Sálfræði

Sálfræðiþerapía er aðferð við meðferð á geðheilbrigðisvandamálum með því að tala við sálfræðing, geðlækni eða annan geðheilbrigðisstarfsmann. Hún er einnig þekkt sem samtalsmeðferð, ráðgjöf, félagsleg meðferð eða einfaldlega meðferð. Á meðan á sálfræðiþerapíu stendur lærir þú um þín sérstöku vandamál og hvernig hugsanir þínar, tilfinningar og hegðun hafa áhrif á skap þitt. Samtalsmeðferð hjálpar þér að læra að taka stjórn á lífi þínu og bregðast við krefjandi aðstæðum með heilbrigðum aðferðum til að takast á við þær.

Sálfræðiþerapía getur hjálpað til við að meðhöndla flest geðheilbrigðisvandamál, þar á meðal: Áhyggjuefni, svo sem félagsleg kvíði, þráhyggju- og ofþvingunartruflun (OCD), ótta, kvíðaköst eða PTSD (Post-traumatic stress disorder). Skaptruflanir, svo sem þunglyndi eða tvíþætt skaptruflun. Fíknarvandamál, svo sem áfengisneyslutruflun, fíkniefnafíkn eða þráhyggjuleg spilafíkn. Ætumyndun, svo sem anorexia eða bulimia. Persónuleikatruflanir, svo sem mörkpersónuleikatruflanir eða háðpersónuleikatruflanir. Schizophrenia eða aðrar truflanir sem valda fjarlægingu frá veruleikanum. Ekki allir sem njóta góðs af sálfræðiþerapíu eru greindir með geðsjúkdóm. Sálfræðiþerapía getur hjálpað við álagið og átökin í lífinu sem geta haft áhrif á alla. Til dæmis getur sálfræðiþerapía hjálpað þér að: Leysa úr átökum við maka þinn eða einhvern annan í lífi þínu. Lækka kvíða eða streitu vegna vinnu eða annarra aðstæðna. Að takast á við miklar lífsbreytingar, svo sem skilnað, dauða ástvinar eða atvinnuleysis. Læra að stjórna óheilbrigðum viðbrögðum, svo sem reiði í umferðinni eða annarri árásargirni. Komast að niðurstöðu um langvarandi eða alvarlegt heilsufarsvandamál, svo sem sykursýki, krabbamein eða langvarandi verkja. Jafna sig eftir líkamlegu eða kynferðislegu ofbeldi eða því að verða vitni að ofbeldi. Takast á við kynferðisvandamál, hvort sem þau stafa af líkamlegum eða sálrænum orsökum. Sofa betur ef þú ert með erfiðleika með að sofna eða sofna vel.Í sumum tilfellum getur sálfræðiþerapía verið eins áhrifarík og lyf, svo sem andþunglyndislyf. En eftir því sem aðstæður eru, kann samtalsmeðferð ein og sér ekki að vera nóg til að létta einkennin af geðheilbrigðisvandamáli. Þú gætir líka þurft lyf eða aðra meðferðir.

Sálfræði meðferð felur yfirleitt í sér litla áhættu. En þar sem hægt er að rannsaka sársaukafullar tilfinningar og upplifanir gætir þú fundið fyrir tilfinningalegum óþægindum stundum. Vandaður meðferðaraðili sem getur mætt þínum þörfum getur lágmarkað alla áhættu. Það að læra aðferðir til að takast á við getur hjálpað þér að stjórna og sigrast á neikvæðum tilfinningum og óttum.

Hér er hvernig þú getur byrjað: Finndu þér hæfilegan geðlækni. Fáðu tilvísun frá heilbrigðisstarfsmanni, heilbrigðisþjónustuaðila, vini eða öðrum áreiðanlegum uppspretta. Margir vinnuveitendur bjóða upp á ráðgjafarþjónustu eða tilvísanir í gegnum starfsmannaþjónustu, einnig þekkt sem EAPs. Eða þú getur fundið þér geðlækni sjálfur. Þú gætir byrjað á því að leita að fagfélagi á netinu. Leitaðu að geðlækni sem hefur færni og þjálfun á því sviði sem þú þarft að fá hjálp við að takast á við. Skildu kostnaðinn. Ef þú ert með heilbrigðisþjónustu, finndu út hvaða þjónusta er í boði fyrir sálfræði. Sumar heilbrigðisáætlanir greiða aðeins fyrir ákveðið magn af sálfræðimeðferðarlotum á ári. Einnig, talaðu við geðlækninn þinn um gjöld og greiðslukosti. Farðu yfir áhyggjur þínar. Áður en þú kemur í fyrsta skipti, hugsaðu um hvaða mál þú vilt vinna með. Þú getur líka leyst þetta út með geðlækninum þínum en að hafa einhverja hugmynd fyrirfram getur verið góð byrjun.