ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಪೈನಲ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಮೃದುವಾದ, ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಅದರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ಬಿರುಕಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿದಾಗ ಡೋನಟ್‌ನಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು 23 ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ (ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮೂಳೆಗಳು) ನಡುವೆ ಕುಶನ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಒಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹೊರ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದನ್ನು ಆನುಲಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ, ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊರ ಉಂಗುರವು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಒಳಗಿನ ವಸ್ತುವು ಹೊರಕ್ಕೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್, ಸ್ಲಿಪ್ಡ್ ಅಥವಾ ರೂಪ್ಚರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ವಸ್ತುವು ಹತ್ತಿರದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಡಿಸ್ಕ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ (ಸೈಯಾಟಿಕಾ) ಅಥವಾ ತೋಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವ ನೋವು
• ಪ್ರಭಾವಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು, ಪಾದ, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು
• ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ಬಾಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಡಸುತನ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಏಕಾಏಕಿ ಆರಂಭ ಸೇರಿವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಇರುವ ಸ್ಥಳವು ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳದಿಂದ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಲಂಬಾರ್ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು (ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು) - ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಸರ್ವಿಕಲ್ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು (ಕುತ್ತಿಗೆ) - ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ
• ಥೊರಾಸಿಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು (ಮಧ್ಯ ಬೆನ್ನು) - ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು

ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಡಿಸ್ಕ್ ಬಲ್ಜ್ - ಡಿಸ್ಕ್ ಹೊರಕ್ಕೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೊರ ಪದರದೊಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ಡಿಸ್ಕ್ ಪ್ರೊಟ್ರೂಷನ್ - ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
• ಡಿಸ್ಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೂಷನ್ - ಆಂತರಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತವೆ
• ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರೇಷನ್ - ಡಿಸ್ಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ತುಣುಕುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ತೀವ್ರತೆಯು ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಧರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಹರಿದು ಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಡಿಸ್ಕ್ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಅವನತಿ (ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ)
• ತಪ್ಪಾದ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್
• ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಗುವುದು
• ಬೀಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಗಾಯ
• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡ
• ಬೊಜ್ಜು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಪರೂಪದ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಒಂದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ರಮೇಣ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು, ಒಂದು ಸರಳ ಚಲನೆಯಾದ ತುಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿರುವುದು ಅಂತಿಮ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹದಗೆಡುವ ನೋವು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟ
• ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಒಳ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು
• ಹಠಾತ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ತೀವ್ರ ನೋವು

ಈ ತುರ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ನರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು 30 ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಜನರು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಧೂಮಪಾನ, ಇದು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ದುರ್ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಭಾರವಾದ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಡಿಸ್ಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
• ಪುರುಷ ಲಿಂಗ (ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ)
• ಹಿಂದಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು
• ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಾಶ್ವತ ನರ ಹಾನಿ
• ಪ್ರಭಾವಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ
• ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಅದೇ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್

ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೌಡಾ ಎಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ - ಮೂತ್ರಕೋಶ/ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನರ ಮೂಲಗಳ ಸಂಕೋಚನ
• ಪ್ರಭಾವಿತ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟ
• ಸ್ಯಾಡಲ್ ಅನೆಸ್ಥೇಷಿಯಾ - ಒಂದು ಸ್ಯಾಡಲ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೊರತೆಗಳು

ಈ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
• ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಡಿಸ್ಕ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು
• ನೀರಸ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಿರುಚುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಈ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ, ನಡಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತಲು ನೀವು ಮಲಗುವಂತೆ ಕೇಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅವರು ನಡೆಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು - ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಎಂಆರ್ಐ - ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ - ಎಂಆರ್ಐ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ವಿವರವಾದ ಮೂಳೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್‌ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
• ಮೈಲೋಗ್ರಾಮ್ - ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಿಟಿ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ

ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮಯೋಗ್ರಫಿ (EMG) - ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ
• ನರ ವಾಹಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು - ನರಗಳು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರವಾನಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• ಡಿಸ್ಕೋಗ್ರಫಿ - ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 6-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು (ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ)
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಟಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು
• ಮೊದಲ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಥೆರಪಿ, ನಂತರ ಹೀಟ್ ಥೆರಪಿ
• ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದಂತೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆ
• ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

6-8 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಪಿಡ್ಯುರಲ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು
• ವಿಶೇಷ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು
• (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ) ಕೈರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಆರೈಕೆ
• ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದು:

• 3-6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲವಾದಾಗ
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ
• ನೀವು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ಕೌಡಾ ಎಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ತುರ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮೈಕ್ರೋಡಿಸ್ಕೆಕ್ಟಮಿ, ಲ್ಯಾಮಿನೆಕ್ಟಮಿ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಕ್ ಬದಲಿ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮೊದಲ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ಆರಂಭಿಕ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಕಶೇರುಖಂಡದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೃದುವಾದ ಕುರ್ಚಿಗಳಲ್ಲಿ
• ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಗುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ
• ನೋವು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮರಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ಬರೆಯಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆ (ಸ್ಥಳ, ತೀವ್ರತೆ, ಗುಣಮಟ್ಟ)
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಏನು
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು
• ಹಿಂದಿನ ಬೆನ್ನು ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ:

• ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಿಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು
• ವಿಮಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿಗಳು
• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಲಿಖಿತ ಪಟ್ಟಿ

ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ ಯಾವುದು?

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ 6-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮರಳಬಹುದು.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ನೀಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮರುಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿರುವ 80-90% ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ 6-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ 6-12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಹರ್ನಿಯೇಷನ್‌ನ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳೊಳಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹೌದು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ನಡಿಗೆ, ಈಜುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಿಸ್ತರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿರುಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನನ್ನ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5-10% ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಫಲವಾದಾಗ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದಂತಹ ತುರ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಲೂ ಸಹ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರಬಹುದೇ?

ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅದೇ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಮರು-ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಹರ್ನಿಯೇಷನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಭವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.