Hvað er andþyngsli? Einkenni, orsakir og heimameðferð

Andþyngsli er tilfinningin að þú getir ekki fengið nægilega mikið loft í lungun eða að öndun krefjist meiri áreynslu en venjulega. Þér gæti fundist þú vera að kafna, anda að þér lofti eða vera að leggja hart að þér bara til að anda eðlilega. Þessi tilfinning getur gerst skyndilega eða þróast smám saman með tímanum og hún hefur áhrif á milljónir manna af ýmsum ástæðum, allt frá einfaldri áreynslu til undirliggjandi heilsufarsvandamála.

Hvað er andþyngsli?

Andþyngsli, sem læknisfræðilega er kallað mæði, er leið líkamans til að gefa til kynna að hann sé ekki að fá nægilegt súrefni eða eigi í vandræðum með að flytja loft inn og út úr lungunum. Það er frábrugðið eðlilegri andþyngsli sem þú finnur fyrir eftir að hafa gengið upp stiga eða æft af krafti.

Þetta ástand getur verið allt frá vægum óþægindum til alvarlegrar vanlíðunar. Þú gætir tekið eftir því aðeins við líkamlega áreynslu, eða það gæti haft áhrif á þig jafnvel þegar þú hvílist. Sumir lýsa því sem að þér líði eins og þú sért að anda í gegnum strá eða eins og það sé þyngd á brjósti þínu.

Þó að andþyngsli geti verið ógnvekjandi er mikilvægt að vita að margar orsakir eru meðhöndlanlegar. Öndunarfæri þín eru flókin, þar sem lungu, hjarta, æðar og jafnvel vöðvar eru viðloðandi, þannig að nokkur mismunandi vandamál geta valdið þessu einkenni.

Hvernig líður andþyngsli?

Andþyngsli líður öllum mismunandi, en flestir lýsa því sem óþægilegri meðvitund um öndun sína. Þér gæti fundist þú ekki geta náð andanum eða eins og þú sért ekki að fá fullnægjandi andardrátt sama hversu mikið þú reynir.

Tilfinningin fylgir oft tilfinning um þyngsli í brjósti þínu, eins og einhver sé að kreista þig. Þú gætir fundið fyrir því að þú andar hraðar eða tekur djúpari andann en venjulega. Sumum finnst þeir vera að drukkna eða kafna, jafnvel þegar þeir eru ekki í neinni yfirvofandi hættu.

Þú gætir líka tekið eftir því að athafnir sem voru áður auðveldar gera þig núna móður. Einföld verkefni eins og að ganga upp stiga, bera matvöru eða jafnvel tala gætu valdið þér mæði. Tilfinningin getur verið væg og varla merkjanleg, eða hún getur verið nógu alvarleg til að fá þig til að hætta því sem þú ert að gera og einbeita þér alfarið að önduninni.

Hvað veldur mæði?

Mæði á sér stað þegar líkaminn þinn fær ekki nægilegt súrefni eða þegar eitthvað truflar öndunarferlið þitt. Ástæðurnar má skipta í þær sem hafa áhrif á lungun, hjartað, blóðið eða almennt líkamlegt ástand.

Hér eru algengustu ástæðurnar fyrir því að þú gætir fundið fyrir öndunarerfiðleikum:

• Lungnasjúkdómar: Astmi, lungnabólga, berkjubólga eða langvinnur lungnateppu (COPD) getur gert það erfiðara fyrir loft að fara inn og út úr lungunum
• Hjartavandamál: Hjartabilun, hjartaáfall eða óreglulegur hjartsláttur getur komið í veg fyrir að hjartað dæli blóði á áhrifaríkan hátt til að skila súrefni
• Líkamleg vanþjálfun: Að vera í lélegu formi eða kyrrsetu getur gert venjulegar athafnir krefjandi fyrir öndunina
• Kvíði og ofsakvíði: Sterkar tilfinningar geta kallað fram hraða, grunn öndun sem veldur þér mæði
• Blóðleysi: Lágt magn rauðra blóðkorna þýðir að minna súrefni berst um allan líkamann
• Offita: Aukaþyngd getur þrýst á lungun og gert öndun erfiðari

Stundum getur mæði gefið til kynna alvarlegri sjúkdóma. Blóðtappar í lungum, alvarleg ofnæmisviðbrögð eða lungnakrampar eru sjaldgæfari en krefjast tafarlausrar læknisaðstoðar.

Hvað er mæði merki eða einkenni um?

Andarþrengsli geta verið einkenni margra mismunandi undirliggjandi sjúkdóma, allt frá tímabundnum vandamálum til langvinnra sjúkdóma. Að skilja hvað það gæti bent til getur hjálpað þér að vita hvenær þú átt að leita læknishjálpar.

Fyrir öndunarfærasjúkdóma birtast andarþrengsli oft ásamt öðrum einkennum. Með astma gætirðu líka fengið hvæsandi öndun, þyngsli fyrir brjósti eða hósta. Lungnabólga veldur venjulega hita, kuldahrolli og brjóstverkjum. COPD, sem felur í sér lungnaþembu og langvinna berkjubólgu, þróast venjulega smám saman og versnar með tímanum.

Hjartatengdar orsakir fylgja oft viðbótareinkennum. Hjartabilun gæti valdið bólgu í fótum eða ökkla, þreytu og erfiðleikum með að liggja flatt. Hjartaáfall getur valdið brjóstverkjum, ógleði og svitamyndun. Óreglulegur hjartsláttur gæti valdið þér að finnast hjartað þitt vera að hlaupa eða sleppa úr takti.

Færri algeng en alvarleg ástand fela í sér lungnasegarek, þar sem blóðtappi hindrar blóðflæði til lungna. Þetta veldur venjulega skyndilegum, alvarlegum andarþrengslum ásamt brjóstverkjum og stundum hósta upp blóði. Alvarleg ofnæmisviðbrögð geta valdið öndunarerfiðleikum ásamt ofsakláða, bólgu og sundli.

Stundum gefa andarþrengsli til kynna vandamál með getu blóðsins til að flytja súrefni. Blóðleysi dregur úr fjölda rauðra blóðkorna, sem veldur því að þú finnur fyrir þreytu og mæði við venjulegar athafnir. Ákveðin lyf, einkum sumir blóðþrýstingslyf, geta einnig haft áhrif á öndun þína.

Getur andarþrengsli horfið af sjálfu sér?

Hvort andarþrengsli lagast af sjálfu sér fer alfarið eftir því hvað veldur því. Ef þú finnur fyrir öndunarerfiðleikum vegna líkamlegrar áreynslu, kvíða eða að vera í mikilli hæð, batnar það oft þegar kveikjan er fjarlægð eða þú hefur haft tíma til að hvílast.

Tímabundnar orsakir eins og vægar öndunarfærasýkingar, árstíðabundin ofnæmi eða öndunarerfiðleikar af völdum streitu geta batnað þegar líkaminn græðir eða þegar þú tekur á undirliggjandi orsök. Hins vegar getur þetta tekið daga eða vikur og þú ættir ekki að hunsa viðvarandi einkenni í von um að þau hverfi.

Langvinnir sjúkdómar eins og astmi, lungnateppu, hjartabilun eða blóðleysi lagast yfirleitt ekki án viðeigandi læknismeðferðar. Þessir sjúkdómar krefjast oft áframhaldandi meðferðar með lyfjum, lífsstílsbreytingum eða öðrum inngripum til að halda einkennum í skefjum.

Það er mikilvægt að skilja að jafnvel þótt mæði virðist batna tímabundið, gæti undirliggjandi orsök enn þurft athygli. Að hunsa endurtekin tilfelli eða vonast til að þau hverfi getur stundum leitt til alvarlegri fylgikvilla síðar meir.

Hvernig er hægt að meðhöndla mæði heima?

Ef þú finnur fyrir vægri mæði og þú ert ekki í bráðri neyð, gætu nokkrar aðferðir heima hjálpað þér að líða betur. Þessar aðferðir virka best fyrir tímabundin eða væg einkenni, ekki fyrir neyðartilfelli.

Hér eru nokkrar mildar aðferðir sem margir finna gagnlegar:

• Að anda með samanþjöppuðum vörum: Andaðu hægt inn um nefið, andaðu síðan hægt út um samanþjöppuðar varir eins og þú sért að flauta
• Þindaröndun: Settu aðra höndina á bringuna og hina á kviðinn, andaðu síðan þannig að kviðhöndin hreyfist meira en bringuhöndin
• Staðsetning: Settu þig upp eða hallaðu þér örlítið fram, sem getur hjálpað til við að opna öndunarvegi
• Vertu rólegur: Kvíði getur aukið öndunarerfiðleika, svo reyndu að vera eins afslappaður og mögulegt er
• Fjarlægðu orsakir: Ef þú veist hvað veldur einkennum þínum, eins og ofnæmisvaldar eða sterk lykt, farðu þá frá þeim
• Notaðu viftu: Mild loftrás getur stundum gert öndun auðveldari

Hins vegar hafa heimilisúrræði skýr takmörk. Ef mæði þín er alvarleg, kemur skyndilega eða fylgir brjóstverkur, sundl eða bláar varir eða neglur, þarftu tafarlausa læknisaðstoð frekar en heimameðferð.

Hvað er læknismeðferð við mæði?

Læknismeðferð við mæði beinist að því að takast á við undirliggjandi orsök á sama tíma og veita einkennum léttir. Læknirinn þinn þarf fyrst að ákvarða hvað veldur öndunarerfiðleikum þínum með skoðun og hugsanlega nokkrum prófum.

Fyrir lungnatengdar orsakir gæti meðferðin falið í sér berkjuvíkkandi lyf til að opna öndunarvegi þína, barksterar til að draga úr bólgu eða sýklalyf ef þú ert með bakteríusýkingu. Fólk með astma fær venjulega innöndunarlyf, en þeir sem eru með COPD gætu þurft súrefnismeðferð eða lungnaendurhæfingu.

Hjartatengd mæði krefst oft lyfja til að bæta hjartastarfsemi, svo sem ACE-hemla, beta-blokkara eða þvagræsilyf til að draga úr vökvauppsöfnun. Í alvarlegum tilfellum gætu aðgerðir eins og æðavíkkun eða skurðaðgerð verið nauðsynlegar til að endurheimta eðlilegt blóðflæði.

Aðrar meðferðir eru háðar sérstakri orsök. Blóðleysi gæti krafist járnuppbótar eða meðferðar við undirliggjandi sjúkdómum sem valda blóðmissi. Blóðtappar þurfa venjulega blóðþynningarlyf, en alvarleg ofnæmisviðbrögð krefjast tafarlauss meðferðar með adrenalíni og öðrum neyðarlyfjum.

Læknirinn þinn gæti einnig mælt með lífsstílsbreytingum eins og þyngdarstjórnun, reykingalokum eða smám saman æfingaáætlunum til að bæta heildaröndunargetu þína og draga úr framtíðarviðburðum.

Hvenær ætti ég að leita til læknis vegna mæði?

Þú ættir að leita tafarlaust til neyðarþjónustu ef mæði þín er alvarleg, kemur skyndilega eða kemur fram með öðrum alvarlegum einkennum. Ekki bíða eða reyna að þrauka ef þú ert að upplifa öndunarneyð.

Hringdu í 112 eða farðu strax á bráðamóttöku ef þú ert með:

• Alvarleg öndunarerfiðleikar sem gera það erfitt að tala eða starfa
• Brjóstverkur ásamt mæði
• Bláar varir, neglur eða andlit sem gefur til kynna súrefnisskort
• Skyndileg byrjun á alvarlegum öndunarerfiðleikum
• Hár hiti með öndunarerfiðleikum
• Yfirlið eða sundl ásamt öndunarerfiðleikum

Þú ættir að panta reglulegan læknatíma ef þú tekur eftir smám saman breytingum á öndun þinni, eins og að verða mæddur við athafnir sem voru áður auðveldar fyrir þig. Þetta felur í sér að finnast þú vera orðinn andlaus við að klífa stiga, ganga stuttar vegalengdir eða vinna létt heimilisstörf.

Leitaðu líka til læknis ef þú finnur fyrir endurteknum mæði, jafnvel þótt hún virðist væg. Mynstur öndunarerfiðleika geta bent til undirliggjandi sjúkdóma sem njóta góðs af snemmbúinni meðferð og stjórnun.

Hverjir eru áhættuþættir fyrir að fá mæði?

Ýmsir þættir geta aukið líkurnar á að þú finnir fyrir mæði og skilningur á þessu getur hjálpað þér að gera forvarnir. Sumir áhættuþættir sem þú getur stjórnað, á meðan aðrir eru hluti af náttúrulegri uppbyggingu þinni eða lífsaðstæðum.

Hér eru helstu þættirnir sem geta aukið líkurnar á öndunarerfiðleikum:

• Reykingar: Notkun tóbaks skaðar lungun og eykur verulega hættu á langvinnum lungnateppu (COPD), lungnakrabbameini og öðrum öndunarfærasjúkdómum
• Aldur: Eldra fólk er líklegra til að fá hjarta- og lungnasjúkdóma sem geta valdið öndunarerfiðleikum
• Offita: Aukaþyngd leggur aukið álag á lungun og lætur hjartað vinna meira
• Kyrrsetulíf: Skortur á reglulegri hreyfingu getur leitt til lélegrar hjarta- og æðasjúkdóma og vöðvaslappleika
• Umhverfisáhrif: Langvarandi útsetning fyrir loftmengun, ryki, efnum eða öðrum ertandi efnum fyrir lungun
• Fjölskyldusaga: Erfðafræðileg tilhneiging til sjúkdóma eins og astma, hjartasjúkdóma eða lungnavandamála

Ákveðnir sjúkdómar auka einnig áhættuna, þar á meðal sykursýki, hár blóðþrýstingur og sjálfsofnæmissjúkdómar. Sum lyf geta haft áhrif á öndun, einkum ákveðin blóðþrýstingslyf eða lyf sem valda vökvasöfnun.

Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að breyta mörgum áhættuþáttum með lífsstílsbreytingum, viðeigandi læknishjálp og forvarnarráðstöfunum. Jafnvel þótt þú hafir áhættuþætti sem þú getur ekki breytt, eins og aldur eða fjölskyldusögu, geturðu samt gert ráðstafanir til að vernda öndunarheilsu þína.

Hverjir eru hugsanlegir fylgikvillar mæði?

Ómeðhöndluð mæði getur leitt til alvarlegra fylgikvilla, sérstaklega þegar hún stafar af undirliggjandi sjúkdómum. Sérstakir fylgikvillar ráðast af því hvað veldur öndunarerfiðleikunum og hversu alvarlegir þeir verða.

Þegar líkaminn fær ekki nægilegt súrefni með tímanum getur það haft áhrif á mörg líffærakerfi. Hjartað gæti þurft að vinna meira til að dæla blóði, sem gæti leitt til hjartabilunar eða óreglulegs hjartsláttar. Heili þinn og önnur líffæri fá kannski ekki nægilegt súrefni, sem veldur þreytu, rugli eða öðrum vandamálum.

Öndunarerfiðleikar geta falið í sér versnun lungnasjúkdóms, aukin hætta á sýkingum eða öndunarbilun í alvarlegum tilfellum. Fólk með langvarandi öndunarerfiðleika upplifir oft minni lífsgæði, erfiðleika við að sinna daglegum athöfnum og aukinni hættu á falli vegna veikleika eða sundl.

Félagslegir og sálfræðilegir fylgikvillar eru einnig mikilvægir að hafa í huga. Langvarandi mæði getur leitt til kvíða, þunglyndis eða félagslegrar einangrunar þar sem fólk forðast athafnir sem kalla fram einkenni þeirra. Þetta getur skapað hringrás þar sem minni virkni leiðir til frekari lélegrar líkamsástands og versnandi einkenna.

Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir eða stjórna flestum fylgikvillum með viðeigandi læknishjálp. Snemmtæk greining og meðferð undirliggjandi sjúkdóma, ásamt breytingum á lífsstíl, getur dregið verulega úr hættu á alvarlegum fylgikvillum og hjálpað til við að viðhalda lífsgæðum þínum.

Við hvað getur mæði ruglast?

Stundum getur mæði ruglast saman við önnur ástand eða tilfinningar, sem gæti seinkað réttri greiningu og meðferð. Að skilja þessa líkindi getur hjálpað þér að veita heilbrigðisstarfsmanni þínum betri upplýsingar.

Kvíði og ofsaköst líkja oft eftir öndunarerfiðleikum, valda hraðri öndun, þyngsli fyrir brjósti og tilfinningu um að fá ekki nægilega loft. Lykilmunurinn er sá að öndunarerfiðleikar sem tengjast kvíða batna yfirleitt með slökunaraðferðum og fela ekki í sér raunverulegan súrefnisskort.

Hjartabrennsla eða magasýra getur stundum valdið óþægindum fyrir brjósti og tilfinningu um þyngsli sem fólk ruglar saman við öndunarerfiðleika. Hins vegar tengjast þessi einkenni venjulega matarræði og batna með sýrubindandi lyfjum eða sýruminnkandi lyfjum.

Vöðvakippir í brjósti vegna æfinga eða lélegrar líkamsstöðu geta skapað þyngsli fyrir brjósti sem líður eins og öndunarerfiðleikar. Þessi tegund óþæginda versnar venjulega við hreyfingu og lagast við hvíld og mildar teygjur.

Stundum rugla fólk saman eðlilegum viðbrögðum við líkamlegri áreynslu og óeðlilegri mæði. Það er eðlilegt að anda erfiðar við æfingar, en áhyggjuefni ef þú finnur fyrir mæði við athafnir sem voru áður auðveldar fyrir þig.

Ofþornun getur valdið þreytu og almennri vanlíðan sem sumir túlka sem öndunarerfiðleika. Hins vegar felur raunveruleg mæði í sér erfiðleika við að flytja loft inn og út úr lungunum, ekki bara að finnast þú þreyttur eða veikur.

Algengar spurningar um mæði

Er mæði alltaf alvarleg?

Ekki er öll mæði alvarleg, en hún ætti alltaf að vera metin, sérstaklega ef hún er ný, alvarleg eða endurtekin. Tímabundin mæði vegna æfinga eða vægrar kvíða er oft ekki hættuleg, en viðvarandi eða alvarleg einkenni geta bent til undirliggjandi heilsufarsvandamála sem þarfnast læknisaðstoðar.

Getur streita valdið mæði?

Já, streita og kvíði geta vissulega valdið mæði. Þegar þú ert kvíðinn breytist öndunarmynstrið þitt, verður hraðara og grunnara, sem getur fengið þig til að finnast þú ekki fá nóg loft. Þetta skapar hringrás þar sem tilfinning um mæði eykur kvíða, sem versnar öndunarerfiðleika.

Hversu lengi ætti mæði að vara?

Lengdin fer eftir orsökinni. Mæði tengd æfingu ætti að lagast innan nokkurra mínútna eftir hvíld, en kvíðatengd einkenni gætu varað í 10-20 mínútur. Ef mæði varir í klukkutíma, daga eða heldur áfram að koma aftur, ættir þú að leita til læknis til að fá mat.

Er hægt að koma í veg fyrir mæði?

Margir orsakir andþrengsla er hægt að koma í veg fyrir með heilbrigðum lífsstílsvalkostum. Regluleg hreyfing bætir hjarta- og æðasjúkdóma, að viðhalda heilbrigðri þyngd dregur úr álagi á lungu og hjarta, og að forðast reykingar verndar öndunarfærin. Að stjórna langvinnum sjúkdómum eins og astma eða hjartasjúkdómum hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir öndunarerfiðleika.

Hver er munurinn á andþrengslum og öndunarerfiðleikum?

Þessi hugtök eru oft notuð til skiptis, en andþrengsli vísa yfirleitt til tilfinningarinnar að fá ekki nægilega loft, á meðan öndunarerfiðleikar gætu falið í sér vandamál með vélfræði öndunar, svo sem sársauka við öndun eða vanhæfni til að anda djúpt. Bæði einkennin kalla á læknisfræðilegt mat ef þau eru alvarleg eða viðvarandi.