自然家族計画のための基礎体温
この検査について
基礎体温法は、意識に基づいた避妊法の一種である自然家族計画の方法です。基礎体温とは、完全に安静状態にあるときの体温です。排卵により基礎体温がわずかに上昇することがあります。体温が上昇する2～3日前が最も妊娠しやすい時期です。毎日基礎体温を記録することで、排卵時期を予測できる場合があります。これにより、妊娠しやすい時期を判断するのに役立つ可能性があります。
なぜそれが行われるのか
基礎体温は、妊娠しやすい日や避妊に最適な日を判断するのに役立つため、妊娠の可能性を予測したり、避妊方法の一部として使用できます。基礎体温を妊娠または避妊のために記録することは安価であり、副作用はありません。宗教上の理由から基礎体温法を選択する女性もいます。基礎体温法は妊娠の検出にも使用できます。排卵後、18日以上持続する基礎体温の上昇は、妊娠の早期兆候となる可能性があります。基礎体温法は、月経周期を通して子宮頸管分泌物を記録する自然家族計画の子宮頸管粘液法と組み合わせられることがよくあります。尿中のホルモンレベルを測定する電子式妊娠モニターを使用することもできます。これにより、妊娠しやすい日がわかります。このアプローチの組み合わせは、シンプトサーマル法またはシンプトホルモナル法と呼ばれることがあります。
リスクと合併症
基礎体温法を妊娠しやすいように使用しても、危険はありません。同様に、基礎体温法を避妊に使用しても、直接的な危険はありませんが、性感染症から保護するものではなく、最も効果の低い自然家族計画法の1つです。妊娠を避けるために意識に基づいた方法を使用する女性の4人に1人、あるいはそれ以上が、典型的な使用後1年以内に妊娠する可能性があります。避妊のために基礎体温法と別の意識に基づいた方法を併用すると、その方法の効果を高めることができます。しかし、この方法は、やる気と勤勉さを必要とします。妊娠を望まない場合は、毎月、排卵期に性交を避けるか、バリア型の避妊法を使用する必要があります。
準備方法
基礎体温を記録するために特別な準備は必要ありません。ただし、基礎体温を他の受胎可能性のある方法と組み合わせて避妊に利用したい場合は、以下の場合は事前に医療提供者にご相談ください。
- 最近出産した、または避妊薬やその他のホルモン性避妊薬の服用を中止した
- 母乳育児中である
- 更年期が近づいている
基礎体温は、以下の多くの要因によって影響を受ける可能性があることに注意してください。
- 病気や発熱
- ストレス
- シフト勤務
- 睡眠サイクルの中断や寝すぎ
- アルコール
- 旅行と時差
- 婦人科疾患
- 特定の薬剤
何を期待するか
基礎体温法を使用するには：毎朝、ベッドから出る前に基礎体温を測定します。デジタル式口腔体温計、または基礎体温測定用に特別に設計された体温計を使用してください。正確な測定値を得るために、毎晩少なくとも3時間は途切れることなく睡眠をとってください。最も正確な結果を得るには、常に同じ方法で体温を測定してください。毎日同じ時間に、起床時に体温を測定するようにしてください。体温の測定値を記録します。毎日の基礎体温を記録し、パターンが現れるかどうかを確認します。これは、紙のチャートまたはこの目的のために設計されたアプリで行うことができます。排卵時には、基礎体温がわずかに上昇することがあります（通常は華氏1/2度（摂氏0.3度）未満）。わずかに高い体温が3日間以上続くと、排卵が起こった可能性があります。排卵期には注意深く性交を計画してください。基礎体温が上昇する約2日前が最も妊娠しやすい時期ですが、精子はあなたの生殖器系で最大5日間生存できます。妊娠を希望する場合は、この時に性交を行うようにしてください。妊娠を避けることを希望する場合は、月経開始日から基礎体温が上昇してから3～4日後までは、避妊なしの性交は避けてください。月経周期を追跡するためのアプリは数多くありますが、妊娠予防のために米国食品医薬品局（FDA）によって承認されているのは1つだけです。Natural Cyclesは、アルゴリズムを使用して、あなたの周期の中で妊娠しやすい日を計算します。このアプリは、毎日の体温測定値と、あなたがあなたの月経周期について入力するその他の情報に基づいて、あなたの排卵日を計算します。