Yips

I “yips” sono spasmi involontari del polso che si verificano più comunemente quando i golfisti stanno cercando di mettere la palla in buca. Tuttavia, i “yips” possono anche colpire le persone che praticano altri sport, come cricket, freccette e baseball.

Si pensava un tempo che i “yips” fossero sempre associati all'ansia da prestazione. Tuttavia, ora sembra che alcune persone abbiano i “yips” a causa di una condizione neurologica che colpisce muscoli specifici. Questa condizione è nota come distonia focale.

Modificare il modo in cui si esegue l'attività interessata potrebbe aiutare a trovare sollievo dai “yips”. Ad esempio, un golfista destro potrebbe provare a mettere la palla con la mano sinistra.

Il sintomo più comune associato agli yips è uno scatto muscolare involontario, sebbene alcune persone sperimentino tremori, tic, spasmi o congelamento.

In alcune persone, il "yips" è un tipo di distonia focale, una condizione che causa contrazioni muscolari involontarie durante uno specifico compito. È molto probabilmente correlato all'uso eccessivo di un certo gruppo di muscoli, simile al crampo dello scrivente. L'ansia peggiora l'effetto.

Alcuni atleti diventano così ansiosi e concentrati su se stessi - iper-focalizzandosi al punto da distrarsi - che la loro capacità di eseguire un'abilità, come il putt, risulta compromessa. Il "choking" è una forma estrema di ansia da prestazione che può avere un effetto dannoso sul gioco di un golfista o di qualsiasi atleta.

Il fenomeno dello "yips" tende ad essere associato a:

• Età più avanzata.
• Maggiore esperienza nel gioco del golf.
• Gare di torneo.

Non esiste un test standard per diagnosticare il disturbo del movimento involontario durante il gioco del golf (yips). Può essere eseguito un esame neurologico per escludere altre potenziali cause. La diagnosi degli yips si basa sulla descrizione dei sintomi da parte del paziente. Anche la videoregistrazione del polso durante la fase di putt, per catturare il movimento associato agli yips, può aiutare il professionista sanitario a effettuare la diagnosi.

Poiché gli yips possono essere correlati all'uso eccessivo di specifici muscoli, un cambiamento di tecnica o di attrezzatura può aiutare. Considera queste strategie:

• Cambia la tua presa. Questa tecnica funziona per molti golfisti, perché cambia i muscoli che usano per effettuare il colpo di putt.
• Usa un putter diverso. Un putter più lungo ti consente di utilizzare maggiormente braccia e spalle e meno mani e polsi durante il putt. Altri putter che potrebbero aiutare sono progettati con una presa speciale per stabilizzare mani e polsi.
• Guarda la buca mentre metti. Cambiare la posizione della testa e il punto su cui si concentrano i tuoi occhi può aiutare. Prova a guardare la buca quando metti invece di guardare la palla.
• Allenamento delle capacità mentali. Tecniche come rilassamento, visualizzazione o pensiero positivo possono aiutare a ridurre l'ansia, aumentare la concentrazione e alleviare la paura degli yips.
• Farmaci. Il trattamento con farmaci per via orale può aiutare a gestire gli yips. Benzodiazepine, baclofen e farmaci anticolinergici possono essere usati per trattare la distonia focale, e il propranololo può essere usato per trattare il tremore.
• Iniezione di tossina botulinica. Un'iniezione accurata di tossina botulinica, come onabotulinumtossinaA (Botox), incobotulinumtossinaA (Xeomin), abobotulinumtossinaA (Dysport) o tossina botulinica di tipo B (Myobloc), nei muscoli che stanno iperfunzionando può essere utilizzata per trattare la distonia focale. Questo può aiutare a limitare le contrazioni muscolari e può calmare gli yips.

Prima di assumere farmaci per curare gli yips, verifica con gli organi di governo del tuo sport se gareggi a livello professionale o in eventi amatoriali sanzionati. Le regole relative alle sostanze vietate variano da sport a sport e da organizzazione a organizzazione.