ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (ರೆಕ್ಟೋಸೀಲ್)

ಪೃಷ್ಠೀಯ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್, ರೆಕ್ಟೋಸೆಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಗುದನಾಳವನ್ನು ಯೋನಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಬಂದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಯೋನಿ ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ರಚನೆಗಳು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗುದನಾಳ - ಯೋನಿಗೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪೃಷ್ಠೀಯ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಯೋನಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಬ್ಬು. ಗುದನಾಳ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ನಡುವಿನ ಅಂಗಾಂಶ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಬಂದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಗುದನಾಳವು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪೃಷ್ಠೀಯ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ರೆಕ್ಟೋಸೆಲ್ (REK-toe-seel) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಬ್ಬು ನಿಮಗೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಯೋನಿ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಪೃಷ್ಠೀಯ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ಗೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ (ರೆಕ್ಟೋಸೆಲೆ) ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಬ್ಬು, ಅದು ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಬರಬಹುದು
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ಗುದನಾಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಅಂಗಾಂಶದ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲತೆ

ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದಂತಹ ಇತರ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

• ಜನನ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಣ್ಣೀರು
• ಫಾರ್ಸೆಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋನಿ ಜನನಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಪ್ರಸವ ಮತ್ತು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಜನನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಜನನದಿಂದಲೇ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಸವ. ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುದದ ನಡುವಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ (ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಕಣ್ಣೀರು) ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುವ (ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿಗಳು) ಕಡಿತಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಯೋನಿ ಜನನಗಳು, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫಾರ್ಸೆಪ್ಸ್, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು. ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತೆ ಮತ್ತು ನರ ಕಾರ್ಯದ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿಯ ಅವರೋಹಣವು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಯಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತಿ. ಎತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಕೇಳಿ.

ಪೃಷ್ಠ ವಜೈನಲ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಂತೆ. ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಬ್ಬು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು:

• ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಂಗಾಂಶ ಉಬ್ಬು ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
• ಡೆಫೆಕೋಗ್ರಫಿ ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಏಜೆಂಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆಸೇರಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗದ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಯೋನಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪೆಸೇರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪ್ರೇಕ್ಷಣೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳು - ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು - ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಪೆಸೇರಿ. ಯೋನಿ ಪೆಸೇರಿ ಎನ್ನುವುದು ನೀವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇಡುವ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನವು ಉಬ್ಬಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆಸೇರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು:

• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಸೇರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇತರ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳು ಗುದನಾಳದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆದ ಅಂಗವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋನಿ ಉಬ್ಬು ರೂಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಹ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು (ಹಿಸ್ಟೆರೆಕ್ಟಮಿ). ಒಂದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾರಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಯೋನಿ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಉಬ್ಬು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು:

• ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸುವಾಗ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಗೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಮರಳುಕಲ್ಲನ್ನು ಕುಳಿತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರಳುಕಲ್ಲನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಮೂರು ಎಣಿಕೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸದಿರಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಭೌತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಕಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು. ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.