Yips

Yips iku kram otot pergelangan tangan sing ora disengaja sing paling kerep kedadeyan nalika pegolf lagi nyoba nge-putt. Nanging, yips uga bisa mengaruhi wong sing main olahraga liya—kayata kriket, darts lan baseball. Biyen dikira yen yips tansah digandhengake karo kuatir kinerja. Nanging, saiki katon yen sawetara wong duwe yips amarga kondisi neurologis sing mengaruhi otot tartamtu. Kondisi iki dikenal minangka dystonia fokus. Ngganti cara sampeyan nindakake tugas sing kena pengaruh bisa mbantu sampeyan nemokake kelegaan saka yips. Contone, pegolf kidal bisa nyoba nge-putt nganggo tangan tengen.

Gejala sing paling umum gegayutan karo yips yaiku kedutan otot sing ora disengaja, sanajan sawetara wong ngalami tremor, kedip-kedip, kejang utawa beku.

Ing sawetara wong, yips minangka jinis dystonia fokus, yaiku kahanan sing nyebabake kontraksi otot sing ora sengaja nalika tugas tartamtu. Iki paling kamungkinan ana hubungane karo overused saka sekumpulan otot tartamtu, padha karo kram panulis. Cemas ngrusak efek kasebut.

Sawetara atlit dadi kuwatir lan fokus dhewe - mikir banget nganti nyimpang - saengga kemampuan kanggo nindakake katrampilan, kayata masang, rusak. "Choking" minangka bentuk kuatir kinerja sing ekstrem sing bisa duwe efek sing mbebayani kanggo game pegolf utawa atlit apa wae.

Yips cenderung dihubungake karo:

• Umur sing luwih tuwa.
• Pengalaman main golf sing luwih akeh.
• Pertandingan turnamen.

Ora ana tes standar kanggo ndiagnosis yips. Pemeriksaan neurologis bisa ditindakake kanggo mbusak sebab liyane sing potensial. Diagnosa yips adhedhasar wong sing nerangake gejala-gejalane. Ngrekam video pergelangan tangan nalika nglebokake bal kanggo njupuk gerakan sing ana gandhengane karo yips uga bisa mbantu profesional kesehatan kanggo nggawe diagnosis.

Amarga yips bisa uga ana hubungane karo kakehan nggunakake otot tartamtu, owah-owahan teknik utawa peralatan bisa mbantu. Coba strategi iki:

• Ganti pegangan sampeyan. Teknik iki bisa kanggo akeh pegolf, amarga ngganti otot sing digunakake kanggo nggawe pukulan putting.
• Gunakake putter sing beda. Putter sing luwih dawa ngidini sampeyan nggunakake luwih akeh lengen lan pundhak lan kurang tangan lan pergelangan tangan nalika putting. Putter liyane sing bisa mbantu dirancang kanthi pegangan khusus kanggo ngstabiliasikake tangan lan pergelangan tangan.
• Deleng bolongan nalika putting. Ngganti posisi sirah lan panggonan fokus mripat bisa mbantu. Coba deleng bolongan nalika sampeyan putt tinimbang mudhun ing bal.
• Latihan katrampilan mental. Teknik kayata relaksasi, visualisasi utawa mikir positif bisa mbantu ngurangi kuatir, nambah konsentrasi lan ngilangi wedi yips.
• Obat-obatan. Pangobatan kanthi obat-obatan sing dijupuk liwat cangkem bisa mbantu ngatasi yips. Benzodiazepin, baclofen lan obat antikolinergik bisa digunakake kanggo ngobati dystonia fokus, lan propranolol bisa digunakake kanggo ngobati tremor.
• Suntikan toksin botulinum. Suntikan toksin botulinum sing ati-ati, kayata onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) utawa toksin botulinum tipe B (Myobloc), menyang otot sing kakehan bisa digunakake kanggo ngobati dystonia fokus. Iki bisa mbantu ngwatesi kontraksi otot lan bisa nyenengake yips.

Sadurunge njupuk obat kanggo ngobati yips, priksa karo badan panguwasa olahraga sampeyan yen sampeyan kompetisi kanthi profesional utawa ing acara amatir sing disahkan. Aturan babagan zat sing dilarang beda-beda gumantung saka olahraga lan organisasi.