Hvað er 2. tegund sykursýki? Einkenni, orsakir og meðferð

2. tegund sykursýki kemur fram þegar líkami þinn getur ekki notað insúlín rétt eða framleiðir ekki nóg af því. Þetta veldur því að sykur safnast upp í blóði þínu í stað þess að vera notaður sem orka.

Hugsaðu um insúlín sem lykil sem opnar frumur þínar svo sykur geti komist inn og orkað líkama þinn. Með 2. tegund sykursýki virkar lykillinn ekki vel eða þú átt ekki nóga lykla. Þetta hefur áhrif á milljónir manna um allan heim, en góðu fréttirnar eru þær að þetta er mjög stýranlegt með réttri aðferð.

Hvað er 2. tegund sykursýki?

2. tegund sykursýki er langvinn sjúkdómur þar sem blóðsykursgildi þín eru stöðugt hærri en eðlilegt. Bris þitt framleiðir insúlín, en frumur líkama þíns verða ónæmar fyrir því eða bris þitt framleiðir ekki nóg.

Ólíkt 1. tegund sykursýki, sem byrjar yfirleitt í barnæsku, þróast 2. tegund yfirleitt hjá fullorðnum. Hins vegar er það að verða algengara hjá yngri fólki líka. Sjúkdómurinn þróast smám saman, oft í áranna rás, sem þýðir að margir gera sér ekki grein fyrir því að þeir hafa hann í fyrstu.

Líkami þinn þarf glúkósa fyrir orku og insúlín hjálpar til við að flytja þann glúkósa úr blóðrásinni inn í frumur þínar. Þegar þetta kerfi virkar ekki rétt safnast glúkósi upp í blóði þínu, sem leiðir til ýmissa heilsufarslegra fylgikvilla ef því er ekki sinnt.

Hvað eru einkennin á 2. tegund sykursýki?

Einkenni 2. tegund sykursýki þróast oft hægt og þú gætir ekki tekið eftir þeim strax. Margir lifa með sjúkdóminn í mánuði eða jafnvel ár áður en þeir fá greiningu.

Hér eru algengustu einkennin sem þú gætir upplifað:

• Aukaþorsta og tíð þvaglát, sérstaklega á nóttunni
• Óútskýrð þyngdartap þrátt fyrir að borða eðlilega
• Varanlegt þreytuleysi og þreyta allan daginn
• Óskýr sjón sem kemur og fer
• Langað gróður, mar, eða sýkingar
• Klína eða máttleysi í höndum eða fótum
• Endurtekin húð-, góm- eða þvagblöðrusýkingar
• Aukaverkur, jafnvel eftir að hafa borðað

Sumir upplifa einnig minna algeng einkenni eins og dökka húðbletti í kringum háls eða armhóla, sem kallast acanthosis nigricans. Aðrir gætu tekið eftir því að sjón þeirra breytist oft eða þeir finnast óvenju pirraðir.

Mundu að það að hafa eitt eða tvö af þessum einkennum þýðir ekki sjálfkrafa að þú hafir sykursýki. Hins vegar, ef þú ert að upplifa nokkur af þessum einkennum, er það vert að tala við lækni þinn til að fá rétta prófun.

Hvað veldur 2. tegund sykursýki?

2. tegund sykursýki þróast þegar líkami þinn verður ónæmur fyrir insúlíni eða bris þitt getur ekki framleitt nóg insúlín til að viðhalda eðlilegu blóðsykursgildi. Þetta gerist vegna samsetningar þátta sem vinna saman með tímanum.

Ýmsir þættir geta stuðlað að þróun 2. tegund sykursýki:

• Erfðafræði og fjölskyldusaga um sykursýki
• Að vera yfirþyngd eða offitu, sérstaklega í kringum mittið
• Líkamlegt óvirkni og kyrrsetu lífsstíll
• Aldur, sérstaklega að vera eldri en 45 ára
• Hátt blóðþrýstingur eða óeðlileg kólesterólgildi
• Saga um þungaðar sykursýki meðan á meðgöngu stendur
• Fjölblöðru eggjastokksheilkenni (PCOS) hjá konum
• Ákveðnir þjóðernishópar, þar á meðal Afríku-Ameríkanar, Hispanic, innfæddir Ameríkanar eða Asíu-Ameríkanar

Minna algengar orsakir eru ákveðin lyf eins og sterar eða sum geðlyf, svefnröskun eins og svefnlof, og langvarandi álag sem hefur áhrif á hormónmagn þitt. Sumir þróa einnig sykursýki eftir bris sjúkdóma eða aðgerðir.

Mikilvægt er að skilja að 2. tegund sykursýki er ekki orsökuð af því að borða of mikið sykur einn. Þótt mataræði spili hlutverk er það venjulega samsetning erfðafræðilegrar tilhneigingar og lífsstílsþátta sem leiðir til sjúkdómsins.

Hvenær á að leita til læknis vegna 2. tegund sykursýki?

Þú ættir að leita til læknis ef þú ert að upplifa einhverja samsetningu af einkennum sykursýki, sérstaklega ef þau halda áfram í meira en nokkrar vikur. Snemma uppgötvun og meðferð getur komið í veg fyrir alvarlegar fylgikvilla.

Planaðu tíma strax ef þú tekur eftir tíðum þvaglátum, of mikilli þorsta, óútskýrðri þyngdartapi eða varanlegu þreytuleysi. Þetta eru oft fyrstu einkennin sem benda til þess að eitthvað þurfi að sinna.

Þú ættir einnig að láta prófa þig ef þú ert með áhættuþætti eins og fjölskyldusögu um sykursýki, að vera yfirþyngd eða vera eldri en 45 ára. Margir læknar mæla með reglulegri skjáningu jafnvel án einkenna ef þú ert í hærri áhættu.

Leitaðu tafarlaust læknishjálpar ef þú upplifir alvarleg einkenni eins og rugl, öndunarerfiðleika, varanlegt uppköst eða blóðsykursgildi yfir 400 mg/dL ef þú ert með glúkósa mæli. Þetta gæti bent til alvarlegs fylgikvilla sem kallast sykursýkisketoasída.

Hvað eru áhættuþættirnir fyrir 2. tegund sykursýki?

Ýmsir þættir geta aukið líkur þínar á að þróa 2. tegund sykursýki. Sumum geturðu stjórnað með lífsstílsbreytingum, en öðrum, eins og erfðafræði þinni, geturðu ekki breytt.

Áhættuþættir sem þú getur haft áhrif á eru:

• Þyngd, sérstaklega of mikið kviðfitu
• Líkamleg virkni og æfingarvenjur
• Mataræði, sérstaklega unnin matvæli og sykraðir drykkir
• Reykingar og tóbaksneysla
• Svefn gæði og tímalengd
• Streitumeðferð og andlegt heilbrigði

Áhættuþættir sem þú getur ekki breytt eru:

• Aldur, með aukinni áhættu eftir 45 ára aldur
• Fjölskyldusaga og erfðafræðileg tilhneiging
• Þjóðerni og kynþáttur
• Saga um þungaðar sykursýki
• Að hafa eignast barn sem vegur yfir 4 kg

Að skilja áhættuþætti þína hjálpar þér og lækni þínum að búa til fyrirbyggjandi áætlun. Jafnvel þótt þú hafir nokkra áhættuþætti geta heilbrigðar lífsstílsbreytingar dregið verulega úr líkum þínum á að þróa 2. tegund sykursýki.

Hvað eru mögulegir fylgikvillar 2. tegund sykursýki?

2. tegund sykursýki getur leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála ef blóðsykursgildi haldast hátt með tímanum. Hins vegar getur góð sykursýkisstjórnun komið í veg fyrir eða seinkað flestum þessara fylgikvilla.

Algengir fylgikvillar sem geta þróast eru:

• Hjarta- og æðasjúkdómar og heilablóðfall vegna skemmdra æða
• Nýrnasjúkdómur sem getur þróast í nýrnabilun
• Augnavandamál, þar á meðal sykursýkisretinópatía og möguleg blindni
• Taugaskaði, sérstaklega í fótum og höndum
• Slæm blóðrás sem leiðir til hægs gróðurs
• Fótvandamál, þar á meðal sýkingar og möguleg fæturöskun
• Húðvandamál og tíðar sýkingar
• Heyrnarvandamál og tannlækningavandamál

Minna algengir en alvarlegir fylgikvillar eru sykursýkiskoma vegna mjög hátt blóðsykurs, alvarleg þunglyndi og aukin hætta á Alzheimerssjúkdómi. Sumir þróa einnig gastroparesis, þar sem maginn tæmist of hægt.

Hvetjandi fréttirnar eru þær að að viðhalda góðri blóðsykursstjórnun dregur verulega úr áhættu þessara fylgikvilla. Margir með sykursýki lifa fullu, heilbrigðu lífi með því að stjórna sjúkdómnum á áhrifaríkan hátt.

Hvernig er hægt að fyrirbyggja 2. tegund sykursýki?

2. tegund sykursýki er að miklu leyti fyrirbyggjanleg með heilbrigðum lífsstílskostum. Jafnvel þótt þú hafir áhættuþætti eins og fjölskyldusögu geturðu dregið verulega úr líkum þínum á að þróa sjúkdóminn.

Hér eru sannaðar leiðir til að fyrirbyggja 2. tegund sykursýki:

• Halda heilbrigðri þyngd með jafnvægi mataræði og skammtastýringu
• Æfðu reglulega, miðað við að minnsta kosti 150 mínútur af hóflegu líkamsrækt í viku
• Veldu heilkorn, ávexti, grænmeti og fitusnauð prótein
• Takmarka unnin matvæli, sykraða drykki og fínmalað kolvetni
• Reykir ekki og takmarkaðu áfengisneyslu
• Fáðu nægan svefn, venjulega 7-9 klukkustundir á nóttu
• Stjórnaðu streitu með afslöppunartækni eða ráðgjöf
• Fáðu reglulegar heilsufarsskoðanir og skjáningar

Rannsóknir sýna að það að missa aðeins 5-10% af líkamsþyngd þinni getur skorið sykursýkisáhættu í tvennt. Þú þarft ekki að gera drasískar breytingar allt í einu. Smáar, stöðugar umbætur á daglegum venjum þínum geta gert mikinn mun með tímanum.

Hvernig er 2. tegund sykursýki greind?

Læknar nota nokkrar blóðprófanir til að greina 2. tegund sykursýki. Þessar prófanir mæla hversu mikið sykur er í blóði þínu og hversu vel líkami þinn vinnur úr glúkósa.

Algengustu greiningarprófanirnar eru:

• Fastandi blóðsykurspróf eftir að hafa ekki borðað í 8-12 klukkustundir
• Handahófskennt blóðsykurspróf tekið á hvaða tíma dags sem er
• Munnsýkurþolspróf sem mælir blóðsykur fyrir og eftir að hafa drukkið glúkósalausn
• Hemoglobin A1C próf sem sýnir meðaltal blóðsykurs í 2-3 mánuði

Læknir þinn gæti einnig athugað ketóna í þvagi þínu og framkvæmt viðbótarprófanir til að útiloka 1. tegund sykursýki eða aðra sjúkdóma. Þeir munu líklega endurtaka óeðlilegar prófanir á öðrum degi til að staðfesta greininguna.

A1C prófið er sérstaklega gagnlegt vegna þess að það krefst ekki föstu og gefur víðtækari mynd af blóðsykursstjórn þinni. A1C á bilinu 6,5% eða hærra bendir venjulega til sykursýki, en 5,7-6,4% bendir til forsýkursýki.

Hvað er meðferðin við 2. tegund sykursýki?

Meðferð við 2. tegund sykursýki beinist að því að halda blóðsykursgildi þínu eins nálægt eðlilegu og mögulegt er. Meðferðaráætlun þín verður sérsniðin eftir þínum sérstöku þörfum, heilsufar og lífsstíl.

Meðferð felur venjulega í sér:

• Lífsstílsbreytingar, þar á meðal mataræðisbreytingar og reglulega líkamsrækt
• Blóðsykursmælingar með glúkósamæli
• Lyf eins og metformin til að hjálpa til við að stjórna blóðsykri
• Reglulegar læknisskoðanir og rannsóknarprófanir
• Blóðþrýstings- og kólesterólstjórnun
• Sykursýkiskunnáttu- og stuðningaráætlanir

Sumir gætu þurft insúlín sprautur ef önnur meðferð er ekki nóg til að stjórna blóðsykri þeirra. Nýrri lyf eins og GLP-1 agonist geta hjálpað bæði við blóðsykursstjórnun og þyngdastjórnun.

Læknir þinn mun vinna með þér að því að setja sér blóðsykursmörk og aðlaga meðferð þína eftir þörfum. Markmiðið er að koma í veg fyrir fylgikvilla meðan á gæðum lífs þíns er haldið.

Hvernig á að sjá um sig heima með 2. tegund sykursýki?

Að stjórna 2. tegund sykursýki heima felur í sér daglegar venjur sem hjálpa til við að halda blóðsykri stöðugu. Samkvæmni í venjum þínum gerir mikinn mun á því hvernig þér líður og langtímaheilsu þinni.

Dagleg sjálfsbjörg felur í sér:

• Mælið blóðsykur þinn eins og læknir þinn mælir með
• Takið lyf á sama tíma hvern dag
• Borðið reglulega máltíðir með stöðugu magni kolvetna
• Verið líkamlega virk með göngu, sundi eða öðrum æfingum sem þér finnst skemmtilegar
• Athugið fætur þína daglega fyrir skurði, sár eða breytingar
• Haldið skrá yfir blóðsykursmælingar, lyf og hvernig þér líður
• Verið vökvað og fáðu nægan svefn
• Hafið áætlun fyrir veikidaga þegar blóðsykur gæti verið erfiðari að stjórna

Lærðu að þekkja einkenni hátt og lágt blóðsykurs svo þú getir gripið til aðgerða fljótt. Hafðu glúkósatöflur eða fljótt virk kolvetni til taks ef blóðsykur þinn lækkar of mikið.

Að byggja upp stuðningsnet fjölskyldu, vina og heilbrigðisstarfsmanna hjálpar þér að vera hvattaður og ábyrgur. Hugsaðu um að taka þátt í sykursýkistyrktihópi eða netfélagsfélagi fyrir viðbótaruppörvun.

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir læknatíma?

Að undirbúa sig fyrir sykursýkistíma hjálpar þér að fá sem mest út úr tímanum þínum með heilbrigðisliðinu þínu. Góð undirbúningur leiðir til betri umönnunar og hjálpar þér að líða öruggari með því að stjórna sjúkdómnum.

Fyrir tímann:

• Komdu með blóðsykursskrána þína og glúkósamæli
• Listi yfir öll lyf, fæðubótarefni og vítamín sem þú ert að taka
• Skrifaðu niður spurningar eða áhyggjur sem þú vilt ræða
• Athugaðu öll einkenni eða breytingar sem þú hefur upplifað
• Komdu með lista yfir aðra lækna sem þú ert að sjá
• Hugsaðu um að koma með fjölskyldumeðlim eða vin til stuðnings

Hugsaðu um markmið þín og hvað þú vilt ná með sykursýkisstjórnun. Vertu heiðarlegur um áskoranirnar sem þú ert að standa frammi fyrir með mataræði, líkamsrækt eða lyfjaneyslu.

Hikaðu ekki við að spyrja spurninga um eitthvað sem þú skilur ekki. Heilbrigðisliðið þitt er þar til að hjálpa þér að ná árangri og engin spurning er of lítil eða heimskuleg.

Hvað er helsta niðurstaðan um 2. tegund sykursýki?

2. tegund sykursýki er stýranlegur sjúkdómur sem milljónir manna lifa með árangursríkt. Þótt það krefjist stöðugs athygli og lífsstílsbreytinga geturðu viðhaldið góðri heilsu og komið í veg fyrir fylgikvilla með réttri umönnun.

Mikilvægast er að muna að þú hefur verulegt vald yfir niðurstöðum sykursýki þinnar. Stöðugar daglegar venjur eins og að borða vel, vera virkur, taka lyf eins og ávísað er og fylgjast með blóðsykri gera gríðarlegum mun.

Vinnið náið með heilbrigðisliðinu þínu að því að þróa stjórnunaráætlun sem hentar lífi þínu og markmiðum. Með réttri aðferð geturðu haldið áfram að gera það sem þér finnst gaman meðan þú heldur sykursýki þinni vel stjórnaðri.

Mundu að sykursýkisstjórnun er maraþon, ekki spretthlaup. Vertu þolinmóður við sjálfan þig þegar þú lærir og aðlagast nýjum venjum. Smáar, stöðugar framfarir munu leiða til betri heilsu og sálarfriðar með tímanum.

Algengar spurningar um 2. tegund sykursýki

Getur 2. tegund sykursýki snúist við eða verið læknað?

2. tegund sykursýki er ekki hægt að lækna, en það getur farið í afslappað ástand þar sem blóðsykursgildi snúa aftur í eðlilegt horf án lyfja. Þetta gerist venjulega með verulegu þyngdartapi, mataræðisbreytingum og aukinni líkamsrækt. Hins vegar er tilhneiging til sykursýki áfram, svo að viðhalda þessum lífsstílsbreytingum er mikilvægt til að koma í veg fyrir að það komi aftur.

Hvaða matvæli ætti ég að forðast með 2. tegund sykursýki?

Þú þarft ekki að forðast öll matvæli alveg, en takmarkaðu fínmalaðan sykur, unnin matvæli, hvítt brauð, sykraða drykki og matvæli sem eru rík af mettaðri fitu. Láttu þig leiðast af skammtastýringu og tímasetningu frekar en strangri útilokun. Vinnið með skráðum næringarfræðingi að því að búa til máltíðaráætlun sem inniheldur matvæli sem þér finnst góð meðan þú stjórnar blóðsykri þínum á áhrifaríkan hátt.

Hversu oft ætti ég að athuga blóðsykur minn?

Tíðni blóðsykursmælinga fer eftir meðferðaráætlun þinni og hversu vel stjórnað sykursýki þitt er. Sumir athuga einu sinni á dag, aðrir fyrir hverja máltíð og fyrir svefn. Læknir þinn mun mæla með tímaáætlun byggð á lyfjum, A1C gildum og einstaklingsþörfum. Algengari mælingar gætu verið nauðsynlegar þegar byrjað er á nýjum lyfjum eða meðan á veikindum stendur.

Er það öruggt að æfa sig með 2. tegund sykursýki?

Líkamsrækt er ekki aðeins örugg heldur mjög mælt með fyrir fólk með 2. tegund sykursýki. Líkamleg virkni hjálpar til við að lækka blóðsykur, bætir insúlínnæmi og veitir fjölmarga aðra heilsufarslegan ávinning. Byrjaðu hægt ef þú ert nýr í líkamsrækt og ræddu við lækni þinn um allar varúðarráðstafanir. Fylgstu með blóðsykri þínum fyrir og eftir æfingu þar til þú skilur hvernig mismunandi starfsemi hefur áhrif á þig.

Getur álag haft áhrif á blóðsykursgildi mín?

Já, álag getur haft veruleg áhrif á blóðsykursgildi með því að örva losun hormóna eins og kortisóls og adrenalíns. Langvarandi álag getur gert sykursýki erfiðara að stjórna og getur stuðlað að insúlínviðnámi. Að stjórna streitu með afslöppunartækni, reglulegri líkamsrækt, nægum svefni og að leita stuðnings þegar þess er þörf er mikilvægur þáttur í sykursýkisumönnun.