ជំងឺឆ្កួតក្តៅខ្លួនទូទៅ

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភពីពេលមួយទៅពេលមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកមានភាពតានតឹង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្រួយបារម្ភ និងការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង និងជ្រៀតជ្រែកជាមួយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃអាចជាសញ្ញានៃជំងឺព្រួយបារម្ភទូទៅ។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវិវត្តទៅជាជំងឺព្រួយបារម្ភទូទៅជាកុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យ។ ជំងឺព្រួយបារម្ភទូទៅមានរោគសញ្ញាដែលស្រដៀងនឹងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺបង្ខំគំនិត និងប្រភេទនៃការព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺជាលក្ខខណ្ឌខុសគ្នា។

ការរស់នៅជាមួយជំងឺព្រួយបារម្ភទូទៅអាចជាបញ្ហាប្រឈមរយៈពេលវែង។ ក្នុងករណីជាច្រើន វាកើតឡើងរួមគ្នាជាមួយនឹងជំងឺព្រួយបារម្ភ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺព្រួយបារម្ភទូទៅប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬថ្នាំ។ ការធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការរៀនជំនាញដោះស្រាយ និងការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសសម្រាកក៏អាចជួយបានដែរ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺឆ្កួតឆ្កួតទូទៅអាចប្រែប្រួល។ វាអាចរួមមាន៖

• ការព្រួយបារម្ភ ឬការថប់បារម្ភជាប់ជាប្រចាំអំពីចំនួនតំបន់ដែលមិនសមាមាត្រទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍
• គិតច្រើនពេកអំពីផែនការនិងដំណោះស្រាយចំពោះលទ្ធផលអាក្រក់បំផុតទាំងអស់ដែលអាចកើតមាន
• យល់ឃើញស្ថានភាពនិងព្រឹត្តិការណ៍ថាជាការគំរាមកំហែងទោះបីជាពួកវាមិនមែនក៏ដោយ
• ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពមិនប្រាកដប្រជា
• ការមិនសម្រេចចិត្តនិងការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស
• ភាពមិនអាចដាក់ចោលឬបោះបង់ការព្រួយបារម្ភ
• ភាពមិនអាចសម្រាកបានមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់និងមានអារម្មណ៍រំភើបឬនៅលើគែម
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ដែលគំនិតរបស់អ្នក“ទទេ” សញ្ញានិងរោគសញ្ញារាងកាយអាចរួមមាន៖
• ភាពអស់កម្លាំង
• ការលំបាកក្នុងការគេង
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំឬឈឺសាច់ដុំ
• ញ័រមានអារម្មណ៍ញ័រ
• ភាពស្លុតឬងាយនឹងភ្ញាក់ផ្អើល
• ញើស
• ក្អួតរាគឬជំងឺរលាកពោះវៀន
• ភាពរំខាន អាចមានពេលខ្លះដែលការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកមិនបានស៊ីអ្នកទាំងស្រុងទេប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភទោះបីជាគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកឬសុវត្ថិភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ទូទៅថាមានរឿងអាក្រក់កំពុងកើតឡើង។ ការថប់បារម្ភការព្រួយបារម្ភឬរោគសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកមានភាពស្មុគស្មាញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសង្គមការងារឬតំបន់ផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការព្រួយបារម្ភអាចផ្លាស់ប្តូរពីការព្រួយបារម្ភមួយទៅមួយទៀតហើយអាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងពេលវេលានិងអាយុ។ កុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់អាចមានការព្រួយបារម្ភស្រដៀងគ្នាទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យប៉ុន្តែក៏អាចមានការព្រួយបារម្ភហួសហេតុអំពី៖
• ការសម្តែងនៅសាលាឬព្រឹត្តិការណ៍កីឡា
• សុវត្ថិភាពសមាជិកគ្រួសារ
• ការមកទាន់ពេលវេលា (ភាពត្រឹមត្រូវ)
• គ្រោះរញ្ជួយដីសង្គ្រាមនុយក្លេអ៊ែរឬព្រឹត្តិការណ៍គ្រោះមហន្តរាយផ្សេងទៀត កុមារឬមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានការព្រួយបារម្ភហួសហេតុអាច៖
• មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភហួសហេតុដើម្បីសមនឹង
• ជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ
• ធ្វើការងារឡើងវិញព្រោះពួកគេមិនល្អឥតខ្ចោះនៅពេលដំបូង
• ចំណាយពេលច្រើនពេកក្នុងការធ្វើកិច្ចការផ្ទះ
• ខ្វះទំនុកចិត្ត
• ខិតខំសម្រាប់ការយល់ព្រម
• ត្រូវការការធានាច្រើនអំពីការសម្តែង
• មានការឈឺពោះញឹកញាប់ឬការត្អូញត្អែររាងកាយផ្សេងទៀត
• ជៀសវាងការទៅសាលារៀនឬជៀសវាងស្ថានភាពសង្គម ការថប់បារម្ភខ្លះគឺធម្មតាប៉ុន្តែសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើ៖
• អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកព្រួយបារម្ភច្រើនពេកហើយវាកំពុងជ្រៀតជ្រែកជាមួយការងារទំនាក់ទំនងឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក
• អ្នកមានគំនិតឬអាកប្បកិរិយាសម្លាប់ខ្លួនឯង - ស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ភ្លាមៗ ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកមិនទំនងទៅចោលដោយខ្លួនឯងទេហើយពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយពេលវេលា។ សូមព្យាយាមស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈមុនពេលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ - វាអាចងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូង។

ដូចជាជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនទៀត មូលហេតុនៃជំងឺឆ្កួតចិត្តទូទៅ ទំនងជាកើតចេញពីការទាក់ទងគ្នាស្មុគស្មាញនៃកត្តាជីវសាស្ត្រ និងបរិស្ថាន ដែលអាចរួមមាន៖

• ភាពខុសគ្នានៃសារធាតុគីមី និងមុខងារខួរក្បាល
• ហ្សែន
• ភាពខុសគ្នានៃរបៀបដែលការគំរាមកំហែងត្រូវបានយល់ឃើញ
• ការអភិវឌ្ឍន៍ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ

ស្ត្រីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានរោគស្ត្រីភាពភ័យខ្លាចទូទៅច្រើនជាងបុរស។ កត្តាខាងក្រោមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការអភិវឌ្ឍរោគស្ត្រីភាពភ័យខ្លាចទូទៅ៖

• បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ មនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈខ្លាចខ្មាស់ឬអវិជ្ជមាន ឬជៀសវាងអ្វីៗដែលគ្រោះថ្នាក់អាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការមានរោគស្ត្រីភាពភ័យខ្លាចទូទៅជាងអ្នកដទៃ។
• ហ្សែន។ រោគស្ត្រីភាពភ័យខ្លាចទូទៅអាចជាប់ពូជសាសន៍។
• បទពិសោធន៍។ មនុស្សដែលមានរោគស្ត្រីភាពភ័យខ្លាចទូទៅអាចមានប្រវត្តិនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ បទពិសោធន៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរឬអវិជ្ជមានក្នុងអាយុកុមារ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធ្ងន់ធ្ងរឬអវិជ្ជមានថ្មីៗ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬរោគស្ត្រីភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតអាចបង្កើនហានិភ័យ។

'ការមានជំងឺឆ្កួតឆ្កួតទូទៅអាចបណ្តាលឱ្យពិការ។ វាអាច៖ ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចយ៉ាងលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះអ្នកមានបញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍ ចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកនិងផ្តោតអារម្មណ៍ពីសកម្មភាពផ្សេងទៀត កាត់បន្ថយថាមពលរបស់អ្នក បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺឆ្កួតឆ្កួតទូទៅក៏អាចនាំឱ្យមានឬធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពរាងកាយផ្សេងទៀតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដូចជា៖ បញ្ហារំលាយអាហារឬពោះវៀនដូចជាជំងឺពោះវៀនរមាស់ឬដំបៅ ឈឺក្បាលនិងក្អួត ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺ បញ្ហាការគេងនិងការគេងមិនលក់ បញ្ហាសុខភាពបេះដូង ជំងឺឆ្កួតឆ្កួតទូទៅជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលកាន់តែពិបាក។ ជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដែលជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺឆ្កួតឆ្កួតទូទៅរួមមាន៖ ភ័យ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ជំងឺវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស (PTSD) ជំងឺបង្ខំចិត្ត (OCD) ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គំនិតសម្លាប់ខ្លួនឬសម្លាប់ខ្លួន ការញៀនសារធាតុ'

គ្មានវិធីណាអាចព្យាករណ៍បានច្បាស់លាស់ថាអ្វីនឹងធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺឆ្កួតចិត្តទូទៅនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើជំហានមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកង្វល់៖

• ស្វែងរកជំនួយពីដំបូង ការថប់បារម្ភ ដូចជាជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនទៀតដែរ អាចពិបាកព្យាបាលបានប្រសិនបើអ្នករង់ចាំ។
• រក្សាទុកកំណត់ហេតុ ការតាមដានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកនិងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការកំណត់អ្វីដែលកំពុងបង្កើតភាពតានតឹងដល់អ្នក និងអ្វីដែលហាក់ដូចជាជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាង។
• ធ្វើអាទិភាពបញ្ហាក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដោយការគ្រប់គ្រងពេលវេលានិងថាមពលរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
• ជៀសវាងការប្រើប្រាស់សារធាតុមិនមានសុខភាពល្អ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន និងសូម្បីតែការប្រើប្រាស់នីកូទីន ឬកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចបង្កើត ឬធ្វើឲ្យការថប់បារម្ភកាន់តែអាក្រក់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកញៀនសារធាតុណាមួយក្នុងចំណោមសារធាតុទាំងនេះ ការឈប់ប្រើអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកង្វល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈប់បានដោយខ្លួនឯងទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬស្វែងរកកម្មវិធីព្យាបាល ឬក្រុមគាំទ្រដើម្បីជួយអ្នក។

ដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺឆ្កួតក្តៅខ្លួនទូទៅ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអាច៖

• ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីស្វែងរកសញ្ញាដែលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអាចត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងថ្នាំ ឬជំងឺជាមូលដ្ឋាន
• បញ្ជាទិញការធ្វើតេស្តឈាម ឬទឹកនោម ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀត ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានជំងឺ
• សួរសំណួរលម្អិតអំពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក
• ប្រើសំណួរស្ទង់មតិផ្លូវចិត្តដើម្បីជួយកំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
• ប្រើប្រាស់លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដែលបានរាយក្នុងសៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក