Léttskýndur þekkingarskerðing er millifasa milli eðlilegra hugsunarhæfileika og heilabilunar. Ástandið veldur minnistap og erfiðleikum með tungumál og dómgreind, en það hefur ekki áhrif á daglegt líf. Fólk með létta þekkingarskerðingu, einnig þekkt sem MCI, gæti verið meðvitað um að minni eða andleg getu hafi breyst. Fjölskylda og nánir vinir gætu einnig tekið eftir breytingum. En þessar breytingar eru ekki nógu slæmar til að hafa áhrif á daglegt líf eða hafa áhrif á venjulega starfsemi. MCI eykur hættuna á að fá heilabilun vegna Alzheimerssjúkdóms eða annarra heilaástands. En hjá sumum með létta þekkingarskerðingu gætu einkenni aldrei versnað eða jafnvel batnað.
Einkenni vægs kognitivrar skerðingar, einnig þekkt sem VKS, eru erfiðleikar með minni, tungumál og dómgreind. Einkennin eru alvarlegri en minnisvandamál sem eru væntanleg þegar fólk eldist. En einkennin hafa ekki áhrif á daglegt líf í vinnu eða heima. Heilar, eins og aðrar líkamshlutar, breytast með aldri. Margir taka eftir því að þeir verða gleymnari þegar þeir eldast. Það getur tekið lengri tíma að hugsa um orð eða muna nafn manns. En ef áhyggjur af minni fara út fyrir það sem er væntanlegt, gætu einkennin stafað af vægri kognitivri skerðingu. Fólk með VKS getur haft einkenni sem fela í sér: Að gleyma hlutum oftar. Að missa af stefnumótum eða félagslegum viðburðum. Að missa þráðinn í hugsunum. Eða að fylgjast ekki með sögu bókar eða myndar. Erfiðleika með að fylgjast með samræðum. Erfiðleika með að finna rétta orðið eða með tungumáli. Að finna það erfitt að taka ákvarðanir, klára verkefni eða fylgja leiðbeiningum. Erfiðleika með að finna leið um staði sem þau þekkja vel. Slæma dómgreind. Breytingar sem fjölskylda og vinir taka eftir. Fólk með VKS getur einnig upplifað: Þunglyndi. Kvíða. Stuttan skap og árásargirni. Skort á áhuga. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann ef þú eða einhver nálægt þér tekur eftir breytingum á minni eða hugsun. Þetta getur falið í sér að gleyma nýlegum atburðum eða hafa erfiðleika með að hugsa skýrt.
Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann ef þú eða einhver sem þér er nærri tekur eftir breytingum á minni eða hugsun. Þetta getur meðal annars verið að gleyma nýlegum atburðum eða erfiðleikum með að hugsa skýrt.
Enginn einn orsök er fyrir vægum kognitivum skerðingu. hjá sumum er væg kognitiv skerðing vegna Alzheimersveiki. En engin ein útkoma er til. Einkenni geta verið stöðug í mörg ár eða þau geta batnað með tímanum. Eða væg kognitiv skerðing getur þróast í Alzheimersdementir eða aðra tegund af heilabilun. Væg kognitiv skerðing, einnig þekkt sem MCI, felur oft í sér sömu gerðir heilabreytinga og sést í Alzheimersveiki eða annarri heilabilun. En í MCI gerast breytingarnar í minni mæli. Sumar þessara breytinga hafa sést í krufningarannsóknum á fólki með væga kognitiva skerðingu. Þessar breytingar fela í sér: Bólstra af beta-amyloid próteini, sem kallast flötur, og tau-próteinþræði sem sést í Alzheimersveiki. Smáir bólstrar af próteini sem kallast Lewy-líkama. Þessir bólstrar tengjast Parkinsonsveiki, heilabilun með Lewy-líkömum og stundum Alzheimersveiki. Smáar heilablóðfall eða minni blóðflæði í gegnum æðar í heilanum. Heilamyndatökur sýna að eftirfarandi breytingar geta tengst MCI: Minnkaður stærð heilahippókampus, svæði í heilanum sem er mikilvægt fyrir minni. Stærri stærð á vökvafylltum rýmum heila, þekkt sem ventricles. Minnkuð notkun glúkósa í lykilheila svæðum. Glúkósi er sykurinn sem er aðalorkugjafi frumna.
Sterkustu áhættuþættirnir fyrir væga kognitiva skerðingu eru:
• Hár aldur. • Að bera gen af gerðinni APOE e4. Þetta gen er einnig tengt Alzheimer-sjúkdómi. En að bera geninu veldur ekki því að hugsun og minni versni. • Aðrar sjúkdómar og lífsstílsþættir hafa verið tengdir aukinni áhættu á breytingum á hugsun, þar á meðal: • Sykursýki. • Reykingar. • Hátt blóðþrýstingur. • Hátt kólesteról, sérstaklega hátt magn af low-density lipoprotein, þekkt sem LDL. • Offita. • Þunglyndi. • Öndunartruflanir í svefni. • Ómeðhöndlað heyrnar- og sjónskerðing. • Heilaáverkar. • Skortur á líkamsrækt. • Lág menntun. • Skortur á andlegri eða félagslegri örvun. • Mengun í lofti.
Fylgikvillar vægs kognitivrar skerðingar fela í sér aukin hætta — en ekki vissu — á heilabilun. Yfirleitt fá um 1% til 3% eldri fullorðinna heilabilun á hverju ári. Rannsóknir benda til þess að um 10% til 15% þeirra sem hafa væga kognitivu skerðingu fá heilabilun á hverju ári.
Léttskilningaskerðing er ekki hægt að koma í veg fyrir. Rannsóknir hafa þó sýnt fram á að ákveðnir lífsstílsþættir geta lækkað líkur á að fá hana. Þessi skref geta boðið upp á einhverja vernd: Drekktu ekki mikla áfengismagnið. Takmarkaðu útsetningu fyrir loftmengun. Minnkaðu áhættu á höfuðmeiðslum, til dæmis með því að nota hjálm þegar þú keyrir á mótorhjóli eða hjóli. Reykir ekki. Taktu á heilsufarsvandamálum eins og sykursýki, háum blóðþrýstingi, offitu og þunglyndi. Horfðu á gildi þitt af LDL-kólesteróli og fáðu meðferð ef gildi eru há. Stunduðu góða svefnvenjur og taktu á svefnvandamálum. Borðaðu hollt mataræði fullt af næringarefnum. Innifalið ávexti og grænmeti og matvæli sem eru lág í mettaðri fitu. Vertu félagslyndur við vini og fjölskyldu. Stunduðu hóflega til kröftuga hreyfingu flesta daga vikunnar. Notaðu heyrnartæki ef þú ert með heyrnarleysi. Farðu í reglulegar augnprófanir og meðhöndlaðu allar sjónsbreytingar. Örvaðu huga þinn með þrautum, leikjum og minnistæfingu.