aðrir læra að drekka með hófi. Það sem skiptir mestu máli er að finna aðferð sem virkar fyrir þína sérstöku aðstæðu og bætir lífsgæði þín.

Að leita hjálpar snemma leiðir oft til betri niðurstaðna, en það er aldrei of seint að hefja bataferlið. Hvort sem þú ert að byrja að efast um drykkjarvenjur þínar eða hefur glímt við vandamál í árum, þá er samúðarfull og áhrifarík hjálp fáanleg.

Mundu að það að leita aðstoðar er merki um styrk, ekki veikleika. Að grípa til ráðstafana til að takast á við áfengisvandamál sýnir hugrekki og sjálfsvitund. Með réttri meðferð og stuðningi geturðu endurheimt stjórn á lífi þínu og enduruppgötvað þann einstakling sem þú vilt vera.

Algengar spurningar um áfengismisnotkun

Geturðu jafnað þig á áfengismisnotkun sjálfur/sjálf?

Þótt sumir ná árangri með því að hætta að drekka án formlegrar meðferðar, njóta flestir góðs af faglegri aðstoð og stuðningi. Árangurshlutfallið er yfirleitt hærra þegar þú færð læknisaðstoð, ráðgjöf og stuðning frá jafningjum.

Að reyna að hætta að drekka skyndilega getur verið hættulegt ef þú hefur drukkið mikið, þar sem fráhvarfseinkenni geta verið alvarleg eða jafnvel lífshættuleg. Það er alltaf öruggast að tala við heilbrigðisstarfsmann áður en þú gerir miklar breytingar á drykkjumynstri þínu.

Hversu langan tíma tekur það að jafna sig á áfengismisnotkun?

Jafningur er áframhaldandi ferli frekar en áfangastaður með tilteknum tímalínu. Sumir taka eftir framförum í líkamlegri heilsu innan daga eða vikna frá því að hætta að drekka, en tilfinningalegt og sálrænt lækning fer oft í mánuði eða ár.

Brýna fráhvarfsfasinn varir yfirleitt í 3-7 daga, en sumir upplifa langvarandi áhrif í vikur eða mánuði. Langtímabatinn er mældur í árum og margir finna fyrir því að líf þeirra heldur áfram að batna því lengur sem þeir halda fast við edrúmennsku eða heilbrigð drykkjumynstur.

Mun fjölskylda mín og vinir geta treyst mér aftur?

Að endurbyggja traust tekur tíma og það er einn erfiðasti þátturinn í bata hjá mörgum. Góðu fréttirnar eru þær að tengsl geta græðst og verða oft sterkari en áður þegar þú sýnir stöðugt skuldbindingu þína við bata.

Láttu verk þín tala meira en orð. Samkvæm hegðun með tímanum er það sem endurbyggir traust. Vertu þolinmóður gagnvart ástvinum sem þurfa kannski tíma til að trúa á bata þinn og íhuga fjölskyldumeðferð til að hjálpast að við þetta ferli.

Er öruggt að vera í nálægð við áfengi eftir meðferð?

Þetta fer eftir einstaklingsbundinni aðstöðu og bata markmiðum. Sumir í bata velja að forðast áfengi alveg og finna það hjálplegt að forðast aðstæður þar sem drukkið er, sérstaklega í upphafi bata.

Aðrir finna sig síðar vel í því að vera í nálægð við áfengi án þess að drekka. Þetta er eitthvað sem þarf að ræða við meðferðarteymið, þar sem þau geta hjálpað þér að meta persónulega áhættuþætti og þróa aðferðir við að takast á við aðstæður sem fela í sér áfengi.

Hvað ætti ég að gera ef ég lendi í afturfalli?

Í fyrsta lagi, mundu að afturfall þýðir ekki að þú hafir mistakist eða að meðferð virki ekki. Margir upplifa bakslag á meðan á bata stendur og hvert tilraun til edrúmennsku byggir upp færni og þekkingu fyrir framtíðar velgengni.

Leitaðu aðstoðar strax í stað þess að reyna að takast á við þetta einn. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann, ráðgjafa eða stuðningshóp. Því fyrr sem þú kemst aftur á rétt spor, því auðveldara er yfirleitt að halda áfram bataferlinu.