Lutto Complicato

La perdita di una persona cara è una delle esperienze più strazianti e, purtroppo, comuni che le persone affrontano. La maggior parte delle persone che vivono un lutto normale sperimentano un periodo di dolore, torpore e persino senso di colpa e rabbia. Gradualmente questi sentimenti si attenuano ed è possibile accettare la perdita e andare avanti.

Per alcune persone, i sentimenti di perdita sono debilitanti e non migliorano nemmeno dopo il passare del tempo. Questo è noto come lutto complicato, a volte chiamato disturbo da lutto persistente complesso. Nel lutto complicato, le emozioni dolorose sono così durature e intense che si fa fatica a riprendersi dalla perdita e a riprendere la propria vita.

Diverse persone seguono percorsi diversi nell'esperienza del lutto. L'ordine e la tempistica di queste fasi possono variare da persona a persona:

• Accettare la realtà della propria perdita
• Permettersi di provare il dolore della propria perdita
• Adattarsi a una nuova realtà in cui il defunto non è più presente
• Avere altre relazioni

Queste differenze sono normali. Ma se non si riesce a superare queste fasi più di un anno dopo la morte di una persona cara, si potrebbe soffrire di lutto complicato. In tal caso, è opportuno cercare un trattamento. Può aiutare ad accettare la perdita e a ritrovare un senso di accettazione e pace.

Nei primi mesi successivi a una perdita, molti segni e sintomi del dolore normale sono gli stessi di quelli del dolore complicato. Tuttavia, mentre i sintomi del dolore normale iniziano gradualmente a svanire nel tempo, quelli del dolore complicato persistono o peggiorano. Il dolore complicato è come essere in uno stato di lutto continuo e accentuato che impedisce la guarigione. Segni e sintomi del dolore complicato possono includere: Intenso dolore, sofferenza e rimuginio sulla perdita della persona cara Concentrazione su poco altro che la morte della persona cara Focalizzazione estrema sui ricordi della persona cara o evitamento eccessivo dei ricordi Intenso e persistente desiderio o struggimento per il defunto Difficoltà ad accettare la morte Torpore o distacco Amarezza per la perdita Sensazione che la vita non abbia significato o scopo Mancanza di fiducia negli altri Incapacità di godersi la vita o di ripensare alle esperienze positive con la persona cara Il dolore complicato può anche essere indicato se si continua a: Avere difficoltà a svolgere le normali routine Isolarsi dagli altri e ritirarsi dalle attività sociali Sperimentare depressione, profonda tristezza, senso di colpa o autocolpevolizzazione Credere di aver fatto qualcosa di sbagliato o di aver potuto evitare la morte Sentirsi che la vita non vale la pena di essere vissuta senza la persona cara Desiderare di essere morti insieme alla persona cara Contattare il medico o uno specialista di salute mentale se si prova un dolore intenso e problemi di funzionamento che non migliorano almeno un anno dopo la scomparsa della persona cara. A volte, le persone con dolore complicato possono prendere in considerazione il suicidio. Se stai pensando al suicidio, parla con qualcuno di cui ti fidi. Se pensi di poter agire in base a sentimenti suicidi, chiama subito il 112 o il numero di emergenza locale. Oppure contatta un telefono di aiuto per il suicidio. Negli Stati Uniti, chiama o invia un messaggio di testo al 988 per raggiungere la 988 Suicide & Crisis Lifeline, disponibile 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Oppure usa la Lifeline Chat. I servizi sono gratuiti e riservati.

Contatta il tuo medico o un professionista della salute mentale se provi un dolore intenso e hai problemi di funzionamento che non migliorano almeno un anno dopo la scomparsa di una persona cara.

A volte, le persone con un lutto complicato possono prendere in considerazione il suicidio. Se stai pensando al suicidio, parla con qualcuno di cui ti fidi. Se pensi di poter agire in base a sentimenti suicidiari, chiama subito il 911 o il numero di emergenza locale. Oppure contatta un telefono di aiuto per suicidi. Negli Stati Uniti, chiama o invia un messaggio di testo al 988 per raggiungere la 988 Suicide & Crisis Lifeline, disponibile 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Oppure usa la Lifeline Chat. I servizi sono gratuiti e riservati.

Non si conoscono le cause del lutto complicato. Come per molti disturbi della salute mentale, possono essere coinvolti l'ambiente, la personalità, i tratti ereditari e la composizione chimica naturale del corpo.

Il lutto complicato si verifica più spesso nelle donne e con l'avanzare dell'età. I fattori che possono aumentare il rischio di sviluppare un lutto complicato includono: Una morte inaspettata o violenta, come un decesso in un incidente stradale, o l'omicidio o il suicidio di una persona cara Morte di un figlio Rapporto stretto o di dipendenza con la persona deceduta Isolamento sociale o perdita di un sistema di supporto o amicizie Anamnesi di depressione, ansia da separazione o disturbo da stress post-traumatico (PTSD) Esperienze traumatiche infantili, come abusi o trascuratezza Altri stressor di vita importanti, come gravi difficoltà finanziarie

Il lutto complicato può avere effetti fisici, mentali e sociali. Senza un trattamento adeguato, le complicazioni possono includere: Depressione Penisieri o comportamenti suicidari Ansia, inclusa la PTSD Significativi disturbi del sonno Aumento del rischio di malattie fisiche, come malattie cardiache, cancro o ipertensione Difficoltà a lungo termine nella vita quotidiana, nelle relazioni o nelle attività lavorative Uso di alcol, nicotina o abuso di sostanze

Non è chiaro come prevenire il lutto complicato. Ricevere consulenza subito dopo una perdita può essere d'aiuto, soprattutto per le persone con un rischio maggiore di sviluppare un lutto complicato. Inoltre, i caregiver che forniscono cure di fine vita a una persona cara possono beneficiare di consulenza e supporto per prepararsi alla morte e alle sue conseguenze emotive.

• Parlare. Parlare del proprio dolore e permettersi di piangere può anche aiutare a evitare di rimanere bloccati nella tristezza. Per quanto doloroso sia, abbiate fiducia che nella maggior parte dei casi il vostro dolore inizierà ad attenuarsi se vi permettete di sentirlo.
• Supporto. I familiari, gli amici, i gruppi di supporto sociale e la comunità religiosa sono tutte buone opzioni per aiutarvi ad affrontare il vostro dolore. Potreste trovare un gruppo di supporto incentrato su un particolare tipo di perdita, come la morte del coniuge o di un figlio. Chiedete al vostro medico di consigliarvi risorse locali.
• Consulenza per lutto. Attraverso una consulenza precoce dopo una perdita, potete esplorare le emozioni legate alla vostra perdita e imparare sane capacità di coping. Questo può aiutare a prevenire che pensieri e credenze negative prendano una presa così forte da diventare difficili da superare.

Il lutto è un processo altamente individuale per ogni persona e determinare quando il dolore normale diventa un dolore complicato può essere difficile. Attualmente non esiste un consenso tra gli esperti di salute mentale su quanto tempo deve passare prima che possa essere diagnosticato un dolore complicato.

Si può prendere in considerazione un dolore complicato quando l'intensità del dolore non è diminuita nei mesi successivi alla morte della persona cara. Alcuni professionisti della salute mentale diagnosticano un dolore complicato quando il dolore continua ad essere intenso, persistente e debilitante oltre i 12 mesi.