ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು
ಸಾರಾಂಶ
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಳುವುದು, ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗದಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳೆಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಂತೆ, ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ ಆಗಿದೆ. ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ. ನಿದ್ರಾಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಹುದು.
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು 1 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ನಿದ್ರಾಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಎಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕನಸಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಭಯ ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ನಿದ್ರಾಭಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಭಯವು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಭಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು: ಕೂಗುವುದು, ಕಿರುಚುವುದು ಅಥವಾ ಅಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆವರು, ಭಾರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮುಖ ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದು. ಒದ್ದಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಳ್ಳಾಡುವುದು. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮರುದಿನ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟರೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಪರೂಪದ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಾಭಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಭಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದಿನದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚಿಂತೆಯಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.
- ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ.
- ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ.
- ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದಿನದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ.
- ಹದಿಹರೆಯದ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಕಾರಣಗಳು
'ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾ. ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹ್ಯಕರ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವ. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ನೋಟವು ಅವರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಭಾಗಶಃ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಗಂಭೀರವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆಯಾಸ. ಒತ್ತಡ. ನಿದ್ರಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು. ಜ್ವರ. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಸಿರಾಟ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪು. ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರವೆಂದರೆ ಅಡಚಣೆಯ ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ. ನಿಶ್ಚಲ ಕಾಲು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. ಮದ್ಯಪಾನ.'
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ನಿದ್ರಾಭಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಇದು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಅಡಚಣೆಯಾದ ನಿದ್ರೆ.
- ನಿದ್ರಾಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರ.
- ನಿದ್ರಾಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗಾಯ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘಟನೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಭಯದ ಸಂಚಿಕೆಯ ವೀಡಿಯೊ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿದ್ರಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂವೇದಕಗಳು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಯಾವುದೇ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಂತರ್ಗತ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ನಿದ್ರಾಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಜಾಗೃತಿ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಔಷಧ. ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ವಿನಂತಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಅವರು ಹದಿಹರೆಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರಾ ವಿಧಿಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ಇದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ನಿದ್ರಾಭಯದ ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡಗಳು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಕೇಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಯೇ? ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವೇನು? ನೀವು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳೇನು? ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಬ್ರೋಷರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮುದ್ರಿತ ವಸ್ತುಗಳಿವೆಯೇ? ನೀವು ಯಾವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು? ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗ ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದೇ? ಹಿಂದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಾಗಿವೆಯೇ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಆಗಸ್ಟ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.