ជាអ្វីទៅគឺជំងឺផ្តាសាយធម្មតា? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាការឆ្លងមេរោគវីរុសដែលប៉ះពាល់ដល់ច្រមុះនិងបំពង់ករបស់អ្នក។ វាគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលមនុស្សជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត ដោយមនុស្សពេញវ័យឆ្លងជំងឺផ្តាសាយចំនួន ២-៣ ដងក្នុងមួយឆ្នាំជាមធ្យម។ ខណៈពេលដែលវាធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដែលអ្នកកំពុងមានជំងឺនេះ ជំងឺផ្តាសាយជាទូទៅគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាក្នុងរយៈពេល ៧-១០ ថ្ងៃ។

ជាអ្វីទៅគឺជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាការឆ្លងមេរោគវីរុសស្រាលនៃផ្លូវដង្ហើមខាងលើរបស់អ្នក។ ច្រមុះ បំពង់ក និងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នកនឹងរលាកនៅពេលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលលុកលុយ។

មេរោគច្រើនជាង ២០០ ប្រភេទអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែ rhinoviruses មានទំនួលខុសត្រូវប្រហែល ៣០-៤០% នៃករណីទាំងអស់។ មេរោគតូចៗទាំងនេះនឹងភ្ជាប់ទៅនឹងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃច្រមុះនិងបំពង់ករបស់អ្នក ដែលនឹងបង្កើតប្រតិកម្មការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។

ជំងឺផ្តាសាយទទួលបានឈ្មោះរបស់វាព្រោះរោគសញ្ញាជារឿយៗមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងមុននៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់មិនពិតជាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនោះទេ។ អ្នកមាននិន្នាការកាន់តែងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងាព្រោះមនុស្សចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងផ្ទះជាមួយគ្នា ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មេរោគក្នុងការរីករាលដាល។

រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាវិវឌ្ឍបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេល ១-៣ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអ្នកបានប៉ះពាល់នឹងមេរោគ។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបង្កើតការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ ដែលបង្កើតអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលអ្នកជួបប្រទះ។

រោគសញ្ញាដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់បានញឹកញាប់បំផុតរួមមាន៖

• ច្រមុះស្រក់ទឹក ឬរមាស់ជាមួយនឹងស្លេសមានពណ៌ស្អាត ស ឬលឿងបន្តិច
• ការកណ្តាស់ជាប់ៗគ្នា ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក
• បំពង់ករមាស់ ឬឈឺ ដែលមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងមុននៅពេលលេប
• ក្អកស្រាលដែលអាចធ្វើអោយកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់
• គ្រុនក្តៅស្រាល (ជាធម្មតាក្រោម ១០១°F) ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិច
• ឈឺខ្លួនទូទៅនិងអស់កម្លាំង
• ឈឺក្បាលស្រាល ជារឿយៗនៅជុំវិញថ្ងាសនិងវត្ត
• ភ្នែកស្រក់ទឹកដែលអាចមានអារម្មណ៍រលាក

រោគសញ្ញារបស់អ្នកនឹងកើនឡើងខ្លាំងបំផុតនៅប្រហែលថ្ងៃទី ២-៣ បន្ទាប់មកបន្តធូរស្រាលបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ខាងមុខ។ ការក្អកដែលនៅសេសសល់អាចនៅបានរហូតដល់ពីរសប្តាហ៍ខណៈពេលដែលបំពង់ករបស់អ្នកជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

មូលហេតុនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

វីរុសបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយធម្មតាទាំងអស់។ សត្រូវមីក្រូទស្សន៍ទាំងនេះចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈច្រមុះមាត់ ឬភ្នែកបន្ទាប់មកកើនឡើងនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមខាងលើរបស់អ្នក។

នេះគឺជាមេរោគសំខាន់ៗដែលនាំឱ្យអ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយ៖

• Rhinoviruses (បណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយ 30-40%) - រីកលូតលាស់បានល្អនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៃច្រមុះ
• Coronaviruses (10-15% នៃជំងឺផ្តាសាយ) - ខុសពី COVID-19 ទាំងនេះគឺជាប្រភេទស្រាលជាង
• Respiratory syncytial virus (RSV) - កើតមានញឹកញាប់ជាងនៅក្នុងកុមារប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ
• Parainfluenza viruses - អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយពេញមួយឆ្នាំ
• Adenoviruses - ពេលខ្លះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយដែលមានរយៈពេលយូរ
• Human metapneumovirus - កម្រកើតមានប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ

វីរុសនេះរីករាលដាលនៅពេលដែលភាគល្អិតដែលឆ្លងមកពីការក្អកការកណ្តាស់ ឬការនិយាយធ្លាក់លើផ្ទៃឬទៅដល់មនុស្សម្នាក់ទៀតដោយផ្ទាល់។ អ្នកក៏អាចឆ្លងវាបានដោយការប៉ះផ្ទៃដែលមានការបំពុលបន្ទាប់មកប៉ះមុខរបស់អ្នក។

ពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

ជំងឺផ្តាសាយភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការព្យាបាលពីវេជ្ជសាស្ត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សញ្ញាព្រមានមួយចំនួនបង្ហាញថាអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមាន៖

• គ្រុនក្តៅខ្ពស់ជាង 101.5°F (38.6°C) ដែលមានរយៈពេលលើសពី 3 ថ្ងៃ
• ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺប្រហោងឆ្អឹងដែលមិនប្រសើរឡើងជាមួយថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
• ការក្អកជាប់ជានិច្ចជាមួយនឹងស្លេសក្រាស់ពណ៌ (បៃតង ឬលឿង) អស់រយៈពេលលើសពី 10 ថ្ងៃ
• លំបាកក្នុងការដកដង្ហើម ឬហួច
• ឈឺត្រចៀក ឬមានសារធាតុរាវហូរចេញពីត្រចៀក
• រោគសញ្ញាដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបន្ទាប់ពីប្រសើរឡើងជាលើកដំបូង
• រោគសញ្ញាផ្តាសាយដែលមានរយៈពេលលើសពី 10 ថ្ងៃដោយគ្មានការប្រសើរឡើង

សញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីបន្ទាប់បន្សំ ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្ត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការការព្យាបាលដោយវេជ្ជបញ្ជាឬទេ ឬប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀត។

តើកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការកើតជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមានអ្វីខ្លះ?

អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺផ្តាសាយបានដែរ ប៉ុន្តែកត្តាមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគវីរុសទាំងនេះ។ ការយល់ដឹងពីហានិភ័យរបស់អ្នកជួយអ្នកធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នសមស្របក្នុងរដូវផ្តាសាយ។

កត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• អាយុ - កុមារអាយុក្រោម ៦ ឆ្នាំមានជំងឺផ្តាសាយ ៦-៨ ដងក្នុងមួយឆ្នាំដោយសារតែការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដោយសារជំងឺ ភាពតានតឹង ឬថ្នាំ
• ការកើតឡើងរដូវ - ខែសរទរដូវនិងរដូវរងាមានអត្រាការឆ្លងខ្ពស់ជាង
• បរិស្ថានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធដូចជាសាលារៀន ការិយាល័យ ឬមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំកុមារ
• អនាម័យដៃមិនល្អ ឬប៉ះមុខញឹកញាប់
• កង្វះការគេងគ្រប់គ្រាន់ (តិចជាង ៧ ម៉ោងក្នុងមួយយប់)
• កម្រិតភាពតានតឹងខ្ពស់ដែលរារាំងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• ការជក់បារី ឬការប៉ះពាល់នឹងផ្សែងបារីដៃទីពីរ

ការមានកត្តាហានិភ័យទាំងនេះមិនធានាថាអ្នកនឹងឈឺទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកអាចពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគវីរុសនៅពេលដែលប៉ះពាល់។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺផ្តាសាយធម្មតាមានអ្វីខ្លះ?

ខណៈពេលដែលជំងឺផ្តាសាយភាគច្រើនជាសះស្បើយដោយគ្មានបញ្ហា ពេលខ្លះការឆ្លងមេរោគវីរុសអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកបន្ទាប់បន្សំ។ ទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីយកប្រយោជន៍ពីការការពាររបស់អ្នកដែលចុះខ្សោយជាបណ្តោះអាសន្ន។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចវិវត្តរួមមាន៖

• រលាកស្រោមច្រមុះស្រួចស្រាវ - ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីនៃប្រហោងច្រមុះរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យឈឺមុខនិងរាវក្រាស់
• ការឆ្លងមេរោគត្រចៀកកណ្តាល (otitis media) - ជាពិសេសកើតមានញឹកញាប់ចំពោះកុមារបណ្តាលឱ្យឈឺត្រចៀកនិងការផ្លាស់ប្តូរសម្លេង
• រលាកទងសួត - ការឆ្លងមេរោគរីករាលដល់បំពង់ទងសួតរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យក្អកជាប់ជាប់ជាមួយនឹងស្លស
• រលាកសួត - ការឆ្លងមេរោគសួតកម្រប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការការព្យាបាលពីវេជ្ជសាស្ត្រ
• ការកើតឡើងវិញនៃជំងឺហឺត - មេរោគផ្តាសាយអាចបង្កឱ្យមានការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺហឺត

ផលវិបាកទាំងនេះមានភាពប្រហែលជាងប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពជាមូលដ្ឋានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយឬប្រសិនបើរោគសញ្ញាផ្តាសាយរបស់អ្នកនៅតែបន្តលើសពីរយៈពេលធម្មតា ៧-១០ ថ្ងៃ។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងសំខាន់ដោយអនុវត្តន៍យុទ្ធសាស្ត្រការពារសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ វិធីសាស្ត្រទាំងនេះដំណើរការដោយការកំណត់ការប៉ះពាល់របស់អ្នកទៅនឹងមេរោគនិងពង្រឹងការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។

វិធីសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតរួមមាន៖

• លាងដៃជាញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូនិងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី
• ប្រើជែលសម្អាតដៃដែលមានជាតិអាល់កុលនៅពេលសាប៊ូមិនមាន
• ជៀសវាងការប៉ះភ្នែកច្រមុះនិងមាត់របស់អ្នកដោយដៃមិនស្អាត
• ស្នាក់នៅឆ្ងាយពីមនុស្សដែលមានជំងឺច្បាស់ជាងនៅពេលអាចធ្វើទៅបាន
• សម្អាតផ្ទៃដែលប៉ះញឹកញាប់ដូចជាចំណុចទ្វារនិងក្តារចុច
• គេងគ្រប់គ្រាន់ (៧-៩ ម៉ោងក្នុងមួយយប់) ដើម្បីគាំទ្រមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈបច្ចេកទេសសម្រាកឬការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
• ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើនិងបន្លែ
• កុំចែករំលែករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជាពែងសម្ភារៈឬកន្សែង

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចលុបបំបាត់ហានិភ័យរបស់អ្នកទាំងស្រុងបានទេទម្លាប់ទាំងនេះកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងរដូវផ្តាសាយកំពូលពីខែកញ្ញាដល់ខែមីនា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺផ្តាសាយធម្មតាដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងការពិនិត្យរាងកាយ។ ជាធម្មតាមិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តពិសេសទេព្រោះរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយគឺងាយស្រួលស្គាល់និងមានលក្ខណៈប្លែក។

ក្នុងអំឡុងពេលទស្សនកិច្ចរបស់អ្នកអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកទំនងជានឹង៖

• សួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកពេលវេលាដែលវាចាប់ផ្តើមនិងរបៀបដែលវាបានរីកចម្រើន
• ពិនិត្យមើលបំពង់ករបស់អ្នកសម្រាប់ការហើមឬរលាក
• ពិនិត្យមើលច្រមុះនិងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកសម្រាប់ការស្ទះ
• ស្តាប់សួតនិងបេះដូងរបស់អ្នកដោយប្រើស្ទេតូស្កុប
• មានអារម្មណ៍ថាករបស់អ្នកសម្រាប់កូនកណ្តុរហើម
• ពិនិត្យមើលត្រចៀករបស់អ្នកសម្រាប់សញ្ញានៃការឆ្លង

ការធ្វើតេស្តឈាមឬវប្បធម៌បំពង់កមិនសូវត្រូវការសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយសាមញ្ញទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តបន្ថែមប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរមានរយៈពេលយូរជាងការរំពឹងទុកឬប្រសិនបើពួកគេសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីដែលត្រូវការការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។

ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាអ្វី?

គ្មានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាទេប៉ុន្តែមានការព្យាបាលជាច្រើនអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការ។ គោលដៅគឺការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានិងគាំទ្រដល់ដំណើរការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នក។

ជម្រើសព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន៖

• ការសម្រាក - ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដោយការគេងបន្ថែម
• សារធាតុរាវ - ផឹកទឹកតែរុក្ខជាតិឬទំពាំងបាយជូរក្តៅដើម្បីរក្សាសំណើមនិងធ្វើឱ្យស្លសស្តើង
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ - Acetaminophen ឬ ibuprofen អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងគ្រុនក្តៅ
• សារធាតុរាវច្រមុះ saline - ជួយសម្អាតច្រមុះស្ទះដោយគ្មានផលប៉ះពាល់
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺបំពង់ក - ធ្វើឱ្យបំពង់ករលោកស្រួលនិងអាចកាត់បន្ថយការក្អក
• ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម - បន្ថែមសំណើមទៅក្នុងខ្យល់ស្ងួតធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល
• ការលាងបំពង់កដោយទឹកអំបិលក្តៅ - កាត់បន្ថយការរលាកបំពង់កនិងសម្លាប់មេរោគមួយចំនួន

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមិនដំណើរការប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគវីរុសទេដូច្នេះវានឹងមិនជួយជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នកទេ។ ថ្នាំបំបាត់ការស្ទះច្រមុះនិងថ្នាំក្អកដែលលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែត្រូវប្រើវាតិចតួចនិងធ្វើតាមការណែនាំលើកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

របៀបព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

ការព្យាបាលនៅផ្ទះអាចធ្វើឲ្យស្រាលស្បែករោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នក និងជួយអ្នកជាសះស្បើយបានយ៉ាងស្រួល។ វិធីសាស្ត្រស្រាលៗទាំងនេះដំណើរការរួមគ្នាជាមួយនឹងយន្តការព្យាបាលធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នកដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អាក្រក់។

នេះគឺជាការព្យាបាលនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• បង្កើតតង់ស្ទីមដោយដកដង្ហើមខ្យល់ក្តៅ និងសើមពីចានទឹកក្តៅ
• ផឹករាវក្តៅៗដូចជាតែរុក្ខជាតិ ស៊ុបមាន់ ឬទឹកក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា
• ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើមខ្យល់ត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកពេលគេង
• ដាក់ក្រណាត់ក្តៅលើថ្ងាស និងច្រមុះរបស់អ្នកដើម្បីធូរស្បើយសម្ពាធស៊ីនុស
• លើកក្បាលរបស់អ្នកជាមួយខ្នើយបន្ថែមដើម្បីបង្កើនការដកដង្ហើមនៅពេលយប់
• លាងមាត់ដោយទឹកអំបិលក្តៅ (អំបិល 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅ 8 អោន)
• ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺបំពង់កស័ង្កសីក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងចាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា (អាចកាត់បន្ថយរយៈពេលបានបន្តិច)

ចងចាំថាត្រូវសម្រាកឲ្យបានច្រើន និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ការបង្ខំខ្លួនឯងច្រើនពេកអាចពន្យារពេលព្យាបាលរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងមុន។

តើអ្នកគួរតែរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នក ការរៀបចំបន្តិចអាចជួយអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការទៅជួប។ នេះធានាថាវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមានព័ត៌មានទាំងអស់ដែលត្រូវការដើម្បីផ្តល់ការថែទាំល្អបំផុត។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមរៀបចំព័ត៌មានដូចខាងក្រោម៖

• សរសេរចុះពេលដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើម និងរបៀបដែលវាបានផ្លាស់ប្តូរ
• រាយបញ្ជីថ្នាំ និងវីតាមីនទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់
• កត់សម្គាល់ការព្យាបាលនៅផ្ទះណាមួយដែលអ្នកបានសាកល្បង និងថាតើវាបានជួយឬអត់
• កត់ត្រាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុន
• គិតអំពីការធ្វើដំណើរថ្មីៗ ឬការប៉ះពាល់ជាមួយមនុស្សឈឺ
• រៀបចំសំណួរអំពីការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ឬពេលណាដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ
• យកបញ្ជីជំងឺ ឬអាឡែស៊ីផ្សេងទៀតរបស់អ្នកមក

កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរក្នុងអំឡុងពេលទស្សនារបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចង់ជួយអ្នកយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

តើចំណុចសំខាន់អ្វីខ្លះអំពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតា?

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាគឺជាការឆ្លងមេរោគវីរុសដែលមានការរីករាលដាលខ្លាំងណាស់ ដែលជាទូទៅគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបណ្តោះអាសន្ន។ ខណៈដែលគ្មានការព្យាបាល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគទាំងនេះក្នុងរយៈពេល ៧-១០ ថ្ងៃ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងការអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងដំណើរការព្យាបាលរបស់រាងកាយអ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងដោយគ្មានផលវិបាក ឬផលប៉ះពាល់យូរអង្វែង។

ការការពារតាមរយៈការអនាម័យដៃល្អ និងទម្លាប់រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អនៅតែជាការការពារល្អបំផុតរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការកើតជំងឺផ្តាសាយនាពេលអនាគត។ នៅពេលអ្នកឈឺ សូមផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងដឹងថាការមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងគឺនៅជិតមកដល់ហើយ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតា

តើអ្នកអាចកើតជំងឺផ្តាសាយពីការត្រជាក់ ឬសើមបានទេ?

ទេ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ ឬការសើមមិនបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺផ្តាសាយដោយផ្ទាល់ទេ។ អ្នកត្រូវការការប៉ះពាល់នឹងមេរោគដើម្បីឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាកាសធាតុត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺជាងនេះ ព្រោះអ្នកចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងផ្ទះជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយខ្យល់រដូវរងាស្ងួតអាចធ្វើឱ្យរលាករន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។

តើអ្នកឆ្លងជំងឺផ្តាសាយបានប៉ុន្មានរយៈពេល?

អ្នកឆ្លងជំងឺខ្លាំងបំផុតក្នុងរយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃដំបូងនៅពេលដែលរោគសញ្ញាកំពុងវិវឌ្ឍន៍ និងនៅកំពូល។ អ្នកអាចរីករាលដាលមេរោគបានប្រហែល ១ ថ្ងៃមុនពេលរោគសញ្ញាលេចឡើងរហូតដល់ប្រហែល ៥-៧ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីឈឺ។ នៅពេលដែលអ្នកគ្មានគ្រុនក្តៅរយៈពេល ២៤ ម៉ោងហើយ អ្នកមានលទ្ធភាពតិចជាងក្នុងការឆ្លងដល់អ្នកដទៃ។

តើគួរហាត់ប្រាណនៅពេលអ្នកកើតជំងឺផ្តាសាយទេ?

ការហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរគឺជាធម្មតាល្អប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅខាងលើករបស់អ្នក (ច្រមុះស្រក់ ក្អក ឈឺបំពង់កស្រាល)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំង និងឈប់ហាត់ប្រាណទាំងស្រុងប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឈឺខ្លួន ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំង។ ការសម្រាកជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដំណើរការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វីតាមីន C បំពេញបន្ថែមអាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយបានទេ?

ការបំពេញបន្ថែមវីតាមីន C ជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយរយៈពេលនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែវាមិនអាចការពារជំងឺផ្តាសាយនៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនទេ។ ការទទួលទានវីតាមីន C បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមមិនបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ របបអាហារដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនជាធម្មតា។

ពេលណាជំងឺផ្តាសាយក្លាយជារឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ?

សូមតាមដានសញ្ញាព្រមានដូចជា គ្រុនក្តៅខ្ពស់លើសពី 101.5°F ឈឺក្បាលខ្លាំង ពិបាកដកដង្ហើម ក្អកជាប់ជានិច្ចជាមួយនឹងស្លេសពណ៌ក្រាស់ ឬរោគសញ្ញាដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបន្ទាប់ពីបានប្រសើរឡើងជាដំបូង។ រឿងទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ឬផលវិបាកផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជសាស្រ្តជាជាងគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។