骨折した足首

骨折した足首は骨の損傷です。足首の骨折は、ちょっとした踏み外しや転倒による捻挫、あるいは交通事故などによる直接的な外傷などによって起こる可能性があります。

足首の骨折がある場合、以下の兆候や症状が現れることがあります。

• 即座に起こる、ズキズキとした痛み
• 腫れ
• 打撲傷
• 圧痛
• 変形
• 歩行時または体重支持時の困難または痛み

明らかな変形がある場合、自己ケアで痛みや腫れが改善しない場合、または痛みや腫れが時間とともに悪化する場合は、医師の診察を受けてください。また、けがが歩行の妨げになる場合も、医師の診察を受けてください。

足首の骨折は通常、捻挫が原因ですが、足首への直接的な打撃によっても起こることがあります。

足首の骨折の最も一般的な原因には、以下が含まれます。

• 交通事故。 交通事故でよく見られる圧挫傷は、手術が必要な骨折を引き起こす可能性があります。
• 転倒。 つまずいて転倒すると足首の骨が折れることがありますが、少し高いところから飛び降りて足に着地した場合も同様です。
• 踏み外し。 時には、足を間違って着地させるだけで、捻挫を引き起こし、骨折につながる可能性があります。

足首の骨折リスクが高まる可能性があるのは、次のような場合です。

• 高衝撃スポーツに参加する場合。 バスケットボール、フットボール、体操、テニス、サッカーなどのスポーツで発生するストレス、直撃、ねじれによる怪我は、足首の骨折を引き起こす可能性があります。
• 不適切な技術またはスポーツ用品を使用する場合。 古すぎる靴や適切にフィットしていない靴などの不適切な用具は、疲労骨折や転倒の一因となる可能性があります。ウォーミングアップやストレッチをしないなど、不適切なトレーニング方法も足首の怪我の原因となる可能性があります。
• 活動量を突然増加させる場合。 トレーニングされたアスリートであろうと、運動を始めたばかりの人であろうと、運動の頻度や持続時間を突然増やすと、疲労骨折のリスクが高まる可能性があります。
• 自宅を散らかしたり、照明を悪くしたりする場合。 散らかりすぎている家や照明が不十分な家で歩き回ると、転倒や足首の怪我につながる可能性があります。
• 特定の病状がある場合。 骨密度が低下している（骨粗鬆症）と、足首の骨の怪我のリスクが高まります。
• 喫煙する場合。 タバコを吸うと、骨粗鬆症を発症するリスクが高まります。研究によると、喫煙者は骨折後の治癒に時間がかかることも示されています。

足首の骨折の合併症はまれですが、以下のようなものがあります。

• 関節炎。 関節に達する骨折は、数年後に関節炎を引き起こす可能性があります。骨折後、長い間足首の痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。
• 骨髄炎（骨感染症）。 骨の一端が皮膚から突き出る開放骨折の場合、骨が細菌に感染する可能性があります。
• コンパートメント症候群。 この状態は、足首の骨折ではまれに発生する可能性があります。痛み、腫れ、そして場合によっては脚の筋肉の障害を引き起こします。
• 神経または血管の損傷。 足首への外傷は、神経や血管を損傷し、場合によっては実際にそれらを断裂させる可能性があります。しびれや循環器系の問題に気づいたら、すぐに診察を受けてください。血流の不足は、骨の壊死と崩壊を引き起こす可能性があります。

これらの基本的なスポーツと安全に関するヒントは、足首の骨折を防ぐのに役立つ可能性があります。

• 適切な靴を履きましょう。 険しい地形ではハイキングシューズを使用してください。スポーツに適した運動靴を選びましょう。
• 運動靴を定期的に交換しましょう。 スニーカーのトレッドやヒールがすり減ったり、靴が不均一にすり減ったりしたら、すぐに捨てましょう。ランナーの場合は、スニーカーを300～400マイルごとに交換しましょう。
• ゆっくり始めましょう。 これは新しいフィットネスプログラムと個々のワークアウトの両方にも当てはまります。
• クロス・トレーニングを行いましょう。 アクティビティを交互に行うことで、疲労骨折を防ぐことができます。ランニングと水泳またはサイクリングをローテーションしましょう。
• 骨を強くしましょう。 十分なカルシウムとビタミンDを摂取しましょう。カルシウムが豊富な食品には、牛乳、ヨーグルト、チーズなどがあります。ビタミンDのサプリメントが必要かどうかは、医師に相談しましょう。
• 家の片付けをしましょう。 床に物を散らかさないようにすることで、転倒を避けることができます。
• 足首の筋肉を強化しましょう。 足首を捻挫しやすい場合は、医師に相談して、足首の支持筋を強化するための運動をしてもらいましょう。

医師は患者の足首を診察し、圧痛点を確認します。痛みの正確な位置を特定することで、原因を特定するのに役立ちます。

医師は患者の足を様々な位置に動かして、可動域を確認することがあります。医師が歩行を診察できるように、少し歩行するよう求められる場合があります。

症状が骨折を示唆する場合は、医師は以下の画像検査を1つ以上提案することがあります。

• X線検査。 ほとんどの足首の骨折はX線で確認できます。骨の画像が重なり合わないように、技術者は複数の角度からX線撮影を行う必要がある場合があります。疲労骨折は、実際骨折が治り始めるまでX線には写らないことがよくあります。
• 骨シンチグラフィ。 骨シンチグラフィは、X線では写らない骨折の診断に役立ちます。技術者は少量の放射性物質を静脈に注射します。放射性物質は骨、特に損傷した骨の部分に集まります。疲労骨折などの損傷部位は、得られた画像で明るいスポットとして表示されます。
• コンピュータ断層撮影（CT）。 コンピュータ断層撮影（CT）は、さまざまな角度からX線を撮影し、それらを組み合わせて体の内部構造の断面画像を作成します。CTスキャンは、負傷した骨とその周囲の軟部組織に関するより詳細な情報を明らかにすることができます。CTスキャンは、医師が骨折した足首の最適な治療法を決定するのに役立つ場合があります。
• 磁気共鳴画像法（MRI）。 磁気共鳴画像法（MRI）は、電波と強力な磁場を使用して、足首を支える靭帯の非常に詳細な画像を作成します。この画像診断は、靭帯と骨を示し、X線では見えない骨折を特定するのに役立ちます。