筋肉痛
それは何ですか
ほとんどの人は時々筋肉痛を経験します。筋肉痛は小さな範囲に起こることも、全身に起こることもあります。痛みは軽度から重度まで様々で、動きを制限することがあります。筋肉痛は突然始まることも、時間とともに悪化することもあります。活動後や一日の特定の時間帯に悪化する可能性もあります。痛み、筋肉痛、けいれん、うずき、こわばり、または灼熱感を感じるかもしれません。ほとんどの筋肉痛は短時間で自然に治ります。しかし、筋肉痛が数ヶ月続くこともあります。筋肉痛は首、背中、脚、腕、手など、体のほぼどこにでも起こる可能性があります。
原因
筋肉痛の最も一般的な原因は、緊張、ストレス、使いすぎ、軽微な怪我です。このタイプの痛みは、通常、数本の筋肉または体の小さな部分のみに限定されます。全身に感じる筋肉痛は、インフルエンザなどの感染症が原因であることがほとんどです。その他の原因としては、筋肉に影響を与える特定の病気や健康状態など、より深刻な病状が含まれます。筋肉痛は、特定の薬の副作用である場合もあります。筋肉痛の一般的な原因には以下が含まれます：慢性運動性コンパートメント症候群、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）、間欠性跛行、皮膚筋炎、ジストニア、線維筋痛症、甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下）、インフルエンザ（インフルエンザ）およびその他のウイルス性疾患（インフルエンザ様疾患）、ビタミンDなどの特定のビタミンの低レベル、ループス、ライム病、薬物（特にスタチンとして知られるコレステロール薬）、筋肉のけいれん、筋肉のひずみ（筋肉または筋肉を骨に接続する組織である腱の損傷）、筋筋膜性疼痛症候群、多発性筋痛症、多発性筋炎（この状態は体の組織に炎症を引き起こし、筋肉の弱さを引き起こします）、関節リウマチ（関節や臓器に影響を与える可能性のある状態）、捻挫（靭帯と呼ばれる組織バンドのストレッチまたは断裂。靭帯は関節で2つの骨を接続します）、カルシウムやカリウムなどの電解質の過剰または不足定義医師の診察を受ける時期
いつ医師に診てもらうべきか
軽微な怪我、軽い病気、ストレス、または運動による筋肉痛は、通常、自宅でのケアで改善します。重傷または健康状態による筋肉痛は、多くの場合深刻であり、医療が必要です。呼吸困難やめまいがある場合、すぐに医療機関を受診するか、救急室に行ってください。日常の活動が困難になるような極度の筋肉の衰弱。高熱と項部硬直。動けなくなるような重傷（特に出血やその他の怪我がある場合）。以下の症状がある場合は、医療提供者と予約を取ってください。既知のマダニにかまれたことがある、またはマダニにかまれた可能性がある。発疹、特にライム病の「ターゲット」発疹。運動によって起こり、安静にすると消えるふくらはぎの筋肉痛。感染の兆候（痛みのある筋肉の周りの発赤や腫れなど）。薬（特にコレステロールをコントロールするために使用されるスタチン）の服用開始または増量後に生じる筋肉痛。自宅でのケアで改善しない筋肉痛。セルフケア活動中に発生する筋肉痛は、通常、「引っ張られた」または捻挫した筋肉を示しています。これらのタイプの怪我は、通常、RICE療法によく反応します。安静。通常の活動から休憩を取りましょう。その後、医療提供者から推奨されるように、軽い使用とストレッチを始めます。アイシング。患部にアイスパックまたは冷凍されたエンドウマメの袋を1日3回20分間当てます。圧迫。伸縮性のある包帯、スリーブ、またはラップを使用して、腫れを軽減し、サポートします。挙上。特に夜間は、患部を心臓よりも高い位置に上げ、重力によって腫れを軽減させましょう。処方箋なしで購入できる鎮痛剤を試してみてください。メントール、リドカイン、ジクロフェナクナトリウム（ボルタレン関節痛）を含む製品など、皮膚に塗布する製品が役立つ場合があります。アセトアミノフェン（タイレノールなど）、イブプロフェン（アドビル、モトリンIBなど）、ナプロキセンナトリウム（アレベ）などの経口鎮痛剤も試すことができます。原因