Health Library Logo

Health Library

ជំងឺវិកលចរិតស្របជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្ត

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការលាយបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាវិកលចរិតស្គីហ្សូហ្វ្រេនីដូចជាការស្រមើលស្រមៃនិងការយល់ច្រឡំ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺម៉ានី និងទម្រង់ស្រាលជាងនៃជំងឺម៉ានីដែលហៅថាហ៊ីប៉ូម៉ានី។ ការស្រមើលស្រមៃពាក់ព័ន្ធនឹងការឃើញរបស់របរ ឬឮសំឡេងដែលអ្នកដទៃមិនបានសង្កេតឃើញ។ ការយល់ច្រឡំពាក់ព័ន្ធនឹងការជឿរឿងដែលមិនពិត ឬមិនពិត។ ប្រភេទទាំងពីរនៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវ - ទាំងពីរដែលរួមមានរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូហ្វ្រេនី - គឺជា៖ ជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សខុសគ្នា។ ជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលមនុស្សគិត មានអារម្មណ៍ និងធ្វើសកម្មភាព។ នៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានព្យាបាល ជំងឺនេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការបំពេញការងារ ឬសិក្សា ឬក្នុងការកំសាន្តសង្គម។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពឯកកោផងដែរ។ មនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវអាចត្រូវការជំនួយនិងការគាំទ្រដើម្បីរស់នៅជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានិងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង។

រោគសញ្ញា

រោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវ (schizoaffective disorder) អាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សដែលមានជំងឺនេះមានរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត ដូចជាការស្រមើស្រមៃ និងការយល់ច្រឡំ។ ពួកគេក៏អាចមានរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ប្រភេទនៃជំងឺស្គីហ្សូហ្វ្រេនីនេះអាចជាប្រភេទប៉ូឡា (bipolar) ដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃការមានអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំង និងពេលខ្លះមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ ឬវាអាចជាប្រភេទសោកសៅ ដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃការមានអារម្មណ៍សោកសៅ។ របៀបដែលជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវចាប់ផ្តើម និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សអាចប្រែប្រួល។ ប៉ុន្តែលក្ខណៈពិសេសដែលកំណត់រួមមានការមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬរីករាយខ្លាំង និងរយៈពេលយ៉ាងតិចពីរសប្តាហ៍នៃរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលរោគសញ្ញាអារម្មណ៍មិនមាន។ រោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវអាស្រ័យលើប្រភេទ - ប៉ូឡា (bipolar) ឬសោកសៅ។ រោគសញ្ញាអាចរួមមាន៖ ការយល់ច្រឡំ - មានជំនឿមិនពិត ជាប់ជានិច្ច ទោះបីជាការពិតបង្ហាញថាវាមិនពិតក៏ដោយ។ ការស្រមើស្រមៃ ដូចជាការឮសំឡេង ឬការឃើញរបស់ដែលអ្នកដទៃមិនបានសង្កេតឃើញ។ ការគិត និងការនិយាយមិនជាប់លាប់។ អាកប្បកិរិយាចម្លែក ឬមិនធម្មតា។ រោគសញ្ញានៃការសោកសៅ ដូចជាអារម្មណ៍ទទេ សោកសៅ ឬគ្មានតម្លៃ។ រយៈពេលនៃអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំង ជាមួយនឹងថាមពលច្រើន និងត្រូវការគេងតិចជាងធម្មតារយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ និងអាកប្បកិរិយាដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ មានការលំបាកក្នុងការបំពេញការងារ ឬការសិក្សា ឬក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ បញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាមិនមើលទៅស្អាត និងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់អាចមានរោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវ សូមនិយាយជាមួយមនុស្សនោះអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចបង្ខំនរណាម្នាក់ឱ្យស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈក៏ដោយ អ្នកអាចផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ និងជួយស្វែងរកអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព ឬសមត្ថភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក្នុងការទទួលបានអាហារ សម្លៀកបំពាក់ ឬទីជម្រក អ្នកអាចត្រូវការទាក់ទងអ្នកឆ្លើយតបបន្ទាន់ បន្ទាត់ជំនួយផ្លូវចិត្ត ឬភ្នាក់ងារសេវាសង្គមដើម្បីទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវអាចនិយាយអំពី ឬព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើអត្តឃាត ឬបានព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត សូមធានាថាមាននរណាម្នាក់នៅជាមួយមនុស្សនោះ។ ទាក់ទងបន្ទាត់ជំនួយធ្វើអត្តឃាត។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក សូមហៅ ឬផ្ញើសារ 988 ដើម្បីទៅដល់បន្ទាត់ជំនួយ និងវិបត្តិធ្វើអត្តឃាត 988 ដែលមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឬប្រើ Lifeline Chat។ សេវាកម្មគឺមិនគិតថ្លៃ និងសម្ងាត់។ បន្ទាត់ជំនួយ និងវិបត្តិធ្វើអត្តឃាតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានបន្ទាត់ទូរស័ព្ទភាសាអេស្ប៉ាញនៅលេខ 1-888-628-9454 (គ្មានការគិតថ្លៃ)។

ពេលណាត្រូវជួបគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់អាចមានរោគសញ្ញានៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវ, សូមនិយាយជាមួយមនុស្សនោះអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកមិនអាចបង្ខំអ្នកណាម្នាក់ឱ្យស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈក៏ដោយ អ្នកអាចផ្តល់ការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ និងជួយស្វែងរកអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព ឬសមត្ថភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងការទទួលបានអាហារ សម្លៀកបំពាក់ ឬជម្រក អ្នកអាចត្រូវការទាក់ទងអ្នកឆ្លើយតបបន្ទាន់ បន្ទាត់ជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬភ្នាក់ងារសេវាសង្គមដើម្បីទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

មនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវអាចនិយាយអំពី ឬព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើអត្តឃាត ឬបានព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត សូមប្រាកដថាមាននរណាម្នាក់នៅជាមួយមនុស្សនោះ។ ទាក់ទងបន្ទាត់ជំនួយអត្តឃាត។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក សូមហៅ ឬផ្ញើសារ SMS ទៅលេខ 988 ដើម្បីទៅដល់បន្ទាត់ជំនួយអត្តឃាត និងវិបត្តិ 988 ដែលមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឬប្រើ Lifeline Chat។ សេវាកម្មគឺមិនគិតថ្លៃ និងមានភាពសម្ងាត់។ បន្ទាត់ជំនួយអត្តឃាត និងវិបត្តិនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានបន្ទាត់ទូរស័ព្ទភាសាអេស្ប៉ាញនៅលេខ 1-888-628-9454 (ឥតគិតថ្លៃ)។

មូលហេតុ

ទោះបីជាមិនទាន់ដឹងពីមូលហេតុនៃជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវ៍ក៏ដោយ ហ្សែនដែលបានឆ្លងតំណពូជតាមគ្រួសារទំនងជាមានតួនាទី។

កត្តាហានិភ័យ

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវរួមមាន៖

  • មានសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធដូចជាឪពុកម្តាយ ឬបងប្អូនប្រុសស្រី ដែលមានជំងឺស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវ ជំងឺស្គីហ្សូហ្វ្រេនី ឬជំងឺប៉ូឡារ។
  • ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបង្កភាពតានតឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា។
  • ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនប្រែប្រួលចិត្ត ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលមានបញ្ហាជាមូលដ្ឋានមួយ។
ផលវិបាក

មនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវមានហានិភ័យខ្ពស់នៃ៖

  • ធ្វើអត្តឃាត ព្យាយាមធ្វើអត្តឃាត និងគំនិតអំពីការធ្វើអត្តឃាត។
  • ការញែកខ្លួនចេញពីសង្គម។
  • ជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ និងក្នុងគ្រួសារ។
  • ការងារអត់ការងារធ្វើ។
  • ជំងឺស្ត្រេស។
  • ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬសារធាតុញៀនផ្សេងទៀត។
  • បញ្ហាសុខភាព ដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺធាត់។
  • ភាពក្រីក្រ និងគ្មានផ្ទះសម្បែង។
  • ការវាយប្រហារ។
  • ភាពឈ្លានពាន ទោះបីជាមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវមាននិងមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ក្នុងការត្រូវវាយប្រហារជាជាងការវាយប្រហារអ្នកដទៃក៏ដោយ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវមានន័យថាការលុបបំបាត់ជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពក៏ត្រូវសន្និដ្ឋានថារោគសញ្ញាមិនមែនបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមី ថ្នាំ ឬជំងឺផ្សេងទៀតទេ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺស្គីហ្សូអាហ្វែកទីវអាចរួមមាន៖

  • ការពិនិត្យរាងកាយ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា និងដើម្បីពិនិត្យមើលផលវិបាកដែលទាក់ទង។
  • ការធ្វើតេស្តនិងការពិនិត្យមើល។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើតេស្តដែលជួយលុបបំបាត់លក្ខខណ្ឌដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា និងការពិនិត្យមើលការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀន។ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពក៏អាចស្នើសុំការសិក្សារូបភាព ដូចជា MRI ឬ CT scan។
  • ការវាយតម្លៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តពិនិត្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដោយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់មើលទៅនិងធ្វើសកម្មភាព។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏សួរអំពីគំនិត អារម្មណ៍ ការយល់ច្រឡំ ការស្តាប់សំឡេង ការប្រើប្រាស់សារធាតុ និងសក្តានុពលសម្រាប់ការធ្វើអត្តឃាត ក៏ដូចជានិយាយអំពីប្រវត្តិគ្រួសារនិងផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
ការព្យាបាល
  • ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិត។ Paliperidone (Invega) គឺជាថ្នាំតែមួយគត់ដែលអាជ្ញាធរចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិកបានអនុម័តជាពិសេសដើម្បីព្យាបាលជំងឺវិកលចរិត។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជារឿយៗចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺវិកលចរិតផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាវិកលចរិតដូចជាការយល់ច្រឡំនិងការស្រមើស្រមៃ។

បន្ថែមពីលើថ្នាំការព្យាបាលដោយការនិយាយ - ដែលហៅថាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - ក៏អាចជួយបានដែរ។ ការព្យាបាលដោយការនិយាយអាចរួមបញ្ចូលទាំង:

  • ការព្យាបាលបុគ្គល។ ការព្យាបាលដោយការនិយាយអាចជួយបង្កើនលំនាំនៃការគិតនិងធូរស្បើយរោគសញ្ញា។ ការសាងសង់ទំនាក់ទំនងទុកចិត្តក្នុងការព្យាបាលអាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេនិងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ កិច្ចប្រជុំព្យាបាលផ្តោតលើផែនការនិងបញ្ហាជីវិតពិតការរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃនិងវិធីដើម្បីដោះស្រាយ។
  • ការព្យាបាលគ្រួសារឬក្រុម។ ការព្យាបាលអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលដែលមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតពិភាក្សាអំពីបញ្ហាជីវិតពិតរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ។ ការកំណត់ក្រុមគាំទ្រក៏អាចកាត់បន្ថយការញែកជាសង្គមផ្តល់នូវការពិនិត្យការពិតនៅពេលដែលមនុស្សមានរោគសញ្ញាវិកលចរិតនិងធានាថាមនុស្សប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។ ក្រុមទាំងនេះក៏ជួយអ្នកដែលមានជំងឺវិកលចរិតរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃបានប្រសើរជាង។

ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជីវិតអាចធ្វើឱ្យការញែកជាសង្គមស្រាលនិងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង:

  • ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសង្គម។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះផ្តោតលើការជួយមនុស្សឱ្យទំនាក់ទំនងបានប្រសើរជាងមុនរស់នៅជាមួយអ្នកដទៃបានប្រសើរជាងមុននិងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលនេះមនុស្សអាចអនុវត្តជំនាញនិងអាកប្បកិរិយាថ្មីៗដែលជាក់លាក់ចំពោះការកំណត់ដូចជាផ្ទះឬកន្លែងធ្វើការ។
  • ការស្តារនីតិសម្បទាការងារនិងការងារគាំទ្រ។ ការបណ្តុះបណ្តាលនេះផ្តោតលើការជួយមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតរៀបចំស្វែងរកនិងរក្សាការងារ។

ក្នុងអំឡុងពេលវិបត្តិឬពេលវេលានៃរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរមនុស្សដែលមានជំងឺវិកលចរិតអាចត្រូវការស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យដើម្បីធានាថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពនិងថែទាំខ្លួនឯងបាន។

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺវិកលចរិតដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាលដោយការនិយាយឬថ្នាំអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចស្នើសុំការព្យាបាលដោយការឆក់អគ្គិសនី (ECT) ដើម្បីព្យាយាមជួយឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។ ECT គឺជានីតិវិធីដែលធ្វើឡើងជាមួយថ្នាំដែលធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ហៅថាថ្នាំសន្លប់ទូទៅ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេងលក់ចរន្តអគ្គិសនីតូចៗត្រូវបានឆ្លងកាត់ខួរក្បាលដោយចេតនាបង្កឱ្យមានការរំញ័រព្យាបាលដែលមានរយៈពេល 1 ទៅ 2 នាទី។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺវិកលចរិតអ្នកទំនងជាត្រូវការការព្យាបាលនិងការគាំទ្រជាបន្ត។ វាអាចជួយបានប្រសិនបើអ្នក:

  • សាងសង់ទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក។ ការសាងសង់សម្ព័ន្ធភាពជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសមាជិកក្រុមផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យអ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាល។
  • រៀនអំពីជំងឺនេះ។ ការរៀនអំពីជំងឺវិកលចរិតអាចជួយអ្នកធ្វើតាមផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។ មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារក៏អាចរៀនបានច្រើនដើម្បីយល់អំពីជំងឺនេះនិងមានចិត្តមេត្តាករុណាជាង។
  • យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាព្រមាន។ ស្វែងរករបស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាឬរារាំងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ធ្វើផែនការសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើរោគសញ្ញាវិលត្រឡប់មកវិញ។ ទាក់ទងអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីបញ្ឈប់ស្ថានភាពពីការកាន់តែអាក្រក់។
  • គេងច្រើនជាង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការគេងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជួយបាន។
  • ផ្តោតលើគោលដៅ។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺវិកលចរិតគឺជាដំណើរការជាបន្ត។ ការរក្សាគោលដៅព្យាបាលក្នុងចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនិងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។
  • កុំប្រើគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនីកូទីនឬគ្រឿងញៀនកម្សាន្តអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការព្យាបាលជំងឺវិកលចរិត។ សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាវិកលចរិតកាន់តែអាក្រក់ឡើងឬផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលថ្នាំដំណើរការ។ ប៉ុន្តែការឈប់អាចពិបាក។ សូមសុំដំបូន្មានពីក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីរបៀបល្អបំផុតក្នុងការឈប់។
  • រៀនការសម្រាកនិងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដូចជាការធ្វើសមាធិយូហ្គាឬតៃជីអាចជួយអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។
  • ចូលរួមក្រុមគាំទ្រ។ ក្រុមគាំទ្រអាចជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។ ក្រុមគាំទ្រក៏អាចជួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាបានដែរ។
  • សួរអំពីជំនួយសេវាសង្គម។ សេវាកម្មទាំងនេះអាចជួយក្នុងការរស់នៅលំនៅដ្ឋានតម្លៃសមរម្យការដឹកជញ្ជូននិងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

អាសយដ្ឋាន: 506/507, 1st Main Rd, Murugeshpalya, K R Garden, Bengaluru, Karnataka 560075

ការបដិសេធ: August គឺជាវេទិកាព័ត៌មានសុខភាព ហើយចម្លើយរបស់វាមិនបង្កើតជាការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទេ។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅក្បែរអ្នក មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។

ផលិតនៅឥណ្ឌាសម្រាប់ពិភពលោក