ជាអ្វីទៅគឺជំងឺរលាកសន្លាក់? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់មួយ ឬច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ រឹង និងការកាត់បន្ថយចលនា។ តាមពិតវាមិនមែនជាជំងឺតែមួយទេ ប៉ុន្តែជាក្រុមនៃជំងឺជាង ១០០ ប្រភេទដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់អ្នក ជាលិកាជុំវិញ និងជាលិកាភ្ជាប់ផ្សេងទៀតនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។

ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយខណៈដែលវាកាន់តែមានភាពញឹកញាប់នៅពេលយើងចាស់ទៅ វាអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកណាម្នាក់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការយល់ដឹង និងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់អាចរស់នៅជីវិតដែលពេញលេញ និងសកម្ម។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់មានអ្វីខ្លះ?

សញ្ញាដែលអ្នកនឹងកត់សម្គាល់បានញឹកញាប់បំផុតគឺការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលអាចមក និងទៅ ឬនៅតែបន្ត។ ការឈឺចាប់នេះជារឿយៗមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងបន្ទាប់ពីអ្នកធ្វើសកម្មភាព ឬនៅចុងថ្ងៃនៅពេលដែលសន្លាក់របស់អ្នកបានធ្វើការយ៉ាងខ្លាំង។

នេះគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់ៗដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ៖

• ការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលមានចាប់ពីការមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចដល់ការឈឺចាប់ខ្លាំង
• រឹង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក ឬបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរ
• ហើមជុំវិញសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់
• ការកាត់បន្ថយចលនា ឬការលំបាកក្នុងការរើសសន្លាក់ពេញលេញ
• ក្តៅ និងក្រហមជុំវិញតំបន់សន្លាក់
• អស់កម្លាំងដែលហាក់ដូចជាលើសពីការអស់កម្លាំងធម្មតា
• ភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់

មនុស្សខ្លះក៏ជួបប្រទះនូវអ្វីដែលយើងហៅថា

មានជំងឺរលាកសន្លាក់ជាង ១០០ ប្រភេទ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាប្រភេទសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ការយល់ដឹងពីប្រភេទណាដែលអ្នកអាចមាន ជួយដឹកនាំវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

ប្រភេទទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• រលាកសន្លាក់ឆ្អឹង: ប្រភេទ“រលាកនិងបាក់បែក” ដែលឆ្អឹងខ្ចីបាក់បែកតាមពេលវេលា
• រលាកសន្លាក់រ៉ូម៉ាទីត: ជាស្ថានភាពរលាកសន្លាក់ដោយសាររាងកាយវាយប្រហារជាលិកាសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ
• រលាកសន្លាក់ស្បែក psoriasis: ការរលាកសន្លាក់ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងស្ថានភាពស្បែក psoriasis
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ gout: បណ្តាលមកពីគ្រីស្តាល់អាស៊ីត uric កកកុញនៅក្នុងសន្លាក់ ជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ម្រាមជើងធំជាមុន
• Fibromyalgia: ការឈឺចាប់សាច់ដុំនិងភាពរសើបទូទៅ ជារឿយៗត្រូវបានក្រុមជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់

ប្រភេទដែលមិនសូវជាកើតមានប៉ុន្តែសំខាន់រួមមាន ankylosing spondylitis ដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងជាចម្បង និងរលាកសន្លាក់កុមារ ដែលវិវឌ្ឍនៅក្នុងកុមារអាយុក្រោម ១៦ ឆ្នាំ។ ប្រភេទនីមួយៗមានលំនាំរោគសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួន និងឆ្លើយតបខុសគ្នាចំពោះការព្យាបាល។

ទម្រង់កម្រមួយចំនួនរួមមានរលាកសន្លាក់ប្រតិកម្ម ដែលអាចវិវឌ្ឍបន្ទាប់ពីការឆ្លងមួយចំនួន និង systemic lupus erythematosus ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គជាច្រើនលើសពីសន្លាក់។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់?

មូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាស្រ័យលើប្រភេទណាដែលអ្នកមាន ហើយពេលខ្លះកត្តាជាច្រើនធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលជំងឺរលាកសន្លាក់បានវិវឌ្ឍន៍ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។

សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង មូលហេតុសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ដំណើរការចាស់ធម្មជាតិដែលធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្ចីរលាកតាមពេលវេលា
• របួសសន្លាក់ពីមុនពីកីឡា គ្រោះថ្នាក់ ឬការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់
• កត្តាហ្សែនដែលធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លះងាយនឹងរលាកឆ្អឹងខ្ចី
• ទម្ងន់លើសដែលដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់
• ការងារ ឬសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាសន្លាក់ជាបន្តបន្ទាប់

ប្រភេទរលាកដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃមានកត្តាបង្កជំងឺខុសៗគ្នា។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកវាយប្រហារជាលើសលុបលើជាលិកាសន្លាក់ដែលមានសុខភាពល្អ ទោះបីយើងមិនយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងក៏ដោយ។ ហ្សែនដើរតួនាទីសំខាន់ ប៉ុន្តែកត្តាបរិស្ថានដូចជាការឆ្លងមេរោគ ភាពតានតឹង ឬការជក់បារីអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនេះចំពោះមនុស្សដែលមានលក្ខណៈងាយនឹងកើតជំងឺរួចទៅហើយ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយសារអាស៊ីត uric វិវឌ្ឍន៍នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអាស៊ីត uric ច្រើនពេក ឬមិនអាចលុបបំបាត់វាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះនាំឱ្យមានការបង្កើតគ្រីស្តាល់នៅក្នុងសន្លាក់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង ជំងឺ ឬក្រោយពេលញ៉ាំអាហារដែលមាន purines ច្រើន។

ក្នុងករណីកម្រ ជំងឺរលាកសន្លាក់អាចវិវឌ្ឍន៍បន្ទាប់ពីការឆ្លងមេរោគ របួសដោយសារការប៉ះទង្គិច ឬជាផ្នែកមួយនៃជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀត។ មនុស្សខ្លះវិវឌ្ឍជំងឺរលាកសន្លាក់ដោយគ្មានកត្តាបង្កច្បាស់លាស់នោះទេ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ប៉ុន្តែវាពិតជាកើតឡើងជាញឹកញាប់ណាស់។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់?

អ្នកគួរតែពិចារណាទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើការឈឺសន្លាក់បន្តរយៈពេលលើសពីពីរបីថ្ងៃ ឬរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដំបូងជារឿយៗនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរនិងអាចជួយការពារការខូចខាតសន្លាក់។

នេះគឺជាស្ថានភាពជាក់លាក់ដែលការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តគឺសំខាន់៖

• ការឈឺសន្លាក់ដែលមានរយៈពេលលើសពីបីថ្ងៃ
• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងភ្លាមៗ
• សន្លាក់ហើម ក្រហម ឬក្តៅ
• ភាពរឹងដែលមានរយៈពេលលើសពីមួយម៉ោងនៅពេលព្រឹក
• ការឈឺចាប់ដែលរំខានដល់ការគេងឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
• គ្រុនក្តៅរួមជាមួយរោគសញ្ញាសន្លាក់
• ភាពអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំងឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល

អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្រ្តភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺសន្លាក់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅ ឬប្រសិនបើសន្លាក់មួយក្លាយទៅជាមិនអាចចល័តបានទាំងស្រុង។ រឿងទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគសន្លាក់ ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។

កុំរង់ចាំប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់សញ្ញានៃការខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់ ឬប្រសិនបើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មិនជួយអ្នកទៀតទេ។ ការអន្តរាគមន៍ដំបូងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសុខភាពសន្លាក់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកនិងគុណភាពជីវិត។

ហេតុអ្វីបានជាមានហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់?

កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ទោះបីជាការមានហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានជំងឺនេះយ៉ាងច្បាស់ក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងអំពីរឿងទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានព័ត៌មានអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

កត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• អាយុ៖ ហានិភ័យកើនឡើងនៅពេលអ្នកចាស់ជរា ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
• ភេទ៖ ស្ត្រីមានលទ្ធភាពកើតជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃខ្ពស់ជាង ខណៈបុរសប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ជាង
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ហ្សែនដើរតួនាទីក្នុងប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ជាច្រើន
• របួសមុន៖ ការខូចខាតសន្លាក់ដោយសារកីឡា ឬគ្រោះថ្នាក់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
• ទម្ងន់៖ ទម្ងន់លើសបន្ថែមសម្ពាធលើសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់
• ការងារ៖ ការងារដែលតម្រូវឱ្យមានចលនាសន្លាក់ម្តងហើយម្តងទៀត ឬការលើកទម្ងន់ធ្ងន់
• ការឆ្លងមេរោគ៖ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬវីរុសមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានប្រភេទជាក់លាក់មួយចំនួន

កត្តារបៀបរស់នៅក៏សំខាន់ផងដែរ។ ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ របបអាហារដែលមានអាហារសម្បូរទៅដោយ purine អាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកសន្លាក់អាស៊ីតអ៊ុយរិកចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។

កត្តាហានិភ័យកម្រមួយចំនួនរួមមានលក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនជាក់លាក់ សញ្ញាសម្គាល់ហ្សែនជាក់លាក់ និងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលបរិស្ថានជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនមិនដែលវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ទេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលគ្មានកត្តាហានិភ័យច្បាស់លាស់ក៏មានជំងឺនេះដែរ។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺរលាកសន្លាក់?

ខណៈពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់សន្លាក់របស់អ្នកជាចម្បង វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ឬគ្រប់គ្រងមិនល្អ។ ការយល់ដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានទាំងនេះជួយអ្នកធ្វើការជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីការពារពួកគេ។

ផលវិបាកទូទៅដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខរួមមាន៖

• ការខូចខាតសន្លាក់រីកចម្រើនដែលកំណត់ចលនារបស់អ្នក
• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងនិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
• សាច់ដុំចុះខ្សោយដោយសារកម្រិតសកម្មភាពថយចុះ
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការព្រួយបារម្ភដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
• ហានិភ័យនៃការដួលកើនឡើងដោយសារភាពមិនស្ថិរភាពនៃសន្លាក់
• លំបាកក្នុងការធ្វើការងារ ឬកិច្ចការក្នុងផ្ទះ

ប្រភេទរលាកសន្លាក់មួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង បញ្ហាសួត ឬផលវិបាកភ្នែក។ នេះកើតឡើងដោយសារតែការរលាកមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះសន្លាក់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។

ក្នុងករណីកម្រ ជំងឺរលាកសន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយសន្លាក់ ការបាត់បង់មុខងារសន្លាក់ទាំងស្រុង ឬផលវិបាកប្រព័ន្ធដែលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដូចជាបេះដូង សួត ឬតម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាលទំនើប ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះមានការកើតឡើងតិចជាងមុនច្រើន។

ដំណឹងល្អគឺថា ផលវិបាកភាគច្រើនអាចការពារបានជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនិងការគ្រប់គ្រងរបៀបរស់នៅ។ ការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងសំខាន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺរលាកសន្លាក់?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពារប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ទាំងអស់ជាពិសេសអ្នកដែលមានសមាសធាតុហ្សែនខ្លាំង ករណីជាច្រើនអាចការពារ ឬពន្យារពេលបានតាមរយៈជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការចាត់វិធានការសកម្មឥឡូវនេះអាចការពារសន្លាក់របស់អ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំខាងមុខ។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖

• រក្សាទម្ងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់
• រក្សាសកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដូចជាការហែលទឹក ឬដើរ
• ការពារសន្លាក់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលកីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយ
• ប្រើបច្ចេកទេសរាងកាយត្រឹមត្រូវនៅពេលលើក ឬដឹករបស់ធ្ងន់
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក
• កុំជក់បារី ព្រោះវាបង្កើនការរលាកពេញរាងកាយរបស់អ្នក
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈបច្ចេកទេសសម្រាក ឬការពិគ្រោះយោបល់

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការងារដែលត្រូវការចលនាដដែលៗ សូមសម្រាកជាប្រចាំ និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ ergonomic នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់សកម្មភាពកីឡា ការរៀបចំការឡើងកំដៅ ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ការពារដែលសមស្របអាចការពារការរងរបួសសន្លាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់នៅពេលក្រោយ។

សម្រាប់ការការពារជំងឺរលាកសន្លាក់គ្រួសជាក់លាក់ ការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារដែលមាន purines ច្រើន (ដូចជាសាច់ក្រហម និងអាហារសមុទ្រមួយចំនួន) អាចជួយបាន។ ការរក្សាភាពសំណើមល្អក៏គាំទ្រសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការលុបបំបាត់អាស៊ីត uric បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរកត្តាដូចជាអាយុ ភេទ ឬហ្សែន ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដ៏មានន័យសម្រាប់សុខភាពសន្លាក់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសន្លាក់?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសន្លាក់ពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានជាច្រើន ហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រជាច្រើនដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានប្រភេទណា។ គ្មានការធ្វើតេស្តតែមួយដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានទាំងអស់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ទេ ដូច្នេះដំណើរការនេះតម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់និងភាពហ្មត់ចត់។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសន្ទនាលម្អិតអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក រួមទាំងពេលវេលាដែលពួកគេចាប់ផ្តើម អ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេប្រសើរឡើង ឬអាក្រក់ និងរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏នឹងសួរអំពីប្រវត្តិគ្រួសាររបស់អ្នក ការរងរបួសពីមុន និងថ្នាំដែលកំពុងប្រើប្រាស់បច្ចុប្បន្ន។

ការពិនិត្យរាងកាយផ្តោតលើសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់របស់អ្នក ដោយពិនិត្យមើល៖

• ហើម ក្តៅ ឬក្រហម
• ចលនា និងស្ថេរភាពសន្លាក់
• ការឈឺចាប់នៅពេលដែលចុច
• សំឡេងដូចជាកិន ឬចុចកំឡុងពេលចលនា
• កម្លាំងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់

ការធ្វើតេស្តឈាមអាចជួយកំណត់សូចនាកររលាក និងអង្គបដិប្រាណជាក់លាក់ដែលទាក់ទងនឹងប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ផ្សេងៗគ្នា។ ការធ្វើតេស្តទូទៅរួមមានការពិនិត្យសម្រាប់កត្តារលាកសន្លាក់ អង្គបដិប្រាណ anti-CCP និងសូចនាករនៃការរលាកដូចជា ESR និង CRP។

ការសិក្សារូបភាពផ្តល់នូវរូបភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិចបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងនិងការរួមតូចនៃចន្លោះសន្លាក់ខណៈដែល MRI ឬអ៊ុលត្រាសោនអាចបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរជាលិកាទន់និងការរលាកដំបូងដែលការថតកាំរស្មីអ៊ិចអាចខកខានបាន។

ក្នុងករណីខ្លះវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំការវិភាគសារធាតុរាវសន្លាក់ដែលជាកន្លែងដែលគំរូសារធាតុរាវតូចមួយត្រូវបានយកចេញពីសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់និងត្រូវបានពិនិត្យសម្រាប់សញ្ញានៃការឆ្លងការរលាកឬការប្រមូលផ្តុំគ្រីស្តាល់។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ផ្តោតលើការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ការគ្រប់គ្រងការរលាកនិងជួយអ្នករក្សាមុខងារឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតជារឿយៗរួមបញ្ចូលគ្នានូវយុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់ប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ជាក់លាក់របស់អ្នកនិងតម្រូវការបុគ្គល។

ជម្រើសថ្នាំប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់របស់អ្នក៖

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ជម្រើសដែលអាចទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា acetaminophen ឬថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក៖ NSAIDs ដូចជា ibuprofen ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងហើម
• ថ្នាំកែប្រែជំងឺ៖ សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់រលាកថ្នាំដែលធ្វើឱ្យយឺតការរីកចម្រើននៃជំងឺ
• ការព្យាបាលក្នុងស្រុក៖ ក្រែមឬជែលដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅសន្លាក់ឈឺចាប់
• ការចាក់ថ្នាំ៖ Corticosteroids ឬ hyaluronic acid ត្រូវបានចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់

ការព្យាបាលរាងកាយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចបង្រៀនអ្នកពីលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់របស់អ្នកបង្កើនភាពបត់បែននិងរក្សាចលនា។ ពួកគេក៏នឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបការពារសន្លាក់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនគ្រប់គ្រាន់ជម្រើសវះកាត់អាចត្រូវបានពិចារណា។ ទាំងនេះគឺចាប់ពីនីតិវិធីអប្បបរមារហូតដល់ការសម្អាតជាលិកាសន្លាក់ដែលខូចខាតដល់ការវះកាត់ជំនួសសន្លាក់ទាំងស្រុង។

ការព្យាបាលថ្មីៗរួមមានថ្នាំជីវសាស្រ្តដែលមានគោលដៅជាក់លាក់លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់។ នេះបានបង្កើតបដិវត្តន៍ក្នុងការព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។

ក្នុងករណីកម្រនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលឈ្លានពានខ្លាំង ការព្យាបាលដែលខ្លាំងជាងដូចជាថ្នាំបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬការព្យាបាលពិសោធន៍អាចត្រូវបានពិចារណា ដោយតែងតែវាយតម្លៃផលប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានប្រឆាំងនឹងហានិភ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរលាកសន្លាក់នៅផ្ទះ?

យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះអាចបង្កើនភាពងាយស្រួលនិងមុខងាររបស់អ្នករវាងការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក មិនមែនជាការជំនួសវានោះទេ។

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងការរឹងរបស់សន្លាក់រួមមាន៖

• ដាក់កំដៅលើសន្លាក់រឹងនិងត្រជាក់លើតំបន់ហើមរលាក
• ការលាតសន្ធឹងស្រាលៗនិងការហាត់ប្រាណចលនាប្រចាំថ្ងៃ
• ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍គាំទ្រដូចជាខ្សែក្រវាត់ ឬឧបករណ៍ ergonomic
• ការធ្វើសកម្មភាពដើម្បីជៀសវាងការហត់នឿយ
• ការគេងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយនិងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់
• ការអនុវត្តបច្ចេកទេសសម្រាកដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬការធ្វើសមាធិ

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារក៏អាចជួយបានដែរ ជាពិសេសសម្រាប់ប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់។ ផ្តោតលើអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជាត្រីខ្លាញ់ ស្លឹកបៃតង និងផ្លែឈើនិងបន្លែពណ៌ចម្រុះ។ កំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានការដំណើរការ ស្ករច្រើនពេក និងអាហារដែលហាក់ដូចជាបង្កើនរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ការបង្កើតបរិស្ថានដែលងាយស្រួលសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់នៅផ្ទះធ្វើឱ្យកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួល។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការដំឡើងរបារចាប់ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បើកពាង ឬការរៀបចំរបស់ដែលប្រើញឹកញាប់នៅកម្ពស់ងាយស្រួលទៅដល់។

តាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នក កត់សម្គាល់អ្វីដែលជួយនិងអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ ព័ត៌មាននេះមានតម្លៃសម្រាប់ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់គំរូនៃជំងឺរបស់អ្នក។

តើអ្នកគួររៀបចំយ៉ាងណាសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកជួយអ្នកប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អបំផុត និងធានាថាអ្នកទទួលបានព័ត៌មាននិងការថែទាំដែលអ្នកត្រូវការ។ ការរៀបចំបន្តិចបន្តួចអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងធំធេងចំពោះគុណភាពនៃការទស្សនារបស់អ្នក។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមប្រមូលព័ត៌មានសំខាន់ៗ៖

\n
• រាយបញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ដែលកំពុងប្រើប្រាស់ រួមទាំងថ្នាំដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា និងសារធាតុបំប៉ន
\n
• កត់សម្គាល់ពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម និងអ្វីដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនោះ
\n
• កត់ត្រាកម្រិតការឈឺចាប់របស់អ្នក និងរបៀបដែលរោគសញ្ញាប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
\n
• យកលទ្ធផលតេស្តមុនៗ ឬការសិក្សារូបភាពមក
\n
• សរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរចុះ
\n
• ពិចារណានាំសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិម្នាក់មកជាមួយដើម្បីគាំទ្រ
\n

គិតអំពីឧទាហរណ៍ជាក់លាក់នៃរបៀបដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការនិយាយថា

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់សម័យទំនើបមានប្រសិទ្ធភាពជាងពេលមុនៗ។ ចាប់ពីថ្នាំកម្រិតខ្ពស់ដែលអាចបន្ថយការវិវត្តន៍នៃជំងឺរហូតដល់បច្ចេកទេសវះកាត់ដែលមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុត អ្នកមានជម្រើសជាច្រើនដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ការចូលរួមសកម្មរបស់អ្នកក្នុងការថែទាំរបស់អ្នកធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាធំបំផុត។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយក្នុងកម្រិតរបស់អ្នក ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីកែសម្រួលផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកតាមតម្រូវការ។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់

សំណួរទី១៖ តើជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់មានលក្ខណៈតំណពូជទេ?

ហ្សែនពិតជាដើរតួនាទីក្នុងប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់ជាច្រើន ប៉ុន្តែការមានប្រវត្តិគ្រួសារមិនធានាថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺនោះទេ។ ប្រសិនបើជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់មាននៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង ប៉ុន្តែកត្តារបៀបរស់នៅនិងកត្តាបង្កហេតុបរិស្ថានក៏មានឥទ្ធិពលលើការវិវត្តនៃជំងឺនេះផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការបង្កើតហ្សែនមិនដែលវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់ទេ ខណៈដែលអ្នកដទៃដែលគ្មានប្រវត្តិគ្រួសារក៏មានដែរ។

សំណួរទី២៖ តើអាកាសធាតុពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់ទេ?

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់រាយការណ៍ថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលមានលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជាក់លាក់ ជាពិសេសមុនព្យុះឬក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ សើម។ ខណៈដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់យល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងនោះទេ ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធបរិយាកាសអាចប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាជុំវិញសន្លាក់។ រឿងសំខាន់គឺថាប្រសិនបើអាកាសធាតុប៉ះពាល់ដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើផែនការជាមុនជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់បន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលមានអាកាសធាតុលំបាក។

សំណួរទី៣៖ តើខ្ញុំនឹងត្រូវការវះកាត់សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់របស់ខ្ញុំទេ?

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់សន្លាក់គ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេបានជោគជ័យដោយគ្មានការវះកាត់។ ការវះកាត់ត្រូវបានគេពិចារណាជាធម្មតានៅពេលដែលការព្យាបាលបែបអភិរក្សដូចជាថ្នាំ ការព្យាបាលរាងកាយ និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមិនផ្តល់នូវការធូរស្បើយគ្រប់គ្រាន់ ឬនៅពេលដែលសន្លាក់ត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែនៅពេលនោះក៏ដោយ នីតិវិធីវះកាត់ជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុត និងអាចផ្តល់នូវការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការឈឺចាប់និងមុខងារ។

សំណួរទី៤៖ តើខ្ញុំនៅតែអាចហាត់ប្រាណបានទេ បើមានជំងឺរលាកសន្លាក់?

ការហាត់ប្រាណគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាត្រូវកែប្រែសកម្មភាពរបស់អ្នកក៏ដោយ។ ការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជា ការហែលទឹក ការដើរ ការជិះកង់ និងតៃជី អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បង្កើនមុខងារសន្លាក់ និងពង្រឹងសាច់ដុំដែលគាំទ្រសន្លាក់របស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបង្កើតកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

សំណួរទី៥៖ តើមានអាហារអ្វីខ្លះដែលខ្ញុំគួរជៀសវាង បើមានជំងឺរលាកសន្លាក់?

ខណៈដែលគ្មានរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ជាសកលនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនរកឃើញថា អាហារមួយចំនួនបង្កើនរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ កត្តាបង្កហេតុទូទៅរួមមាន អាហារដែលត្រូវបានដំណើរការ ជាតិស្ករច្រើនពេក និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា ៦ ច្រើន។ សម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទ gout ជាពិសេស ការកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិ purine ច្រើន ដូចជា សាច់ក្រហម និងអាហារសមុទ្រមួយចំនួន អាចជួយបាន។ ផ្តោតលើអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជា ត្រី ស្លឹកបៃតង និងផ្លែឈើ និងបន្លែពណ៌ស្រស់ស្អាត។ រក្សាទុកកំណត់ហេតុអាហារដើម្បីកំណត់កត្តាបង្កហេតុផ្ទាល់ខ្លួន និងពិភាក្សាអំពីការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។