Fibromyalgia

Fibromyalgia iku kelainan sing ditondoi nyeri otot lan balung sing nyebar, diiringi rasa kesel, masalah turu, memori, lan swasana ati. Para panaliti percaya yen fibromyalgia nambahi rasa nyeri kanthi mengaruhi cara otak lan sumsum tulang belakang ngolah sinyal nyeri lan ora nyeri.

Gejala asring diwiwiti sawise kedadeyan, kayata trauma fisik, operasi, infeksi utawa stres psikologis sing signifikan. Ing kasus liya, gejala saya tambah kanthi bertahap tanpa ana kedadeyan pemicu.

Wong wadon luwih kamungkinan ngalami fibromyalgia tinimbang wong lanang. Akeh wong sing duwe fibromyalgia uga duwe sakit sirah tegang, kelainan sendi temporomandibular (TMJ), sindrom usus irritable, kuatir lan depresi.

Sanajan ora ana obat kanggo fibromyalgia, macem-macem obat bisa mbantu ngontrol gejala. Olahraga, relaksasi lan upaya ngurangi stres uga bisa mbantu.

Gejala utama fibromyalgia kalebu:

• Nyeri sing nyebar. Nyeri sing ana gandhengane karo fibromyalgia asring diterangake minangka nyeri sing tumpul lan terus-terusan sing wis luwih saka telung wulan. Kanggo dianggep nyebar, nyeri kudu ana ing loro sisih awak lan ing ndhuwur lan ing ngisor pinggul.
• Keletihan. Wong sing kena fibromyalgia asring tangi krasa kesel, sanajan padha nglaporake turu suwe. Turu asring kaganggu dening nyeri, lan akeh pasien sing kena fibromyalgia duwe gangguan turu liyane, kayata sindrom sikil ora tenang lan apnea turu.
• Kesulitan kognitif. Gejala sing asring diarani "fibro fog" ngganggu kemampuan kanggo fokus, manunggalake pikirane, lan konsentrasi ing tugas mental.

Fibromyalgia asring ana bebarengan karo kahanan liyane, kayata:

• Sindrom usus irritable
• Sindrom keletihan kronis
• Migraine lan jinis sirah liyane
• Sistitis interstisial utawa sindrom kandung kemih sing nyeri
• Gangguan sendi temporomandibular
• Cemas
• Depresi
• Sindrom takikardia postural

Akeh panaliti pitados bilih stimulasi saraf sing bola-bali nyebabake otak lan sumsum tulang belakang wong sing nandhang fibromyalgia owah. Pangowahan iki kalebu mundhak ora normal ing tingkat bahan kimia tartamtu ing otak sing ngirim sinyal nyeri.

Kajaba iku, reseptor nyeri ing otak katon ngembangake jinis memori nyeri lan dadi sensitif, tegesipun bisa overreaksi marang sinyal nyeri lan ora nyeri.

Ana akeh faktor sing bisa nyebabake owah-owahan kasebut, kalebu:

• Genetika. Amarga fibromyalgia cenderung ana ing kulawarga, bisa uga ana mutasi genetik tartamtu sing bisa nggawe sampeyan luwih rentan kanggo ngalami kelainan kasebut.
• Infèksi. Sawetara penyakit katon ngpicu utawa nggawe fibromyalgia tambah parah.
• Kejadian fisik utawa emosi. Fibromyalgia kadhangkala bisa dipicu dening kedadeyan fisik, kayata kacilakan mobil. Tekanan psikologis sing suwe uga bisa ngpicu kondisi kasebut.

Faktor risiko kanggo fibromyalgia kalebu:

• Jinis kelamin. Fibromyalgia luwih asring didiagnosis ing wanita tinimbang ing pria.
• Riwayat kulawarga. Sampeyan bisa uga luwih kamungkinan ngalami fibromyalgia yen wong tuwa utawa sedulur uga duwe kondisi kasebut.
• Gangguan liyane. Yen sampeyan duwe osteoarthritis, rheumatoid arthritis utawa lupus, sampeyan bisa uga luwih kamungkinan ngalami fibromyalgia.

Nyeri, lemes, lan kualitas turu sing ala sing ana gandhengane karo fibromyalgia bisa ngganggu kemampuan sampeyan kanggo fungsi ing omah utawa ing pakaryan. Kecewa amarga ngatasi kondisi sing kerep salah paham uga bisa nyebabake depresi lan kuatir sing ana gandhengane karo kesehatan.

Biyen, para dhokter bakal mriksa 18 titik tartamtu ing awak wong kanggo ndelok pira titik sing nglarani nalika ditekan kanthi keras. Pedoman anyar saka American College of Rheumatology ora mbutuhake pemeriksaan titik sing nglarani. Nanging, faktor utama sing dibutuhake kanggo diagnosis fibromyalgia yaiku rasa nyeri sing nyebar ing saindenging awak paling ora telung wulan. Kanggo nyukupi kritéria kasebut, sampeyan kudu ngalami rasa nyeri ing paling ora papat saka lima wilayah iki:

• Wilayah ndhuwur kiwa, kalebu pundhak, lengen utawa rahang
• Wilayah ndhuwur tengen, kalebu pundhak, lengen utawa rahang
• Wilayah ngisor kiwa, kalebu pinggul, bokong utawa sikil
• Wilayah ngisor tengen, kalebu pinggul, bokong utawa sikil
• Wilayah aksial, kalebu gulu, punggung, dhadha utawa weteng

Dhokter sampeyan bisa uga pengin mbusak kondisi liya sing bisa duwe gejala sing padha. Tes getih bisa kalebu:

• Tes getih lengkap
• Erythrocyte sedimentation rate
• Tes peptida siklik citrullinated
• Faktor rheumatoid
• Tes fungsi tiroid
• Antibodi nuklir
• Serologi celiac
• Vitamin D

Yen ana kemungkinan sampeyan nandhang apnea turu, dhokter sampeyan bisa uga nyaranake studi turu sewengi.

Umumé, perawatan kanggo fibromyalgia kalebu obat-obatan lan strategi perawatan dhéwé. Ketoké fokus ing nyuda gejala lan ningkatake kesehatan umum. Ora ana perawatan siji waé kanggo kabeh gejala, nanging nyoba macem-macem strategi perawatan bisa duwé efek kumulatif.

Obat-obatan bisa mbantu nyuda rasa nyeri fibromyalgia lan ningkatake turu. Pilihan umum kalebu:

Macem-macem terapi sing beda bisa mbantu nyuda efek fibromyalgia ing awak lan urip sampeyan. Tuladhane kalebu:

• Pangurangi nyeri. Pangurangi nyeri tanpa resep kayata asetaminofen (Tylenol, lan liya-liyane), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lan liya-liyane) utawa naproxen sodium (Aleve, lan liya-liyane) bisa migunani. Obat opioid ora dianjurake, amarga bisa nyebabake efek samping sing signifikan lan ketergantungan lan bakal ngalahake rasa nyeri sajrone wektu.

• Antidepresan. Duloxetine (Cymbalta) lan milnacipran (Savella) bisa mbantu ngurangi rasa nyeri lan kesel sing ana gandhengane karo fibromyalgia. Dokter sampeyan bisa meresepke amitriptyline utawa relaksan otot cyclobenzaprine kanggo mbantu ningkatake turu.

• Obat anti-kejang. Obat-obatan sing dirancang kanggo ngobati epilepsi asring migunani kanggo nyuda jinis nyeri tartamtu. Gabapentin (Neurontin) kadhangkala migunani kanggo nyuda gejala fibromyalgia, dene pregabalin (Lyrica) minangka obat pisanan sing disetujoni dening Food and Drug Administration kanggo ngobati fibromyalgia.

• Terapi fisik. Terapis fisik bisa ngajari sampeyan latihan sing bakal ningkatake kekuatan, kelenturan lan stamina sampeyan. Latihan berbasis banyu bisa uga migunani.

• Terapi okupasi. Terapis okupasi bisa mbantu sampeyan nggawe penyesuaian ing area kerja utawa cara sampeyan nindakake tugas-tugas tartamtu sing bakal nyebabake kurang stres ing awak sampeyan.

• Konseling. Ngobrol karo konselor bisa mbantu ngiyatake kapercayan sampeyan marang kemampuan sampeyan lan ngajari sampeyan strategi kanggo ngatasi kahanan sing menehi tekanan.

Perawatan diri kritis ing manajemen fibromyalgia.

• Manajemen stres. Gawe rencana kanggo ngindhari utawa ngwatesi kakehan lan stres emosional. Wenehi wektu saben dina kanggo santai. Iku tegese sinau cara nolak tanpa rasa salah. Nanging aja ngganti rutinitas kanthi lengkap. Wong sing mandheg kerja utawa ninggalake kabeh kegiatan cenderung luwih elek tinimbang wong sing tetep aktif. Coba teknik manajemen stres, kayata latihan ambegan jero utawa meditasi.
• Kebersihan turu. Amarga keletihan minangka salah sawijining komponen utama fibromyalgia, entuk turu sing berkualitas apik iku penting. Kajaba saka menehi wektu sing cukup kanggo turu, praktikake kebiasaan turu sing apik, kayata turu lan tangi ing wektu sing padha saben dina lan ngwatesi turu awan.
• Olahraga kanthi rutin. Wiwitane, olahraga bisa nambah rasa nyeri. Nanging nindakake kanthi bertahap lan rutin asring ngurangi gejala. Olahraga sing cocog kalebu mlaku-mlaku, nglangi, numpak sepedha, lan aerobik banyu. Terapis fisik bisa mbantu sampeyan ngembangake program olahraga ing omah. Stretching, postura sing apik lan latihan relaksasi uga migunani.
• Atur wektu. Gawe aktivitas sampeyan ing tingkat sing rata. Yen sampeyan nindakake sing akeh banget ing dina-dina sing apik, sampeyan bisa uga duwe dina-dina sing luwih ala. Moderasi tegese ora nglampahi wates ing dina-dina sing apik, nanging uga tegese ora ngwatesi awake dhewe utawa nindakake sing kurang banget ing dina-dina nalika gejala kambuh.
• Jaga gaya urip sehat. Mangan panganan sehat. Aja nggunakake produk tembakau. Watesi asupan kafein. Lakoni soko sing sampeyan senengi lan ngrampungake saben dina.