睡眠相後退

遅延睡眠相症候群は、概日リズムとして知られる体内時計に影響を与える睡眠障害です。この睡眠障害の人は、通常の睡眠パターンから2時間以上遅れた睡眠パターンを持っています。彼らはより遅く眠りにつき、より遅く目を覚まします。そのため、仕事や学校に間に合うように起きることが困難になります。遅延睡眠相症候群は、遅延睡眠覚醒相障害としても知られています。

治療計画には、睡眠習慣の変更、メラトニンサプリメントの服用、光療法の使用などが含まれる場合があります。

遅延睡眠相症候群の人は、希望する時間よりも遅く、また通常の睡眠覚醒時間よりも遅く眠りにつき、目を覚まします。睡眠と覚醒の時間は少なくとも2時間遅れ、3～6時間遅れることもあります。例えば、遅延睡眠相症候群の人は、定期的に午前3時に眠りにつき、午前10時に目を覚ますことがあります。症状は持続性です。少なくとも3ヶ月、そして多くの場合、何年も続きます。症状には以下が含まれる場合があります。典型的な就寝時間には眠れないこと（不眠症として知られています）。朝、仕事や学校に行く時間までに起きることができないこと。極度の昼間の眠気。日中の注意力の維持が困難なこと。遅延睡眠覚醒相症候群の症状が持続する場合は、医療専門家にご相談ください。または、お子様に遅延睡眠覚醒相症候群の症状があり、治らないと思われる場合は、診察の予約を取ってください。また、あなたまたはあなたのお子さんが定期的に朝の起床に苦労したり、日中の眠気が過剰な場合は、診察の予約を取ってください。

遅発性睡眠覚醒相後退症候群の症状が続く場合は、医療専門家にご相談ください。または、お子様に遅発性睡眠覚醒相後退症候群の症状があり、治らないと思われる場合は、お子様のために予約を入れてください。

また、あなたまたはあなたのお子様が朝起きるのにいつも苦労したり、日中の眠気が過剰にある場合は、予約を入れてください。

遅延睡眠相症候群は、人の体内時計が環境と同期していないことが原因です。体内時計は、いつ睡眠し、いつ覚醒すべきかを知らせます。概日リズムとして知られる体内時計は、24時間周期で動いています。環境の合図が睡眠覚醒サイクルに影響を与えます。これらの合図には、光、暗闇、食事、身体活動などがあります。

遅延睡眠相症候群の正確な原因はわかっていません。しかし、思春期には生物学的な理由で概日リズムが遅れることがあります。宿題をしたり、テレビを見たり、インターネットを使ったりするために夜更かしをすることは、睡眠の遅れを悪化させる可能性があります。

睡眠相後退症候群は、あらゆる年齢の小児と成人に見られる可能性があります。しかし、睡眠相後退症候群は10代と若い成人においてより一般的です。

睡眠相後退症候群、別名睡眠覚醒相後退症候群の診断のためには、医療従事者があなたの家族歴と病歴を調べます。身体検査を受ける場合もあります。睡眠相後退症候群または関連疾患（以下を含む）の診断には、いくつかの検査が必要になる場合があります。アクチグラフィー。この検査では、数日間にわたって睡眠時間と覚醒時間を追跡します。検査中は、手首に小型デバイスを装着して動きを検出します。デバイスは、光への露出も監視する場合があります。睡眠日記。1週間以上、睡眠日記を付ける必要がある場合があります。毎日の睡眠時間と起床時間を記録して、睡眠パターンを理解します。睡眠検査（ポリソムノグラフィーとも呼ばれる）。追加の睡眠障害の可能性があると考えられる場合は、睡眠検査が必要になる場合があります。この検査では、睡眠センターに一晩滞在します。ポリソムノグラフィーは、睡眠中の脳波、心拍数、酸素濃度、眼球運動、呼吸機能を監視します。メイヨークリニックでのケア　メイヨークリニックの専門家チームが、睡眠相後退症候群に関連する健康上の問題に対応いたします。まずはここから