Hækkaður Blóðþrýstingur

Hækkaður blóðþrýstingur er blóðþrýstingur sem er örlítið hærri en það sem er talið kjörinn. Blóðþrýstingur er mældur í millimetrum kvikasilfurs (mm Hg). American College of Cardiology og American Heart Association skipta blóðþrýstingi í fjóra almenna flokka.

• Eðlilegur blóðþrýstingur. Blóðþrýstingur er lægri en 120/80 millimetrar kvikasilfurs (mm Hg).
• Hækkaður blóðþrýstingur. Efri talan er á bilinu 120 til 129 mm Hg og neðri talan er undir (ekki yfir) 80 mm Hg.
• 1. stig háþrýstings. Efri talan er á bilinu 130 til 139 mm Hg eða neðri talan er á bilinu 80 til 89 mm Hg.
• 2. stig háþrýstings. Efri talan er 140 mm Hg eða hærri eða neðri talan er 90 mm Hg eða hærri.

Hækkaður blóðþrýstingur er talinn flokkur, ekki raunveruleg heilsufarsástand eins og háþrýstingur (háþrýstingur). En hækkaður blóðþrýstingur hefur tilhneigingu til að versna með tímanum nema hann sé rétt stjórnað. Þess vegna er mikilvægt að athuga og stjórna blóðþrýstingi reglulega. Heilbrigð lífsstílsvenjur, svo sem regluleg hreyfing og hollfæði, geta hjálpað til við að koma í veg fyrir og stjórna háþrýstingi (háþrýstingi).

Óstýrður, hækkaður blóðþrýstingur og háþrýstingur auka áhættu á hjartaáföllum og heilablóðfalli. Sumar rannsóknir segja að langtíma hækkaður blóðþrýstingur geti leitt til breytinga á minni, tungumáli, hugsun eða dómgreind (þekkingartjón).

Hækkaður blóðþrýstingur veldur ekki einkennum. Eina leiðin til að uppgötva hann er að láta reglulega mæla blóðþrýstinginn. Láttu mæla blóðþrýstinginn þegar þú heimsækir heilbrigðisstarfsmann. Þú getur líka mælt hann heima hjá þér með heimamæli fyrir blóðþrýsting.

Blóðþrýsting ætti að athuga hjá barni á venjulegum heilsugæslustöðvum frá þriggja ára aldri. Ef barn er með háan blóðþrýsting ætti að mæla hann á hverri eftirfylgni.

Fullorðnir 18 ára og eldri ættu að láta athuga blóðþrýsting sinn að minnsta kosti á tveggja ára fresti. Þú eða barnið þitt gætir þurft tíðari athuganir ef þú ert með hækkaðan blóðþrýsting eða aðra áhættuþætti fyrir hjartasjúkdóma.

Allt sem eykur þrýsting á slagæðaveggjum getur leitt til háþrýstings. Uppbygging fitu, kólesteróls og annarra efna í og á slagæðaveggjum (æðakölkun) getur valdið háþrýstingi. En hið gagnstæða er einnig satt. Háþrýstingur (háþrýstingur) getur valdið æðakölkun.

Stundum er ekki hægt að finna orsök háþrýstingsins.

Ástandi og lyf sem geta valdið háþrýstingi eru:

• Æxlisvandamál í nýrnahettum
• Hjartavandamál sem hafa áhrif á æðar, til staðar við fæðingu (fæðingargallar í hjarta)
• Ólögleg lyf, svo sem kókaín og amfetamín
• Nýrnasjúkdómur
• Lokaðar svefnrofsöndun
• Sum lyf, þar á meðal getnaðarvarnarlyf, lyf gegn kvefi og sinusitis, verkjalyf án lyfseðils sem innihalda koffín og sum lyfseðilslyf
• Skjaldvakabólga

Ræddu við heilbrigðisstarfsmann þinn um öll lyfin sem þú tekur, þar á meðal þau sem keypt eru án lyfseðils.

Hver sem er getur haft hátt blóðþrýsting, jafnvel börn.

Áhættuþættir fyrir háan blóðþrýsting eru:

• Offita eða of þungt. Offita eykur líkurnar á háum blóðþrýstingi. Hátt blóðþrýstingur er áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóma og heilablóðfall.
• Fjölskyldusaga um háan blóðþrýsting. Þú ert líklegri til að fá háan blóðþrýsting ef þú hefur foreldri eða systkini með sjúkdóminn.
• Ekki að vera líkamlega virkur. Skortur á hreyfingu getur valdið þyngdaraukningu. Aukning á þyngd eykur hættuna á háum blóðþrýstingi.
• Mataræði ríkt af salti (natríum) eða lítið af kalíum. Natríum og kalíum eru tvö næringarefni sem líkaminn þarf til að stjórna blóðþrýstingi. Ef þú hefur of mikið natríum eða of lítið kalíum í mataræðinu getur þú fengið háan blóðþrýsting.
• Tóbaksnotkun. Reykingar, tyggjubakki eða að vera í kringum reyki (óbein reyking) geta aukið blóðþrýsting.
• Of mikil áfengisneysla. Áfengisneysla hefur verið tengd háum blóðþrýstingi, sérstaklega hjá körlum.
• Ákveðnar langvinnar sjúkdómar. Nýrnasjúkdómar, sykursýki og svefnlof, meðal annarra, geta aukið hættuna á háum blóðþrýstingi.
• Aldur. Einfaldlega að eldist eykur hættuna á hækkun blóðþrýstings.
• Kynþáttur. Hátt blóðþrýstingur er sérstaklega algengur meðal svarta fólks og þróast yfirleitt fyrr en hjá hvítum.

Þótt hátt blóðþrýstingur sé algengastur hjá fullorðnum geta börn líka fengið hann. Hjá sumum börnum geta nýrna- eða hjartasjúkdómar valdið háum blóðþrýstingi. Slæmir lífsstílsvenjur, svo sem óhollt mataræði, offita og skortur á hreyfingu, stuðla að hækkun blóðþrýstings hjá börnum.

Hækkaður blóðþrýstingur getur versnað og þróast í langvarandi háan blóðþrýsting sem heilsufarsástand (háþrýsting). Háþrýstingur getur skaðað líffæri. Hann eykur hættuna á hjartaáföllum, hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, æðabólgu og nýrnabilun.

Þær sömu breytingar á heilbrigðu líferni sem mælt er með til að meðhöndla háan blóðþrýsting hjálpa einnig til við að koma í veg fyrir hann. Borðaðu hollan mat, notaðu minna salt, reykir ekki, hreyfðu þig reglulega, viðhaltu heilbrigðri þyngd, forðastu eða takmarkaðu áfengisneyslu og stjórnaðu streitu.

Blóðþrýstingsmæling er gerð til að greina háan blóðþrýsting. Blóðþrýstingsmæling getur verið gerð sem hluti af venjulegri heilsufarskoðun eða sem skjáning fyrir háan blóðþrýsting (háþrýsting).

Blóðþrýstingur er mældur í millimetrum kvikasilfurs (mmHg). Blóðþrýstingsmæling hefur tvö tölur:

Hækkaður blóðþrýstingur er mæling á 120 til 129 millimetrum kvikasilfurs (mmHg) og neðri tala undir (ekki yfir) 80 mmHg.

Greining á hækkun blóðþrýstings byggist á meðaltali tveggja eða fleiri blóðþrýstingsmælinga. Mælingarnar ættu að vera gerðar við mismunandi tækifæri á sama hátt. Í fyrsta skipti sem blóðþrýstingur þinn er mældur ætti að mæla hann í báðum örmum til að ákvarða hvort munur sé. Þar á eftir skal nota þann arm sem hærri mæling er í.

Lengri blóðþrýstingsmæling má gera til að athuga blóðþrýsting á reglubundnum tíma yfir sex eða 24 klukkustundir. Þetta er kallað göngublóðþrýstingsmæling. En tækin sem notuð eru við prófið eru ekki í boði í öllum heilbrigðisstöðvum. Hafðu samband við tryggingafélag þitt til að sjá hvort göngublóðþrýstingsmæling sé þjónusta sem þau greiða fyrir.

Heilbrigðisþjónustuaðili þinn gæti einnig bent þér á að athuga blóðþrýstinginn heima hjá þér. Blóðþrýstingsmælar fyrir heimili eru fáanlegir í verslunum og apótekum. Sum tæki geyma mælingarnar í minni.

Ef þú ert með hækkaðan eða háan blóðþrýsting gæti heilbrigðisþjónustuaðili þinn gert blóð- og þvagpróf til að athuga aðstæður sem geta valdið því. Próf geta verið:

Önnur próf gætu einnig verið gerð.

Þú gætir einnig fengið rafstöðu (ECG/EKG) til að athuga hvernig hjartað slær. Rafstöðu (ECG) er fljótleg og óþægindalaus. Við rafstöðu eru skynjarar (rafskautar) festir á brjóstið og stundum á handleggi eða fætur. Vírar tengja skynjarana við vél sem prentar eða sýnir niðurstöður.

• Efri talan (systólísk) er þrýstingur blóðflæðisins þegar hjartvöðvinn kreistir (dregst saman) og dælir blóði.

• Neðri talan (díastólísk) er þrýstingurinn í slagæðunum mældur milli hjartasláttanna.

• Heildar blóðtalning

• Kólesterólpróf (lípíðsnið)

• Blóðsykurpróf (glúkósi)

• Nýrnastarfsemipróf

• Skjaldvaktastarfsemipróf

Mælt er með breytingum á lífsstíl fyrir alla sem hafa hátt eða of hátt blóðþrýsting.

Ef þú ert með hátt blóðþrýsting og sykursýki, nýrnasjúkdóm eða hjartasjúkdóm, gæti læknirinn þinn einnig mælt með blóðþrýstingslyfjum.

Ef þú ert með hátt blóðþrýsting en ert án hjartasjúkdómsáhættusþátta, eru ávinningur lyfja minna skýr.

Meðferð við 1. eða 2. stigs háþrýsting felur venjulega í sér blóðþrýstingslyf og heilbrigðan lífsstíl.

Þegar blóðþrýstingur hækkar, eykst hætta á hjartasjúkdómum. Þess vegna er svo mikilvægt að stjórna hækkuðum blóðþrýstingi. Lykillinn er skuldbinding við heilbrigðar lífsstílsbreytingar. Prófaðu þessi ráð:

• Borðaðu hollan mat. Borðaðu hollt mataræði. Prófaðu DASH mataræðið (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Veldu ávexti, grænmeti, heilkorn, kjúkling, fisk og mjólkurvörur með lágu fituinnihaldi. Fáðu mikið af kalíum úr náttúrulegum uppruna, sem getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting. Borðaðu minna af mettaðri fitu og transfitu.
• Notaðu minna salt (natríum). Unnin kjöt, dósamatvæli, verslunarsoppur, frystar máltíðir og tiltekin brauð geta verið falin saltgjafar. Athugaðu innihaldslýsingar á matvælum fyrir natríuminnihald. Markmiðið er að takmarka natríum um að minnsta kosti 1.000 milligrömm (mg) á dag. Lægra natríuminntaka — 1.500 mg á dag eða minna — er tilvalið fyrir flesta fullorðna.
• Stjórnaðu þyngd. Þyngdartap ef þú ert yfirþyngdur eða offitulaus getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi og lækkað hættuna á fylgikvillum. Spyrðu heilbrigðisþjónustuveitanda þinn hvaða þyngd er best fyrir þig. Almennt lækkar blóðþrýstingur um um 1 mm Hg með hverjum kílógrammi (um 2,2 pund) af þyngdartapi. Í fólki með háan blóðþrýsting getur lækkunin í blóðþrýstingi verið enn meiri fyrir hvert kílógramm af þyngdartapi.
• Auka líkamsrækt. Regluleg hreyfing heldur líkamanum heilbrigðum. Hún getur lækkað blóðþrýsting, dregið úr streitu, stjórnað þyngd og minnkað hættuna á langvinnum heilsufarsvandamálum. Markmiðið er að fá að minnsta kosti 150 mínútur á viku af hóflegu súrefnisþjálfun eða 75 mínútur á viku af kröftugri súrefnisþjálfun, eða samsetningu af báðum.
• Takmarkaðu áfengi. Ef þú velur að drekka áfengi, gerðu það með hófi. Fyrir heilbrigða fullorðna þýðir það allt að einn skammt á dag fyrir konur og allt að tvo skammta á dag fyrir karla.
• Reykir ekki. Tóbaksnotkun skemmir æðaveggi og hraðar upp stífnunnar á slagæðum. Ef þú reykir, leitaðu til umönnunaraðila þíns að ráðum til að hætta.
• Stjórnaðu streitu. Finndu leiðir til að draga úr tilfinningalegri streitu. Að auka líkamsrækt, stunda hugleiðslu og tengjast öðrum í stuðningshópum eru nokkrar leiðir til að draga úr streitu.