Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi yaiku tekanan darah sing rada luwih dhuwur tinimbang sing dianggep idéal. Tekanan darah diukur nganggo milimeter merkuri (mm Hg). American College of Cardiology lan American Heart Association mbagi tekanan darah dadi papat kategori umum.

• Tekanan darah normal. Tekanan darah kurang saka 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).
• Tekanan darah dhuwur. Angka ndhuwur ana ing antarane 120 nganti 129 mm Hg lan angka ngisor kurang saka (ora luwih saka) 80 mm Hg.
• Hipertensi tahap 1. Angka ndhuwur ana ing antarane 130 nganti 139 mm Hg utawa angka ngisor ana ing antarane 80 nganti 89 mm Hg.
• Hipertensi tahap 2. Angka ndhuwur 140 mm Hg utawa luwih dhuwur utawa angka ngisor 90 mm Hg utawa luwih dhuwur.

Tekanan darah dhuwur dianggep minangka kategori, dudu kahanan kesehatan nyata kaya tekanan darah tinggi (hipertensi). Nanging, tekanan darah dhuwur cenderung saya parah sajrone wektu yen ora dikelola kanthi bener. Mulane, penting kanggo mriksa lan ngontrol tekanan darah kanthi rutin. Kebiasaan gaya urip sehat, kayata olahraga rutin lan diet sehat, bisa mbantu nyegah lan ngontrol tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah dhuwur lan hipertensi sing ora dikendhaleni nambah risiko serangan jantung lan stroke. Sawetara riset nyatakake yen tekanan darah dhuwur jangka panjang bisa nyebabake owah-owahan ing memori, basa, pikiran utawa pangadilan (penurunan kognitif).

Tekanan darah tinggi ora nyebabake gejala. Cara siji-sijine kanggo ndeteksi yaiku kanthi mriksa tekanan darah kanthi rutin. Priksa tekanan darah sampeyan nalika sampeyan ngunjungi panyedhiya layanan kesehatan. Sampeyan uga bisa mriksa ing omah nganggo piranti pantau tekanan darah ing omah.

Tekanan darah bocah kudu dipriksa nalika janjian pemeriksaan rutin wiwit umur 3 taun. Yen bocah kasebut duwe tekanan darah tinggi, kudu diukur saben janjian tindak lanjut.

Dewasa umur 18 taun lan luwih kudu mriksa tekanan darah paling ora saben rong taun. Sampeyan utawa bocah sampeyan bisa uga butuh pemeriksaan sing luwih kerep yen sampeyan duwe tekanan darah sing dhuwur utawa faktor risiko liyane kanggo penyakit jantung.

Apa wae sing nambah tekanan ing tembok arteri bisa nyebabake tekanan darah dhuwur. Akumulasi lemak, kolesterol, lan zat liyane ing lan ing tembok arteri (aterosklerosis) bisa nyebabake tekanan darah dhuwur. Nanging, kebalikané uga bener. Tekanan darah tinggi (hipertensi) bisa nyebabake aterosklerosis.

Kadhangkala, sebab tekanan darah dhuwur utawa dhuwur ora ditemokake.

Kahanan lan obat-obatan sing bisa nyebabake tekanan darah dhuwur kalebu:

• Gangguan kelenjar adrenal
• Masalah jantung sing mengaruhi pembuluh darah sing ana nalika lair (cacat jantung bawaan)
• Narkoba ilegal, kayata kokain lan amfetamin
• Penyakit ginjal
• Apnea tidur obstruktif
• Sawetara obat-obatan, kalebu pil KB, obat-obatan flu lan sinus, obat penghilang rasa nyeri tanpa resep sing ngemot kafein, lan sawetara obat resep
• Penyakit tiroid

Ngomong karo panyedhiya perawatan kesehatan babagan kabeh obat sing sampeyan lakoni, kalebu sing dituku tanpa resep.

Sapa waé bisa duwé tekanan darah dhuwur, malah bocah-bocah.

Faktor risiko kanggo tekanan darah dhuwur kalebu:

• Kegemukan utawa bobot awak gedhé. Kegemukan nggawé sampeyan luwih kamungkinan duwé tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi minangka faktor risiko kanggo penyakit jantung lan stroke.
• Riwayat kulawarga tekanan darah tinggi. Sampeyan luwih kamungkinan ngalami tekanan darah dhuwur yen duwé wong tuwa utawa sedulur kanthi kondisi kasebut.
• Ora aktif fisik. Ora olahraga bisa nyebabake tambah bobot. Tambah bobot nambah risiko tekanan darah dhuwur.
• Diet dhuwur uyah (natrium) utawa kurang kalium. Natrium lan kalium minangka rong nutrisi sing dibutuhaké awak kanggo ngontrol tekanan darah. Yen sampeyan duwé natrium sing akeh banget utawa kalium sing kurang banget ing diet, sampeyan bisa uga ngalami tekanan darah dhuwur.
• Panggunaan tembakau. Ngrokok, ngunyah tembakau utawa ana ing sekitar asap (asap tangan loro) bisa nambah tekanan darah.
• Ngombe alkohol sing kakehan. Panggunaan alkohol wis digandhengake karo tekanan darah dhuwur, utamane ing pria.
• Sawetara kondisi kronis. Penyakit ginjal, diabetes lan apnea turu, antara liya, bisa nambah risiko tekanan darah dhuwur.
• Umur. Mung tuwa nambah risiko tekanan darah sing tambah.
• Ras. Tekanan darah dhuwur utamané umum ing wong Afrika lan biasane berkembang ing umur sing luwih enom tinimbang ing wong putih.

Sanajan tekanan darah dhuwur lan tekanan darah tinggi luwih umum ing wong diwasa, bocah-bocah uga bisa kena. Kanggo sawetara bocah, masalah ginjal utawa jantung bisa nyebabake tekanan darah tinggi. Kebiasaan gaya urip sing ala, kayata diet sing ora sehat, kegemukan lan kurang olahraga, nyumbang kanggo nambah tekanan darah ing bocah-bocah.

Tekanan darah tinggi bisa tambah parah lan dadi tekanan darah tinggi jangka panjang minangka kondisi kesehatan (hipertensi). Hipertensi bisa ngrusak organ awak. Iku nambah risiko serangan jantung, gagal jantung, stroke, aneurisma lan gagal ginjal.

Pangowahing gaya urip sehat sing padha karo sing dianjurake kanggo nambani tekanan darah sing dhuwur uga mbantu nyegah. Mangan panganan sehat, kurangake uyah, aja ngrokok, olahraga kanthi rutin, njaga bobot awak sing sehat, nyingkiri utawa ngwatesi alkohol, lan ngatur stres.

Tes tekanan darah ditindakake kanggo ndhiagnosis tekanan darah sing dhuwur. Tes tekanan darah bisa ditindakake minangka bagéan saka pemeriksaan kesehatan rutin utawa minangka skrining kanggo tekanan darah tinggi (hipertensi).

Tekanan darah diukur nganggo milimeter raksa (mm Hg). Pangukuran tekanan darah duwe rong angka:

Tekanan darah sing dhuwur yaiku pangukuran 120 nganti 129 milimeter raksa (mm Hg) lan angka ngisor kurang saka (ora luwih saka) 80 mm Hg.

Diagnosa tekanan darah sing dhuwur adhedhasar rata-rata saka rong pangukuran tekanan darah utawa luwih. Pangukuran kudu dijupuk ing kesempatan sing béda kanthi cara sing padha. Kaping pisanan tekanan darah sampeyan dipriksa, kudu diukur ing loro lengen kanggo nemtokake apa ana prabédan. Sawise iku, lengen kanthi maca sing luwih dhuwur kudu digunakake.

Tes pemantauan tekanan darah sing luwih dawa bisa ditindakake kanggo mriksa tekanan darah kanthi rutin sajrone enem utawa 24 jam. Iki diarani pemantauan tekanan darah ambulatoir. Nanging, piranti sing digunakake kanggo tes ora kasedhiya ing kabeh pusat medis. Priksa karo asuransi sampeyan kanggo ndeleng apa pemantauan tekanan darah ambulatoir minangka layanan sing ditanggulangi.

Penyedia sampeyan uga bisa nyaranake sampeyan mriksa tekanan darah ing omah. Monitor tekanan darah omah kasedhiya ing toko lan apotek lokal. Sawetara piranti nyimpen pangukuran ing memorine.

Yen sampeyan duwe tekanan darah sing dhuwur utawa dhuwur, panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan bisa uga nindakake tes getih lan urin kanggo mriksa kahanan sing bisa nyebabake. Tes bisa kalebu:

Tes liyane uga bisa ditindakake.

Sampeyan uga bisa uga duwe electrocardiogram (ECG/EKG) kanggo mriksa kepiye jantung ngalair. Electrocardiogram (ECG) cepet lan ora lara. Sajrone ECG, sensor (elektroda) dipasang ing dhadha lan kadhangkala ing lengen utawa sikil. Kabel nyambungake sensor menyang mesin, sing nyetak utawa nampilake asil.

• Angka ndhuwur (sistolik) yaiku tekanan aliran getih nalika otot jantung neken (kontraksi), memompa getih.

• Angka ngisor (diastolik) yaiku tekanan ing arteri sing diukur antarane detak jantung.

• Perhitungan getih lengkap

• Tes kolesterol (profil lipid)

• Tes gula getih (glukose)

• Tes fungsi ginjel

• Tes fungsi tiroid

Pangowah gaya urip sehat dianjurake kanggo sapa wae sing duwe tekanan darah dhuwur utawa dhuwur banget.

Yen sampeyan duwe tekanan darah dhuwur lan diabetes, penyakit ginjel utawa penyakit jantung, panyedhiya layanan kesehatan sampeyan uga bisa uga nyaranake obat tekanan darah.

Yen sampeyan duwe tekanan darah dhuwur nanging ora duwe faktor risiko penyakit jantung, keuntungan obat kasebut kurang cetha.

Pengobatan kanggo hipertensi tahap 1 utawa tahap 2 biasane kalebu obat tekanan darah lan pangowah gaya urip sehat.

Nalika tekanan getih mundhak, resiko penyakit jantung uga mundhak. Mulane, kontrol tekanan getih sing dhuwur iku penting banget. Kunci utama yaiku komitmen kanggo ngowahi gaya urip sing sehat. Coba tips iki:

• Mangan panganan sehat. Mangan panganan sehat. Coba pendekatan diet kanggo nyegah hipertensi (DASH). Pilih woh-wohan, sayuran, biji-bijian, unggas, iwak lan panganan susu rendah lemak. Entuk cukup kalium saka sumber alami, sing bisa mbantu ngendhaleni tekanan getih. Mangan lemak jenuh lan lemak trans kurang.
• Ngurangi uyah (natrium). Daging olahan, panganan kaleng, sup komersial, nedha bengi beku lan roti tartamtu bisa dadi sumber uyah sing didhelikake. Priksa label panganan kanggo isi natrium. Tujuane kanggo ngwatesi natrium paling ora 1.000 miligram (mg) saben dina. Asupan natrium sing luwih murah - 1.500 mg saben dina utawa kurang - becik kanggo umume wong diwasa.
• Ngatur bobot. Ngurangi bobot yen sampeyan kelebihan bobot utawa obesitas bisa mbantu ngontrol tekanan getih lan ngurangi resiko komplikasi. Takon marang panyedhiya perawatan kesehatan sampeyan babagan bobot sing paling apik kanggo sampeyan. Umumé, tekanan getih mudhun udakara 1 mm Hg saben kilogram (udakara 2,2 pon) bobot sing ilang. Ing wong sing tekanan getih dhuwur, penurunan tekanan getih bisa luwih signifikan saben kilogram bobot sing ilang.
• Tambah aktivitas fisik. Olahraga rutin njaga awak tetep sehat. Bisa ngendhaleni tekanan getih, ngurangi stres, ngatur bobot lan ngurangi resiko kondisi kesehatan kronis. Tujuane kanggo entuk paling ora 150 menit saben minggu aktivitas aerobik moderat utawa 75 menit saben minggu aktivitas aerobik vigorous, utawa kombinasi loro-lorone.
• Watesi alkohol. Yen sampeyan milih ngombe alkohol, lakoni kanthi moderat. Kanggo wong diwasa sing sehat, tegese nganti siji minuman saben dina kanggo wanita lan nganti loro minuman saben dina kanggo pria.
• Aja ngrokok. Tembakau ngrusak tembok pembuluh darah lan nyepetake proses pengerasan arteri. Yen sampeyan ngrokok, takon marang panyedhiya perawatan sampeyan kanggo strategi kanggo mbantu sampeyan mandheg.
• Ngatur stres. Goleki cara kanggo mbantu ngurangi stres emosional. Nambah olahraga, praktik mindfulness lan nyambung karo wong liya ing grup dhukungan minangka sawetara cara kanggo ngurangi stres.