ជំងឺដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺ

ជំងឺកង្វល់ពីជំងឺ ដែលពេលខ្លះហៅថា ជំងឺ hypochondriasis ឬការភ័យខ្លាចសុខភាព គឺជាការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកថា អ្នកកំពុង ឬអាចក្លាយទៅជាឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកអាចមិនមានរោគសញ្ញារាងកាយទេ។ ឬអ្នកអាចជឿថា អារម្មណ៍រាងកាយធម្មតា ឬរោគសញ្ញាតិចតួចគឺជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាការពិនិត្យសុខភាពយ៉ាងហ្មត់ចត់មិនបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។

អ្នកអាចជួបប្រទះនូវការថប់បារម្ភខ្លាំងណាស់ថា អារម្មណ៍រាងកាយ ដូចជាការញ័រសាច់ដុំ ឬភាពអស់កម្លាំង ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាក់លាក់មួយ។ ការថប់បារម្ភហួសហេតុនេះ — ជាជាងរោគសញ្ញារាងកាយខ្លួនវា — បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលអាចរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ជំងឺកង្វល់ពីជំងឺគឺជាជំងឺរយៈពេលវែងដែលអាចប្រែប្រួលកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចកើនឡើងជាមួយនឹងអាយុ ឬក្នុងអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ (ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ) និងពេលខ្លះថ្នាំអាចជួយសម្រួលការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។

សៀវភៅណែនាំការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក មិនរួមបញ្ចូល hypochondriasis — ដែលហៅថា hypochondria — ជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ ជំនួសមកវិញ មនុស្សដែលធ្លាប់ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ hypochondriasis អាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺកង្វល់ពីជំងឺ ដែលការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនិងការព្រួយបារម្ភគឺស្ថិតនៅលើអារម្មណ៍រាងកាយមិនស្រួល ឬមិនធម្មតាដែលជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំងឺរោគសញ្ញារាងកាយ — ជំងឺដែលទាក់ទងគ្នា — ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតលើធម្មជាតិពិការនៃរោគសញ្ញារាងកាយ ដូចជាការឈឺចាប់ ឬវិលមុខ ដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភថារោគសញ្ញាទាំងនេះតំណាងឱ្យជំងឺជាក់លាក់មួយ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺរួមមានការយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតដែលថាអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍រាងកាយធម្មតា (ដូចជាក្រពះរំខាន) ឬសញ្ញាតូចតាច (ដូចជាកន្ទួលតូចតាច)។ សញ្ញានិងរោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖ ការយកចិត្តទុកដាក់លើការមាន ឬការកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្ថានភាពសុខភាព ការព្រួយបារម្ភថារោគសញ្ញាតូចតាច ឬអារម្មណ៍រាងកាយមានន័យថាអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ងាយនឹងភ័យខ្លាចអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក រកឃើញការធានាតិចតួច ឬគ្មានពីការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬលទ្ធផលតេស្តអវិជ្ជមាន ការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីជំងឺជាក់លាក់មួយ ឬហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមួយព្រោះវារត់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក មានការរំខានច្រើនពេកអំពីជំងឺដែលអាចកើតមានដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបំពេញការងារ ពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតសម្រាប់សញ្ញានៃជំងឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យញឹកញាប់សម្រាប់ការធានា - ឬជៀសវាងការថែទាំសុខភាពពីការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ជៀសវាងមនុស្ស កន្លែង ឬសកម្មភាពពីការភ័យខ្លាចហានិភ័យសុខភាព និយាយជានិច្ចអំពីសុខភាពនិងជំងឺដែលអាចកើតមាន ស្វែងរកជាញឹកញាប់នៅលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់មូលហេតុនៃរោគសញ្ញា ឬជំងឺដែលអាចកើតមាន ព្រោះរោគសញ្ញាអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាសុខភាព វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមរបស់អ្នកប្រសិនបើនេះមិនទាន់បានធ្វើរួចទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកជឿថាអ្នកអាចមានជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការព្រួយបារម្ភសុខភាពយ៉ាងសំខាន់អាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សនោះ ហើយការធានាមិនតែងតែមានប្រយោជន៍ទេ។ ពេលខ្លះ ការផ្តល់ការធានាអាចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់។ នេះអាចធ្វើឱ្យខកចិត្តនិងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងលើគ្រួសារនិងទំនាក់ទំនង។ លើកទឹកចិត្តមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យពិចារណាការបញ្ជូនទៅជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីរៀនវិធីដោះស្រាយជាមួយជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺ។

'ដោយសារតែរោគសញ្ញាអាចទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាសុខភាព វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថែទាំបឋមរបស់អ្នក ប្រសិនបើរឿងនេះមិនទាន់បានធ្វើរួចនៅឡើយ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជឿថាអ្នកអាចមានជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺ គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។\n\nការភ័យខ្លាចសុខភាពយ៉ាងខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សនោះ ហើយការធានាមិនតែងតែមានប្រយោជន៍ទេ។ ពេលខ្លះ ការផ្តល់ការធានាអាចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់។ នេះអាចធ្វើឱ្យខកចិត្ត និងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងលើគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនង។ លើកទឹកចិត្តមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យពិចារណាការបញ្ជូនទៅជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីរៀនវិធីដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺ។'

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺមិនច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែកត្តាទាំងនេះអាចដើរតួនាទី៖

• ជំនឿ។ អ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះភាពមិនប្រាកដប្រជាលើអារម្មណ៍រាងកាយមិនស្រួល ឬមិនធម្មតា។ នេះអាចនាំអ្នកទៅរកការយល់ខុសថាអារម្មណ៍រាងកាយទាំងអស់គឺធ្ងន់ធ្ងរ ដូច្នេះអ្នកស្វែងរកភស្តុតាងដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
• គ្រួសារ។ អ្នកអាចមាននិន្នាការកើនឡើងនៃការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពប្រសិនបើអ្នកមានឪពុកម្តាយដែលព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ឬសុខភាពរបស់អ្នក។
• បទពិសោធន៍កន្លងមក។ អ្នកអាចធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងវ័យកុមារភាព ដូច្នេះអារម្មណ៍រាងកាយអាចគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អ្នក។

ជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺ​ភាគច្រើនចាប់ផ្ដើមនៅវ័យក្មេង ឬវ័យកណ្ដាល ហើយអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងអាយុ។ ជារឿយៗសម្រាប់មនុស្សចាស់ ការព្រួយបារម្ភទាក់ទងនឹងសុខភាពអាចផ្តោតលើការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការចងចាំរបស់ពួកគេ។

ហេតុផលបង្កជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺអាចរួមមាន៖

• ពេលវេលានៃភាពតានតឹងជីវិតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ
• ការគំរាមកំហែងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលប្រែទៅជាមិនធ្ងន់ធ្ងរ
• ប្រវត្តិនៃការរំលោភបំពានក្នុងវ័យកុមារភាព
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក្នុងវ័យកុមារភាព ឬឪពុកម្តាយមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ
• លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ ដូចជាមានទំនោរទៅរកការព្រួយបារម្ភ
• ការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតទាក់ទងនឹងសុខភាពច្រើនពេក

'ជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺអាចទាក់ទងជាមួយនឹង៖ បញ្ហាទំនាក់ទំនង ឬបញ្ហាគ្រួសារ ដោយសារតែការព្រួយបារម្ភហួសហេតុអាចធ្វើឲ្យអ្នកដទៃខឹងសម្បារ\nបញ្ហាការងារ ឬការសម្រាកពីការងារហួសហេតុ\nបញ្ហាក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដែលអាចនាំឲ្យខ្វះខាតសមត្ថភាព\nបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដោយសារតែការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងវិក័យប័ត្រពេទ្យច្រើនហួសហេតុ\nមានជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺរោគសរីរាង្គ ជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត'

មិនសូវមានការយល់ដឹងច្បាស់អំពីរបៀបការពារជំងឺកង្វល់ពីជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែការណែនាំទាំងនេះអាចជួយបាន។

• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាកង្វល់ សូមស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីជួយបញ្ឈប់រោគសញ្ញាពីការកាន់តែអាក្រក់ និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
• រៀនស្គាល់ពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹង និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក — និងអនុវត្តជាប្រចាំនូវបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការសម្រាក។
• បន្តផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក ដើម្បីជួយការពារការកើតឡើងវិញ ឬការកាន់តែអាក្រក់នៃរោគសញ្ញា។

ដើម្បីកំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ អ្នកទំនងជានឹងត្រូវធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងការធ្វើតេស្តណាមួយដែលគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកណែនាំ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺណាមួយដែលត្រូវការព្យាបាល និងកំណត់កម្រិតលើការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ការថតរូប និងការបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេស។ គ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកក៏អាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ គាត់ ឬនាងអាច៖ ធ្វើការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តដើម្បីនិយាយអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ស្ថានភាពស្ត្រេស ប្រវត្តិគ្រួសារ ការភ័យខ្លាច ឬការព្រួយបារម្ភ និងវិធីដែលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកកំពុងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកបំពេញការវាយតម្លៃខ្លួនឯងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ ឬសំណួរ សួរអ្នកអំពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ឬសារធាតុផ្សេងទៀត កំណត់ថាតើការយកចិត្តទុកដាក់លើជំងឺរបស់អ្នកត្រូវបានពន្យល់បានល្អប្រសើរជាងដោយជំងឺផ្លូវចិត្តមួយទៀត ដូចជាជំងឺរោគសញ្ញារាងកាយ ឬជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។ ព័ត៌មានបន្ថែម ការរាប់ឈាមពេញលេញ (CBC)

'គោលដៅនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ — ដែលហៅថាការព្យាបាលដោយការនិយាយ — អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺ។ ពេលខ្លះថ្នាំអាចត្រូវបានបន្ថែម។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដោយសារតែអារម្មណ៍រាងកាយអាចទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាព ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ — ជាពិសេសការព្យាបាលដោយសកម្មភាពស្គាល់ និងឥរិយាបទ (CBT) — អាចជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ CBT ជួយអ្នករៀនជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺ និងស្វែងរកវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក លើសពីការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រហួសហេតុ ឬការជៀសវាងការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រ។ CBT អាចជួយអ្នក៖ កំណត់អត្តសញ្ញាណការភ័យខ្លាច និងជំនឿរបស់អ្នកអំពីការមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ រៀនវិធីជំនួសដើម្បីមើលអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកដោយការខិតខំប្រែប្រួលគំនិតដែលមិនមានប្រយោជន៍ ក្លាយជាមនុស្សដែលដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើនអំពីរបៀបដែលការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក រៀនជំនាញដើម្បីដោះស្រាយ និងអត់ធ្មត់នឹងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង កាត់បន្ថយការជៀសវាងស្ថានភាព និងសកម្មភាពដោយសារតែអារម្មណ៍រាងកាយ កាត់បន្ថយអាកប្បកិរិយានៃការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកជាញឹកញាប់សម្រាប់សញ្ញានៃជំងឺ និងការស្វែងរកការធានាជាបន្តបន្ទាប់ បង្កើនមុខងារប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងទំនាក់ទំនង និងក្នុងស្ថានភាពសង្គម ដោះស្រាយជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចជាការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដោយសកម្មភាព និងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ថ្នាំ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូចជាសារធាតុរារាំងការស្រូបយក serotonin ជ្រើសរើស (SSRIs) អាចជួយព្យាបាលជំងឺព្រួយបារម្ភអំពីជំងឺ។ ថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺថប់បារម្ភ ប្រសិនបើមាន ក៏អាចជួយបានដែរ។ សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជម្រើសថ្នាំ និងផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។ ព័ត៌មានបន្ថែម ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ស្នើសុំការណាត់ជួប'