ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಭಯಾನಕ ಕನಸು ಎಂದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ಕನಸು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು 3 ಮತ್ತು 6 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗಿಯರು ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಭಯಾನಕ ಕನಸಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಪರೂಪ. ಭಯಾನಕ ಕನಸಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಹಗಲಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಘಟನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ಜೀವಂತ ಮತ್ತು ನಿಜವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕನಸು ಬಿಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಥಾವಸ್ತುವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಅಸಮಾಧಾನಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆವರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕನಸು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ:
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಗಳು
• ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಭಯ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ
• ಸಾಂದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ
• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾದ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವ ಮಗುವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ
• ನಿದ್ದೆಗೆ ಹೋಗುವ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಹಗಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ

ನಿದ್ರಾಭಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಒಂದು ರೀತಿ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM) ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ: ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆಘಾತ. ಅಪಘಾತ, ಗಾಯ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PTSD) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿದ್ರಾಭಾವ. ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಔಷಧಗಳು. ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಗಳು, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ - ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮನೋರಂಜನಾ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಇತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಭಯಾನಕ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಭಯಾನಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಂತಹ ರಾತ್ರಿಯ ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಇದು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರತಿರೋಧ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು

ನಿದ್ರಾಭಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಕನಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಾಭಂಗವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಭಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿದ್ರಾಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿದ್ರಾಭಂಗವು ಅಂತರ್ಗತ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚರ್ಚೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ವಿವರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಭಂಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ (ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ). ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಾಭಂಗವು ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.