Gangguan Depresi Persisten

Gangguan depresi persisten minangka bentuk depresi sing terus-terusan lan jangka panjang. Sampeyan bisa uga rumangsa sedih lan kosong, kelangan minat ing kegiatan saben dina lan duwe masalah kanggo ngrampungake perkara. Sampeyan uga bisa uga duwe rasa percaya diri sing kurang, rumangsa gagal lan rumangsa ora ana pangarep-arep. Perasaan iki suwene pirang-pirang taun lan bisa ngganggu hubungan, sekolah, kerja, lan kegiatan saben dina. Yen sampeyan duwe gangguan depresi persisten, sampeyan bisa uga angel kanggo seneng, sanajan ing acara sing seneng. Sampeyan bisa uga dijlentrehake minangka wong sing sumelang, terus-terusan ngeluh utawa ora bisa seneng-seneng. Gangguan depresi persisten ora parah kaya depresi utama, nanging swasana ati sing lagi melas bisa uga entheng, sedheng utawa abot. Amarga gangguan depresi persisten jangka panjang, ngatasi gejala depresi bisa dadi tantangan. Gabungan terapi wicara lan obat-obatan bisa efektif kanggo nambani kondisi iki.

Gejala-gejala gangguan depresi persisten biasane teka lan lunga sajrone pirang-pirang taun. Intensitas gejala bisa owah-owahan sajrone wektu. Nanging gejala biasane ora ilang luwih saka rong wulan sekaligus. Uga, episode depresi utama bisa kedadeyan sadurunge utawa sajrone gangguan depresi persisten. Gejala-gejala gangguan depresi persisten bisa nyebabake masalah utama ing urip sampeyan lan bisa kalebu: Sedih, kosong utawa aran nandhang susah. Kehilangan minat ing kegiatan saben dina. Keletihan lan kurang energi. Percaya dhiri kurang, kritik dhiri utawa aran ora bisa. Kesulitan fokus kanthi cetha lan kesulitan njupuk keputusan. Masalah ngrampungake perkara kanthi apik lan tepat wektu. Kanthi cepet dadi nesu, ora sabar utawa nesu. Ngewahi kegiatan sosial. Perasaan bersalah lan kuwatir babagan masa lalu. Napsu mangan ala utawa mangan banget. Masalah turu. Keputusasaan. Ing bocah-bocah, gejala-gejala gangguan depresi persisten bisa kalebu swasana ati sing depresi lan dadi gampang nesu, tegese gampang nesu, ora sabar utawa nesu. Yen perasaan iki wis suwe, sampeyan bisa uga mikir yen bakal tansah dadi bagéyan saka urip sampeyan. Nanging yen sampeyan duwe gejala gangguan depresi persisten, goleki pitulungan medis. Ngomong karo panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan babagan gejala sampeyan utawa goleki pitulungan saka profesional kesehatan mental. Utawa sampeyan bisa ngubungi wong liya sing bisa mbantu mimpin sampeyan menyang perawatan. Iki bisa dadi kanca utawa wong sing dikasihi, guru, pimpinan agama, utawa wong liya sing sampeyan percaya. Yen sampeyan mikir sampeyan bisa ngrusak awake dhewe utawa nyoba bunuh diri, nelpon 911 ing AS utawa nomer darurat lokal sampeyan langsung. Utawa hubungi hotline bunuh diri. Ing AS, nelpon utawa kirim pesen 988 kanggo ngubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, kasedhiya 24 jam sedina, pitung dina seminggu. Utawa gunakake Lifeline Chat. Layanan gratis lan rahasia. Suicide & Crisis Lifeline ing AS duwe saluran telpon basa Spanyol ing 888-628-9454 (gratis biaya sambungan).

Welinga karo panyedhiya perawatan kesehatan babagan gejala sampeyan utawa goleki pitulungan saka profesional kesehatan mental. Utawa sampeyan bisa ngubungi wong liya sing bisa mbantu mimpin sampeyan kanggo perawatan. Iki bisa dadi kanca utawa wong sing dikasihi, guru, pimpinan agama, utawa wong liya sing sampeyan percaya.Yen sampeyan mikir sampeyan bisa ngrusak awake dhewe utawa nyoba bunuh diri, nelpon 911 ing AS utawa nomer darurat lokal sampeyan langsung. Utawa hubungi hotline bunuh diri. Ing AS, nelpon utawa kirim pesen teks 988 kanggo ngubungi 988 Suicide & Crisis Lifeline, sing kasedhiya 24 jam sedina, pitung dina seminggu. Utawa gunakake Lifeline Chat. Layanan gratis lan rahasia. Suicide & Crisis Lifeline ing AS duwe saluran telpon basa Spanyol ing 888-628-9454 (gratis).

Sabab pasti saka gangguan depresi persisten durung dingerteni. Kaya depresi mayor, bisa uga ana luwih saka siji sebab, kayata: Beda biologis. Wong sing nandhang gangguan depresi persisten bisa uga duwe owah-owahan fisik ing otaké. Durung cetha kepriye owah-owahan iki mengaruhi gangguan kasebut, nanging pungkasane bisa mbantu nemtokake sabab-sababé. Kimia otak. Neurotransmitter minangka bahan kimia otak alami. Riset nuduhake yen owah-owahan ing neurotransmitter bisa uga dadi peran gedhe ing depresi lan perawatané. Sifat sing diturunake. Gangguan depresi persisten katon luwih umum ing wong sing sedulur getih uga duwe kondisi kasebut. Para peneliti lagi nyoba golek gen sing bisa melu nyebabake depresi. Kejadian urip. Kaya depresi mayor, kedadeyan traumatis kayata kehilangan wong sing dikasihi, masalah keuangan utawa tingkat stres sing dhuwur bisa nyebabake gangguan depresi persisten ing sawetara wong.

'Gangguan depresi persisten asring diwiwiti wiwit awal—ing masa kanak-kanak, remaja, utawa urip dewasa enom—lan terus suwe. Faktor-faktor tartamtu katon nambah risiko ngalami gangguan depresi persisten, kalebu: Duwe sedulur sedarah tingkat pertama, kayata wong tuwa utawa sedulur, kanthi gangguan depresi mayor utawa gangguan depresi liyane. Kedadeyan urip sing traumatis utawa mbebayani, kayata kehilangan wong sing dikasihi utawa masalah keuangan sing gedhe. Sifat kepribadian sing kalebu negatif, kayata kurang percaya diri, ketergantungan banget utawa kritis marang awake dhewe, utawa tansah mikir sing paling ala bakal kelakon. Riwayat gangguan kesehatan mental liyane, kayata gangguan kepribadian.'

People with persistent depressive disorder (also known as dysthymia) often experience a lower quality of life. This means they may find it harder to enjoy everyday things and feel happy. They might also have other mental health issues like major depression or anxiety. These conditions often overlap and can make each other worse.

Persistent depression can also be linked to problems with substance use. Someone struggling with depression might turn to drugs or alcohol to cope, but this can actually worsen their mental health and create new problems.

Relationships can suffer too. Difficulties with family members or romantic partners are common. Stress and emotional problems can strain relationships, and the opposite is also true: relationship problems can contribute to depression.

School or work performance can be affected. Concentration, motivation, and the ability to complete tasks can all be impacted by persistent depression. This can lead to difficulties with school or job responsibilities.

Physical health is also often impacted. People with persistent depression might experience ongoing pain or other medical issues. It's important to remember that mental and physical health are connected, and one can influence the other.

Unfortunately, persistent depression can also lead to thoughts of suicide. If someone is experiencing these thoughts, it's crucial to seek help immediately. There are people who can provide support and guidance.

Finally, persistent depression can sometimes be related to personality disorders or other mental health conditions. These conditions can make the depression more challenging to manage. It's important to remember that a professional diagnosis is essential to determine the best course of action.

Strategi kang bisa mbantu ngurangi utawa nyegah gejala kalebu ing ngisor iki:

• Lakoni langkah kanggo ngontrol stres, kanggo nambah kemampuan sampeyan kanggo pulih saka masalah — kang diarani ketahanan — lan kanggo ningkatake rasa percaya dhiri.
• Delehake marang kulawarga lan kanca-kanca, utamane nalika ana krisis, kanggo mbantu sampeyan ngliwati wektu-wektu sing angel.
• Entuk perawatan ing tandha-tandha awal masalah kanggo mbantu nyegah gejala supaya ora tambah parah.
• Pikirake kanggo entuk perawatan jangka panjang kanggo mbantu nyegah kambuh gejala.

Yen panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan nganggep sampeyan bisa uga duwe gangguan depresi persisten, ujian lan tes bisa kalebu: Pemeriksaan fisik. Panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan bisa uga nglakoni pemeriksaan fisik lan takon kanthi rinci babagan kesehatan sampeyan kanggo nemtokake apa sing bisa nyebabake depresi sampeyan. Ing sawetara kasus, bisa uga ana gandhengane karo masalah kesehatan fisik sing mendasari. Tes laboratorium. Penyedia sampeyan bisa uga nyaranake tes laboratorium kanggo mbusak kondisi medis liyane sing bisa nyebabake gejala depresi. Contone, sampeyan bisa uga duwe tes getih kanggo ngerteni apa kelenjar gondok sampeyan ora ngasilake hormon tiroid sing cukup, sing diarani hipotiroidisme. Evaluasi psikologis. Iki kalebu ngomong babagan pikiran, perasaan, lan prilaku sampeyan. Bisa uga kalebu ngrampungake kuesioner. Evaluasi iki bisa mbantu nemtokake apa sampeyan duwe gangguan depresi persisten utawa kondisi liya sing bisa mengaruhi swasana ati, kayata depresi utama, gangguan bipolar utawa gangguan afektif musiman. Kanggo diagnosis gangguan depresi persisten, indikasi utama kanggo wong diwasa rada beda karo bocah: Kanggo wong diwasa, swasana ati sing depresi kedadeyan meh sedina muput suwene rong taun utawa luwih. Kanggo bocah, swasana ati sing depresi utawa gampang nesu kedadeyan meh sedina muput paling ora setaun. Gejala sing disebabake dening gangguan depresi persisten bisa beda-beda gumantung saka wong siji lan sijine. Yen gangguan depresi persisten diwiwiti sadurunge umur 21 taun, diarani wiwitan awal. Yen diwiwiti ing umur 21 taun utawa luwih, diarani wiwitan pungkasan.

Ana terapi utama kanggo gangguan depresi persisten yaiku obat-obatan lan terapi wicara. Apa sing dianjurake panyedhiya layanan kesehatan sampeyan gumantung ing faktor-faktor kayata: Betapa abote gejala sampeyan. Kepinginan sampeyan kanggo njelajah masalah emosional utawa masalah liyane sing mengaruhi urip sampeyan. Metode perawatan sadurunge. Kemampuan sampeyan kanggo ngidinke obat-obatan. Masalah emosional liyane sing bisa sampeyan alami. Jinis perawatan apa sing sampeyan senengi. Terapi wicara bisa dadi pilihan pisanan sing disaranake kanggo bocah lan remaja kanthi gangguan depresi persisten, nanging iku gumantung ing individu. Kadhangkala antidepresan uga dibutuhake. Obat-obatan Jinis antidepresan sing paling umum digunakake kanggo nambani gangguan depresi persisten kalebu: Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) Antidepresan trisiklik (TCA) Inhibitor reuptake serotonin lan norepinefrin (SNRI) Ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan utawa apoteker sampeyan babagan efek samping sing bisa kedadeyan. Ngolehi obat sing tepat Sampeyan bisa uga kudu nyoba sawetara obat utawa kombinasi sadurunge sampeyan nemokake sing efektif. Iki mbutuhake kesabaran. Sawetara obat butuh sawetara minggu utawa luwih kanggo efek lengkap. Uga bisa butuh wektu suwe kanggo efek samping supaya luwih entheng nalika awak sampeyan adaptasi. Aja mandheg ngombe antidepresan tanpa ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan. Nalika wis wayahe, panyedhiya sampeyan bisa mbantu sampeyan kanthi bertahap lan aman ngurangi dosis sampeyan. Mandheg perawatan kanthi mendadak utawa ketinggalan sawetara dosis bisa nyebabake gejala kaya withdrawal. Lan ninggalake obat kanthi mendadak bisa nyebabake depresi cepet dadi luwih elek. Nalika sampeyan duwe gangguan depresi persisten, sampeyan bisa uga kudu ngombe antidepresan jangka panjang kanggo njaga gejala supaya tetep terkontrol. Antidepresan lan meteng Yen sampeyan lagi meteng utawa nyusoni, sawetara antidepresan bisa uga mbebayani kesehatan kanggo bayi sing durung lair utawa anak sing lagi nyusoni. Ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan yen sampeyan meteng utawa lagi ngrancang kanggo meteng. Panyuwunan FDA babagan antidepresan Antidepresan umume aman yen dijupuk miturut petunjuk. Nanging, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) mbutuhake kabeh antidepresan kanggo nggawa peringatan: Ing sawetara kasus, bocah, remaja, lan wong enom ing umur 25 taun bisa uga duwe peningkatan pikiran utawa prilaku bunuh diri nalika ngombe antidepresan. Iki bisa uga luwih beresiko ing sawetara minggu pisanan sawise miwiti utawa nalika dosis diganti. Dadi, awasi kanthi cedhak kanggo depresi sing saya elek utawa prilaku sing ora biasa sajrone wektu kasebut. Yen remaja utawa wong enom sampeyan duwe pikiran bunuh diri nalika ngombe antidepresan, langsung hubungi panyedhiya layanan kesehatan utawa panyedhiya kesehatan mental utawa goleki bantuan darurat. Elinga yen antidepresan luwih cenderung ngurangi risiko bunuh diri ing jangka panjang kanthi ningkatake swasana ati. Terapi wicara Terapi wicara, uga diarani psikoterapi, minangka istilah umum kanggo nambani depresi kanthi ngobrol karo panyedhiya kesehatan mental babagan pikiran, perasaan, prilaku, hubungan, lan masalah sing ana gandhengane. Jinis psikoterapi sing beda, kayata terapi perilaku kognitif, bisa efektif kanggo gangguan depresi persisten. Sampeyan lan terapis sampeyan bisa ngrembug tujuan terapi lan masalah liyane, kayata dawane perawatan. Terapi wicara bisa mbantu sampeyan: Nyesuaikan karo krisis utawa kesulitan saiki. Ngenali masalah sing nyebabake depresi lan ngganti prilaku sing nggawe luwih elek. Ngenali kapercayan lan prilaku negatif lan ngganti karo sing sehat lan positif. Ngolehi cara sing luwih apik kanggo ngatasi lan ngatasi masalah. Njelajah hubungan lan pengalaman, lan ngembangake interaksi positif karo wong liya. Ngalami maneh rasa kepuasan lan kontrol ing urip sampeyan lan mbantu ngurangi gejala depresi, kayata putus asa lan nesu. Sinau kanggo nyetel tujuan sing realistis kanggo urip sampeyan. Informasi liyane Terapi perilaku kognitif Psikoterapi Njaluk janjian

Gangguan depresi persisten nggawe angel melu ing prilaku lan kegiatan sing bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik. Saliyane perawatan sing disaranake dening dokter utawa terapis sampeyan, deleng tips iki: Fokus ing tujuan sampeyan. Ngatasi gangguan depresi persisten minangka proses sing terus-terusan. Tetepake tujuan sing wajar kanggo awake dhewe. Tetep semangat kanthi njaga tujuan sampeyan ing pikiran. Nanging, wenehake ijin marang awake dhewe kanggo ngurangi kegiatan nalika sampeyan rumangsa sedih. Sederhanakake urip sampeyan. Kurangi kewajiban yen bisa. Struktur wektu kanthi ngrancang dina sampeyan. Sampeyan bisa uga nemokake yen mbantu nggawe dhaptar tugas saben dina, nggunakake cathetan lengket minangka pengingat utawa nggunakake perencana kanggo tetep teratur. Tulis ing jurnal. Nulis jurnal minangka bagéan saka perawatan sampeyan bisa nambah swasana ati kanthi ngidini sampeyan ngekspresikake rasa nyeri, nesu, wedi utawa emosi liyane. Waca buku lan situs web swadaya sing bisa dipercaya. Takon marang dokter utawa terapis sampeyan kanggo menehi saran buku utawa situs web kanggo diwaca. Tetep terhubung. Aja dadi isoh. Coba melu kegiatan sosial, lan ketemu karo kulawarga utawa kanca kanthi rutin. Grup dhukungan kanggo wong sing nandhang depresi bisa mbantu sampeyan nyambung karo wong liya sing ngadhepi tantangan sing padha lan nuduhake pengalaman. Sinau cara kanggo ngendhokke lan ngatur stres sampeyan. Tuladhane kalebu meditasi, relaksasi otot progresif, yoga lan tai chi. Aja njupuk keputusan penting nalika sampeyan lagi sedih. Elingi njupuk keputusan nalika sampeyan rumangsa depresi, amarga sampeyan bisa uga ora mikir kanthi cetha.