ಟಿಎಂಜೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟಿಎಂಜೆ ಎಂದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಂಡಬುಲರ್ ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಜಂಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು, ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹಿಂಜ್‌ಗಳಂತೆ ಈ ಜಂಟಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ, ನೀವು ನೋವು, ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಟಿಎಂಜೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸುಗಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮ್ಯಾಂಡಬುಲರ್ ಜಂಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಮುಂದೆ ಇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು.

ಈ ಜಂಟಿಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡಿಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಿಎಂಜೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಟಿಎಂಜೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ದವಡೆಯ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು. ನೀವು ಅಗಿಯುವಾಗ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಈ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದವಡೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಕೋಮಲತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಬಳಿ
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ತೆರೆದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿರುವುದು

  ಕೆಲವರಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದು ಕೇಳುವಂತಹ ಅಪರೂಪದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದವಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.

  ಟಿಎಂಜೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ?

  ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

  ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರವು ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಮಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

  ಎರಡನೇ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯೊಳಗಿನ ಡಿಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಹಿಡಿದಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

  ಮೂರನೇ ಪ್ರಕಾರವು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇತರ ಜಂಟಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದಂತೆ.

  ಟಿಎಂಜೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

  ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವೆಂದು ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಇಲ್ಲಿ ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

  • ಹಲ್ಲು ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ದವಡೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
  • ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
  • ದುರ್ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ, ತಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಗಾಯ
  • ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಧಿವಾತ
  • ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
  • ಅತಿಯಾಗಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಬಹಳ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
  • ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ

  ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ TMJ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.

  TMJ ಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

  ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ TMJ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.

  ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ತೆರೆದ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

  ಭೇಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ದವಡೆಯ ನೋವು, ಕೇಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ ಮೇಲೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ತಲೆನೋವು ಸೇರಿವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

  TMJ ಗಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

  ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  TMJ ಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ಮಹಿಳೆಯಾಗಿರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 20-40 ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ
  • ಸಂಧಿವಾತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಸಂಧಿವಾತ
  • ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಇತಿಹಾಸ
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
  • ಕಳಪೆ ನಿದ್ರಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾ ರೋಗಗಳು
  • ಕೆಲವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಣೆಯಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು
  • ಉಗುರು ಕಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
  • ವಾಯು ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಹಾಡುವುದು
  • ಫೈಬ್ರೊಮಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

  ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಸಹ ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ TMJ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ರನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು TMJ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದ ಇತರರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

  TMJ ನ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

  ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ TMJ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ, ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಪರೂಪ.

  ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲು ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗದ TMJ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಜಂಟಿ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೆರ್ವಿಕ್ಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ದ್ವಿತೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

  ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದವಡೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  TMJ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

  ನೀವು ಎಲ್ಲಾ TMJ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

  ಟಿಎಂಜೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ಒಳ್ಳೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ
  • ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಚೂಯಿಂಗ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
  • ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
  • ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ
  • ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲು ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
  • ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂತರದ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ

  ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗಟ್ಟುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ನಿಧಾನವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಸಹಾಯಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.

  ಟಿಎಂಜೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

  ಟಿಎಂಜೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಎಂಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

  ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

  ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸೇರಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟಿಎಂಜಿಯ ಹಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಂತ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ಟಿಎಂಜಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಟಿಎಂಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಟಿಎಂಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು
• ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
• ಹಲ್ಲು ಒರೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ರಾತ್ರಿ ರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್‌ಗಳು
• ದವಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಲಹಾ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
• ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು
• ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೌಮ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಆಶ್ರಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ TMJ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

TMJ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದವಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

TMJ ಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೆ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತುಪ್ಪುಳ್ಳ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಸರು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಲಕಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
• ಆರಂಭಿಕ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಅಗಲವಾದ ಆವರಣದಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದವಡೆ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಪೆನ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದವಡೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಂತ ಕೆಲಸ, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇ ಏನು?

ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದವಡೆಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಬಳಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದವಡೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಟಿಎಂಜೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವತ್ತ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದವಡೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಟಿಎಂಜೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಟಿಎಂಜೆ ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಟಿಎಂಜೆಯ ಹಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗಾಯದಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಟಿಎಂಜೆ ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಟಿಎಂಜೆ ಕಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ಕಿವಿ ನೋವು, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೇಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಪ್ರದೇಶದ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಂಶಗಳು, ನೋವು ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಟಿಎಂಜೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಒತ್ತಡವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟಿಎಂಜೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಒತ್ತಡವು ಟಿಎಂಜೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗಟ್ಟಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಟಿಎಂಜೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಟಿಎಂಜೆ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಟಿಎಂಜೆಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಟಿಎಂಜೆ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.