Ipnosi

L'ipnosi è uno stato di coscienza alterato e di rilassamento aumentato che consente di migliorare la concentrazione e l'attenzione. Viene anche chiamata ipnoterapia. L'ipnosi di solito viene eseguita con la guida di un operatore sanitario utilizzando la ripetizione verbale e le immagini mentali. Durante l'ipnosi, la maggior parte delle persone si sente calma e rilassata. L'ipnosi in genere rende le persone più aperte ai suggerimenti sui cambiamenti comportamentali.

L'ipnosi può essere un modo efficace per affrontare stress e ansia. In particolare, può alleviare stress e ansia prima di una procedura medica, come una biopsia al seno. L'ipnosi può essere utile anche per: Controllo del dolore. L'ipnosi può aiutare con il dolore dovuto a ustioni, cancro, parto, sindrome dell'intestino irritabile, fibromialgia, problemi alla mandibola, procedure dentistiche e mal di testa. Vampate di calore. L'ipnosi può alleviare le vampate di calore causate dalla menopausa. Cambiamento del comportamento. L'ipnosi è stata utilizzata con un certo successo per trattare problemi del sonno, enuresi, fumo e alimentazione eccessiva. Effetti collaterali del trattamento del cancro. L'ipnosi è stata utilizzata per alleviare gli effetti collaterali della chemioterapia e della radioterapia. Disturbi della salute mentale. L'ipnosi può aiutare a ridurre l'ansia associata a paure e fobie.

L'ipnosi praticata da un operatore sanitario qualificato è un trattamento medico sicuro, complementare e alternativo. Si tenga presente, tuttavia, che l'ipnosi potrebbe non essere sicura per alcune persone con gravi malattie mentali. Le reazioni dannose all'ipnosi sono rare, ma possono includere: capogiri, mal di testa, nausea, sonnolenza, ansia o disagio, problemi del sonno. Si raccomanda cautela quando qualcuno suggerisce l'ipnosi come metodo per elaborare eventi stressanti del passato. Ciò potrebbe innescare una forte reazione emotiva.

Non è necessaria alcuna preparazione speciale per l'ipnosi. È consigliabile indossare abiti comodi per favorire il rilassamento. Assicurati di essere ben riposato. In questo modo, è meno probabile che ti addormenti durante la sessione, poiché è pensata per essere rilassante. Scegli un operatore sanitario certificato per eseguire l'ipnosi. Chiedi una raccomandazione a qualcuno di cui ti fidi. Informati su qualsiasi operatore che stai prendendo in considerazione. Poni domande, come ad esempio: Hai una formazione specialistica in ipnosi? Sei abilitato nella tua specialità in questo stato? Quanta formazione hai avuto in ipnosi? Da quali scuole? Da quanto tempo pratichi l'ipnosi? Quali sono le tue tariffe? L'assicurazione copre i tuoi servizi?

Prima di iniziare, il suo operatore sanitario le spiegherà il processo di ipnosi e rivedrà i suoi obiettivi di trattamento. Quindi, l'operatore di solito inizia parlando con un tono gentile e rilassante, descrivendo immagini che creano una sensazione di rilassamento, sicurezza e benessere. Quando è rilassato e calmo, il suo operatore sanitario suggerisce modi per raggiungere i suoi obiettivi. Ciò può includere, ad esempio, modi per alleviare il dolore o ridurre la voglia di fumare. L'operatore può anche aiutarla a visualizzare immagini mentali vivide e significative di se stessa che raggiunge i suoi obiettivi. Al termine della sessione, potrebbe essere in grado di uscire dall'ipnosi da sola. Oppure il suo operatore sanitario potrebbe aiutarla a aumentare gradualmente e comodamente la sua attenzione. Contrariamente a quanto si potrebbe vedere nei film o durante un atto di ipnosi su un palco, le persone non perdono il controllo del loro comportamento durante l'ipnosi. Di solito rimangono consapevoli durante una sessione e ricordano cosa succede. Nel tempo, potrebbe essere in grado di praticare l'autoipnosi. Durante l'autoipnosi, si raggiunge uno stato di rilassamento e calma senza la guida di un operatore sanitario. Questa abilità può essere utile in molte situazioni, come prima di un intervento chirurgico o di altre procedure mediche.