Hvað er sundl? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Sundl er þessi óþægilega tilfinning þegar jafnvægið þitt er óstöðugt eða heimurinn virðist snúast í kringum þig. Það er ein algengasta ástæðan fyrir því að fólk leitar til læknis og þótt það geti verið ógnvekjandi á augnablikinu, eru flest tilfelli sundls skaðlaus og tímabundin.

Heilinn þinn treystir á merki frá innra eyra, augum og vöðvum til að halda þér í jafnvægi. Þegar þessi merki ruglast eða truflast, finnur þú fyrir sundli. Að skilja hvað er að gerast getur hjálpað þér að finna meiri stjórn og vita hvenær þú átt að leita hjálpar.

Hvað er sundl?

Sundl er regnhlífarhugtak fyrir nokkrar mismunandi tilfinningar sem hafa áhrif á jafnvægisskyn og staðbundna stefnumörkun. Það er ekki sjúkdómur í sjálfu sér, heldur frekar einkenni sem getur haft margar mismunandi orsakir.

Hugsaðu um sundl sem leið líkamans til að segja þér að eitthvað sé að hafa áhrif á jafnvægisfyrirkomulagið þitt. Þetta kerfi felur í sér innra eyrað, heilann og skynupplýsingar frá augum og vöðvum sem vinna saman að því að halda þér stöðugum.

Flest sundlsköst eru stutt og ganga yfir af sjálfu sér. Hins vegar getur endurtekið eða alvarlegt sundl stundum bent til undirliggjandi heilsufarsvandamála sem þarfnast athygli.

Hvernig líður sundli?

Sundl getur verið mismunandi eftir einstaklingum og jafnvel mismunandi eftir köstum. Þú gætir fundið fyrir því sem snúningskennd, ójafnvægi eða eins og þú sért að fara að missa meðvitundina.

Hér eru helstu leiðirnar sem sundl getur komið fram og að skilja þessa mun getur hjálpað þér að lýsa einkennum þínum fyrir lækninum þínum:

• Sundl: Snúningskennd þar sem þú finnur fyrir því að þú eða herbergið ert að snúast, jafnvel þegar þú ert fullkomlega kyrr
• Yfirliðstilfinning: Að finna fyrir yfirliðstilfinningu eða eins og þú gætir dottið af, oft lýst sem að finnast "skjálfandi"
• Óstöðugleiki: Að finnast ójafnvægi eða eins og þú ætlir að detta, án snúningskenndarinnar
• Fljótandi tilfinning: Að finnast aftengdur umhverfi þínu eða eins og þú sért að ganga á báti

Þú gætir líka tekið eftir fylgikvillum eins og ógleði, svitamyndun eða suð í eyrum. Þessar viðbótarvísbendingar geta hjálpað heilbrigðisstarfsmönnum að greina hvað veldur sundlinu þínu.

Hvað veldur sundli?

Sundl getur stafað af vandamálum í innra eyra, vandamálum með blóðflæði, aukaverkunum lyfja eða ýmsum heilsufarsvandamálum. Flestar orsakir eru góðkynja og auðveldlega meðhöndlaðar.

Við skulum skoða algengustu ástæðurnar fyrir því að þú gætir fundið fyrir sundli, byrjað á tíðum sökudólgum:

Vandamál í innra eyra

• Góðkynja staðbundin sundl (BPPV): Lítil kalsíumkristallar í innra eyra færast úr stað og valda stuttum snúningsköflum með höfuðhreyfingum
• Völundarhússbólga: Bólga í innra eyra, oft í kjölfar veirusýkingar
• Heilataugabólga: Bólga í jafnvægisstauginni sem tengir innra eyra við heilann
• Meniere-sjúkdómur: Vökvauppsöfnun í innra eyra sem veldur sundli, heyrnarskerðingu og suði

Vandamál með blóðflæði og blóðrás

• Lágur blóðþrýstingur: Skyndilegt lækkun þegar staðið er upp getur valdið svima.
• Ofþornun: Minnkar blóðrúmmál og getur haft áhrif á blóðrásina til heilans.
• Lágt blóðsykur: Heili þinn þarf glúkósa til að virka rétt.
• Blóðleysi: Minnkuð súrefnisburðargeta í blóði þínu.

Aukaverkanir lyfja

• Blóðþrýstingslyf: Getur stundum lækkað blóðþrýstinginn of mikið.
• Róandi lyf og kvíðastillandi lyf: Getur haft áhrif á jafnvægisskynjunina.
• Andhistamín: Getur valdið syfju og svima.
• Verkjalyf: Sérstaklega ópíóíðar geta haft áhrif á jafnvægi.

Óalgengari en mikilvægar orsakir

Þó að flestur svimi sé skaðlaus, þá krefjast sumar óalgengari orsakir læknisaðstoðar:

• Mígrenistengdur svimi: Svimi getur komið fram með eða án höfuðverkja hjá þeim sem þjást af mígreni.
• Hljóðtaugaæxli: Góðkynja æxli á taug sem tengir eyrað við heilann.
• MS-sjúkdómur: Getur haft áhrif á taugar sem taka þátt í jafnvægi.
• Hjartsláttartruflanir: Óreglulegur hjartsláttur getur haft áhrif á blóðflæði til heilans.

Sjaldgæfar en alvarlegar orsakir

Í sjaldgæfum tilfellum getur svimi bent til alvarlegri sjúkdóma sem þarfnast tafarlausrar athygli:

• Heilaslag: Skyndilegur svimi með máttleysi, talvandamálum eða sjónbreytingum.
• Hjartaáfall: Sérstaklega hjá konum getur svimi verið óvenjulegt einkenni.
• Heilaæxli: Yfirleitt fylgir öðrum taugasjúkdómseinkennum.
• Alvarleg ofþornun: Getur leitt til hættulegrar lækkunar á blóðþrýstingi.

Mundu að þessar alvarlegu orsakir eru óalgengar, en það er mikilvægt að þekkja viðvörunarmerkin svo þú getir leitað hjálpar strax ef þörf er á.

Hvað er sundl merki eða einkenni um?

Sundl getur verið einkenni um margvísleg undirliggjandi ástand, allt frá einfaldri ofþornun til flóknari læknisfræðilegra vandamála. Að skilja þessi tengsl getur hjálpað þér og lækninum þínum að bera kennsl á undirrótina.

Oftast gefur sundl til kynna vandamál með jafnvægisskerfið eða blóðflæði. Hér eru helstu flokkar ástanda sem geta valdið sundli:

Innra eyrna truflanir

Innra eyrað þitt hýsir jafnvægisskynið, sem er mikilvægt fyrir jafnvægi. Þegar þetta kerfi bilar er sundl oft fyrsta einkennið sem þú tekur eftir. Ástand eins og BPPV, völundarhússbólga og Meniere-sjúkdómur hafa öll áhrif á þennan viðkvæma jafnvægismeðferð.

Hjarta- og æðasjúkdómar

Hjartað og æðarnar þurfa að virka rétt til að flytja súrefnisríkt blóð til heilans. Ástand eins og lágur blóðþrýstingur, hjartsláttartruflanir eða léleg blóðrás geta öll komið fram sem sundl, sérstaklega þegar þú skiptir um stöðu hratt.

Taugasjúkdómar

Stundum getur sundl verið snemma merki um taugasjúkdóma. Migræni, MS-sjúkdómur eða jafnvel lítil heilablóðföll geta haft áhrif á þau svæði heilans sem bera ábyrgð á jafnvægi og staðbundinni stefnumörkun.

Efnaskipta- og hormónavandamál

Efnafræðilegt jafnvægi líkamans hefur áhrif á hvernig þér líður. Lágt blóðsykur, skjaldkirtilssjúkdómar eða hormónabreytingar á tíðahvörfum geta öll stuðlað að sundlköstum.

Kvíði og streitutengd ástand

Geðheilsa og líkamleg einkenni eru nátengd. Kvíðaraskanir, ofsaköst og langvarandi streita geta valdið sundli í gegnum breytingar á öndunarmynstri og blóðflæði.

Getur sundl horfið af sjálfu sér?

Já, margar tegundir sundls lagast af sjálfu sér, sérstaklega ef þær stafa af tímabundnum þáttum eins og ofþornun, lyfjaleiðréttingum eða minniháttar vandamálum í innra eyra. Líkaminn þinn hefur oft ótrúlega lækningahæfileika.

Tímalínan fyrir bata fer eftir því hvað veldur svima þínum. Einföld tilfelli gætu lagast innan nokkurra mínútna til klukkustunda, en önnur gætu tekið daga eða vikur að jafna sig að fullu.

Til dæmis, ef svimi þinn stafar af því að standa of hratt upp, lagast hann venjulega innan nokkurra sekúnda til mínútna. Veiru-völundarhússbólga gæti tekið nokkra daga til nokkrar vikur að jafna sig alveg, en BPPV-tilfelli eru yfirleitt stutt en geta komið aftur.

Hins vegar ætti ekki að hunsa endurteknan eða viðvarandi svima. Ef þú ert að upplifa tíð tilfelli eða ef svimi truflar daglegar athafnir þínar, er þess virði að rannsaka undirliggjandi orsök með heilbrigðisstarfsmanni þínum.

Hvernig er hægt að meðhöndla svima heima?

Ýmis örugg og áhrifarík heimilisúrræði geta hjálpað til við að stjórna svima, allt eftir því hvað veldur honum. Þessar aðferðir einbeita sér að því að styðja við náttúrulega jafnvægiskerfi líkamans og takast á við algengar orsakir.

Hér eru mildar aðferðir sem þú getur prófað til að draga úr einkennum þínum og styðja við bata þinn:

Aðferðir til tafarlausrar léttis

• Settu þig eða leggðu þig strax niður: Finndu öruggan stað til að hvílast þegar svimi kemur
• Einbeittu þér að föstum punkti: Að horfa á eitthvað kyrrstætt getur hjálpað til við að draga úr snúningskennd
• Andaðu hægt og djúpt: Þetta hjálpar til við að tryggja nægilegt súrefnisflæði til heilans
• Vertu vökvuð: Drekktu vatn hægt, sérstaklega ef þú grunar ofþornun

Hreyfingar og breytingar á stöðu

• Hreyfðu þig hægt: Forðastu skyndilegar höfuðhreyfingar eða breytingar á stöðu
• Notaðu stuðning: Haltu í handrið eða húsgögn þegar þú gengur
• Sefðu með höfuðið örlítið upphækkað: Þetta getur hjálpað við ákveðnar tegundir af svima
• Forðastu að horfa skyndilega upp: Þetta getur kallað fram svima hjá sumum

Aðlögun lífsstíls

• Takmarka koffín og áfengi: Þetta getur haft áhrif á jafnvægi og vökvun
• Borða reglulega: Viðhalda stöðugu blóðsykursgildi með litlum, tíðum máltíðum
• Fá nægilega hvíld: Þreyta getur versnað svimatilfinningu
• Taka á streitu: Æfa slökunaraðferðir eins og milda jóga eða hugleiðslu

Einfaldar æfingar fyrir jafnvægi

Þegar bráðum einkennum er létt, geta mildar æfingar hjálpað til við að þjálfa jafnvægisskerfið:

• Augnfesting: Einbeita sér að marki á meðan höfðið er hreyft varlega til hliðanna
• Jafnvægisæfingar: Æfa sig í að standa á öðrum fæti eða ganga beina línu
• Tai chi eða mild jóga: Þessar athafnir geta bætt almennt jafnvægi og samhæfingu

Mundu að þessi heimilisúrræði virka best fyrir væga, einstaka svima. Ef einkennin eru alvarleg, viðvarandi eða fylgja öðrum áhyggjuefnum, er mikilvægt að leita læknis.

Hver er læknismeðferðin við svima?

Læknismeðferð við svima fer alfarið eftir því hvað veldur honum. Læknirinn þinn mun vinna með þér að því að finna undirliggjandi orsök og þróa markvissa meðferðaráætlun sem tekur á þinni sérstöku stöðu.

Góðu fréttirnar eru þær að flestar orsakir svima eru meðhöndlanlegar og margir finna verulega léttir með viðeigandi læknishjálp. Hér er það sem þú getur búist við:

Greiningaraðferðir

Læknirinn þinn mun líklega byrja með ítarlega sögu og líkamsskoðun. Hann gæti framkvæmt einföld próf á skrifstofunni til að athuga jafnvægi þitt, augnhreyfingar og heyrn. Stundum gætu þörf verið á viðbótarprófum eins og blóðprufum eða myndgreiningu til að útiloka ákveðin sjúkdómsástand.

Lyfjavalkostir

Það fer eftir greiningu þinni, læknirinn þinn gæti ávísað:

• Lyf gegn ógleði: Hjálpa til við að stjórna ógleði og uppköstum sem fylgja oft svima
• Jafnvægisbælandi lyf: Skammtíma lyf til að draga úr alvarlegum svimatilfinningum
• Þvagræsilyf: Fyrir sjúkdóma eins og Meniere-sjúkdóm sem fela í sér vökvauppsöfnun
• Mígrenilyf: Ef svimi þinn tengist mígreni

Sérhæfðar meðferðir

• Aðferðir til að endurstaðsetja kristalla: Aðgerðir á skrifstofu til að meðhöndla BPPV með því að færa kristalla sem hafa færst úr stað aftur á réttan stað
• Jafnvægisendurhæfing: Sérhæfð sjúkraþjálfun til að endurþjálfa jafnvægisfærið þitt
• Heyrnartæki: Gætu hjálpað ef heyrnarskerðing stuðlar að jafnvægisvandamálum
• Inndælingarmeðferðir: Fyrir alvarleg tilfelli af Meniere-sjúkdómi

Meðferð við undirliggjandi sjúkdómum

Stundum leysir meðferð við undirliggjandi sjúkdómi svima alveg. Þetta gæti falið í sér að stjórna blóðþrýstingi, meðhöndla blóðleysi, aðlaga lyf eða takast á við kvíðaraskanir.

Heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn mun vinna með þér að því að fylgjast með framförum þínum og aðlaga meðferðina eftir þörfum. Margir sjá bata innan nokkurra daga til vikna frá því að þeir hefja viðeigandi meðferð.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna svima?

Þó að einstaka vægur svimi sé venjulega ekkert til að hafa áhyggjur af, réttlæta ákveðin einkenni læknisaðstoð. Að vita hvenær á að leita hjálpar getur tryggt að þú fáir rétta umönnun á réttum tíma.

Þú ættir að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum áhyggjuefnum eða einkennum:

Leitaðu tafarlaust til læknis

Hringdu í 112 eða farðu á bráðamóttöku ef svimi þinn kemur fram með:

• Skyndilegur, mikill höfuðverkur: Sérstaklega ef þetta er versti höfuðverkur ævi þinnar
• Veikleiki eða dofi: Sérstaklega á öðrum hluta líkamans
• Erfiðleikar með tal eða málrof: Gæti bent til heilablóðfalls
• Sjónbreytingar: Tvöföld sjón, sjónmissir eða alvarleg sjónraskanir
• Brjóstverkur eða mæði: Gæti bent til hjartavandamála
• Hár hiti: Gæti bent til alvarlegrar sýkingar
• Miklar uppköst: Sérstaklega ef þú getur ekki haldið vökvum niðri

Pantaðu tíma fljótlega

Hafðu samband við lækninn þinn innan fárra daga ef þú ert með:

• Endurteknir þættir: Sundl sem kemur aftur og aftur
• Sundl sem varir í meira en nokkra daga: Viðvarandi einkenni sem batna ekki
• Heyrnarbreytingar: Nýlegt heyrnartap eða suð í eyrum
• Föll eða næstum því fall: Ef sundl hefur áhrif á öryggi þitt
• Áhyggjur af lyfjum: Ef þú grunar að lyfin þín valdi sundli

Skipuleggðu venjulegt viðtal

Pantaðu reglulegan tíma ef þú ert með:

• Létt, einstaka sundl: Sem þú vilt ræða og skilja betur
• Sundl með öðrum einkennum: Eins og þreytu, skapbreytingar eða almenn vanlíðan
• Áhyggjur af fjölskyldusögu: Ef þú átt fjölskyldumeðlimi með jafnvægissjúkdóma

Treystu eðlishvötinni þinni. Ef eitthvað finnst rangt eða þú hefur áhyggjur af einkennum þínum, er alltaf betra að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn. Þeir geta veitt huggun og viðeigandi umönnun miðað við þína sérstöku stöðu.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir að fá sundl?

Ákveðnir þættir geta aukið líkurnar á að þú finnir fyrir svima, þó að hafa áhættuþætti þýði ekki endilega að þú fáir vandamál. Að skilja þessa þætti getur hjálpað þér að grípa til forvarnaraðgerða þegar þess er kostur.

Áhættuþættir fyrir svima ná yfir aldur, heilsufar, lífsstílsþætti og lyf. Hér er það sem rannsóknir sýna að eykur líkurnar á að þú finnir fyrir svima:

Aldurstengdir þættir

• Að vera yfir 65 ára: Aldurstengdar breytingar í innra eyra, sjón og blóðþrýstingsstjórnun auka svimaáhættu
• Tíðahvörf: Hormónabreytingar geta haft áhrif á jafnvægi og blóðþrýsting
• Eyrnabólgur í æsku: Saga um tíðar eyrnabólgur getur aukið hættu á jafnvægisvandamálum síðar

Heilsufar

• Sykursýki: Getur haft áhrif á blóðsykursgildi og taugastarfsemi
• Hár eða lágur blóðþrýstingur: Báðir geta valdið blóðrásarvandamálum sem leiða til svima
• Hjartasjúkdómar: Óreglulegur hjartsláttur eða hjartasjúkdómar geta haft áhrif á blóðflæði
• Kvíðaraskanir: Getur valdið svima í gegnum oföndun og streituviðbrögð
• Mígreni: Margir sem þjást af mígreni finna einnig fyrir svima
• Sjálfsofnæmissjúkdómar: Getur haft áhrif á innra eyra eða taugakerfið

Lífsstílsþættir

• Ofþornun: Að drekka ekki nóg af vökva, sérstaklega í heitu veðri eða veikindum
• Of mikil áfengisneysla: Getur haft áhrif á jafnvægi og blóðþrýsting
• Svefnleysi: Léleg svefngæði geta versnað svimatengd einkenni
• Kyrrsetulífsstíll: Skortur á hreyfingu getur haft áhrif á blóðrás og jafnvægi

Lyf

Ýmsar tegundir lyfja geta aukið svimaáhættu:

• Lyf við háum blóðþrýstingi: Sérstaklega þegar byrjað er á eða breytt skammti
• Róandi lyf og svefnlyf: Getur haft áhrif á jafnvægi og samhæfingu
• Þunglyndislyf: Sumar tegundir geta valdið svima sem aukaverkun
• Verkjalyf: Sérstaklega ópíóíðar og sumir vöðvaslakarar

Umhverfisþættir

• Heitt veður: Getur leitt til ofþornunar og hitaslags
• Hæðarbreytingar: Hraðar hækkunarbreytingar geta haft áhrif á suma
• Útsetning fyrir hávaða: Getur hugsanlega skemmt innra eyrað

Að hafa einn eða fleiri áhættuþætti þýðir ekki að þú sért dæmdur til að upplifa svima. Margir áhættuþættir er hægt að stjórna með lífsstílsbreytingum, viðeigandi læknishjálp og forvarnarleiðum.

Hverjar eru hugsanlegar fylgikvillar svima?

Þó að svimi sjálfur sé yfirleitt ekki hættulegur getur hann leitt til fylgikvilla ef hann er ekki meðhöndlaður á réttan hátt. Helstu áhyggjurnar snúast um öryggismál og áhrif á lífsgæði þín.

Að skilja þessa hugsanlegu fylgikvilla getur hjálpað þér að gera viðeigandi varúðarráðstafanir og leita meðferðar þegar þörf er á:

Áhætta fyrir líkamlegt öryggi

• Föll og meiðsli: Algengasti fylgikvillinn, sérstaklega hjá eldra fólki
• Umferðarslys: Skyndilegur svimi við akstur getur verið hættulegur
• Vinnuslys: Sérstaklega áhættusamt í störfum sem krefjast jafnvægis eða notkunar véla
• Slys á heimilinu: Föll á stiga, á baðherbergjum eða við matreiðslu

Áhrif á lífsgæði

• Takmörkun á athafnasemi: Að forðast athafnir sem þú nýtur vegna ótta við svima
• Félagsleg einangrun: Að draga sig út úr félagslegum athöfnum eða ferðum
• Kvíði og þunglyndi: Langvarandi svimi getur haft áhrif á geðheilsu
• Svefntruflanir: Áhyggjur af svima geta truflað svefn

Læknisfræðilegir fylgikvillar

Í sumum tilfellum geta ómeðhöndlaðir undirliggjandi sjúkdómar sem valda svima leitt til:

• Versnun undirliggjandi sjúkdóma: Svo sem stjórnlaus blóðþrýstingur eða sykursýki
• Varandi jafnvægisvandamál: Ef innra eyrað er ekki meðhöndlað rétt
• Langvarandi svimasamheilkenni: Þegar bráður svimi verður viðvarandi vandamál

Að koma í veg fyrir fylgikvilla

Hægt er að koma í veg fyrir flesta fylgikvilla með viðeigandi umönnun og öryggisráðstöfunum:

• Breytingar á öryggi heima: Að setja upp handrið, bæta lýsingu, fjarlægja hættur á að detta
• Hjálpartæki: Að nota reyr eða göngugrind þegar þörf er á
• Reglulegt eftirlit hjá lækni: Eftirlit og meðferð á undirliggjandi sjúkdómum
• Lyfjameðferð: Vinna með lækninum þínum til að lágmarka aukaverkanir

Mundu að hægt er að koma í veg fyrir fylgikvilla að mestu leyti með viðeigandi læknishjálp og öryggisráðstöfunum. Ekki láta ótti við fylgikvilla koma í veg fyrir að þú leitar þér hjálpar eða lifir lífi þínu til fulls.

Við hvað getur svimi verið ruglað saman?

Stundum getur svimi verið ruglað saman við önnur sjúkdómsástand vegna þess að mörg einkenni skarast. Að skilja þessa líkindi getur hjálpað þér að veita heilbrigðisstarfsmanni þínum betri upplýsingar.

Nokkrar sjúkdómar deila einkennum með svima og stundum gæti það sem líður eins og svimi í raun verið eitthvað allt annað:

Sjúkdómar sem oft er ruglað saman við svima

• Kvíði eða ofsaköst: Getur valdið svima, óstöðugleikatilfinningu og raunveruleikatilfinningu
• Lágt blóðsykur: Veldur skjálfta, veikleika og yfirliðstilfinningu sem getur líkt eftir svima
• Ofþornun: Skapar veikleika og svima sem líkjast svima
• Þreyta: Mikil þreyta getur valdið jafnvægisvandamálum og tilfinningu um að vera "úti"
• Sjósjúkdómur: Getur varað eftir ferðalög og líkt eftir viðvarandi svima

Svimi misskilinn fyrir önnur ástand

Stundum er svimatilfinningum kennt um aðrar orsakir:

• Ölvun: Jafnvægisvandamál af völdum svima gætu verið misskilin fyrir áfengis- eða vímuefnanotkun
• Taugasjúkdómar: Alvarlegur svimi með öðrum einkennum gæti í fyrstu vakið áhyggjur af heilablóðfalli
• Hjartavandamál: Svimi með óþægindum í brjósti gæti verið ruglað saman við hjartaáfall
• Aukaverkanir lyfja: Nýr svimi gæti verið rekinn til lyfja þegar það er í raun sérstakt ástand

Mikilvægir aðgreiningareiginleikar

Hér eru helstu munir sem geta hjálpað til við að skýra hvað þú ert að upplifa:

• Sönn snúningur vs. svimi: Sundl felur í sér snúningskennd, en svimi líður meira eins og yfirliðstilfinning
• Kveikjumynstur: Staðsetningartengdur svimi vs. kvíðavaldin einkenni
• Lengd: Stutt tímabil vs. viðvarandi tilfinningar
• Tengd einkenni: Heyrnarbreytingar, ógleði eða önnur sérstök einkenni

Þegar þú lýsir einkennum þínum fyrir lækninum þínum skaltu vera eins nákvæmur og mögulegt er um hvað þú ert að upplifa, hvenær það gerist og hvað gerir það betra eða verra. Þessar upplýsingar hjálpa til við að greina á milli mismunandi ástanda og leiða til nákvæmari greiningar og meðferðar.

Algengar spurningar um svima

Sp.: Er svimi alltaf merki um eitthvað alvarlegt?

Nei, svimi er yfirleitt ekki merki um eitthvað alvarlegt. Flest tilfelli stafa af góðkynja ástandi eins og ofþornun, aukaverkunum lyfja eða minniháttar vandamálum í innra eyra. Hins vegar ætti að meta svima ásamt alvarlegum höfuðverk, máttleysi, talvandamálum eða brjóstverkjum strax.

Sp.: Getur streita og kvíði valdið svima?

Já, streita og kvíði geta vissulega valdið svima. Þegar þú ert kvíðin(n) gætir þú andað öðruvísi, blóðþrýstingurinn getur breyst og líkaminn losar streituhormóna sem geta haft áhrif á jafnvægið þitt. Þessi tegund svima batnar oft með streitustjórnun og slökunaraðferðum.

Sp.: Hversu lengi varir svimi yfirleitt?

Lengdin fer eftir orsökinni. Einfaldur svimi af því að standa of hratt upp varir í sekúndur til mínútur. Veirusýkingar í innra eyra geta valdið svima í daga til vikur. BPPV-tilfelli eru yfirleitt stutt en geta komið aftur. Langvinnir sjúkdómar geta valdið áframhaldandi, hléum svima.

Sp.: Getur ákveðinn matur eða drykkir valdið svima?

Já, sumur matur og drykkir geta valdið svima hjá viðkvæmum einstaklingum. Algengar orsakir eru of mikið koffín, áfengi, matur með miklu salti (sem getur haft áhrif á blóðþrýsting) og matur sem veldur blóðsykurshækkun og lækkun. Að halda vökva og borða reglulega, hollt máltíðir getur hjálpað til við að koma í veg fyrir þessar orsakir.

Sp.: Ætti ég að keyra þegar ég finn fyrir svima?

Nei, þú ættir ekki að keyra þegar þú finnur fyrir virkum svima. Jafnvel vægur svimi getur skert viðbragðstíma þinn og dómgreind. Bíddu þar til einkennin þín eru alveg horfin áður en þú keyrir. Ef þú færð endurteknan svima skaltu ræða um öryggi við akstur við lækninn þinn og íhuga aðra flutningsmöguleika þegar þörf er á.