ជំងឺផ្លូវចិត្ត

Mental health problems, sometimes called mental illnesses, are conditions that affect how you think, feel, and act. These conditions can range from everyday worries to serious issues that impact your life. Examples include depression, anxiety, schizophrenia, problems with eating, and substance use. We all have moments of feeling down or worried. But a mental health problem becomes a mental illness when the feelings or behaviors continue for a long time, causing a lot of stress and making it hard to do normal things. This can mean trouble at school, work, or in your relationships. In many cases, mental illnesses can be managed and improved with a combination of medicine and talking therapy (also called psychotherapy). This therapy helps people understand their feelings and behaviors and develop coping strategies.

'សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តអាចប្រែប្រួលបានអាស្រ័យលើជំងឺ ស្ថានភាពនិងកត្តាផ្សេងទៀត។ រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ គំនិតនិងអាកប្បកិរិយា។ ឧទាហរណ៍នៃសញ្ញានិងរោគសញ្ញារួមមាន៖ មានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត គំនិតច្របូកច្របល់ ឬសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ថយចុះ ការភ័យខ្លាច ឬការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ ឬអារម្មណ៍មានកំហុសខ្លាំង ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំងពីខ្ពស់ទៅទាប ដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិនិងសកម្មភាព អស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង ថាមពលទាប ឬបញ្ហាការគេង ការបំបែកចេញពីការពិត (ការយល់ច្រលំ) ការសង្ស័យ ឬការមើលឃើញរឿងមិនពិត មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ ឬភាពតានតឹងបានទេ ពិបាកក្នុងការយល់និងទាក់ទងជាមួយស្ថានភាពនិងមនុស្ស បញ្ហាជាមួយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ញ៉ាំអាហារយ៉ាងខ្លាំង ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទ កំហឹង ការស្អប់ខ្ពើម ឬអំពើហិង្សាហួសហេតុ គំនិតសម្លាប់ខ្លួនឯង ពេលខ្លះរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តលេចឡើងជាបញ្ហារាងកាយដូចជាការឈឺពោះ ការឈឺខ្នង ការឈឺក្បាល ឬការឈឺចាប់ផ្សេងទៀតដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញា ឬរោគសញ្ញាណាមួយនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ជំងឺផ្លូវចិត្តភាគច្រើនមិនប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងទេ ហើយប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា និងបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ គំនិតនិងអាកប្បកិរិយាសម្លាប់ខ្លួនគឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬព្យាយាមសម្លាប់ខ្លួន សូមស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ៖ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ ៩១១ ឬលេខសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងស្រុករបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ទូរស័ព្ទទៅអ្នកឯកទេសផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ទាក់ទងទៅបន្ទាត់ជំនួយសម្លាប់ខ្លួន។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក សូមទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារ SMS ទៅលេខ ៩៨៨ ដើម្បីទៅដល់បន្ទាត់ជំនួយសម្លាប់ខ្លួន និងវិបត្តិ ៩៨៨ ដែលមាន ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឬប្រើ Lifeline Chat ។ សេវាកម្មគឺមិនគិតថ្លៃនិងសម្ងាត់។ ស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក។ ទាក់ទងទៅមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ទាក់ទងទៅបព្វជិត មេដឹកនាំខាងវិញ្ញាណ ឬអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងសហគមន៍ជំនឿរបស់អ្នក។ គំនិតសម្លាប់ខ្លួនមិនប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងទេ - ដូច្នេះសូមស្វែងរកជំនួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត សូមពិភាក្សាជាមួយគាត់ ឬនាងអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកដោយបើកចំហនិងស្មោះត្រង់។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបង្ខំអ្នកណាម្នាក់ឱ្យទទួលការថែទាំជំនាញបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តនិងការគាំទ្រ។ អ្នកក៏អាចជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកស្វែងរកអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសមត្ថភាពនិងកំណត់ពេលណាត់ជួប។ អ្នកថែមទាំងអាចទៅជាមួយគាត់ទៅកាន់ការណាត់ជួបនោះផង។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកបានធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកំពុងពិចារណាធ្វើដូច្នេះ សូមនាំគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬទូរស័ព្ទស្វែងរកជំនួយបន្ទាន់។'

ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ជំងឺផ្លូវចិត្តភាគច្រើនមិនប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងទេ ហើយប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា និងបង្កបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ គំនិតសម្លាប់ខ្លួន និងអាកប្បកិរិយាគឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត សូមស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ៖

• ហៅទូរស័ព្ទ ៩១១ ឬលេខសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងស្រុករបស់អ្នកភ្លាមៗ។
• ហៅទូរស័ព្ទទៅអ្នកឯកទេសផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
• ទាក់ទងទៅបន្ទាត់ជំនួយសម្លាប់ខ្លួន។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក សូមហៅ ឬផ្ញើសារ SMS ទៅលេខ ៩៨៨ ដើម្បីទៅដល់ បន្ទាត់ជំនួយសម្លាប់ខ្លួន និងវិបត្តិ ៩៨៨ ដែលមាន ២៤ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឬប្រើ ការជជែកគ្នាតាមបន្ទាត់ជំនួយ។ សេវាកម្មគឺមិនគិតថ្លៃ និងមានការសម្ងាត់។
• ស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក។
• ទាក់ទងទៅមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
• ទាក់ទងទៅបព្វជិត មេដឹកនាំខាងវិញ្ញាណ ឬអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងសហគមន៍ជំនឿរបស់អ្នក។ គំនិតសម្លាប់ខ្លួនមិនប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងទេ - ដូច្នេះសូមស្វែងរកជំនួយ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត សូមពិភាក្សាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ជាមួយគាត់ ឬនាងអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចបង្ខំអ្នកណាម្នាក់ឱ្យទទួលការថែទាំវិជ្ជាជីវៈបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ។ អ្នកក៏អាចជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកស្វែងរកអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសមត្ថភាព និងកំណត់ពេលណាត់ជួប។ អ្នកថែមទាំងអាចទៅជាមួយគាត់ទៅកាន់ការណាត់ជួបផងដែរ។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបានធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកំពុងពិចារណាធ្វើដូច្នេះ សូមនាំគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬហៅស្វែងរកជំនួយបន្ទាន់។

Mental illnesses happen because of a mix of things, like your genes and your life experiences.

Genes and Family History: If you have a family member with a mental illness, you might have a higher chance of developing one yourself. This isn't a guarantee, but some genes can make you more likely to get a mental illness. Think of it like this: some genes can be like a slightly increased risk factor for a mental health condition, and your daily life and experiences can either trigger that risk or not.

Experiences Before Birth: What your mother experienced during pregnancy, like stress, infections, or exposure to certain chemicals, can potentially affect your brain development. This doesn't mean everyone exposed to these things will develop a mental illness, but it can be a factor.

Brain Chemicals: Your brain uses special chemicals called neurotransmitters to send messages between different parts of the brain and body. If the way these chemicals work isn't quite right, the brain's communication networks can be disrupted. This disruption can lead to problems like depression and other emotional difficulties. Imagine a network of roads in a city. If some of the roads are blocked or damaged, traffic (messages in the brain) can't flow smoothly, and that can cause problems.

'កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តរួមមាន៖ ប្រវត្តិជំងឺផ្លូវចិត្តក្នុងសាច់ញាតិឈាមដូចជាឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូន\nស្ថានភាពជីវិតដែលមានភាពតានតឹង ដូចជាបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬការលែងលះ\nជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (រ៉ាំរ៉ៃ) ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម\nការខូចខាតខួរក្បាលដោយសាររបួសធ្ងន់ធ្ងរ (របួសខួរក្បាល) ដូចជាការវាយប្រហារដោយហិង្សាទៅលើក្បាល\nបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់ ដូចជាសង្គ្រាម ឬការវាយប្រហារ\nការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន\nប្រវត្តិកុមារភាពនៃការរំលោភបំពាន ឬការមិនអើពើ\nមិត្តភក្តិតិចតួច ឬទំនាក់ទំនងសុខភាពតិចតួច\nជំងឺផ្លូវចិត្តមុន\nជំងឺផ្លូវចិត្តគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រហែល 1 ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យ 5 នាក់មានជំងឺផ្លូវចិត្តក្នុងឆ្នាំណាមួយ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុណាមួយ ចាប់ពីកុមារភាពរហូតដល់វ័យពេញវ័យក្រោយៗទៀត ប៉ុន្តែករណីភាគច្រើនចាប់ផ្តើមមុននៅក្នុងជីវិត។ ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺផ្លូវចិត្តអាចមានរយៈពេលខ្លី ឬយូរអង្វែង។ អ្នកក៏អាចមានជំងឺផ្លូវចិត្តច្រើនជាងមួយក្នុងពេលតែមួយផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺញៀនសារធាតុ។'

Mental health problems are a major reason why people have trouble doing everyday things. When mental health issues aren't treated, they can lead to serious problems affecting both your mind and body. These problems can include:

• Feeling unhappy and losing interest in things you used to enjoy. This can make life feel much less fulfilling.
• Conflicts with family members. Mental health problems can make it hard to get along with loved ones.
• Troubles in relationships. Problems communicating and connecting with others can strain romantic relationships, friendships, and family bonds.
• Feeling alone and disconnected from others. This can happen when it's hard to maintain social connections.
• Problems with substances. People struggling with mental health sometimes turn to tobacco, alcohol, or drugs to cope, which can create further challenges.
• Missing work or school. Mental health problems can make it difficult to focus at work or school, leading to missed opportunities and financial stress. This can also apply to other responsibilities, like childcare or household tasks.
• Legal and financial troubles. Mental health issues can make it harder to manage finances and avoid legal difficulties.
• Poverty and homelessness. These can be devastating consequences when mental health problems go untreated, and they can make it harder to get the help needed.
• Self-harm and harm to others. In severe cases, mental health problems can lead to thoughts of harming oneself or others. This is a serious issue that requires immediate attention.
• Weakened immune system. When your mental health is struggling, your body's ability to fight off illnesses can be affected.
• Increased risk of physical health problems. Untreated mental health issues can increase your risk of heart disease and other medical conditions.

If you or someone you know is struggling with mental health, it's crucial to seek help. There are resources available to provide support and treatment.

គ្មានវិធីណាដែលប្រាកដក្នុងការការពារជំងឺផ្លូវចិត្តទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ការចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដើម្បីបង្កើនភាពធន់របស់អ្នក និងដើម្បីជំរុញការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចជួយរក្សារោគសញ្ញារបស់អ្នកឱ្យស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ សូមធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ៖

• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាព្រមាន។ ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ធ្វើផែនការដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរោគសញ្ញាវិលត្រឡប់មកវិញ។ ទាក់ទងគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរោគសញ្ញា ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សូមពិចារណាការចូលរួមពីសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដើម្បីតាមដានសញ្ញាព្រមាន។
• ទទួលបានការថែទាំសុខភាពជាទៀងទាត់។ កុំមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិនិត្យសុខភាព ឬរំលងការទៅជួបគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អ។ អ្នកអាចមានបញ្ហាសុខភាពថ្មីដែលត្រូវការព្យាបាល ឬអ្នកអាចកំពុងជួបប្រទះផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។
• ទទួលបានជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការ។ លក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចពិបាកព្យាបាលបានប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់។ ការព្យាបាលថែទាំជាប្រចាំក៏អាចជួយការពារការវិលត្រឡប់នៃរោគសញ្ញាផងដែរ។
• ថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អ។ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់។ ព្យាយាមរក្សាកាលវិភាគជាទៀងទាត់។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

'ដើម្បីកំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងពិនិត្យមើលបញ្ហាស្មុគស្មាញដែលទាក់ទងគ្នាអ្នកអាចមាន៖ ការពិនិត្យរាងកាយ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងព្យាយាមដកបញ្ហារាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នកចេញ។ ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍។ ឧទាហរណ៍ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការពិនិត្យមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកឬការរកមើលសារធាតុគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន។ ការវាយតម្លៃផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ។ គ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនិយាយជាមួយអ្នកអំពីរោគសញ្ញាគំនិតអារម្មណ៍និងលំនាំអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ អ្នកអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបំពេញសំណួរសម្ភាសន៍ដើម្បីជួយឆ្លើយសំណួរទាំងនេះ។ ការកំណត់ថាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយណាដែលអ្នកមាន ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកថាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយណាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការចំណាយពេលនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនឹងជួយកំណត់ការព្យាបាលដែលសមស្រប។ ព័ត៌មានកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមានកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការយល់ដឹងពីអ្វីដែលរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចតំណាងឱ្យ។ រោគសញ្ញាកំណត់សម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តនីមួយៗត្រូវបានលម្អិតនៅក្នុងសៀវភៅណែនាំការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយសមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក។ សៀវភៅណែនាំនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្តនិងដោយក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងក្នុងការសងប្រាក់សម្រាប់ការព្យាបាល។ ថ្នាក់នៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ថ្នាក់សំខាន់ៗនៃជំងឺផ្លូវចិត្តគឺ៖ ជំងឺនៃការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ថ្នាក់នេះគ្របដណ្តប់ជួរធំទូលាយនៃបញ្ហាដែលជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅក្នុងវ័យទារកឬកុមារភាពជាញឹកញាប់មុនពេលកុមារចាប់ផ្តើមចូលរៀន។ ឧទាហរណ៍រួមមានជំងឺអូទីស្សឹមស្បែកត្រជាក់ការរំខានការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ / ការរំខានការប្រកាច់ (ADHD) និងជំងឺរៀនសូត្រ។ ជំងឺស្គីហ្សូហ្វ្រេនីនិងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ជំងឺផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យមានការបំបែកចេញពីការពិត - ដូចជាការយល់ច្រឡំការស្តាប់សំលេងនិងការគិតនិងការនិយាយដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធ។ ឧទាហរណ៍ដែលគួរកត់សម្គាល់បំផុតគឺជំងឺស្គីហ្សូហ្វ្រេនីទោះបីជាថ្នាក់នៃជំងឺផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបំបែកចេញពីការពិតពេលខ្លះក៏ដោយ។ ជំងឺប៉ូឡានិងជំងឺដែលទាក់ទង។ ថ្នាក់នេះរួមបញ្ចូលជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាជំនួសគ្នានៃជំងឺម៉ានី - រយៈពេលនៃសកម្មភាពថាមពលនិងការរំភើបច្រើនពេក - និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដូចជាកម្រិតនៃភាពសោកសៅនិងសុភមង្គលហើយវាអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រតិបត្តិការ។ ឧទាហរណ៍រួមមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺមុនរដូវ។ ជំងឺឆាប់ខឹង។ ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរំពឹងទុកនៃគ្រោះថ្នាក់ឬសំណាងអាក្រក់នាពេលអនាគតរួមជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភច្រើនពេក។ វាអាចរួមបញ្ចូលអាកប្បកិរិយាដែលមានគោលបំណងចៀសវាងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ ថ្នាក់នេះរួមបញ្ចូលជំងឺថប់បារម្ភទូទៅជំងឺភ័យស្លន់ស្លោនិងជំងឺភ័យខ្លាច។ ជំងឺប៉ារ៉ាហ្វីលីក។ ជំងឺទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការព្រួយបារម្ភឬការប៉ារ៉ាហ្វីលីកនិងគំនិតនិងសកម្មភាពដដែលៗ។ ឧទាហរណ៍រួមមានជំងឺប៉ារ៉ាហ្វីលីកការរក្សាទុករបស់របរនិងជំងឺទាញសក់ (trichotillomania) ។ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការរងរបួសនិងភាពតានតឹង។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺសម្របសម្រួលដែលក្នុងនោះមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាក្នុងការដោះស្រាយក្នុងអំឡុងពេលឬក្រោយព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដែលមានភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍រួមមានជំងឺស្ត្រេសក្រោយរបួស (PTSD) និងជំងឺស្ត្រេសស្រួចស្រាវ។ ជំងឺបំបែក។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីខ្លួនឯងត្រូវបានរំខានដូចជាជាមួយនឹងជំងឺអត្តសញ្ញាណបំបែកនិងជំងឺភ្លេចភ្លាំងបំបែក។ ជំងឺរោគសញ្ញារាងកាយនិងជំងឺដែលទាក់ទង។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទាំងនេះអាចមានរោគសញ្ញារាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនិងបញ្ហាក្នុងការប្រតិបត្តិការ។ អាចមានឬអាចមិនមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះប៉ុន្តែប្រតិកម្មចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ជំងឺទាំងនេះរួមមានជំងឺរោគសញ្ញារាងកាយជំងឺភ័យខ្លាចជំងឺនិងជំងឺក្លែងបន្លំ។ ជំងឺបរិភោគនិងញ៉ាំ។ ជំងឺទាំងនេះរួមបញ្ចូលការរំខានដែលទាក់ទងនឹងការញ៉ាំដែលប៉ះពាល់ដល់អាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពដូចជាជំងឺ anorexia nervosa និងជំងឺបរិភោគច្រើនពេក។ ជំងឺការបញ្ចេញចោល។ ជំងឺទាំងនេះទាក់ទងនឹងការបញ្ចេញទឹកនោមឬលាមកមិនសមរម្យដោយគ្រោះថ្នាក់ឬដោយចេតនា។ ការសើមគ្រែ (enuresis) គឺជាឧទាហរណ៍មួយ។ ជំងឺគេង។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺនៃការគេងធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្លីនិកដូចជាការគេងមិនលក់ជំងឺក្រិនសួតនិងជំងឺជើងមិនស្ងប់។ ជំងឺមិនប្រក្រតីផ្លូវភេទ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលជំងឺនៃការឆ្លើយតបផ្លូវភេទដូចជាការបញ្ចេញទឹកកាមមុនអាយុនិងជំងឺមិនប្រក្រតីផ្លូវភេទស្រី។ ជំងឺភេទ។ នេះសំដៅទៅលើភាពតានតឹងដែលអមជាមួយបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាជាភេទផ្សេងទៀត។ ជំងឺរំខានការគ្រប់គ្រងការជំរុញនិងអាកប្បកិរិយា។ ជំងឺទាំងនេះរួមបញ្ចូលបញ្ហាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផ្លូវអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាដូចជាជំងឺ kleptomania ឬជំងឺផ្ទុះអារម្មណ៍មិនទៀងទាត់។ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងសារធាតុនិងជំងឺញៀន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងកាហ្វេថ្នាំជក់និងគ្រឿងញៀនច្រើនពេក។ ថ្នាក់នេះក៏រួមបញ្ចូលជំងឺល្បែងស៊ីសងផងដែរ។ ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគិតនិងហេតុផល។ បញ្ហាស្គាល់ដែលទទួលបាន (ជាជាងការអភិវឌ្ឍ) ទាំងនេះរួមមានជំងឺវង្វេងស្មារតីក៏ដូចជាជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌឬជំងឺដូចជារបួសខួរក្បាលឬជំងឺអាល់ហ្សៃម័រ។ ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈពាក់ព័ន្ធនឹងលំនាំដែលមានរយៈពេលយូរនៃភាពមិនស្ថិរភាពផ្លូវចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាមិនមានសុខភាពល្អដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងជីវិតនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍រួមមានជំងឺព្រំដែនជំងឺប្រឆាំងសង្គមនិងជំងឺមានអំនួត។ ជំងឺប៉ារ៉ាហ្វីលីក។ ជំងឺទាំងនេះរួមបញ្ចូលការចាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្ទាល់ខ្លួនឬការខូចខាតឬបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានឬពិតប្រាកដចំពោះមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ឧទាហរណ៍គឺជំងឺសាឌីសផ្លូវភេទជំងឺ voyeuristic និងជំងឺ pedophilic ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ថ្នាក់នេះរួមបញ្ចូលជំងឺផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតឬមិនបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពេញលេញសម្រាប់ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺខាងលើ។'

'ការព្យាបាលរបស់អ្នកអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលអ្នកមាន ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា និងអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ក្នុងករណីជាច្រើន ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដំណើរការល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តស្រាលជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អ ការព្យាបាលពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រាន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗវិធីសាស្រ្តក្រុមគឺសមស្របដើម្បីធានាថាតម្រូវការផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ វេជ្ជសាស្ត្រ និងសង្គមរបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺវិកលចរិត។ ក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក ក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នកអាចរួមបញ្ចូលទាំង៖ សមាជិកគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យថែទាំបឋម គិលានុបដ្ឋាយិកា ជំនួយការវេជ្ជបណ្ឌិត ចិត្តសាស្ត្រ គឺជាគ្រូពេទ្យដែលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដូចជាអ្នកចិត្តសាស្ត្រ ឬអ្នកប្រឹក្សាដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ឱសថករ មន្ត្រីសង្គម សមាជិកគ្រួសារ ថ្នាំ ទោះបីជាថ្នាំចិត្តសាស្ត្រមិនព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តក៏ដោយ ក៏ពួកវាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវរោគសញ្ញា។ ថ្នាំចិត្តសាស្ត្រក៏អាចជួយធ្វើឱ្យការព្យាបាលផ្សេងទៀត ដូចជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ថ្នាំល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក និងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំ។ ថ្នាំចិត្តសាស្ត្រដែលប្រើជាទូទៅបំផុតមានដូចជា៖ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងពេលខ្លះជំងឺផ្សេងទៀត។ វាអាចជួយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាដូចជាភាពសោកសៅ ការអស់សង្ឃឹម ការខ្វះថាមពល ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាព។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបង្កើតជាទម្លាប់ និងមិនបណ្តាលឱ្យញៀនទេ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ ដូចជាជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ ឬជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរំភើប និងការគេងមិនលក់។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភរយៈពេលវែងជាធម្មតាគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលក៏ដំណើរការសម្រាប់ការថប់បារម្ភផងដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភដែលដំណើរការលឿនជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែវាក៏មានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើតជាទម្លាប់ផងដែរ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានប្រើរយៈពេលខ្លី។ ថ្នាំស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ ថ្នាំស្ថេរភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺប៉ូល ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរោគសញ្ញានៃការរំភើប និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពេលខ្លះថ្នាំស្ថេរភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានប្រើជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិត។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិតត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាលជំងឺវិកលចរិត ដូចជាជំងឺវិកលចរិត។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិតក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺប៉ូល ឬប្រើជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលហៅថាការព្យាបាលដោយការនិយាយ ពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នករៀនអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក និងអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹង និងចំណេះដឹងដែលអ្នកទទួលបាន អ្នកអាចរៀនជំនាញដោះស្រាយ និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ មានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនប្រភេទ ដែលមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការកែលម្អសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជារឿយៗអាចបញ្ចប់ដោយជោគជ័យក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលរយៈពេលវែងអាចត្រូវការ។ វាអាចធ្វើឡើងម្នាក់ឯង ក្នុងក្រុម ឬជាមួយសមាជិកគ្រួសារ។ នៅពេលជ្រើសរើសអ្នកព្យាបាល អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួល និងមានទំនុកចិត្តថាគាត់ ឬនាងមានសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ និងឮអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ លើសពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកយល់ពីដំណើរជីវិតដែលបានជួយរៀបរាប់អំពីអ្នក និងរបៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងពិភពលោក។ ការព្យាបាលដោយប្រើការរំញោចខួរក្បាល ការព្យាបាលដោយប្រើការរំញោចខួរក្បាលត្រូវបានប្រើប្រាស់ពេលខ្លះសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ វាជាទូទៅត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ស្ថានភាពដែលថ្នាំ និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមិនបានដំណើរការ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលដោយឆក់អគ្គិសនី ការរំញោចម៉ាញេទិកឆ្លងកាត់ក្បាលដដែលៗ ការរំញោចខួរក្បាលជ្រៅ និងការរំញោចសរសៃប្រសាទវ៉ាហ្គុស។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់ពីហានិភ័យ និងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការព្យាបាលណាមួយដែលត្រូវបានណែនាំ។ កម្មវិធីព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងកន្លែងស្នាក់នៅ ពេលខ្លះជំងឺផ្លូវចិត្តក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកត្រូវការការថែទាំនៅមន្ទីរពេទ្យចិត្តសាស្ត្រ។ នេះជាទូទៅត្រូវបានណែនាំនៅពេលអ្នកមិនអាចថែរក្សាខ្លួនឯងបានត្រឹមត្រូវ ឬនៅពេលអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗក្នុងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃ។ ជម្រើសរួមមានការថែទាំអ្នកជំងឺ ២៤ ម៉ោង ការសម្រាកព្យាបាលដោយផ្នែក ឬការសម្រាកព្យាបាលពេញមួយថ្ងៃ ឬការព្យាបាលកន្លែងស្នាក់នៅ ដែលផ្តល់នូវកន្លែងរស់នៅបណ្តោះអាសន្នដែលមានការគាំទ្រ។ ជម្រើសមួយទៀតអាចជាការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្រៅមន្ទីរពេទ្យយ៉ាងខ្លាំង។ ការព្យាបាលការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន បញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនជាទូទៅកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ជារឿយៗវាជ្រៀតជ្រែកជាមួយការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យជំងឺផ្លូវចិត្តកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈប់ប្រើគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹងដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកត្រូវការការព្យាបាល។ សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីជម្រើសព្យាបាល។ ការចូលរួមក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក ដោយធ្វើការរួមគ្នា អ្នក និងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋម ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាការព្យាបាលមួយណាល្អបំផុត អាស្រ័យលើរោគសញ្ញា និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ និងកត្តាផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺផ្លូវចិត្តអាចធ្ងន់ធ្ងរដល់កម្រិតដែលគ្រូពេទ្យ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់អាចត្រូវការណែនាំការថែទាំរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកមានសុខភាពល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួមក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ ព័ត៌មានបន្ថែម អ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ គន្លឹះក្នុងការស្វែងរកមួយ ការរំញោចខួរក្បាលជ្រៅ ការព្យាបាលដោយឆក់អគ្គិសនី (ECT) ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការរំញោចម៉ាញេទិកឆ្លងកាត់ក្បាល ការរំញោចសរសៃប្រសាទវ៉ាហ្គុស បង្ហាញព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធបន្ថែមទៀត ស្នើសុំការណាត់ជួប មានបញ្ហាជាមួយព័ត៌មានដែលបានគូសបញ្ជាក់ខាងក្រោម និងដាក់សំណើរបែបបទឡើងវិញ។ ពីគ្លីនិក Mayo ទៅប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ និងទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗអំពីការរីកចម្រើនផ្នែកស្រាវជ្រាវ គន្លឹះសុខភាព ប្រធានបទសុខភាពបច្ចុប្បន្ន និងជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាព។ ចុចទីនេះសម្រាប់ការមើលជាមុនអ៊ីមែល។ អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល កំហុស ១ វាលអ៊ីមែលត្រូវបានទាមទារ កំហុស សូមបញ្ចូលអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលដែលត្រឹមត្រូវ សូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ទិន្នន័យរបស់គ្លីនិក Mayo ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានដែលពាក់ព័ន្ធ និងមានប្រយោជន៍បំផុត និងយល់ពីព័ត៌មានណាដែលមានប្រយោជន៍ យើងអាចរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ៊ីមែល និងការប្រើប្រាស់គេហទំព័ររបស់អ្នកជាមួយព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែលយើងមានអំពីអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺគ្លីនិក Mayo នេះអាចរួមបញ្ចូលព័ត៌មានសុខភាពដែលបានការពារ។ ប្រសិនបើយើងរួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាមួយព័ត៌មានសុខភាពដែលបានការពាររបស់អ្នក យើងនឹងព្យាបាលព័ត៌មានទាំងអស់នោះជាព័ត៌មានសុខភាពដែលបានការពារ និងនឹងប្រើ ឬបង្ហាញព័ត៌មាននោះតែប៉ុណ្ណោះដូចដែលបានកំណត់នៅក្នុងការជូនដំណឹងអំពីការអនុវត្តភាពឯកជនរបស់យើង។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមិនទទួលការទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីមែលនៅពេលណាក៏បានដោយចុចលើតំណភ្ជាប់លុបចោលក្នុងអ៊ីមែល។ ជាវ! សូមអរគុណសម្រាប់ការជាវ! ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានព័ត៌មានសុខភាពគ្លីនិក Mayo ចុងក្រោយបង្អស់ដែលអ្នកបានស្នើសុំនៅក្នុងប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។ សូមអភ័យទោស មានអ្វីមួយខុសជាមួយការជាវរបស់អ្នក សូមសាកល្បងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី សាកល្បងម្តងទៀត'

ការរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តគឺជាការលំបាក។ សូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអំពីការកែលម្អជំនាញការដោះស្រាយរបស់អ្នក ហើយសូមពិចារណាគន្លឹះទាំងនេះ៖ សិក្សាអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចផ្តល់ព័ត៌មានដល់អ្នក ឬអាចណែនាំថ្នាក់ សៀវភៅ ឬគេហទំព័រ។ រួមបញ្ចូលគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ — នេះអាចជួយមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីអ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ និងរៀនពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយបាន។ ចូលរួមក្រុមគាំទ្រ។ ការតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រហាក់ប្រហែលគ្នាអាចជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយបាន។ ក្រុមគាំទ្រសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តមាននៅក្នុងសហគមន៍ជាច្រើន និងតាមអ៊ីនធឺណិត។ កន្លែងល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺសម្ព័ន្ធជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ។ សូមព្យាយាមចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម និងជួបជុំជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជាទៀងទាត់។ សូមសុំជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការ ហើយត្រូវត្រង់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ រក្សាទស្សនាវដ្តី។ ឬសរសេរគំនិតខ្លីៗ ឬកត់ត្រារោគសញ្ញានៅលើកម្មវិធីស្មាតហ្វូន។ ការតាមដានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងការចែករំលែកព័ត៌មានជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកកំណត់អ្វីដែលបង្កើត ឬកែលម្អរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ វាក៏ជាវិធីមួយដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការស្វែងយល់ និងបង្ហាញពីការឈឺចាប់ កំហឹង ការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតផងដែរ។