របួស Acl

សរសៃចងជង្គង់ខាងមុខ (ACL) គឺជាសរសៃចងសំខាន់មួយដែលជួយធ្វើឲ្យសន្លាក់ជង្គង់មានស្ថេរភាព។ ACL ភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅ (femur) ទៅនឹងឆ្អឹងជង្គង់ (tibia)។ វាត្រូវបានបាក់បែកញឹកញាប់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ និងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ — ដូចជាបាល់បោះ បាល់ទាត់ តេនីស និងបាល់ទះ។\n\nរបួស ACL គឺជាការបាក់ ឬរលាត់នៃសរសៃចងជង្គង់ខាងមុខ (KROO-she-ate) (ACL) — មួយក្នុងចំណោមខ្សែសរសៃរឹងមាំដែលជួយភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅ (femur) ទៅនឹងឆ្អឹងជង្គង់ (tibia)។ របួស ACL កើតឡើងញឹកញាប់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ ឬការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ ការលោត និងការចុះចត — ដូចជាបាល់ទាត់ បាល់បោះ បាល់ទាត់អាមេរិក និងការជិះស្គីចុះភ្នំ។\n\nមនុស្សជាច្រើនឮសំឡេងប៉ុប ឬមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ "ប៉ុប" នៅក្នុងជង្គង់នៅពេលដែលរបួស ACL កើតឡើង។ ជង្គង់របស់អ្នកអាចហើម មានអារម្មណ៍មិនស្ថិរភាព និងឈឺចាប់ពេកដើម្បីទ្រទម្ងន់។\n\nអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស ACL របស់អ្នក ការព្យាបាលអាចរួមបញ្ចូលការសម្រាក និងលំហាត់កែសម្រួលដើម្បីជួយអ្នកស្តារកម្លាំង និងស្ថេរភាពឡើងវិញ ឬការវះកាត់ដើម្បីជំនួសសរសៃចងដែលបាក់បែកបន្ទាប់មកការកែសម្រួល។ កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃរបួស ACL។

សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការរងរបួស ACL ជាធម្មតារួមមាន: សំឡេងផ្ទុះខ្លាំង ឬអារម្មណ៍ "ផ្ទុះ" នៅក្នុងជង្គង់ ការឈឺចាប់ខ្លាំង និងមិនអាចបន្តសកម្មភាពបាន ហើមលឿន បាត់បង់ចលនា អារម្មណ៍មិនស្ថិរភាព ឬ "បោះបង់" ជាមួយនឹងការផ្ទុកទម្ងន់ សូមស្វែងរកការថែទាំជាបន្ទាន់ប្រសិនបើរបួសណាមួយចំពោះជង្គង់របស់អ្នកបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៃការរងរបួស ACL ។ សន្លាក់ជង្គង់គឺជារចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹង សរសៃចង សរសៃពួរ និងជាលិកាផ្សេងទៀតដែលធ្វើការរួមគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

សូមស្វែងរកការថែទាំជាបន្ទាន់ប្រសិនបើរបួសណាមួយចំពោះជង្គង់របស់អ្នកបណ្តាលឲ្យមានសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៃរបួស ACL ។ សន្លាក់ជង្គង់គឺជារចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃឆ្អឹង សរសៃចង សរសៃពួរ និងជាលិកាផ្សេងទៀតដែលធ្វើការរួមគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃរបួស និងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

សរសៃចងគឺជាខ្សែសរសៃរឹងមាំដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងមួយទៅនឹងឆ្អឹងមួយទៀត។ ACL គឺជាសរសៃចងមួយក្នុងចំណោមសរសៃចងពីរដែលឆ្លងកាត់កណ្តាលជង្គង់ ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងភ្លៅរបស់អ្នកទៅនឹងឆ្អឹងជើងរបស់អ្នក និងជួយធ្វើឲ្យសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកមានស្ថេរភាព។

មានកត្តាជាច្រើនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការរងរបួស ACL រួមមាន៖

• ជាស្ត្រី — អាចបណ្តាលមកពីភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយ កម្លាំងសាច់ដុំ និងឥទ្ធិពលអ័រម៉ូន
• ចូលរួមក្នុងកីឡាមួយចំនួន ដូចជា បាល់ទាត់ បាល់ទះ បាល់បោះ កីឡាជិះស្គី និងកីឡាជិះស្គីចុះភ្នំ
• ស្ថានភាពរាងកាយមិនល្អ
• ការប្រើប្រាស់លំនាំចលនាខុស ដូចជា ការផ្លាស់ទីជង្គង់ចូលក្នុងអំឡុងពេលអង្គុយ
• ការពាក់ស្បែកជើងដែលមិនសមស្រប
• ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កីឡាដែលមិនបានថែទាំល្អ ដូចជា ឧបករណ៍ចងស្គីដែលមិនត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
• ការលេងលើស្មៅសិប្បនិម្មិត

មនុស្សដែលរងរបួស ACL មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៅក្នុងជង្គង់។ ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចកើតឡើងសូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការវះកាត់ដើម្បីសាងសង់សរសៃចងឡើងវិញ។

កត្តាជាច្រើនទំនងជាមានឥទ្ធិពលលើហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ ដូចជាភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសដើម វត្តមាននៃរបួសដែលទាក់ទងនៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ ឬកម្រិតនៃសកម្មភាពបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។

កម្មវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយការរងរបួស ACL រួមមាន៖

• លំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងស្នូល — រួមទាំងสะโพម ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងពោះផ្នែកខាងក្រោម — ដោយមានគោលដៅបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកឱ្យជៀសវាងការផ្លាស់ទីជង្គង់ចូលខាងក្នុងកំឡុងពេលអង្គុយ
• លំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំជើង ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ hamstring ដើម្បីធានានូវតុល្យភាពសរុបនៃកម្លាំងសាច់ដុំជើង
• ការបណ្តុះបណ្តាលនិងលំហាត់ប្រាណដែលសង្កត់ធ្ងន់លើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនិងទីតាំងជង្គង់នៅពេលលោតនិងចុះចតពីការលោត
• ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសនៅពេលធ្វើចលនាបង្វិលនិងកាត់ ការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៃជើង สะโพម និងស្នូល — ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសលោតនិងចុះចតនិងដើម្បីការពារការផ្លាស់ទីជង្គង់ចូលខាងក្នុង — អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស ACL ខ្ពស់ជាងនៅក្នុងអត្តពលិកស្រី។ ពាក់ស្បែកជើងនិងសម្ភារៈបន្ថែមដែលសមស្របសម្រាប់កីឡារបស់អ្នកដើម្បីជួយការពារការរងរបួស។ ប្រសិនបើអ្នកជិះស្គីចុះភ្នំ សូមប្រាកដថាការតម្រឹមស្គីរបស់អ្នកត្រូវបានកែសម្រួលដោយអ្នកជំនាញដែលបានបណ្តុះបណ្តាលរួចហើយដើម្បីឱ្យស្គីរបស់អ្នកនឹងដោះលែងបានត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកដួល។ ការពាក់ក្រវាត់ជង្គង់មិនហាក់ដូចជាការពារការរងរបួស ACL ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការវះកាត់ទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលជង្គង់របស់អ្នកសម្រាប់ការហើម និងការឈឺចាប់ — ដោយប្រៀបធៀបជង្គង់របស់អ្នកដែលរងរបួសទៅនឹងជង្គង់ដែលមិនរងរបួសរបស់អ្នក។ លោក ឬលោកស្រីក៏អាចផ្លាស់ទីជង្គង់របស់អ្នកទៅក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នាដើម្បីវាយតម្លៃជួរចលនា និងមុខងារទូទៅនៃសន្លាក់ផងដែរ។

ជារឿយៗការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃការពិនិត្យរាងកាយតែមួយគត់ ប៉ុន្តែអ្នកអាចត្រូវការការធ្វើតេស្តដើម្បីគ្រាន់តែបដិសេធមូលហេតុផ្សេងទៀត និងដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួស។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំង:

• ការថតកាំរស្មីអ៊ិច (X-rays). ការថតកាំរស្មីអ៊ិចអាចត្រូវការដើម្បីគ្រាន់តែបដិសេធការបាក់ឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចមិនបង្ហាញជាលិកាទន់ៗ ដូចជាសរសៃចង និងសរសៃពួរនោះទេ។
• ការថតរូបភាពរំញ័រម៉ាញេទិក (MRI). ការថត MRI ប្រើរលកវិទ្យុ និងវាលម៉ាញេទិកខ្លាំងដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃជាលិការឹង និងទន់នៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការថត MRI អាចបង្ហាញពីកម្រិតនៃរបួស ACL និងសញ្ញានៃការខូចខាតដល់ជាលិកាផ្សេងទៀតនៅក្នុងជង្គង់ រួមទាំងឆ្អឹងខ្ចីផងដែរ។
• អ៊ុលត្រាសោន (Ultrasound). ដោយប្រើរលកសំឡេងដើម្បីមើលឃើញរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុង អ៊ុលត្រាសោនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពិនិត្យមើលរបួសនៅក្នុងសរសៃចង សរសៃពួរ និងសាច់ដុំនៃជង្គង់។