ការរលាកសរសៃចង ACL ជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ការរលាកសរសៃចង ACL គឺជាការបែក ឬរលាកនៃសរសៃចងឆ្លងកាត់ខាងមុខ (anterior cruciate ligament) ដែលជាសរសៃចងសំខាន់មួយដែលជួយធ្វើឲ្យក្រពេញជង្គង់របស់អ្នកមានស្ថេរភាព។ សូមគិតពីសរសៃចង ACL របស់អ្នកដូចជាខ្សែពួររឹងមាំមួយនៅខាងក្នុងជង្គង់របស់អ្នកដែលរក្សាឆ្អឹងជើងទាបរបស់អ្នកមិនឲ្យរអិលទៅមុខច្រើនពេកនៅពេលអ្នកធ្វើចលនា។

ប្រភេទនៃការរលាកជង្គង់នេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ជាពិសេសក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ ការលោត ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។ ខណៈដែលការរលាកសរសៃចង ACL អាចស្តាប់ទៅគួរឲ្យខ្លាច ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឲ្យមានទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតលើដំណើរការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។

ការរលាកសរសៃចង ACL ជាអ្វី?

សរសៃចង ACL របស់អ្នកគឺជាខ្សែរបស់ជាលិការឹងមាំមួយដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងជើងទាបរបស់អ្នក ដែលរត់ឆ្លងកាត់កណ្តាលជង្គង់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលសរសៃចងនេះត្រូវបានលាតសន្ធឹងលើសពីដែនកំណត់របស់វា ឬបែក អ្នកនឹងមានការរលាកសរសៃចង ACL ។

ការរលាកសរសៃចង ACL កើតឡើងក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា។ ការរលាកស្រាលអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការលាតសន្ធឹងសរសៃចងបន្តិចបន្តួច ខណៈដែលការរលាកធ្ងន់ធ្ងរអាចមានន័យថាការបែកទាំងស្រុងដែលបំបែកសរសៃចងជាពីរ។

ជង្គង់របស់អ្នកពឹងផ្អែកលើសរសៃចងសំខាន់ៗចំនួនបួនដែលធ្វើការរួមគ្នាដូចជាក្រុមមួយដើម្បីរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឲ្យមានស្ថេរភាពនិងចលនារលូន។ សរសៃចង ACL ដើរតួនាទីសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការការពារជង្គង់របស់អ្នកមិនឲ្យរលាក់ឬដួលនៅក្នុងសកម្មភាព។

រោគសញ្ញានៃការរលាកសរសៃចង ACL មានអ្វីខ្លះ?

សញ្ញាដែលបង្ហាញច្បាស់បំផុតនៃការរលាកសរសៃចង ACL គឺជាសំឡេង“ប៉ុប”ខ្លាំងៗនៅពេលរងរបួស បន្ទាប់មកជាការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗ។ មនុស្សជាច្រើនពិពណ៌នាអំពីការឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេងប៉ុបនេះយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលសរសៃចង ACL របស់ពួកគេបែក។

នេះគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលអ្នកអាចជួបប្រទះជាមួយនឹងការរលាកសរសៃចង ACL៖

• ការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យលំបាកក្នុងការបន្តសកម្មភាពរបស់អ្នក
• ហើមលឿនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីរបួស
• បាត់បង់ចលនានៃជង្គង់របស់អ្នក
• អារម្មណ៍មិនស្ថិរភាព ឬជង្គង់របស់អ្នក“ ចុះខ្សោយ”
• ឈឺចាប់តាមបណ្តោយបន្ទាត់សន្លាក់
• មិនស្រួលនៅពេលដើរ ឬដាក់ទម្ងន់លើជើងដែលរងរបួស

ការហើមជាធម្មតាវិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអាចធ្វើឱ្យជង្គង់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍តឹងនិងមិនស្រួល។ នេះកើតឡើងដោយសារតែសរសៃឈាមតូចៗនៅខាងក្នុងសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកត្រូវបានខូចខាតជាមួយនឹងសរសៃចង។

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការបាក់ឆ្អឹង ACL មួយផ្នែកអាចមានរោគសញ្ញាស្រាលជាង ហើយថែមទាំងអាចដើរបានធម្មតាជាងមុនទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍មិនស្ថិរភាពនៃជង្គង់ជាធម្មតាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃខាងមុខ។

តើមានប្រភេទរបួស ACL អ្វីខ្លះ?

របួស ACL ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាបីកម្រិតសំខាន់ៗដោយផ្អែកលើរបៀបដែលសរសៃចងត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការយល់ដឹងអំពីកម្រិតទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។

របួស ACL កម្រិតទី 1 ពាក់ព័ន្ធនឹងការលាតសរសៃចងបន្តិចបន្តួចដោយគ្មានការបាក់ឆ្អឹងពិតប្រាកដ។ ជង្គង់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចនិងហើមបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែសរសៃចងនៅតែអាចធ្វើការងាររបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកមានស្ថិរភាព។

របួស ACL កម្រិតទី 2 មានន័យថាសរសៃចងត្រូវបានលាតសន្ធឹងដល់ចំណុចដែលវាក្លាយទៅជាស្រួលនិងបាក់ឆ្អឹងមួយផ្នែក។ នេះជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាការបាក់ឆ្អឹងមួយផ្នែក ហើយជង្គង់របស់អ្នកទំនងជានឹងមានអារម្មណ៍មិនស្ថិរភាពក្នុងអំឡុងពេលចលនា។

របួស ACL កម្រិតទី 3 តំណាងឱ្យការបាក់ឆ្អឹងទាំងស្រុងដែលសរសៃចងត្រូវបានបំបែកជាពីរបំណែក។ នេះគឺជាប្រភេទធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ហើយជាធម្មតាត្រូវការការជួសជុលវះកាត់ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រឡប់ទៅលេងកីឡាឬកម្រិតសកម្មភាពខ្ពស់។

របួស ACL ភាគច្រើនដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលលេងកីឡាគឺជាការបាក់ឆ្អឹងទាំងស្រុងកម្រិតទី 3 ដោយសំណាងអាក្រក់។ ដំណឹងល្អគឺថាសូម្បីតែការបាក់ឆ្អឹងទាំងស្រុងក៏អាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យជាមួយនឹងការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រនិងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវផងដែរ។

តើអ្វីជាមូលហេតុនៃរបួស ACL?

របួស ACL ជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលជង្គង់របស់អ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យចូលទៅក្នុងទីតាំងមិនធម្មតា ឬជួបប្រទះនូវភាពតានតឹងច្រើនជាងសរសៃចងអាចទ្រាំទ្របាន។ របួសភាគច្រើននេះកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលចលនាប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។

ស្ថានភាពទូទៅបំផុតដែលនាំឱ្យមានរបួស ACL រួមមាន៖

\n
• ឈប់ភ្លាមៗ ឬថយចុះល្បឿនខណៈពេលកំពុងរត់
\n
• ចុះចតមិនស្អាតពីការលោត
\n
• ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅយ៉ាងលឿនខណៈពេលដែលជើងរបស់អ្នកត្រូវបានដាក់
\n
• ការប៉ះទង្គិច ឬការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ដែលបង្ខំជង្គង់របស់អ្នកទៅម្ខាង
\n
• ការបង្វិលជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នកដាក់យ៉ាងរឹងមាំនៅលើដី
\n
• ការពង្រីកជង្គង់របស់អ្នកលើសពីជួរធម្មតា
\n

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប្រហែល 70% នៃរបួស ACL កើតឡើងដោយគ្មានការទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ របួស

ទោះបីជារោគសញ្ញារបស់អ្នកហាក់ដូចជាស្រាលក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក៏ដោយ វាជាការប្រសើរដែលត្រូវពិនិត្យជង្គង់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីរងរបួស។ ការបាក់ឆ្អឹង ACL ខ្លះអាចមានរោគសញ្ញាដំបូងដែលមិនច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែភាពមិនស្ថិរភាពកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលការឈឺចាប់ដំបូងថមថយ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដំបូងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការងើបឡើងវិញរបស់អ្នកនិងសុខភាពជង្គង់រយៈពេលវែង។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក៏អាចកំណត់រោគរបួសធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលពេលខ្លះកើតឡើងជាមួយនឹងការបាក់ឆ្អឹង ACL ផងដែរ។

តើហេតុផលអ្វីខ្លះដែលបង្កឱ្យមានរបួស ACL?

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរងរបួស ACL របស់អ្នក ទោះបីជាមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងរងរបួសជាក់ជាមិនខាននោះទេ។ ការយល់ដឹងអំពីពួកវាអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានបង្ការនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ភេទមានតួនាទីសំខាន់ ជាមួយនឹងស្ត្រីមានលទ្ធភាពបាក់ឆ្អឹង ACL ខ្ពស់ជាងបុរស 4-6 ដងនៅក្នុងកីឡាស្រដៀងគ្នា។ ភាពខុសគ្នានេះត្រូវបានគេគិតថាទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលអ័រម៉ូន ភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងការតម្រឹមភ្លៅនិងជង្គង់ និងភាពខុសគ្នានៃលំនាំការធ្វើសកម្មភាពសាច់ដុំ។

កត្តាទាក់ទងនឹងអាយុក៏សំខាន់ផងដែរ៖

• ហានិភ័យកំពូលកើតឡើងរវាងអាយុ 15-25 ឆ្នាំនៅពេលដែលមនុស្សមានភាពសកម្មបំផុតនៅក្នុងកីឡា
• មនុស្សចាស់ប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ជាងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនៅក្នុងកម្លាំងសរសៃចង
• កីឡាករវ័យក្មេងដែលកំពុងឆ្លងកាត់ការលូតលាស់អាចមានបញ្ហាការសម្របសម្រួលបណ្តោះអាសន្ន

កត្តារាងកាយនិងរចនាសម្ព័ន្ធដែលអាចបង្កើនហានិភ័យរួមមានការមានចង្អូរតូចចង្អៀតដែល ACL របស់អ្នកឆ្លងកាត់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នក របួស ACL មុននៅជង្គង់ណាមួយ និងលំនាំចលនាមួយចំនួនដូចជាការចុះចតជាមួយនឹងជង្គង់របស់អ្នកបត់ចូលខាងក្នុង។

ហានិភ័យជាក់លាក់សម្រាប់កីឡាគឺខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកាត់ ការបង្វិល និងការលោត។ កត្តាបរិស្ថានដូចជាការលេងលើស្មៅសិប្បនិម្មិត ឬការពាក់ស្បែកជើងមួយចំនួនអាចមានឥទ្ធិពលលើហានិភ័យនៃរបួស ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវលើកត្តាទាំងនេះនៅតែបន្តវិវឌ្ឍន៍ក៏ដោយ។

តើផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតមានពីរបួស ACL?

ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយបានល្អពីរបួស ACL ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ បញ្ហាស្មុគស្មាញមួយចំនួនអាចកើតឡើងប្រសិនបើរបួសមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ។ ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពទាំងនេះអាចជួយអ្នកបន្តប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ការព្រួយបារម្ភរយៈពេលវែងដែលជារឿងធម្មតាបំផុតគឺការវិវត្តនៃភាពមិនស្ថិរភាពជង្គង់ដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដោយគ្មាន ACL ដែលដំណើរការបានល្អ ជង្គង់របស់អ្នកអាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងដោយមិននឹកស្មានដល់ ធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការទុកចិត្តជើងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលកីឡា ឬសូម្បីតែចលនាធម្មតាដូចជាការចុះជណ្ដើរ។

នេះគឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញដែលអ្នកគួរដឹង:

• ភាពមិនស្ថិរភាពជង្គង់រ៉ាំរ៉ៃ និងការកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជង្គង់របស់អ្នក
• ហានិភ័យកើនឡើងនៃការប្រេះឆា meniscus (ខ្នើយឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក)
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ដំបូងដោយសារលំនាំការពាក់មិនធម្មតានៅក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក
• ការឈឺចាប់និងហើមជាប់រហូត
• ចលនាកំណត់នៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក
• សាច់ដុំខ្សោយនិងការបាត់បង់មុខងារ

កម្រណាស់ មនុស្សមួយចំនួនវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ស្មុគស្មាញ ដែលជាស្ថានភាពដែលតំបន់រងរបួសក្លាយទៅជាងាយរងគ្រោះខ្លាំងចំពោះការប៉ះនិងចលនា។ កំណកឈាមក៏អាចកើតឡើងផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើការ immobilization ក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីការវះកាត់។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការសាងសង់ឡើងវិញតាមវិធីវះកាត់ បញ្ហាស្មុគស្មាញកម្រមួយចំនួនទៀតអាចរួមបញ្ចូលទាំងការឆ្លងមេរោគ ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ ឬបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្សាំដែលប្រើដើម្បីសាងសង់ ACL របស់អ្នកឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាស្មុគស្មាញទាំងនេះកម្រកើតឡើងនៅពេលដែលនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងជំនាញ។

ព័ត៌មានលើកទឹកចិត្តគឺថា បញ្ហាស្មុគស្មាញភាគច្រើនអាចត្រូវបានការពារ ឬកាត់បន្ថយបានដោយការព្យាបាល និងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ។ ការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហារយៈពេលវែងរបស់អ្នកយ៉ាងសំខាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពាររបួស ACL?

ទោះបីជាអ្នកមិនអាចការពាររបួស ACL គ្រប់ប្រភេទបានក៏ដោយ ជាពិសេសរបួសដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចផ្ទាល់ ឬគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនជាក់លាក់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់។ គន្លឹះគឺត្រូវផ្តោតលើលំនាំចលនាត្រឹមត្រូវ និងកម្លាំងសាច់ដុំ។

កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនសរសៃប្រសាទសាច់ដុំបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការការពាររបួស ACL ។ កម្មវិធីទាំងនេះបង្រៀនសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការរួមគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ជួយអ្នកចុះចត កាត់ និងបង្វិលជាមួយនឹងការតម្រឹមជង្គង់កាន់តែប្រសើរ។

យុទ្ធសាស្ត្រការពារសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅ និងត្រគាករបស់អ្នក ជាពិសេសសាច់ដុំគូទ និងសាច់ដុំខាងក្រោយភ្លៅ
• ហ្វឹកហាត់បច្ចេកទេសចុះចតត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងជង្គង់របស់អ្នកតម្រឹមលើម្រាមជើងរបស់អ្នក
• កែលម្អតុល្យភាព និង proprioception របស់អ្នក (អារម្មណ៍ទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នក)
• រៀនបន្ថយល្បឿន និងផ្លាស់ប្តូរទិសដៅជាមួយនឹងទម្រង់ល្អ
• កំដៅរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលធ្វើសកម្មភាពខ្លាំង
• រក្សាសុខភាព និងភាពបត់បែនទូទៅល្អ

កម្មវិធីដូចជា PEP (ការពាររបួស និងបង្កើនការសម្តែង) និង FIFA 11+ បានបង្ហាញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកាត់បន្ថយរបួស ACL នៅពេលធ្វើតាមជាប្រចាំ។ កម្មវិធីទាំងនេះជាធម្មតាចំណាយពេល 15-20 នាទី ហើយអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនធម្មតារបស់អ្នក។

សម្រាប់អត្តពលិកស្រី ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើមេកានិចចុះចត និងកម្លាំងត្រគាកអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រកីឡា ឬគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពអាចជួយអ្នកកំណត់ និងកែតម្រូវលំនាំចលនាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។

តើរបួស ACL ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបួស ACL ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកស្តាប់រឿងរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលរបួសបានកើតឡើង និងពិនិត្យជង្គង់របស់អ្នក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការរកឃើញការពិនិត្យរាងកាយជាញឹកញាប់ផ្តល់នូវសញ្ញាខ្លាំងអំពីការខូចខាត ACL ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើតេស្តជាក់លាក់មួយចំនួនដើម្បីពិនិត្យមើលមុខងារ ACL របស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តដែលពេញនិយមបំផុតត្រូវបានគេហៅថាការធ្វើតេស្ត Lachman ដែលពួកគេនឹងទាញឆ្អឹងជើងទាបរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិចបន្តួចខណៈពេលដែលជង្គង់របស់អ្នកពត់បន្តិចដើម្បីមើលថាតើមានចលនាមិនធម្មតាឬទេ។

ការពិនិត្យរាងកាយដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រើរួមមាន៖

• ការធ្វើតេស្ត Lachman - ពិនិត្យមើលចលនាទៅមុខនៃឆ្អឹងជើងទាបរបស់អ្នក
• ការធ្វើតេស្ត Anterior drawer - ស្រដៀងនឹង Lachman ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជង្គង់របស់អ្នកពត់ច្រើនជាង
• ការធ្វើតេស្ត Pivot shift - ពិនិត្យមើលស្ថេរភាពនៃការបង្វិលនៃជង្គង់របស់អ្នក
• ពិនិត្យមើលការហើម ការឈឺចាប់ និងចលនា

ការស្កេន MRI ត្រូវបានបញ្ជាជាធម្មតាដើម្បីបញ្ជាក់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងពិនិត្យមើលរបួសផ្សេងទៀត។ ការថតរូបលម្អិតនេះអាចបង្ហាញពីកម្រិតនៃការខូចខាត ACL និងបង្ហាញពីការប្រេះឆានៅក្នុង meniscus ឬសរសៃចងផ្សេងទៀតដែលអាចកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ។

ពេលខ្លះការថតកាំរស្មីអ៊ិចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីគេចចេញពីការបាក់ឆ្អឹងជាពិសេសប្រសិនបើរបួសរបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ខណៈពេលដែលការថតកាំរស្មីអ៊ិចមិនអាចបង្ហាញជាលិកាទន់ៗដូចជាសរសៃចងបានទេ វាអាចបង្ហាញពីបំណែកឆ្អឹងដែលពេលខ្លះត្រូវបានទាញចេញនៅពេលដែល ACL ប្រេះទាំងស្រុង។

ក្នុងករណីខ្លះជាពិសេសប្រសិនបើមានការហើមយ៉ាងខ្លាំងធ្វើឱ្យការពិនិត្យពិបាក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យរង់ចាំពីរបីថ្ងៃមុនពេលធ្វើតេស្តទាំងអស់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យការហើមដំបូងថយចុះនិងធ្វើឱ្យការពិនិត្យរាងកាយកាន់តែត្រឹមត្រូវ។

តើការព្យាបាលសម្រាប់របួស ACL គឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលសម្រាប់របួស ACL របស់អ្នកអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការប្រេះឆា អាយុរបស់អ្នក កម្រិតសកម្មភាព និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។ មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលមានរបួស ACL ត្រូវការការវះកាត់ទេ ហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកសម្រេចចិត្តលើវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

សម្រាប់ការប្រេះឆាដោយផ្នែក ឬប្រសិនបើអ្នកមានរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ជាង ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចគ្រប់គ្រាន់។ វិធីសាស្រ្តនេះផ្តោតលើការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញជង្គង់របស់អ្នកនិងបង្កើនស្ថេរភាព។

ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ជាធម្មតារួមមាន៖

• ការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ quadriceps, hamstrings និងសាច់ដុំភ្លៅរបស់អ្នក
• ការពាក់ឧបករណ៍គាំទ្រដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែមដល់ជង្គង់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាព
• ការកែប្រែសកម្មភាពដើម្បីជៀសវាងចលនាដែលធ្វើឱ្យ ACL របស់អ្នកស្ត្រេស
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងហើម
• វិលត្រឡប់ទៅសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗនៅពេលស្ថេរភាពជង្គង់របស់អ្នកប្រសើរឡើង

ការស្តារឡើងវិញតាមវិធីសាស្ត្រវះកាត់ត្រូវបានណែនាំជាធម្មតាប្រសិនបើអ្នកចង់វិលត្រឡប់ទៅការប្រកួតកីឡាកាត់និងបង្វិល ឬប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ថិរភាពក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការវះកាត់នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការជំនួស ACL របស់អ្នកដែលខូចជាមួយនឹងសរសៃចងមួយ ដែលជាធម្មតាយកចេញពីសរសៃពួរ hamstring របស់អ្នកផ្ទាល់ ឬសរសៃពួរ patellar។

ការជាសះស្បើយពីការវះកាត់ស្តារ ACL ឡើងវិញជាធម្មតាត្រូវការពេល 6-9 ខែដើម្បីវិលត្រឡប់ទៅការប្រកួតកីឡាវិញ ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់គ្នាជាសះស្បើយក្នុងល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយ។ ដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញគឺសំខាន់ដូចការវះកាត់ខ្លួនឯងដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃជម្រើសសរសៃចងនិងបច្ចេកទេសវះកាត់ផ្សេងៗគ្នាដោយផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។ បច្ចេកទេសស្តារ ACL ទំនើបមានអត្រាជោគជ័យល្អប្រសើរនៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការស្តារឡើងវិញដោយស្មោះត្រង់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបួស ACL នៅផ្ទះ?

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំជួបគ្រូពេទ្យ ឬក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងគាំទ្រដល់ការជាសះស្បើយ។ ជំហានទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននិងអាចបង្កើនការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។

ពិធីការ RICE (សម្រាក ទឹកកក បង្ហាប់ លើក) នៅតែជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំរបួស ACL ដំបូង។ វិធីសាស្ត្រនេះជួយគ្រប់គ្រងការហើមនិងការឈឺចាប់ខណៈពេលការពារជង្គង់របស់អ្នកដែលរងរបួសពីការខូចខាតបន្ថែមទៀត។

នេះជារបៀបថែទាំជង្គង់របស់អ្នកនៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• សម្រាកជង្គង់របស់អ្នក និងជៀសវាងសកម្មភាពដែលបង្កើតការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្ថិរភាព
• ប្រើទឹកកករយៈពេល ១៥-២០ នាទី រៀងរាល់ ២-៣ ម៉ោងម្តង ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូង
• ប្រើក្រណាត់យឺត ឬស្រោមបង្ហាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយហើម
• លើកជើងរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូង នៅពេលអង្គុយ ឬដេក
• ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា តាមការណែនាំលើកញ្ចប់
• ប្រើគ្រឿងបន្ថែមប្រសិនបើការដើរបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ឬជង្គង់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ថិរភាព

លំហាត់ប្រាណដែលមានចលនាស្រាលៗអាចជួយការពារភាពរឹង ប៉ុន្តែគួរធ្វើតែចលនាដែលមិនបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងនោះទេ។ ការបូមជើង និងលើកជើងតូចៗអាចជួយរក្សាចរន្តឈាមនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។

សូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាព្រមានដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តភ្លាមៗ ដូចជាការកើនឡើងនៃការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬការរលាកក្រហម ឬមិនអាចរើជង្គង់របស់អ្នកបានទាំងស្រុង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកម្រកើតមានណាស់ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់។

តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវបំផុត និងការណែនាំព្យាបាលដែលសមស្រប។ ការមានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវរួចរាល់ធ្វើឱ្យការណាត់ជួបកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមសរសេរចុះយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលរបួសរបស់អ្នកបានកើតឡើង រួមទាំងសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលអ្នកកំពុងធ្វើ និងទីតាំងជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាផ្ទុះ ឬឈឺចាប់។ ព័ត៌មាននេះជួយឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកយល់ពីយន្តការនៃរបួស។

ព័ត៌មានសំខាន់ៗដែលត្រូវយកមកក្នុងការណាត់ជួបរបស់អ្នក៖

• ព័ត៌មានលម្អិតអំពីពេលវេលា និងរបៀបដែលរបួសបានកើតឡើង
• បញ្ជីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីរបួស
• ការព្យាបាលណាមួយដែលអ្នកបានព្យាយាមនៅផ្ទះ និងថាតើវាបានជួយឬអត់
• ថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើបច្ចុប្បន្ន និងអាឡែស៊ីណាមួយ
• កម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក និងការចូលរួមកីឡា
• របួសជង្គង់ពីមុន ឬការវះកាត់

សូមពិចារណានាំសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិម្នាក់មកជួយអ្នកចងចាំព័ត៌មានសំខាន់ៗ និងសួរសំណួរដែលអ្នកអាចភ្លេចបាន។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់ការគាំទ្រជាក់ស្តែងបានដែរ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ចំណុចទ្រទ្រង់ ឬមានការលំបាកក្នុងការធ្វើដំណើរ។

សូមរៀបចំសំណួរអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក ជម្រើសនៃការព្យាបាល កំណត់ពេលវេលាសង្គ្រោះដែលរំពឹងទុក និងពេលណាដែលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញបាន។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំការបញ្ជាក់ប្រសិនបើពាក្យពេទ្យពិបាកយល់។

តើចំណុចសំខាន់អ្វីខ្លះអំពីរបួស ACL?

របួស ACL អាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់នៅដំបូង ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថារបួសទាំងនេះអាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប។ មិនថាអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលវះកាត់ ឬមិនវះកាត់នោះទេ មនុស្សភាគច្រើនអាចត្រឡប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពដែលពួកគេចង់បានវិញជាមួយនឹងការអត់ធ្មត់ និងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ។

កត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការជាសះស្បើយរបស់អ្នកគឺការធ្វើតាមផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក ជាពិសេសការព្យាបាលរាងកាយ។ ការលះបង់របស់អ្នកចំពោះលំហាត់ស្តារនីតិសម្បទា និងការត្រឡប់ទៅសកម្មភាពបន្តិចម្តងៗ ដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងភាពជោគជ័យរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។

ខណៈពេលដែលដំណើរការសង្គ្រោះត្រូវការពេលវេលា និងការលះបង់ អត្តពលិក និងបុគ្គលសកម្មរាប់ពាន់នាក់បានត្រឡប់ទៅកីឡា និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេវិញបានជោគជ័យបន្ទាប់ពីរបួស ACL ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ជាមួយនឹងការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ និងការលះបង់របស់អ្នកផ្ទាល់ចំពោះការព្យាបាល អ្នកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបានមុខងារល្អ និងស្ថេរភាពនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។

សូមចងចាំថាដំណើរការសង្គ្រោះរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺប្លែក ដូច្នេះសូមកុំប្រៀបធៀបវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។ សូមផ្តោតលើការធ្វើការជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក រក្សាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងយកការសង្គ្រោះរបស់អ្នកមួយថ្ងៃម្តង។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីរបួស ACL

តើអ្នកអាចដើរជាមួយ ACL ដែលរហែកបានទេ?

មនុស្សជាច្រើនអាចដើរបានទោះបីជាមានសរសៃ ACL រហែកក៏ដោយ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ និងហើមដំបូងស្រកចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជង្គង់របស់អ្នកទំនងជានឹងមានអារម្មណ៍មិនស្ថិរភាព និងអាចបាក់បែកដោយមិននឹកស្មានដល់ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ ឬបង្វិល។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានសរសៃ ACL រហែកទាំងស្រុងអាចដើរធម្មតាបានលើផ្ទៃរាបស្មើ និងត្រង់ ប៉ុន្តែពិបាកក្នុងការឡើងជណ្តើរ ដីមិនស្មើគ្នា ឬចលនាបង្វិលណាមួយ។

តើត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីរបួស ACL?

រយៈពេលជាសះស្បើយប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើថាតើអ្នកជ្រើសរើសការព្យាបាលវះកាត់ ឬមិនវះកាត់។ ការជាសះស្បើយដោយមិនវះកាត់ជាធម្មតាត្រូវការពេល 6-12 សប្តាហ៍ដើម្បីត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពមូលដ្ឋានវិញ ទោះបីជាអ្នកអាចត្រូវការកែប្រែកីឡាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ក៏ដោយ។ ជាមួយនឹងការវះកាត់កែសម្ផស្ស ACL សូមរំពឹងថា 6-9 ខែមុនពេលត្រឡប់ទៅកាត់ និងបង្វិលកីឡាវិញ ដោយការជាសះស្បើយពេញលេញពេលខ្លះត្រូវការរហូតដល់មួយឆ្នាំ។

តើជង្គង់របស់ខ្ញុំនឹងដូចគ្នាទេបន្ទាប់ពីរបួស ACL?

ខណៈដែលជង្គង់របស់អ្នកអាចមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាទេមុនពេលរបួសរបស់អ្នក មនុស្សភាគច្រើនអាចត្រឡប់ទៅកម្រិតសកម្មភាពមុនរបស់ពួកគេវិញជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ បច្ចេកទេសកែសម្ផស្ស ACL ទំនើបមានអត្រាជោគជ័យ 85-95% សម្រាប់ការត្រឡប់ទៅកីឡាវិញ។ មនុស្សមួយចំនួនរាយការណ៍ពីភាពខុសគ្នាតិចតួចនៅក្នុងអារម្មណ៍ ឬភាពរឹងបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែរឿងទាំងនេះកម្រជ្រៀតជ្រែកជាមួយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬសូម្បីតែកីឡាប្រកួតប្រជែង។

តើ ACL អាចជាសះស្បើយដោយមិនចាំបាច់វះកាត់បានទេ?

សរសៃ ACL រហែកទាំងស្រុងកម្រជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងព្រោះសរសៃនេះមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនល្អ និងចុងដែលរហែកជាញឹកញាប់មិននៅជាប់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរហែកមួយផ្នែកពេលខ្លះអាចជាសះស្បើយជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្សរួមមានការព្យាបាលរាងកាយ និងការកែប្រែសកម្មភាព។ ការសម្រេចចិត្តរវាងការព្យាបាលវះកាត់ និងមិនវះកាត់អាស្រ័យលើគោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នក អាយុ និងរបៀបដែលជង្គង់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ថិរភាព។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលរបួស ACL?

ការមិនព្យាបាលរបួស ACL ធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្ថិរភាពរ៉ាំរ៉ៃនៃជង្គង់ ដែលជង្គង់របស់អ្នកអាចបាត់បង់ស្ថិរភាពដោយមិននឹកស្មានដល់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាព។ ភាពមិនស្ថិរភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួសបន្ថែមទៀតដល់ meniscus និងរចនាសម្ព័ន្ធជង្គង់ផ្សេងទៀត។ ក្នុងរយៈពេលយូរ លំនាំចលនាមិនធម្មតានៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នកអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់អាចដំណើរការបានល្អដោយគ្មានការកសាង ACL ឡើងវិញ។