បុលីមីញ៉ា ណឺវ៉ូសា

'ជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា (boo-LEE-me-uh) nervosa ដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា គឺជាជំងឺបរិភោគអាហារធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ មនុស្សដែលមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា ញ៉ាំច្រើនពេក។ នេះមានន័យថា មនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ ពួកគេញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងមួយអង្គុយ។ នេះជារឿយៗកើតឡើងក្នុងសម្ងាត់ ហើយពួកគេជារឿយៗមានអារម្មណ៍ខុសខ្មាស់ និងអាម៉ាស់ខ្លាំងណាស់។ បន្ទាប់មកពួកគេព្យាយាមកម្ចាត់អាហារ និងកាឡូរីបន្ថែមតាមរបៀបមិនមានសុខភាពល្អ ដូចជាការក្អួត ឬប្រើថ្នាំបន្សាបរាគច្រើនពេក។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការបន្សាប។\n\nប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា អ្នកប្រហែលជាផ្តោតលើទម្ងន់ និងរាងកាយរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកកំពុងព្យាយាមគិតអំពីរឿងផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ អ្នកអាចវិនិច្ឆ័យខ្លួនអ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកឃើញថាជាកំហុសក្នុងរូបរាង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាទាក់ទងនឹងរបៀបដែលអ្នកមើលឃើញខ្លួនអ្នក — មិនមែនគ្រាន់តែអំពីអាហារទេ។ វាអាចពិបាកក្នុងការយកឈ្នះ ហើយវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។\n\nវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ជំងឺបរិភោគអាហារមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកជ្រើសរើសទេ។ ជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាគឺជាជំងឺស្មុគស្មាញដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការ និងរបៀបដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនអំពីខ្លួនអ្នក ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងបញ្ច្រាស់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។'

រោគសញ្ញានៃជំងឺ Bulimia អាចរួមមាន៖

• រស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់ និងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបមិនមានសុខភាពល្អ។
• ញ៉ាំអាហារច្រើនជាងធម្មតាម្តងៗជាប្រចាំ។
• មានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារច្រើនពេក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចឈប់ញ៉ាំបាន ឬមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំបាន។
• ក្អួតដោយចេតនា ឬហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើនពេកដើម្បីកុំឲ្យឡើងទម្ងន់។
• ប្រើថ្នាំដែលធ្វើឲ្យអ្នកបត់ជើង ដែលគេហៅថាថ្នាំបន្សាបទឹក ឬថ្នាំបន្សាបទឹកនោម ឬថ្នាំបន្សាបរាគ ឬការប្រើប្រាស់ការសម្អាតពោះវៀន នៅពេលដែលមិនចាំបាច់។
• តមអាហារ កំណត់កាឡូរី ឬមិនញ៉ាំអាហារមួយចំនួនរវាងការញ៉ាំច្រើនពេក។
• ប្រើប្រាស់វីតាមីនបំប៉ន ឬផលិតផលរុក្ខជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ផលិតផលទាំងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
• មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងរាងកាយ និងទម្ងន់របស់អ្នក។
• អនុញ្ញាតឲ្យរាងកាយ និងទម្ងន់របស់អ្នកដឹកនាំអារម្មណ៍របស់អ្នក និងតម្លៃរបស់អ្នក។
• មានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំង។

មនុស្សដែលមានជំងឺ Bulimia អាចប្រើវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបោសសំអាត។ ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ Bulimia អាស្រ័យលើចំនួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកបោសសំអាត និងបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើដូច្នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា សូមស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីរោគសញ្ញា និងអារម្មណ៍នៃជំងឺប៊ុលីមីញ៉ារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើអ្នកចង់ស្វែងរកការព្យាបាលឬអត់ សូមនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ នេះអាចជាមិត្តភក្តិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គ្រូបង្រៀន អ្នកដឹកនាំសាសនា ឬអ្នកដទៃដែលអ្នកទុកចិត្ត។ មនុស្សនោះអាចជួយអ្នកធ្វើជំហានដំបូងដើម្បីទទួលបានជំនួយ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចមានរោគសញ្ញានៃជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា សូមនិយាយជាមួយមនុស្សនោះដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់អំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចបង្ខំនរណាម្នាក់ឱ្យទទួលបានជំនួយបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ។ អ្នកក៏អាចជួយស្វែងរកអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត កំណត់ពេលណាត់ជួប និងថែមទាំងផ្តល់ជូនដើម្បីទៅជាមួយក្នុងការណាត់ជួបផងដែរ។

មនុស្សដែលមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាអាចមានទម្ងន់ណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចមានទម្ងន់ជាមធ្យម ឬលើសទម្ងន់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចប្រាប់បានតែដោយការមើលទំហំរបស់នរណាម្នាក់ថាតើមនុស្សនោះមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាឬអត់។

សញ្ញានៃជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាដែលក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិអាចកត់សម្គាល់រួមមាន៖

• តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីការញ៉ាំ ឬលើសទម្ងន់។
• មានរូបភាពរាងកាយខុសប្រក្រតី ឬអវិជ្ជមាន ឬទាំងពីរ។
• ញ៉ាំអាហារច្រើនជាងធម្មតាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងមួយអង្គុយ។
• ធ្វើតាមរបបអាហារតឹងរឹង ឬតមអាហារបន្ទាប់ពីញ៉ាំច្រើនពេក។
• មានជំងឺរលាកក្រពះអាស៊ីត ពិបាកបន្ទោរបង់ និងបញ្ហាក្រពះផ្សេងទៀត។
• មិនចង់ញ៉ាំនៅកន្លែងសាធារណៈ ឬនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។
• ទៅបន្ទប់ទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ ឬក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ ឬក្នុងរយៈពេលយូរ។
• ហាត់ប្រាណច្រើន។
• មានរបួស ស្លាកស្នាម ឬស្នាមរបួសនៅលើក្រចក ឬដៃ។
• មានធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញខូចខាត។
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ - ឡើង និងចុះ។
• ហើមនៅដៃ និងជើង និងតំបន់ថ្ពាល់ និងថ្គាម។

ស្ត្រីមានលទ្ធភាពកើតជំងឺ Bulimia ច្រើនជាងបុរស។ ជំងឺ Bulimia ច្រើនតែចាប់ផ្ដើមនៅវ័យជំទង់ចុង ឬវ័យក្មេង។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ Bulimia រួមមាន៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារ និងហ្សែន។ ការមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃបញ្ហាការញ៉ាំ និងបញ្ហាគ្រប់គ្រងទម្ងន់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបរិភោគអាហារ។ មនុស្សដែលមានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ — បងប្អូនបង្កើត ឪពុកម្តាយ ឬកូន — ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺបរិភោគអាហារ អាចមានលទ្ធភាពកើតជំងឺបរិភោគអាហារច្រើនជាង។ នេះបង្ហាញពីការតភ្ជាប់ហ្សែនដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• របបអាហារ។ មនុស្សដែលធ្វើរបបអាហារមានលទ្ធភាពកើតជំងឺបរិភោគអាហារច្រើនជាង។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ Bulimia កំណត់កាឡូរីយ៉ាងខ្លាំងរវាងការញ៉ាំច្រើន។ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេញ៉ាំច្រើនម្ដងទៀត ហើយបន្ទាប់មកបោះចោល។ មូលហេតុផ្សេងទៀតសម្រាប់ការញ៉ាំច្រើនអាចរួមមានភាពតានតឹង អារម្មណ៍ខ្លាំង ការមានរូបភាពរាងកាយខុសឬអវិជ្ជមាន និងភាពធុញទ្រាន់។

ជំងឺ Bulimia អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតជាច្រើន រួមមាន៖

• មិនមើលឃើញខ្លួនឯងថាសក្ដិសម និងមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ឬសូម្បីតែគិតសម្លាប់ខ្លួន។
• បញ្ហាក្នុងការរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃ ឬការញែកខ្លួនចេញពីសង្គម។
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។
• មិនផឹកសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការបរាជ័យតម្រងនោម។
• បញ្ហាបេះដូង ដូចជាចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬបេះដូងបរាជ័យ។
• ការរលួយធ្មេញធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
• មិនមានរដូវ ឬមិនមានរដូវជាប្រចាំ។
• បញ្ហាក្រពះពោះវៀន រួមទាំងការប្រេះនៃបំពង់ដែលដឹកជញ្ជូនអាហារ ឬរន្ធនៅក្នុងក្រពះ ឬពោះវៀនតូច។ អ្នកក៏អាចមានជំងឺ rectal prolapse ដែលជាការធ្លាក់ចុះនៃផ្នែកមួយនៃពោះវៀនធំចេញពីរន្ធគូថ។

ទោះបីជាគ្មានវិធីណាមួយដែលប្រាកដក្នុងការការពារជំងឺ Bulimia ក៏ដោយ អ្នកអាចណែនាំអ្នកណាម្នាក់ទៅរកអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អ ឬការព្យាបាលពីអ្នកជំនាញមុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ។ នេះជាវិធីដែលអ្នកអាចជួយបាន៖

• លើកកម្ពស់ និងគាំទ្ររូបរាងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដល់កូនរបស់អ្នក មិនថាទំហំ ឬរាងរបស់ពួកគេធំប៉ុណ្ណានោះទេ។ ជួយពួកគេឱ្យមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះផ្នែកជាច្រើននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ មិនមែនគ្រាន់តែរូបរាងរបស់ពួកគេនោះទេ។
• ញ៉ាំអាហារជាមួយគ្រួសារជាប្រចាំ និងរីករាយ។
• កុំនិយាយអំពីទម្ងន់ ឬរាងកាយនៅផ្ទះ។
• បដិសេធការរបបអាហារ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលមិនមានសុខភាពល្អ ដូចជាការតមអាហារ ការដាក់ស្លាកអាហារថាល្អ ឬអាក្រក់ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនបន្ថែម ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬការក្អួត។
• និយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកសញ្ញាដំបូងនៃបញ្ហាអាហារ។
• ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬមិត្តភក្តិម្នាក់ដែលហាក់ដូចជាមានបញ្ហាអាហារដែលអាចនាំទៅរក ឬបង្ហាញពីជំងឺបរិភោគអាហារ សូមគិតអំពីការនិយាយជាមួយមនុស្សនោះអំពីបញ្ហាទាំងនេះ និងសួរថាតើអ្នកអាចជួយយ៉ាងដូចម្តេច។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ សូមគាំទ្រពួកគេ។

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ Bulimia អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹង៖

• និយាយជាមួយអ្នកអំពីទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់អ្នក វិធីសាស្រ្តកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងរោគសញ្ញារាងកាយ។
• ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។
• ស្នើសុំធ្វើតេស្តឈាម និងទឹកនោម។
• ស្នើសុំធ្វើ ECG ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀតដើម្បីស្វែងរកបញ្ហាជាមួយបេះដូងរបស់អ្នក។
• ធ្វើការវាយតម្លៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត រួមទាំងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីរាងកាយ និងទម្ងន់របស់អ្នក។

អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកក៏អាចស្នើសុំការធ្វើតេស្តបន្ថែមទៀតដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណរោគវិនិច្ឆ័យ ដកចេញនូវមូលហេតុផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ និងពិនិត្យមើលផលវិបាកណាមួយដែលទាក់ទង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ Bulimia ជាធម្មតារួមបញ្ចូលនូវរោគសញ្ញានៃការញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ និងការបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលបីខែ។ ប៉ុន្តែអាកប្បកិរិយាញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ និងការបញ្ចុះទម្ងន់ ទោះបីជាធ្វើតិចជាងនេះក៏ដោយ ក៏អាចមានគ្រោះថ្នាក់ និងត្រូវការការព្យាបាល។ ការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ Bulimia ប៉ុណ្ណឹង។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា អ្នកអាចត្រូវការការព្យាបាលមួយ ឬច្រើនប្រភេទ។ ការព្យាបាលរួមមានការព្យាបាលដែលបានបង្ហាញហើយថ្នាំដែលអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើង។

ការព្យាបាលជាទូទៅពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តក្រុមដែលរួមមានអ្នក ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងពេលខ្លះអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលដឹងពីរបៀបព្យាបាលបញ្ហាការញ៉ាំ។

នេះជាការពិនិត្យមើលជម្រើសការព្យាបាលប៊ុលីមីញ៉ា។

ការព្យាបាលដោយការនិយាយ ដែលគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីជំងឺប៊ុលីមីញ៉ារបស់អ្នក និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធ។

ការសិក្សាបង្ហាញថាប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយការនិយាយទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា៖

• ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាស្គាល់បែបប្រសើរ ដែលគេស្គាល់ថាជា CBT-E ដើម្បីជួយក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាបង្កើតគំរូការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ និងជំនួសជំនឿនិងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានមិនមានសុខភាពល្អដោយជំនឿនិងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានដែលមានសុខភាពល្អ។
• ការព្យាបាលផ្អែកលើគ្រួសារ ដែលគេស្គាល់ថាជា FBT ដើម្បីជួយឪពុកម្តាយរបស់កុមារនិងក្មេងជំទង់ដែលមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ារៀនពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីអាកប្បកិរិយាការញ៉ាំមិនមានសុខភាពល្អ និងជួយកូនរបស់ពួកគេទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលត្រូវបានញ៉ាំ។
• ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដោយការសន្ទនា ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យអត់ធ្មត់ចំពោះភាពតានតឹងបានប្រសើរជាងមុន ក្លាយជាមនុស្សស្មើភាពគ្នាខាងអារម្មណ៍ មានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនជាងមុន និងរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃបានប្រសើរជាងមុន។

សូមសួរអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកថាតើប្រភេទនៃការព្យាបាលណាដែលនឹងត្រូវបានប្រើ និងរបៀបដែលការព្យាបាលនោះជួយព្យាបាលជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺញ៉ាំអាហារអាចជួយបាន។ ពួកគេអាចរចនាផែនការការញ៉ាំដើម្បីជួយអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានខ្លាំងពេក ឬមានការចង់ញ៉ាំច្រើនពេក និងផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភល្អ។ ការញ៉ាំជាប្រចាំ និងមិនកំណត់បរិមាណ ឬប្រភេទអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគឺសំខាន់ក្នុងការเอาឈ្នះជំងឺប៊ុលីមីញ៉ា។

ជាធម្មតា ជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅខាងក្រៅមន្ទីរពេទ្យ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ និងអ្នកមានផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចត្រូវការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។ កម្មវិធីមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺញ៉ាំអាហារអាចផ្តល់ការព្យាបាលពេញមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យ។

ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺប៊ុលីមីញ៉ាបានប្រសើរឡើងក៏ដោយ ខ្លះរកឃើញថារោគសញ្ញាមិនបាត់ទាំងស្រុងទេ។ រយៈពេលនៃការញ៉ាំហួសហេតុនិងការបោសសំអាតអាចមកនិងទៅតាមរយៈឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ មនុស្សខ្លះអាចញ៉ាំហួសហេតុនិងបោសសំអាតនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកត្រឡប់ទៅវដ្តការញ៉ាំហួសហេតុនិងការបោសសំអាតវិញ សូមស្វែងរកជំនួយ។ ការបន្តកិច្ចប្រជុំជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋម អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកមុនពេលជំងឺញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកក្លាយទៅជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានម្តងទៀត។ ការរៀនវិធីវិជ្ជមានក្នុងការដោះស្រាយ ការស្វែងរកវិធីសុខភាពក្នុងការរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចជួយរក្សាបញ្ហាការញ៉ាំពីការត្រឡប់មកវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺញ៉ាំអាហារក្នុងអតីតកាល ហើយអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ សូមស្វែងរកជំនួយពីក្រុមវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកភ្លាមៗ។

លើសពីការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈ សូមប្រើគន្លឹះថែទាំខ្លួនឯងទាំងនេះ៖\n\n- ធ្វើតាមផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ កុំរំលងការព្យាបាល។ ហើយសូមព្យាយាមធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកនិងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកបានគ្រោងទុកសម្រាប់ពេលវេលារវាងការព្យាបាល ទោះបីជាផែនការទាំងនោះធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក៏ដោយ។\n- រៀនអំពីជំងឺ Bulimia ។ ការដឹងបន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបន្តផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។\n- ទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគល្អ ឬអ្នកកំពុងបោសសំអាតច្រើន រាងកាយរបស់អ្នកទំនងជាមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលវាត្រូវការ។ សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអំពីវីតាមីននិងរ៉ែបន្ថែមដែលអ្នកត្រូវការ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែព្យាយាមទទួលបានវីតាមីននិងរ៉ែភាគច្រើនពីអាហារ។\n- រក្សាទំនាក់ទំនង។ កុំរក្សាចម្ងាយពីសមាជិកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិដែលយកចិត្តទុកដាក់ដែលចង់ឃើញអ្នកមានសុខភាពល្អ។ សូមដឹងថាពួកគេមានផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងចិត្ត។ ហើយការមានមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក។\n- ស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ សូមព្យាយាមកុំស្ទុះឡើងឬពិនិត្យមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ច្រើន។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចជំរុញការបើកបររបស់អ្នកដើម្បីរក្សាទម្លាប់មិនល្អ។\n- ប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយការហាត់ប្រាណ។ សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកអំពីប្រភេទសកម្មភាពរាងកាយណាដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណច្រើនដើម្បីដុតកាឡូរីបន្ទាប់ពីញ៉ាំច្រើនពេក។\n\nមនុស្សដែលមានជំងឺបរិភោគអាហារមានហានិភ័យនៃការប្រើប្រាស់បន្ថែមអាហារនិងផលិតផលរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេស្រេកឃ្លានតិចឬជួយពួកគេស្រកទម្ងន់។ ការបន្ថែមទម្ងន់ឬឱសថអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនិងកាន់តែគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀត។\n\nអាជ្ញាធរ FDA មិនចាំបាច់អនុម័តការបន្ថែមទម្ងន់និងការបន្ថែមអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីចូលទៅក្នុងទីផ្សារទេ។ ហើយ "ធម្មជាតិ" មិនតែងតែមានន័យថាមានសុវត្ថិភាពទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើការបន្ថែមអាហារឬឱសថ សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យ។\n\nអ្នកអាចរកឃើញវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ Bulimia នៅពេលដែលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ គ្រូបង្វឹក គ្រួសារ និងប្រហែលជាមិត្តភក្តិ ឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកកំពុងផ្តល់សារចម្រុះដល់អ្នក។ តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយជំងឺដែលអាចសម្លាប់បានយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលអ្នកក៏ទទួលបានសារដែលថាការស្គមគឺជាសញ្ញានៃភាពជោគជ័យ? \n\nត្រូវប្រាកដថា៖\n\n- រំឭកខ្លួនអ្នកអំពីទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។\n- ព្យាយាមកុំធ្វើរបបអាហារ ឬរំលងអាហារ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យញ៉ាំច្រើនពេក។\n- កុំរំលងការព្យាបាល។\n- កុំចូលទៅកាន់គេហទំព័រដែលគាំទ្រ ឬសរសើរជំងឺបរិភោគអាហារ។\n- ធ្វើការជាមួយក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីស្ថានភាពណាដែលបណ្តាលឱ្យមានគំនិត ឬអាកប្បកិរិយាដែលអាចដើរតួនាទីក្នុងជំងឺ Bulimia របស់អ្នក។ បង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពទាំងនោះ។\n- បង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការលំបាកនៃការដួលរលំ។\n- ស្វែងរកគំរូវិជ្ជមានដែលអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនអំពីខ្លួនអ្នក។\n- ស្វែងរកសកម្មភាពនិងចំណូលចិត្តដែលអ្នករីករាយដើម្បីរំខានអ្នកពីគំនិតនៃការញ៉ាំច្រើនពេកនិងការបោសសំអាត។\n- មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនអំពីខ្លួនអ្នកដោយការអភ័យទោសដល់ខ្លួនអ្នក ផ្តោតលើរឿងវិជ្ជមាន និងការផ្តល់កិត្តិយសនិងទទួលយកខ្លួនឯង។\n\nប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ Bulimia អ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកអាចរកឃើញក្រុមគាំទ្រជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្ត ក្តីសង្ឃឹម និងដំបូន្មានលើការដោះស្រាយ។ សមាជិកក្រុមអាចយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះព្រោះពួកគេធ្លាប់នៅទីនោះ។ សូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើមានក្រុមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។\n\nប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយរបស់កូនដែលមានជំងឺ Bulimia អ្នកអាចស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះជំងឺបរិភោគអាហាររបស់កូនអ្នក។ ប៉ុន្តែជំងឺបរិភោគអាហារមានមូលហេតុជាច្រើន ហើយវាត្រូវបានគេដឹងថាឪពុកម្តាយមិនបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបរិភោគអាហារទេ។ ឪពុកម្តាយដើរតួនាទីសំខាន់ណាស់ក្នុងការជួយកូនរបស់ពួកគេជាសះស្បើយពីជំងឺទាំងនេះ។\n\nនេះគឺជាសំណើមួយចំនួន៖\n\n- ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកទទួលបានការព្យាបាល។ ចូលរួមក្នុងផែនការព្យាបាលដើម្បីអ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចគាំទ្រកូនរបស់អ្នកបានល្អបំផុត។\n- ស្តាប់។ ជាអ្នកស្តាប់សកម្ម។ ផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីនិយាយនិងចែករំលែកអារម្មណ៍ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។\n- កំណត់ពេលញ៉ាំអាហារជាមួយគ្រួសារជាប្រចាំ។ ការញ៉ាំនៅពេលជាក់លាក់គឺសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយការញ៉ាំច្រើនពេក។\n- ប្រាប់កូនជំទង់របស់អ្នកអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ កុំស្តីបន្ទោស។ ជំងឺបរិភោគអាហារមិនមែនជាជម្រើសឬអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកធ្វើទេ។ វាជាជំងឺស្មុគស្មាញដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកនិងរបៀបដែលកូនអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។\n\nសូមចាំថាជំងឺបរិភោគអាហារប៉ះពាល់ដល់គ្រួសារទាំងមូល។ អ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបានល្អជាមួយជំងឺ Bulimia របស់កូនអ្នក ការពិគ្រោះយោបល់វិជ្ជាជីវៈអាចជួយអ្នកបាន។ ឬសូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពបឋមរបស់កូនអ្នកអំពីក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់កុមារដែលមានជំងឺបរិភោគអាហារ។