ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಗಳ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಂಡಬುಲರ್ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಜಂಟಿಯ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಕುಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಸುಗಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಂಡಬುಲರ್ (ಟೆಂಪು-ರೋ-ಮ್ಯಾಂಡ್-ಡಿಬಿ-ಯು-ಲರ್) ಜಂಟಿ, TMJ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಹಿಂಜ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ದವಡೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಂಟಿ ಇದೆ. TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಂಡಬುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ TMD - ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ನೋವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಕಡಿಯುವುದು; ಒತ್ತಡ; ಮತ್ತು TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥರೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಗಾಯ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿಯುವ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೀಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಮನೆ ಆರೈಕೆ, ದವಡೆಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಬಳಕೆ TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ರಮಗಳು ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು.
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಂಡಬುಲರ್ ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಕಿವಿಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನೋವು.
• ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ನೋವು.
• ಮುಖದ ನೋವು.
• ಜಂಟಿಯು ಲಾಕ್ ಆಗುವುದು, ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು.
• ತಲೆನೋವು.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು.
• ಕಣ್ಣಿನ ನೋವು.
• ದವಡೆಯ ನೋವು ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಲ್ಲುನೋವು.

ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು ಏಕಾಏಕಿ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು, TMJ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬುಲರ್ ಜಂಟಿ ಹಿಂಜ್ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಳೆಗಳ ಭಾಗಗಳು ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೇದನಾಕಾರಿ TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಹೀಗೆ:

• ಡಿಸ್ಕ್ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜಂಟಿಯ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ಸಾಕೆಟ್ ನಡುವಿನ ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.
• TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ತಳಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತವು ಜಂಟಿಯ ಕಾರ್ಟಿಲೇಜ್‌ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮವು ಜಂಟಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು TMJ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಅನೇಕ ಬಾರಿ, TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಆರ್ಥರೈಟಿಸ್ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ.
• ದವಡೆಯ ಗಾಯ.
• ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್, ಉಗುರು ಕಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.
• ಕೆಲವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರೋಗಗಳು.
• ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಧೂಮಪಾನ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ನೀವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ದಂತದ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು.
• ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಳೆಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
• ಜಂಟಿಯ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಎಮ್ಆರ್ಐ.

ಟಿಎಂಜೆ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಎಂಜೆ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಜಂಟಿ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾನುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಟಿಎಂಜೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ದವಡೆ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ದೂರವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದೆ, ಈ ಔಷಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು:

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ನಿವಾರಕಗಳು. ಪಾಕವಿಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೋವು ಔಷಧಗಳು TMJ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೀಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಶಕ್ತಿಯ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್ IB, ಇತರರು).
• ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು. TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
• ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, TMJ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗಟ್ಟುವುದು, ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದವಡೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ದವಡೆ ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೌಖಿಕ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದವಡೆಯ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಮೃದು ಅಥವಾ ದೃಢವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಭೌತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದನ್ನು TENS ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತೇವ ಶಾಖ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ದಿನವಿಡೀ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ರುಬ್ಬುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಒಲವು, ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಡಿಯುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಆರ್ಥ್ರೋಸೆಂಟೆಸಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ದ್ರವವನ್ನು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು TMJ ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:
• ಆರ್ಥ್ರೋಸೆಂಟೆಸಿಸ್. ಆರ್ಥ್ರೋಸೆಂಟೆಸಿಸ್ (ahr-throe-sen-TEE-sis) ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ದ್ರವವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಜಂಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
• ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಜಂಟಿಗೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಚೂಯಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಳಸುವ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ A (ಬೊಟಾಕ್ಸ್, ಇತರರು) ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• TMJ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ತೆರೆದ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾನುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಜಂಟಿ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. TMJ ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಗೆ ತೆರೆದ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸಂಶೋಧಿತ ಕಾಂಡೈಲೋಟಮಿ. ಸಂಶೋಧಿತ ಕಾಂಡೈಲೋಟಮಿ (kon-dih-LOT-uh-mee) TMJ ಅನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಆದರೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಲಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
• ತೆರೆದ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೂರವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತೆರೆದ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೆರೆದ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ.

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ — ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿಯುವುದು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು — ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮೃದು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಂಟು ಅಥವಾ ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಡಿ.
• ಮೃದುವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.
• ಉಷ್ಣ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವವಾದ ಉಷ್ಣ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮಂದ ನೋವಿಗೆ ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಷ್ಣ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ಮೃದು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್‌ನಂತಹ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಗಿಯದಿರುವುದು ಸಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ತಂತ್ರಗಳು TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
• ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.