ភាពភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្នជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ភាពភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្នគឺជាការបាត់បង់ការចងចាំភ្លាមៗ និងបណ្ដោះអាសន្នដែលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការបង្កើតការចងចាំថ្មីៗ និងរំលឹកព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗ។ សូមគិតថាវាជាប្រព័ន្ធការចងចាំរបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលចុចប៊ូតុង“ផ្អាក” មួយរយៈខ្លី ដែលធ្វើអោយអ្នកមានការច្របូកច្របល់អំពីម៉ោង ឬថ្ងៃថ្មីៗខណៈដែលការចងចាំចាស់របស់អ្នកនៅតែមានលក្ខណៈល្អ។

ស្ថានភាពនេះស្តាប់ទៅគួរអោយខ្លាច ប៉ុន្តែនេះជារឿងដែលធ្វើអោយស្ងប់ចិត្ត៖ វាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ហើយមិនបង្កអោយមានការខូចខាតអស់កល្បជានិច្ចទេ។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង ហើយត្រឡប់ទៅរស់នៅធម្មតាវិញដោយគ្មានការចងចាំពីភាគនេះទេ។

រោគសញ្ញានៃភាពភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្នមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញាចម្បងគឺការបាត់បង់ការចងចាំភ្លាមៗដែលលេចឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់។ អ្នកអាចរកឃើញខ្លួនអ្នកសួរសំណួរដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតព្រោះអ្នកមិនអាចចងចាំចម្លើយដែលអ្នកទើបតែទទួលបាននោះទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានរោគសញ្ញា អ្នកទំនងជានឹងជួបប្រទះនូវសញ្ញាទូទៅទាំងនេះ៖

• សួរសំណួរដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត ដូចជា

  តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្ន?

  មូលហេតុពិតប្រាកដនៅតែមានភាពអាថ៌កំបាំងបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាវាទាក់ទងនឹងការរំខានបណ្ដោះអាសន្នដល់តំបន់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតការចងចាំ។ ហ៊ីប៉ូកាំបូសរបស់អ្នក ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលចងចាំនៃខួរក្បាល ហាក់ដូចជាជួបប្រទះនឹងការបរាជ័យខ្លីមួយ។

  មានកត្តាជាច្រើនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតី៖

  • ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ដូចជាការលោតចូលទៅក្នុងទឹកត្រជាក់ ឬងូតទឹកក្តៅ
  • ការប្រឹងប្រែងរាងកាយពីការលើកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬសកម្មភាពផ្លូវភេទ
  • ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬស្ថានភាពដែលបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ
  • នីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រ ជាពិសេសអ្វីដែលទាក់ទងនឹងសារធាតុពណ៌
  • ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាម

  លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនអាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ។ កត្តាជាមូលដ្ឋានទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកងាយរងគ្រោះចំពោះការរំខានដល់ការចងចាំ។

  កត្តាដែលកម្រកើតមាន ប៉ុន្តែអាចកើតមានរួមមាន៖

  • ការឈឺក្បាលប្រភេទម៉ាក្រែននៅក្នុងមនុស្សដែលមានប្រវត្តិឈឺក្បាលប្រភេទម៉ាក្រែន
  • របួសក្បាលតិចតួច ឬការរងរបួសខួរក្បាល
  • សកម្មភាពរបស់ជំងឺឆ្កួត ទោះបីជានេះកម្រណាស់ក៏ដោយ
  • ការផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាមដោយសារបញ្ហាចង្វាក់បេះដូង

  ក្នុងករណីជាច្រើន មិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជាក់លាក់ណាមួយបានទេ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងកំហុសបណ្ដោះអាសន្ននេះដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្រោមនោះទេ។

  តើពេលណាអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្ន?

  អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នក ឬអ្នកណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ជួបប្រទះនឹងការភ្លេចភ្លាំងភ្លាមៗ។ ខណៈពេលដែលស្ថានភាពនេះជាធម្មតាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។

  សូមទូរស័ព្ទសុំជំនួយបន្ទាន់ប្រសិនបើការភ្លេចភ្លាំងកើតឡើងរួមជាមួយនឹង៖

  • លំបាកក្នុងការនិយាយ ឬនិយាយពាក្យស្លេកស្លាំង
  • ភាពទន់ខ្សោយ ឬស្ពឹកនៅដៃ ជើង ឬមុខ
  • ឈឺក្បាលខ្លាំង ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាការឈឺក្បាលអាក្រក់បំផុតដែលធ្លាប់ជួបប្រទះ
  • បាត់បង់ស្មារតី ឬសន្លប់
  • រោគសញ្ញាឆ្កួត ឬរមួល
  • គ្រុនក្តៅខ្ពស់ ឬសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ

  រោគសញ្ញាបន្ថែមទាំងនេះអាចបង្ហាញពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រោគសញ្ញាឆ្កួត ឬស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្ន វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលការវាយតម្លៃពីវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីគ្រប់គ្រងមូលហេតុផ្សេងទៀត។

  អ្នកគួរតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកផងដែរប្រសិនបើបញ្ហាការចងចាំនៅតែបន្តលើសពី 24 ម៉ោង ឬប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាម្តងហើយម្តងទៀត។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាតែមួយគឺជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការបាត់បង់ការចងចាំដដែលៗត្រូវការការស៊ើបអង្កេតបន្ថែមទៀត។

  តើតម្រូវការហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នគឺជាអ្វី?

  ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យលើសពី 50 ឆ្នាំ ដោយអាយុជាមធ្យមគឺប្រហែល 60 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចកើតឡើងជាច្រើនដងនៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេង ទោះបីជាវាមិនសូវជាធម្មតាក៏ដោយ។

  កត្តាជាច្រើនអាចបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមួយ:

  • អាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ ព្រោះខួរក្បាលកាន់តែងាយនឹងរងការរំខានបណ្តោះអាសន្ន
  • ប្រវត្តិនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង ដែលមានយន្តការខួរក្បាលមួយចំនួនដូចគ្នា
  • សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត
  • ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តថ្មីៗនេះ ឬការផ្លាស់ប្តូរជីវិតធំៗ
  • ប្រវត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនៗ ទោះបីជាការកើតឡើងម្តងទៀតគឺមិនសូវជាធម្មតាក៏ដោយ

  គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់បុរសនិងស្ត្រីស្មើគ្នា។ បាននិយាយដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាស្ត្រីអាចងាយនឹងរងផលប៉ះពាល់ពីរោគសញ្ញាដែលបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

  កត្តាហានិភ័យកម្រដែលអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រពិចារណារួមមាន:

  • ការប្រែប្រួលហ្សែនមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងលំហូរឈាម
  • ជំងឺមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការគេងដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល
  • ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលលើគីមីវិទ្យាខួរក្បាល
  • នីតិវិធីវះកាត់ថ្មីៗនេះ ជាពិសេសអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំសន្លប់

  មនុស្សភាគច្រើនដែលជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះមិនមានកត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗនោះទេ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការរំខានការចងចាំបណ្តោះអាសន្ននេះបើទោះបីជាអ្នកមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ។

  តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្ន?

  ដំណឹងល្អគឺថាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រណាស់ជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងលើការចងចាំ ឬមុខងារខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។

  ការព្រួយបារម្ភដែលមនុស្សជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតគឺផ្នែកចិត្តសាស្ត្រជាជាងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ៖

  • ការព្រួយបារម្ភអំពីការជួបប្រទះនឹងវគ្គម្តងទៀត
  • ការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាខួរក្បាលជាមូលដ្ឋាន ទោះបីជាបន្ទាប់ពីលទ្ធផលតេស្តធម្មតាក៏ដោយ
  • ការរំខានបណ្តោះអាសន្ននៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ
  • ការខ្មាស់អៀន ឬការច្រឡំអំពីវគ្គនោះ

  ផលវិបាកផ្នែករាងកាយគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែអាចរួមបញ្ចូលបញ្ហាតិចតួចដូចជាភាពអស់កម្លាំង ឬការឈឺក្បាលស្រាលនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីវគ្គនោះ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកសភាពធម្មតាវិញ។

  កម្រណាស់ មនុស្សខ្លះអាចជួបប្រទះ៖

  • វគ្គដដែលៗ ទោះបីជារឿងនេះកើតឡើងតិចជាង 10% នៃករណីក៏ដោយ
  • ការលំបាកបន្តិចបន្តួចក្នុងការចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ពីថ្ងៃនៃវគ្គនោះ
  • ការព្រួយបារម្ភបណ្តោះអាសន្ន ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៅពេលខួរក្បាលជាសះស្បើយ

  ផលវិបាករយៈពេលវែងគឺស្ទើរតែមិនមាន។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សដែលជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះមិនមានហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺវង្វេង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬបញ្ហាខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រជាជនទូទៅនោះទេ។

  តើការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

  ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួមបញ្ចូលការដកចេញនូវស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការចងចាំស្រដៀងគ្នា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយប្រវត្តិលម្អិតនិងការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គរបស់អ្នក។

  ដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតារួមបញ្ចូលជំហានទាំងនេះ៖

  1. ការសួរសំណួរលម្អិតអំពីរោគសញ្ញានិងរោគសញ្ញារបស់អ្នក
  2. ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទដើម្បីសាកល្បងមុខងារខួរក្បាល
  3. ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលការឆ្លងមេរោគបញ្ហាជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត
  4. ការថតរូបភាពខួរក្បាល ជាធម្មតា MRI ឬ CT scan ដើម្បីស្វែងរកបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ
  5. ពេលខ្លះ EEG ដើម្បីពិនិត្យមើលសកម្មភាពដាច់សរសៃប្រសាទ

  គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងស្វែងរកលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ដែលបែងចែកស្ថានភាពនេះពីមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការបាត់បង់ការចងចាំ។ រួមមានការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ លំនាំនៃការបាត់បង់ការចងចាំ និងការជាសះស្បើយឡើងវិញទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។

  ការធ្វើតេស្តបន្ថែមអាចត្រូវការក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន៖

  • ការត្រួតពិនិត្យបេះដូងប្រសិនបើមានការព្រួយបារម្ភអំពីចង្វាក់មិនប្រក្រតី
  • ការធ្វើតេស្តការចងចាំជាក់លាក់ដើម្បីកត់ត្រាលំនាំជាក់លាក់នៃការបាត់បង់ការចងចាំ
  • ការថតរូបភាពខួរក្បាលតាមដានក្នុងករណីកម្រដែលការធ្វើតេស្តដំបូងមិនច្បាស់

  ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជារឿយៗត្រូវបានធ្វើឡើងដោយការរួមបញ្ចូលរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមួយលទ្ធផលតេស្តធម្មតា។ នៅពេលដែលការស្កេនខួរក្បាលនិងការងារឈាមត្រឡប់មកធម្មតាវិញ ហើយការចងចាំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញទាំងស្រុង គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្នបានយ៉ាងមានទំនុកចិត្ត។

  តើការព្យាបាលសម្រាប់ការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្ដោះអាសន្នគឺជាអ្វី?

  គ្មានការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយត្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពនេះទេព្រោះវាជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តសំខាន់គឺការថែទាំជំនួយនិងការត្រួតពិនិត្យដើម្បីធានាថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពនិងមានផាសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយ។

  ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសកម្ម ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺនៅលើ៖

  • ស្នាក់នៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាពនិងត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ
  • ជៀសវាងការបើកបរឬប្រតិបត្តិការម៉ាស៊ីន
  • មាននរណាម្នាក់ស្នាក់នៅជាមួយអ្នកដើម្បីផ្តល់ការធានា
  • ត្រួតពិនិត្យការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងរោគសញ្ញា
  • ធានាថាអ្នកនៅតែមានជាតិទឹកនិងសម្រាកគ្រប់គ្រាន់

  អ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រនឹងសង្កេតអ្នកដើម្បីធានាថាស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមការរំពឹងទុក។ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមបង្កើតការចងចាំថ្មីឡើងវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ទោះបីជាការជាសះស្បើយពេញលេញអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 24 ម៉ោងក៏ដោយ។

  ក្នុងករណីកម្រដែលគ្រូពេទ្យសង្ស័យពីមូលហេតុផ្សេងទៀត ការព្យាបាលជាក់លាក់អាចរួមមាន៖

  • ថ្នាំដើម្បីការពារការសន្លប់ប្រសិនបើសង្ស័យថាមានសកម្មភាពសន្លប់
  • ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមប្រសិនបើសម្ពាធឈាមខ្ពស់បានរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញានេះ
  • ថ្នាំការពារការឈឺក្បាលប្រភេទไมเกรนសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺក្បាលប្រភេទไมเกรนញឹកញាប់
  • បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភប្រសិនបើភាពតានតឹងជាកត្តាជំរុញសំខាន់

  ជាទូទៅមិនចាំបាច់មានយុទ្ធសាស្ត្រការពារទេ ព្រោះការកើតឡើងម្តងទៀតគឺកម្រណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគ្រប់គ្រងកត្តាជំរុញដែលស្គាល់ដូចជាភាពតានតឹង ឬការជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពខ្លាំងអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

  របៀបគ្រប់គ្រងការជាសះស្បើយនៅផ្ទះបន្ទាប់ពីការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្ន?

  ការជាសះស្បើយកើតឡើងដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើជំហានដើម្បីគាំទ្រខួរក្បាលរបស់អ្នកខណៈពេលដែលវាត្រឡប់ទៅមុខងារធម្មតាវិញ។ ការសម្រាកគឺជាឧបករណ៍សំខាន់បំផុតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញា។

  នេះគឺជាអ្វីដែលអាចជួយអ្នកក្នុងអំឡុងពេលជាសះស្បើយរបស់អ្នក៖

  • គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្តារមុខងារធម្មតា
  • ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង
  • ញ៉ាំអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាប្រចាំដើម្បីគាំទ្រសុខភាពខួរក្បាល
  • ជៀសវាងសកម្មភាពហត់នឿយក្នុងរយៈពេល 24-48 ម៉ោងដំបូង
  • មាននរណាម្នាក់ស្នាក់នៅជាមួយអ្នក ឬពិនិត្យមើលអ្នកជាប្រចាំ

  វាជារឿងធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឬមានអារម្មណ៍ថា“មិនសូវល្អ” មួយឬពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចងចាំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ការរំខានបណ្តោះអាសន្ន ហើយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពពេញលេញ។

  អ្នកគួរតែត្រឡប់ទៅធ្វើសកម្មភាពធម្មតាបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍រួចរាល់៖

  • ចាប់ផ្តើមជាមួយកិច្ចការសាមញ្ញៗ ដែលធ្លាប់ស្គាល់មុនពេលបន្តសកម្មភាពស្មុគស្មាញ
  • កុំបើកបររហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រឡប់មកធម្មតាវិញទាំងស្រុង
  • ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តច្បាស់លាស់ និងមានទំនុកចិត្ត
  • បន្តការហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ ជៀសវាងកត្តាជំរុញជាក់លាក់ប្រសិនបើមានការកំណត់អត្តសញ្ញាណមួយ

  មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជួបបញ្ហាចងចាំ ឬមានអារម្មណ៍ច្រឡំបន្ទាប់ពីពេលនេះ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការវាយតម្លៃបន្ថែមទៀត។

  តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក?

  ការរៀបចំសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកជួយឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង និងការដកចេញនូវលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែអ្នកប្រហែលជាមិនចាំព្រឹត្តិការណ៍នោះច្បាស់លាស់ទេ សូមនាំមនុស្សម្នាក់ដែលបានឃើញវាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។

  មុនពេលការមកលេងរបស់អ្នក សូមប្រមូលព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងនេះ៖

  • ពេលវេលា និងកាលៈទេសៈពិតប្រាកដនៅពេលដែលការបាត់បង់ការចងចាំបានចាប់ផ្តើម
  • អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ចាប់ផ្តើម
  • រយៈពេលនៃការច្រឡំ
  • សំណួរអ្វីខ្លះដែលអ្នកបានសួរម្តងហើយម្តងទៀត
  • រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានជួបប្រទះ

  មិត្តរួមដំណើររបស់អ្នកអាចផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតមានតម្លៃអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃព្រឹត្តិការណ៍នោះ។ ពួកគេអាចកត់សម្គាល់រឿងដែលអ្នកមិនចាំ ដូចជារបៀបដែលអ្នកបានធ្វើ ឬអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយម្តងហើយម្តងទៀត។

  រៀបចំបញ្ជីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ និងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក៖

  • ថ្នាំវេជ្ជសាស្រ្តទាំងអស់ និងថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា
  • ការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ ឬកម្រិតថ្នាំថ្មីៗនេះ
  • ប្រវត្តិនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង បញ្ហាបេះដូង ឬលក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទ
  • នីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត ឬការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យថ្មីៗនេះ
  • ប្រវត្តិគ្រួសារនៃព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នា ឬលក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទ

  សរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភអំពីការកើតឡើងម្តងទៀត សុវត្ថិភាពក្នុងការបើកបរ ឬអ្វីដែលនេះមានន័យសម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។ ការមានការព្រួយបារម្ភទាំងនេះសរសេរចុះធានាថាអ្នកមិនភ្លេចពិភាក្សាពួកគេទេ។

  តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្ន?

  រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវយល់គឺថា លក្ខខណ្ឌនេះ ខណៈពេលដែលគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលវាកើតឡើង ជាទូទៅមានលក្ខណៈល្អ ហើយមិនបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យូរអង្វែងទេ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកជួបប្រទះកំហុសបណ្តោះអាសន្ននៅក្នុងប្រព័ន្ធការចងចាំរបស់វា បន្ទាប់មកវាត្រឡប់ទៅធ្វើការធម្មតាវិញ។

  ការជាសះស្បើយជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង ហើយមនុស្សភាគច្រើនមិនដែលជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ម្តងទៀតទេ។ លក្ខខណ្ឌនេះមិនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬបញ្ហាខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតទេ។

  ទោះបីជាបទពិសោធន៍នេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកភ័យខ្លាចក៏ដោយ សូមព្យាយាមស្វែងរកការលួងលោមដោយដឹងថាខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពធន់ខ្លាំងណាស់។ ការរំខានបណ្តោះអាសន្ននេះមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីការខូចខាតអចិន្ត្រៃយ៍ ឬបង្ហាញពីស្ថានភាពដែលកំពុងរីកចម្រើននោះទេ។

  នាពេលអនាគត អ្នកអាចរស់នៅធម្មតាដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភជាប់ជានិច្ចអំពីការកើតឡើងម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាម្តងទៀត អ្នកនឹងដឹងថាត្រូវរំពឹងអ្វីខ្លះ ហើយអាចស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលសមស្របជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចតិចជាងមុន។

  សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្ន

  តើខ្ញុំនឹងចាំបានអំពីការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នបន្ទាប់ពីខ្ញុំជាសះស្បើយហើយឬទេ?

  មនុស្សភាគច្រើនមានការចងចាំតិចតួច ឬគ្មានអំពីរោគសញ្ញាពិតប្រាកដនោះទេបន្ទាប់ពីពួកគេជាសះស្បើយ។ អ្នកអាចចាំបាននូវផ្នែកខ្លះនៃបទពិសោធន៍នោះ ប៉ុន្តែរយៈពេលនៃការច្របូកច្របល់ជាធម្មតានៅតែជាចំណុចទទេនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។ នេះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ហើយមិនបង្ហាញពីការជាសះស្បើយមិនពេញលេញនោះទេ។

  តើការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នអាចកើតឡើងម្តងទៀតបានទេ?

  ការកើតឡើងម្តងទៀតគឺកម្រណាស់ ដែលកើតឡើងតិចជាង 10% នៃមនុស្សដែលជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាម្តងទៀត វាទំនងជានឹងធ្វើតាមលំនាំដូចគ្នានឹងលើកដំបូង ដោយរំពឹងថានឹងជាសះស្បើយពេញលេញ។ រោគសញ្ញាច្រើនដងមិនផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិល្អនៃស្ថានភាពនេះទេ។

  តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការបើកបរបន្ទាប់ពីជាសះស្បើយពីការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នឬទេ?

  អ្នកគួរតែរង់ចាំរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតាទាំងស្រុងមុនពេលបើកបរម្តងទៀត។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើនណែនាំឲ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 24-48 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចងចាំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញទាំងស្រុងដើម្បីធានាថាមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកបានស្ថិរភាពទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ឬអស់កម្លាំង សូមរង់ចាំយូរជាងនេះមុនពេលឡើងជិះរថយន្ត។

  តើការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នមានន័យថាខ្ញុំនឹងវិវត្តទៅជាភាពវិកលចរិតនាពេលក្រោយឬទេ?

  ទេ ការមានស្ថានភាពនេះមិនបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាភាពវិកលចរិត ឬជំងឺអាល់ហ្សៃម័រនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សដែលជួបប្រទះនូវការភ្លេចភ្លាំងសកលបណ្តោះអាសន្នមានសុខភាពផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងដូចគ្នានឹងអ្នកដែលមិនដែលជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានេះ។ ស្ថានភាពទាំងពីរគឺមិនទាក់ទងគ្នាទេ។

  ខ្ញុំគួរជៀសវាងសកម្មភាពដែលអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់ខ្ញុំទេ?

  ប្រសិនបើមានការកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាបង្កហេតុច្បាស់លាស់ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ឬសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង អ្នកអាចជ្រើសរើសដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពទាំងនេះបន្តិចម្តងៗនាពេលអនាគត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជៀសវាងទាំងស្រុងមិនចាំបាច់ទេ ព្រោះការកើតឡើងម្តងទៀតគឺកម្រណាស់។ សូមពិភាក្សាអំពីកង្វល់ជាក់លាក់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើស្ថានភាពបុគ្គលរបស់អ្នក។