ಆತಂಕ

ಅವಸರದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕತೆಯ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ (ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು) ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ), ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ನರಗಳಾಗುವುದು, ಅಶಾಂತ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆ ಅಪಾಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯದ ಭಾವನೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು (ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್) ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿಸಿ ಕಂಪಿಸುವಿಕೆ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಯಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ: ಅಗೊರಾಫೋಬಿಯಾ (ಆಗ್-ಉಹ್-ರುಹ್-ಫೋ-ಬಿ-ಉಹ್) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ, ದಿನಚರಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ. ಚಿಂತೆಯು ನಿಜವಾದ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ (ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು) ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯದ ಭಾವನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ವೇಗವಾದ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಥವಾ ಬಡಿಯುವ ಹೃದಯ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಇರಬಹುದು. ಈ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಯ್ದ ಮೌನವು ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು, ಅವರು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಿರಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ) ನಾಚಿಕೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ನೋಡಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಭಯಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಪದಾರ್ಥ-ಪ್ರೇರಿತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಔಷಧಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ನೇರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂಬುದು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯಗಳಿಗೆ ಪದಗಳಾಗಿವೆ ಆದರೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿವೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ಸ್ವತಃ ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆದರೆ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿದ್ದರೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ಸ್ವತಃ ದೂರವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಂತಹ ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಆತಂಕವು ಒಂದು ಅಂತರ್ಗತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಸೂಚಕಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಹೃದಯರೋಗ ಮಧುಮೇಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೈಪರ್‌ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರೋಧಕ ಪಲ್ಮನರಿ ರೋಗ (COPD) ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಔಷಧ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಗಳು (ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು) ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕೆಲವು ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ವಿಮಾನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಪರೂಪದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಅಂತರ್ಗತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ: ನಿಮಗೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕ ಅಥವಾ ಸಹೋದರ) ಇಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಂತೆ ಆತಂಕದ ಒಂದು ಏಕಾಏಕಿ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕದ ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲ

'ಈ ಅಂಶಗಳು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಆಘಾತ. ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.\nಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಒತ್ತಡ. ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.\nಒತ್ತಡದ ಸಂಗ್ರಹ. ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮರಣ, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ.\nವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.\nಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.\nಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ರನ್ ಆಗಬಹುದು.\nಮದ್ದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯ. ಔಷಧ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.'

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮದ್ದುದುಪಯೋಗದ ದುರುಪಯೋಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ) ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವನದ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ಭಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಆರಂಭಿಕ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಆನಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಭೂತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು. ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆತಂಕವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ (ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು: ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗದಂತಹ - ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿಸುತ್ತದೆ. DSM-5 ರಲ್ಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5) ನಲ್ಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತಜ್ಞರ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಭಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದ ಸಿಬಿಟಿ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಬಿಟಿಯು ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಔಷಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಸ್ಪಿರೋನ್ ಎಂಬ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸೀಮಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇತರ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಡಾಟಿವ್‌ಗಳು, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ವಿನಂತಿಸಿ ಕೆಳಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಮರುಸಲ್ಲಿಸಿ. ಮಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಗತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕುರಿತಾದ ಪರಿಣತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ. ಇಮೇಲ್ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ 1 ದೋಷ ಇಮೇಲ್ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೋಷ ಮಾನ್ಯ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಡೇಟಾ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬಳಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅಧಿಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಮೇಲ್ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ! ಚಂದಾದಾರರಾದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿನಂತಿಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮರುಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನಿರಂತರತೆಯು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಜರ್ನಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಕರುಣೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮೇಲಿನ ಮೈತ್ರಿ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಘವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂವಾದಿಸಿ. ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ತ್ವರಿತ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.