ការរលាកសរសៃពួរ

សរសៃពួរគឺជាខ្សែសរសៃក្រាស់ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ឬការលំបាកលើសន្លាក់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃពួរ និងបណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃពួរ។

រលាកសរសៃពួរគឺជាការរលាកនៃខ្សែសរសៃក្រាស់ដែលភ្ជាប់សាច់ដុំទៅនឹងឆ្អឹង។ ខ្សែទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាសរសៃពួរ។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងឈឺចុកចាប់នៅខាងក្រៅសន្លាក់។

រលាកសរសៃពួរអាចកើតឡើងនៅក្នុងសរសៃពួរណាមួយ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅជុំវិញស្មា កែងដៃ កដៃ ជង្គង់ និងកែងជើង។

រលាកសរសៃពួរភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយការសម្រាក ការព្យាបាលរាងកាយ និងថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ការរលាកសរសៃពួរដែលមានរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃពួរបែក។ សរសៃពួរដែលបែកអាចត្រូវការការវះកាត់។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសរសៃពួរតែងតែកើតមាននៅកន្លែងដែលសរសៃពួរភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។ រោគសញ្ញាជារឿយៗរួមមាន៖ ការឈឺចាប់ ជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការឈឺចុកចាប់ ជាពិសេសនៅពេលផ្លាស់ទីសរីរាង្គ ឬសន្លាក់ដែលរងរបួស ការឈឺចាប់ ហើមបន្តិច ករណីភាគច្រើននៃជំងឺរលាកសរសៃពួរឆ្លើយតបទៅនឹងការថែទាំខ្លួនឯង។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ និងប្រសិនបើវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ករណីភាគច្រើននៃជំងឺរលាកសរសៃពួរឆ្លើយតបទៅនឹងការថែទាំខ្លួនឯង។ សូមទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនបានធូរស្រាលបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ និងប្រសិនបើវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការរលាកសរសៃពួរអាចបណ្តាលមកពីរបួសភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែការធ្វើម្តងទៀតនូវចលនាដូចគ្នាជាប់ជាប់គ្នាគឺជាមូលហេតុដែលមាននិងខ្ពស់ជាង។ មនុស្សភាគច្រើនវិវត្តទៅជាការរលាកសរសៃពួរដោយសារតែការងារ ឬចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាដែលពួកគេធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះដាក់សម្ពាធលើសរសៃពួរ។

ការធ្វើចលនាបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលត្រូវធ្វើម្តងទៀតនូវចលនាសម្រាប់កីឡា ឬការងារ។ ការធ្វើចលនាមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យសរសៃពួរហួសកម្លាំង និងនាំឱ្យមានការរលាកសរសៃពួរ។

ហេតុផល​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺរលាកសរសៃពួររួមមាន​អាយុ ការងារ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ចលនា​ដដែលៗ ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ដោយ​មាន​ទម្រង់​មិន​ល្អ និង​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន។

នៅពេល​មនុស្ស​ចាស់​ទៅ សរសៃពួរ​របស់​ពួកគេ​កាន់តែ​មិន​បត់បែន — ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​ងាយ​រង​របួស។

ជំងឺរលាកសរសៃពួរ​គឺ​កាន់តែ​ញឹកញាប់​ចំពោះ​មនុស្ស ដូចជា​អ្នក​ដាំ​ដំណាំ និង​កម្មករ​ដៃ ដែល​ការងារ​របស់​ពួកគេ​រួម​មាន៖

• ចលនា​ដដែលៗ
• ទីតាំង​មិន​ស្រួល
• ការ​លើក​ដៃ​ឡើង​ខ្ពស់​ច្រើន
• ការ​ញ័រ
• ចលនា​បង្ខំ

នៅពេល​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ រឿង​ខាង​ក្រោម​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺរលាកសរសៃពួរ៖

• ការ​កើន​ឡើង​ភ្លាមៗ​នៃ​បរិមាណ ឬ​ការ​លំបាក​នៃ​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន
• ឧបករណ៍​មិន​ល្អ ដូចជា​ស្បែកជើង​ចាស់
• ផ្ទៃ​រឹង ដូចជា​កម្រាល​បេតុង ឬ​កម្រាល​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ
• ពេល​សម្រាក​តិច​ពេក​បន្ទាប់​ពី​របួស ឬ​ពេល​តិច​ពេក​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ស៊ាំ​នឹង​សកម្មភាព​ម្ដង​ទៀត​បន្ទាប់​ពី​ឈប់​សម្រាក
• ទីតាំង​មិន​ល្អ ឬ​ចលនា​រាងកាយ

លក្ខខណ្ឌ​សុខភាព​មួយ​ចំនួន ដូចជា​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ ថ្នាំ​ដែល​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​រួម​មាន៖

• ថ្នាំ​អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក​ដែល​ស្គាល់​ថា​ជា fluoroquinolines
• កូរទីកូស្តេរ៉ូអ៊ីដ ដូចជា cortisone
• អារ៉ូម៉ាតាស អ៊ីនហ៊ីប៊ីទ័រ ដែល​ប្រើ​ដើម្បី​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់

បើគ្មានការព្យាបាលទេ ជំងឺរលាកសរសៃពួរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបែកខ្ទេច ឬការរហែកសរសៃពួរ។ សរសៃពួរដែលបែកខ្ទេចទាំងស្រុងអាចត្រូវការការវះកាត់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសរសៃពួរសូមធ្វើតាមសំណើទាំងនេះ៖

• សម្រាកបន្តិច ជៀសវាងសកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធច្រើនពេកលើសរសៃពួររបស់អ្នកជាពិសេសក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់កំឡុងពេលហាត់ប្រាណសូមឈប់ហើយសម្រាក។
• ផ្លាស់ប្តូរវា ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពមួយបណ្តាលឱ្យអ្នកឈឺចាប់សូមសាកល្បងរឿងផ្សេងទៀត។ ការហាត់ប្រាណឆ្លងកាត់អាចជួយអ្នកលាយលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់ដូចជាការរត់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបដូចជាការជិះកង់ឬការហែលទឹក។
• បង្កើនវិធីដែលអ្នកធ្វើចលនា ប្រសិនបើរបៀបដែលអ្នកធ្វើសកម្មភាពឬការហាត់ប្រាណមានកំហុសអ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃពួររបស់អ្នក។ សូមពិចារណាការទទួលយកមេរៀនឬទទួលបានការណែនាំពីអ្នកជំនាញនៅពេលចាប់ផ្តើមកីឡាថ្មីឬប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។
• លាតសន្ធឹង បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណសូមរំកិលសន្លាក់របស់អ្នកតាមរយៈចលនាពេញលេញ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការលាតសន្ធឹងគឺបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណនៅពេលដែលសាច់ដុំរបស់អ្នកក្តៅឡើង។
• ធ្វើចលនាត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវប្រាកដថាកៅអីក្តារចុចនិងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកត្រូវបានដាក់ទីតាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់កម្ពស់ប្រវែងដៃនិងកិច្ចការដែលអ្នកធ្វើ។ នេះនឹងជួយការពារសន្លាក់និងសរសៃពួររបស់អ្នកពីភាពតានតឹង។
• រៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីលេង ការពង្រឹងសាច់ដុំដែលប្រើក្នុងសកម្មភាពឬកីឡារបស់អ្នកអាចជួយពួកគេទ្រទ្រង់បន្ទុកបានប្រសើរជាងមុន។

ជាធម្មតា ការពិនិត្យរាងកាយតែម្នាក់ឯងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសរសៃពួរបាន។ ការថតកាំរស្មីអ៊ិច ឬការធ្វើតេស្តរូបភាពផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីគ្រាំងគ្រងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា។

'គោលដៅនៃការព្យាបាលជំងឺរលាកសរសៃពួរគឺដើម្បីบรรเทาอาการปวดនិងកាត់បន្ថយការរលាក។ ការថែទាំខ្លួនឯងរួមទាំងការសម្រាកទឹកកកនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចជាអ្វីដែលត្រូវការ។ ប៉ុន្តែការជាសះស្បើយពេញលេញអាចចំណាយពេលជាច្រើនខែ។ ថ្នាំ ថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកសរសៃពួររួមមាន: ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ អាស្ពីរីន, ណាប្រុកសែនសូដ្យូម (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, និងអ្នកដទៃ) ឬ acetaminophen (Tylenol, និងអ្នកដទៃ) អាចบรรเทาอาการปวดជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ ថ្នាំមួយចំនួននេះអាចបណ្តាលឱ្យក្រពះរំខានឬបញ្ហាតម្រងនោមឬថ្លើម។ ក្រែមដែលមានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក។ ផលិតផលទាំងនេះអាចជួយบรรเทาอาการปวดនិងជៀសវាងផលប៉ះពាល់នៃការលេបថ្នាំទាំងនេះតាមមាត់។ ស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ការចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជុំវិញសរសៃពួរអាចជួយบรรเทาอาการปวดនៃជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ ការចាក់ទាំងនេះមិនមែនសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរដែលមានរយៈពេលលើសពីបីខែទេ។ ការចាក់ស្តេរ៉ូអ៊ីតម្តងហើយម្តងទៀតអាចធ្វើឱ្យសរសៃពួរខ្សោយនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការបែកសរសៃពួរ។ ប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែត។ ការព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការយកសំណាកឈាមរបស់អ្នកផ្ទាល់និងការបង្វិលឈាមដើម្បីបំបែកប្លាកែតនិងកត្តាព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ដំណោះស្រាយនេះត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់នៃការរលាកសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវនៅតែបន្តដើម្បីស្វែងរកវិធីល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្លាស្មាសម្បូរប្លាកែតក៏ដោយក៏វាបានបង្ហាញពីសន្យាក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ ការព្យាបាលរាងកាយ លំហាត់ការព្យាបាលរាងកាយអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំនិងសរសៃពួរ។ ការពង្រឹងការបង្វិលមិនស្មើគ្នាដែលសង្កត់ធ្ងន់លើការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខណៈពេលដែលវាកំពុងពង្រីកគឺជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺសរសៃពួររ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ នីតិវិធីវះកាត់និងផ្សេងៗទៀត ក្នុងស្ថានភាពដែលការព្យាបាលរាងកាយមិនបានដោះស្រាយរោគសញ្ញាអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចស្នើសុំ: ការចាក់ម្ជុលស្ងួត។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តជាធម្មតាជាមួយអ៊ុលត្រាសោនដើម្បីដឹកនាំវាពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើរន្ធតូចៗនៅក្នុងសរសៃពួរជាមួយម្ជុលល្អដើម្បីជំរុញកត្តាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការព្យាបាលសរសៃពួរ។ ការវះកាត់។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសសរសៃពួររបស់អ្នកការជួសជុលវះកាត់អាចត្រូវការជាពិសេសប្រសិនបើសរសៃពួរបានបែកចេញពីឆ្អឹង។ ស្នើសុំការណាត់ជួប មានបញ្ហាជាមួយព័ត៌មានដែលបានគូសបញ្ជាក់ខាងក្រោមនិងដាក់សំណុំបែបបទឡើងវិញ។ ពីគ្លីនិក Mayo ទៅប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក ចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃនិងតាមដានការរីកចម្រើននៃការស្រាវជ្រាវគន្លឹះសុខភាពប្រធានបទសុខភាពបច្ចុប្បន្ននិងជំនាញក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាព។ ចុចទីនេះសម្រាប់ការមើលជាមុនអ៊ីមែល។ អាសយដ្ឋានអ៊ីមែល កំហុស វាលអ៊ីមែលត្រូវបានទាមទារ កំហុស សូមបញ្ចូលអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលដែលត្រឹមត្រូវ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ទិន្នន័យរបស់គ្លីនិក Mayo ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានដែលពាក់ព័ន្ធនិងមានប្រយោជន៍បំផុតនិងយល់ពីព័ត៌មានណាដែលមានប្រយោជន៍យើងអាចរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអ៊ីមែលនិងការប្រើប្រាស់គេហទំព័ររបស់អ្នកជាមួយព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែលយើងមានអំពីអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺគ្លីនិក Mayo នេះអាចរួមបញ្ចូលព័ត៌មានសុខភាពដែលបានការពារ។ ប្រសិនបើយើងរួមបញ្ចូលព័ត៌មាននេះជាមួយព័ត៌មានសុខភាពដែលបានការពាររបស់អ្នកយើងនឹងព្យាបាលព័ត៌មានទាំងអស់នោះជាព័ត៌មានសុខភាពដែលបានការពារនិងនឹងប្រើឬបង្ហាញព័ត៌មាននោះតែប៉ុណ្ណោះដូចដែលបានកំណត់នៅក្នុងការជូនដំណឹងអំពីការអនុវត្តភាពឯកជនរបស់យើង។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមិនទទួលការទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីមែលនៅពេលណាក៏បានដោយចុចលើតំណភ្ជាប់លុបចោលក្នុងអ៊ីមែល។ ជាវ! សូមអរគុណសម្រាប់ការជាវ! ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានព័ត៌មានសុខភាពគ្លីនិក Mayo ចុងក្រោយបង្អស់ដែលអ្នកបានស្នើសុំនៅក្នុងប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។ សូមអភ័យទោសមានអ្វីមួយខុសជាមួយការជាវរបស់អ្នក សូមសាកល្បងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី សាកល្បងម្តងទៀត'