수면 지연 위상

수면 위상 지연은 생체 시계(서카디안 리듬)에 영향을 미치는 수면 장애입니다. 이 수면 장애가 있는 사람들은 일반적인 수면 패턴보다 2시간 이상 수면 패턴이 지연됩니다. 늦게 잠자리에 들고 늦게 일어납니다. 이로 인해 직장이나 학교에 시간 맞춰 일어나기 어렵습니다. 수면 위상 지연은 수면-각성 위상 지연 장애로도 알려져 있습니다.

치료 계획에는 수면 습관 변경, 멜라토닌 보충제 복용, 광선 요법 사용이 포함될 수 있습니다.

수면상태 지연이 있는 사람들은 원하는 시간보다 늦고, 평소 수면 및 기상 시간보다 늦게 잠들고 깨어납니다. 수면 및 기상 시간은 최소 2시간 이상 지연되며, 최대 3~6시간까지 지연될 수 있습니다. 예를 들어, 수면상태 지연이 있는 사람들은 정기적으로 새벽 3시에 잠자리에 들고 오전 10시에 깨어날 수 있습니다. 증상은 지속적입니다. 최소 3개월 이상, 종종 수년 동안 지속됩니다. 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다. 불면증으로 알려진 일반적인 취침 시간에 잠들 수 없음. 아침에 일어나서 직장이나 학교에 갈 시간에 맞추기 어려움. 심한 주간 졸음. 낮 동안 경계를 유지하기 어려움. 수면각성상 지연 장애의 지속적인 증상이 있는 경우 의료 전문가를 만나십시오. 또는 자녀에게 수면각성상 지연 장애의 증상이 사라지지 않는다고 생각되면 자녀를 위해 예약하십시오. 또한 자신이나 자녀가 아침에 정기적으로 일어나는 데 어려움을 겪거나 과도한 주간 졸음이 있는 경우에도 예약하십시오.

지속적인 수면-각성 위상 지연 장애 증상이 있는 경우 의료 전문가를 만나십시오. 또는 자녀에게 수면-각성 위상 지연 장애 증상이 지속되는 것 같으면 자녀를 위해 예약하십시오.

또한, 자신이나 자녀가 아침에 일어나는 데 지속적으로 어려움을 겪거나 과도한 주간 졸음이 있는 경우에도 예약하십시오.

수면상 지연은 사람의 내부 시계가 환경과 동기화되지 않아 발생합니다. 내부 시계는 언제 수면을 취해야 하고 언제 깨어야 하는지 알려줍니다. 생체 리듬으로 알려진 내부 시계는 24시간 주기로 작동합니다. 환경의 신호는 수면-각성 주기에 영향을 미칩니다. 이러한 신호에는 빛, 어둠, 식사 및 신체 활동이 포함됩니다.

수면상 지연의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 생물학적 이유로 청소년의 생체 리듬이 지연될 수 있습니다. 숙제를 하거나 TV를 시청하거나 인터넷을 사용하기 위해 늦게까지 깨어 있는 것은 수면 지연을 악화시킬 수 있습니다.

수면 지연 위상은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 수면 지연 위상은 십대 및 젊은 성인에게서 더 흔하게 나타납니다.

수면상 지연 위상, 즉 수면각성 위상 지연 장애라고도 알려진 질병을 진단하기 위해 의료 전문가는 환자의 가족력과 병력을 검토합니다. 신체 검사를 받을 수도 있습니다. 수면상 지연 위상 또는 관련 질환(예: 활동량 측정)을 진단하기 위해 여러 가지 검사가 필요할 수 있습니다. 이 검사는 수일간 수면 및 각성 시간을 추적합니다. 검사 중에는 손목에 작은 장치를 착용하여 움직임을 감지합니다. 장치는 광 노출도 모니터링할 수 있습니다. 수면 일지. 일주일 이상 수면 일지를 작성해야 할 수 있습니다. 수면 패턴을 이해하기 위해 매일 수면 및 각성 시간을 기록합니다. 수면 연구, 폴리수면검사라고도 함. 추가적인 수면 장애가 의심되는 경우 수면 연구가 필요할 수 있습니다. 이 검사에서 환자는 수면 센터에서 하룻밤을 보냅니다. 폴리수면검사는 수면 중 뇌 활동, 심박수, 산소 수치, 안구 운동 및 호흡 기능을 모니터링합니다. 메이요 클리닉 치료 메이요 클리닉 전문가팀의 배려 깊은 치료를 통해 수면상 지연 위상 관련 건강 문제를 해결할 수 있습니다. 여기서 시작