ಟೆನಿಸ್ ಭುಜದ ನೋವು

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಗೈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದಪ್ಪವಾದ, ಹಗ್ಗದಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಟೆಂಡನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮೊಳಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬುಗೆ ಜೋಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಊತ, ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಟೆಂಡನ್ ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಎಪಿಕೊಂಡೈಲೈಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಳಕೈಯಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಂಡನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಇದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಟೆನಿಸ್ ಆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ, ಅದು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಂಬರ್‌ಗಳು, ಪೇಂಟರ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಪೆಂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಸಾಯಿಖಾನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ ನೋವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಗೈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದಪ್ಪವಾದ, ಹಗ್ಗದಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮೊಳಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬುಗೆ ಜೋಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಟೆಂಡನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮುಂಗೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಟೆನಿಸ್ ಭುಜದ ನೋವು ಮೊಣಕೈಯ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು: ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು. ಬಾಗಿಲು ಹಿಡಿಕೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು. ಕಾಫಿ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಮಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಮಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರಣ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತಲು ಬಳಸುವ ಮುಂಗೈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂಗೈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೊಳಕಾಲಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಯ ಉಬ್ಬುಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಾರುಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕಾಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್‌ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬಳಸುವುದು, ಕಳಪೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
• ಪ್ಲಂಬಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು.
• ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು.
• ಅಡುಗೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸ.
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು.

ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕಾಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು 30 ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಲಸ. ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಂಬರ್‌ಗಳು, ಬಣ್ಣಗಾರರು, ಕಮ್ಮಾರರು, ಕಸಾಯಿಖಾನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯವರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
• ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ರ್ಯಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ಟೆನಿಸ್ ಮೊಳಕೈಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ರೂಪವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಡುವುದರಿಂದಲೂ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದಾದರೂ ಇತರ ಕಾರಣದಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಆರೈಕೆ ನೀಡುವವರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು, ಸೊನೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.