Pradiabetes

Sapa wae bisa uga dadi resisten insulin. Utamané, wong sing boboté gedhé nduwèni risiko luwih dhuwur, dibandhingaké karo populasi umum. Risiko tambah dhuwur manèh karo riwayat kulawarga diabetes jinis loro, umur luwih saka 45 taun, keturunan Afrika, Latino utawa Amérika Asli, ngrokok, lan obat-obatan tartamtu, kalebu steroid, antipsikotik, lan obat HIV. Ana kondisi mèdis liyané sing ana gandhengane karo resistensi insulin, kayata apnea turu obstruktif, penyakit ati lemak, sindrom ovarium polikistik, uga dikenal minangka PCOS, sindrom Cushing, lan sindrom lipodistrofi. Sindrom lipodistrofi yaiku kondisi sing nyebabake mundhut lemak sing ora normal. Dadi, nggawa jaringan lemak sing kakehan utawa kurang ing awak bisa uga ana gandhengane karo resistensi insulin.

Yen dhokter sampeyan nemokake gejala kasebut, dheweke bisa uga tindakake karo pemeriksaan fisik lan macem-macem tes getih sing ngukur tingkat glukosa, utawa gula, ing getih lan/utawa toleransi marang glukosa kasebut. Utawa luwih anyar, tes getih sing diarani hemoglobin glikosilasi A1C, asring diarani A1C.

Ngowahi resistensi insulin lan nyegah diabetes jinis loro bisa ditindakake liwat owah-owahan gaya urip, obat-obatan, utawa kadhangkala loro-lorone. Awak sing sehat ana macem-macem wangun lan ukuran. Ngurangi bobot kanthi cara sing drastis bisa mbebayani lan kontraproduktif. Tinimbang iku, goleki ide saka dhokter utawa ahli nutrisi babagan cara kanggo nggabungake panganan sehat kayata woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, polong, lan protein tanpa lemak menyang dhaharan sampeyan. Uga, coba nggabungake olahraga lan gerakan menyang urip saben dina kanthi cara sing nggawe sampeyan rumangsa seneng.

Prediabetes tegesé sampeyan duwèni tingkat gula getih sing luwih dhuwur tinimbang normal. Durung cukup dhuwur kanggo dianggep diabetes jinis 2. Nanging tanpa owah-owahan gaya urip, wong diwasa lan bocah-bocah sing duwèni prediabetes nduwèni risiko dhuwur kanggo ngalami diabetes jinis 2.

Yen sampeyan duwèni prediabetes, karusakan diabetes jangka panjang - utamane kanggo jantung, pembuluh darah lan ginjel - bisa uga wis diwiwiti. Nanging ana kabar apik. Pangembangan saka prediabetes dadi diabetes jinis 2 ora kudu kedadeyan.

Ngandel panganan sehat, nggawe aktivitas fisik dadi bagéan saka rutinitas saben dina lan tetep bobot sing sehat bisa mbantu nggawa tingkat gula getih bali menyang normal. Owah-owahan gaya urip sing padha sing bisa mbantu nyegah diabetes jinis 2 ing wong diwasa uga bisa mbantu nggawa tingkat gula getih bocah-bocah bali menyang normal.

Prediabetes biasane ora duwe tandha utawa gejala. Salah sawijining tandha prediabetes yaiku kulit peteng ing sawetara bagéan awak. Wilayah sing kena pengaruh kalebu gulu, ketek, lan selangkangan. Tandha lan gejala klasik sing nuduhake sampeyan wis pindhah saka prediabetes menyang diabetes tipe 2 kalebu: Kehausan sing tambah akeh Sering kencing Lapar sing tambah akeh Keletihan Penglihatan burem Mati rasa utawa rasa geli ing sikil utawa tangan Infèksi sing kerep Luka sing suwe mari Ngelorot bobot tanpa sengaja Temokake panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan yen sampeyan kuwatir babagan diabetes utawa yen sampeyan ngelingi tandha utawa gejala diabetes tipe 2. Takonake panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan babagan skrining gula getih yen sampeyan duwe faktor risiko diabetes.

Temuake panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan yen sampeyan kuwatir babagan diabetes utawa yen sampeyan ngerteni gejala utawa tandha diabetes tipe 2. Takonake panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan babagan skrining gula getih yen sampeyan duwe faktor risiko diabetes.

Sabab pasti pradiabetes durung dingerteni. Nanging, riwayat kulawarga lan genetika katon nduweni peran penting. Sing jelas yaiku wong sing kena pradiabetes ora bisa ngolah gula (glukose) kanthi bener maneh.

Umume glukosa ing awak sampeyan asalé saka panganan sing sampeyan mangan. Nalika panganan dicerna, gula mlebu ing aliran getih. Insulin ngidini gula mlebu ing sel - lan ngurangi jumlah gula ing getih.

Insulin diprodhuksi dening kelenjar sing dumunung ing mburi weteng sing diarani pankreas. Pankreas sampeyan ngirim insulin menyang getih nalika sampeyan mangan. Nalika tingkat gula getih sampeyan mulai mudhun, pankreas ngalangi sekresi insulin menyang getih.

Nalika sampeyan kena pradiabetes, proses iki ora bisa kanthi apik. Akibate, tinimbang nyukupi sel, gula nglumpuk ing aliran getih. Iki bisa kedadeyan amarga:

• Pankreas sampeyan bisa uga ora ngasilake insulin sing cukup
• Sel sampeyan dadi resisten marang insulin lan ora ngidini gula sing akeh mlebu

Faktor-faktor sing padha nambah kamungkinan kanggo kena diabetes tipe 2 uga nambah risiko prediabetes. Faktor-faktor kasebut kalebu:

• Bobot. Kelebihan bobot minangka faktor risiko utama kanggo prediabetes. Sumrambah jaringan lemak sing ana ing awak — utamane ing njero lan antarane otot lan kulit ing weteng — bakal nambah resistensi sel kanggo insulin.
• Ukuran pinggul. Ukuran pinggul sing gedhe bisa nuduhake resistensi insulin. Risiko resistensi insulin mundhak kanggo wong lanang kanthi ukuran pinggul luwih saka 40 inci lan kanggo wanita kanthi ukuran pinggul luwih saka 35 inci.
• Diet. Mangan daging abang lan daging olahan, lan ngombe minuman sing ngemot gula, dikaitake karo risiko prediabetes sing luwih dhuwur.
• Kurang aktif. Sumrambah kurang aktif, risiko prediabetes sampeyan bakal tambah dhuwur.
• Umur. Senajan diabetes bisa berkembang ing umur apa wae, risiko prediabetes mundhak sawise umur 35 taun.
• Riwayat kulawarga. Risiko prediabetes sampeyan mundhak yen sampeyan duwe wong tuwa utawa sedulur sing kena diabetes tipe 2.
• Ras utawa etnisitas. Senajan durung cetha alesane, wong-wong tartamtu — kalebu wong Afrika-Amerika, Hispanik, Amerika Asli, lan Amerika Asia — luwih cenderung kena prediabetes.
• Diabetes gestasional. Yen sampeyan kena diabetes nalika meteng (diabetes gestasional), sampeyan lan anak sampeyan duwe risiko luwih dhuwur kanggo kena prediabetes.
• Sindrom ovarium polikistik. Wanita kanthi kondisi umum iki — sing ditondoi kanthi siklus menstruasi ora teratur, tuwuhing rambut sing berlebihan, lan obesitas — duwe risiko prediabetes sing luwih dhuwur.
• Turun. Wong sing kena apnea turu obstruktif — kondisi sing ngganggu turu kanthi bola-bali — duwe risiko resistensi insulin sing luwih dhuwur. Wong sing kelebihan bobot utawa obesitas duwe risiko luwih dhuwur kanggo kena apnea turu obstruktif.
• Rokok. Ngrokok bisa nambah resistensi insulin lan bisa nambah risiko diabetes tipe 2 ing wong sing kena prediabetes. Ngrokok uga nambah risiko komplikasi saka diabetes.

Kondisi liyane sing dikaitake karo risiko prediabetes sing luwih dhuwur kalebu:

• Tingkat kolesterol lipoprotein densitas dhuwur (HDL) sing kurang, kolesterol "apik"
• Tingkat trigliserida sing dhuwur — jinis lemak ing getih sampeyan

Nalika kondisi tartamtu kedadeyan bebarengan karo obesitas, kondisi kasebut dikaitake karo resistensi insulin, lan bisa nambah risiko diabetes — lan penyakit jantung lan stroke. Gabungan telung utawa luwih kondisi kasebut asring diarani sindrom metabolik:

• Tingkat HDL sing kurang
• Trigliserida dhuwur
• Tingkat gula getih dhuwur
• Ukuran pinggul gedhe

Prediabetes wis digandhengake karo karusakan jangka panjang, kalebu kanggo jantung, pembuluh darah lan ginjel, sanajan sampeyan durung maju dadi diabetes tipe 2. Prediabetes uga ana gandhengane karo serangan jantung sing ora dikenali (bisu).

Prediabetes bisa maju dadi diabetes tipe 2, sing bisa nyebabake:

• Kolesterol dhuwur
• Penyakit jantung
• Stroke
• Penyakit ginjel
• Kerusakan saraf
• Penyakit ati berlemak
• Kerusakan mata, kalebu ilang penglihatan
• amputasi

Pilihan gaya hidup sehat bisa mbantu sampeyan nyegah prediabetes lan perkembangané dadi diabetes tipe 2—sanajan diabetes ana ing kulawarga sampeyan. Iki kalebu:

• Mangan panganan sehat
• Aktif gerak
• Ngurangi bobot awak sing berlebihan
• Ora ngrokok

American Diabetes Association (ADA) nyaranake supaya penyaringan diabetes kanggo wong diwasa umume diwiwiti nalika umur 35 taun. ADA menehi saran penyaringan diabetes sadurunge umur 35 taun yen sampeyan kelebihan bobot lan duwe faktor risiko tambahan kanggo prediabetes utawa diabetes tipe 2.

Yen sampeyan wis ngalami diabetes gestasional, panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan bakal mriksa kadar gula getih paling ora saben telung taun.

Ana sawetara tes getih kanggo prediabetes.

Tes iki nuduhake tingkat gula getih rata-rata sajrone 2 nganti 3 wulan kepungkur.

Umumé:

• Ing ngisor 5,7% normal
• Antarane 5,7% lan 6,4% didiagnosis minangka prediabetes
• 6,5% utawa luwih ing rong tes kapisah nuduhake diabetes

Sawetara kondisi bisa nggawe tes A1C ora akurat - kayata yen sampeyan meteng utawa duwe bentuk hemoglobin sing ora umum.

Sampel getih dijupuk sawise sampeyan ora mangan paling ora wolung jam utawa sewengi (puasa).

• Kurang saka 100 mg/dL (5,6 mmol/L) normal
• 100 nganti 125 mg/dL (5,6 nganti 6,9 mmol/L) didiagnosis minangka prediabetes
• 126 mg/dL (7,0 mmol/L) utawa luwih ing rong tes kapisah didiagnosis minangka diabetes

Tes iki kurang umum digunakake tinimbang liyane, kajaba nalika meteng. Sampeyan kudu pasa sewengi lan banjur ngombe cairan manis ing kantor panyedhiya perawatan utama utawa situs tes laboratorium. Tingkat gula getih diuji kanthi periodik sajrone rong jam sabanjure.

Umumé:

• Kurang saka 140 mg/dL (7,8 mmol/L) normal
• 140 nganti 199 mg/dL (7,8 nganti 11,0 mmol/L) konsisten karo prediabetes
• 200 mg/dL (11,1 mmol/L) utawa luwih sawise rong jam nuduhake diabetes

Yen sampeyan duwe prediabetes, panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan biasane bakal mriksa kadar gula getih paling ora setahun sekali.

Diabetes tipe 2 saya umum ing bocah lan remaja, kamungkinan amarga tambahé obesitas ing bocah.

ADA nyaranake tes prediabetes kanggo bocah sing kelebihan bobot utawa obesitas lan duwe siji utawa luwih faktor risiko liyane kanggo diabetes tipe 2, kayata:

• Riwayat kulawarga diabetes tipe 2
• Dadi saka ras utawa etnis sing ana gandhengane karo risiko sing tambah
• Bobot lair kurang
• Lair saka ibu sing duwe diabetes gestasional

Kisaran tingkat gula getih sing dianggep normal, prediabetes lan diabetes padha kanggo bocah lan wong diwasa.

Bocah-bocah sing duwe prediabetes kudu diuji saben taun kanggo diabetes tipe 2 - utawa luwih kerep yen bocah ngalami owah-owahan bobot utawa ngalami tandha-tandha utawa gejala diabetes, kayata haus sing tambah, tambah buang air seni, kesel utawa penglihatan kabur.