성장통이란 무엇일까요? 증상, 원인 및 치료

성장통은 아이들의 다리에 흔히 발생하는 통증으로, 보통 밤에 나타납니다. '성장통'이라고 불리는 이유는 아이들이 빨리 성장하는 시기에 주로 발생하지만, 실제로 뼈가 길어지는 것과는 관련이 없습니다.

이러한 무해한 근육통은 3세에서 12세 사이 어린이의 약 25~40%에게 영향을 미칩니다. 불편함을 주고 밤에 아이를 깨울 수도 있지만, 성장통은 완전히 정상적인 현상이며 지속적인 문제를 일으키지 않습니다.

성장통이란 무엇일까요?

성장통은 건강한 아이들에게서 발생하는 근육통으로, 가장 흔하게 다리에 나타납니다. 통증은 보통 늦은 오후, 저녁 또는 밤에 아이가 쉬거나 잠을 자려고 할 때 발생합니다.

이름과 달리, 이러한 통증은 아이의 뼈 성장과 직접적으로 관련이 없습니다. 대신, 아이가 매일 뛰고, 뛰어오르고, 놀면서 발생하는 근육과 뼈의 정상적인 마모로 인해 발생할 가능성이 높습니다.

다행히 성장통은 일시적입니다. 대부분의 아이들은 사춘기가 되면 완전히 성장통을 벗어나며, 정상적인 성장이나 발달을 방해하지 않습니다.

성장통의 증상은 무엇일까요?

성장통은 다른 종류의 다리 통증과 구별하는 데 도움이 되는 몇 가지 특징적인 특징이 있습니다. 가장 중요한 징후는 통증이 오고 간다는 것입니다. 아이는 어느 날 밤 다리가 아프다고 호소할 수도 있지만, 다음 날에는 완전히 괜찮을 수 있습니다.

다음은 알 수 있는 일반적인 증상입니다.

• 특히 종아리, 허벅지 또는 무릎 뒤쪽에 나타나는 양쪽 다리의 아픔 또는 욱신거림
• 늦은 오후, 저녁 또는 밤에 시작되는 통증
• 아이의 수면을 방해할 수 있는 불편함
• 오고 가는 통증 - 어떤 밤은 아프고, 어떤 밤은 통증이 없습니다
• 부드러운 마사지, 스트레칭 또는 따뜻한 목욕으로 기분이 좋아지는 통증
• 고통스러운 밤 이후에도 낮 동안 정상적인 활동 수준을 유지하는 것

통증은 보통 날카롭거나 찌르는 듯한 느낌보다는 깊은 통증으로 묘사됩니다. 아이는 낮 동안 정상적으로 걸을 수 있어야 하며, 아무런 문제 없이 평소 활동에 참여할 수 있어야 합니다.

성장통의 원인은 무엇일까요?

성장통의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 의사들은 활동적인 아이들이 발달하는 근육과 뼈에 가하는 정상적인 신체적 스트레스와 관련이 있다고 생각합니다. 아이의 몸이 하루 종일 뛰고, 뛰어오르고, 놀면서 처리하는 과정이라고 생각해 보세요.

이러한 야간 통증에는 여러 가지 요인이 기여할 수 있습니다.

• 달리기, 오르기, 뛰어오르기와 같은 일상 활동으로 인한 다리 근육의 과도한 사용
• 성장하는 근육과 관절의 정상적인 피로
• 뼈가 다른 속도로 자라면서 발생할 수 있는 일시적인 불균형
• 신체 활동 또는 스포츠 참여 증가
• 유전적 요인 - 성장통은 종종 가족력이 있습니다

일반적인 생각과 달리, 통증은 뼈가 실제로 늘어나거나 자라는 것으로 인해 발생하는 것이 아닙니다. 뼈의 성장은 점진적이고 고통 없이 이루어집니다. 대신, 성장통은 아이의 근육과 관절이 활동적인 생활 방식에 반응하는 것일 가능성이 더 높습니다.

성장통 때문에 언제 의사를 만나야 할까요?

대부분의 성장통은 무해하며 의학적 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 통증이 일반적인 성장통과 다른 것 같거나 우려되는 증상이 나타나는 경우에는 아이의 의사에게 연락해야 합니다.

아이에게 다음과 같은 증상이 나타나는 경우 진찰을 예약하십시오.

• 낮 동안 지속되거나 정상적인 활동을 방해하는 통증
• 부드러운 마사지나 일반 의약품 진통제로도 호전되지 않는 심한 통증
• 양쪽 다리 사이를 번갈아 가며 나타나는 것이 아니라 한쪽 다리에만 지속적으로 통증이 나타나는 경우
• 통증 부위의 부기, 발적 또는 열감
• 절뚝거림 또는 정상적인 보행 어려움
• 다리 통증과 함께 발열이 있는 경우
• 아침까지 지속되는 관절통이나 뻣뻣함

부모로서의 본능을 신뢰하십시오. 아이의 통증에 대해 무언가 다르게 느껴지거나 아이가 평소보다 심하게 괴로워하는 것 같으면, 안심하기 위해 소아과 의사에게 진찰을 받는 것이 항상 좋습니다.

성장통의 위험 요인은 무엇일까요?

성장통은 매우 흔하지만, 특정 요인으로 인해 아이가 성장통을 경험할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 가장 중요한 요인은 단순히 어린 시절 활동적인 성장기에 있는 것입니다.

성장통을 경험할 가능성이 더 높은 아이들은 다음과 같습니다.

• 성장 급증이 흔히 발생하는 3~5세 및 8~12세 어린이
• 많은 신체 활동이나 스포츠에 참여하는 활동적인 어린이
• 성장통을 경험한 가족 구성원이 있는 어린이
• 달리기와 뛰어오르기를 통해 낮 동안 특히 활동적인 어린이
• 키나 체중이 급격하게 증가하는 어린이

흥미롭게도 성장통은 남녀 모두에게 동일하게 영향을 미칩니다. 더 활동적인 것이 성장통의 원인이 되지는 않지만, 매우 활동적인 아이들은 낮 동안 근육이 더 열심히 일하기 때문에 성장통을 더 많이 느낄 수 있습니다.

성장통의 가능한 합병증은 무엇일까요?

성장통에 대한 안심할 수 있는 사실은 심각한 합병증이나 장기적인 문제를 일으키지 않는다는 것입니다. 성장통은 완전히 양성이며 아이의 성장, 발달 또는 미래의 건강에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않습니다.

부모가 직면할 수 있는 주요 우려 사항은 다음과 같습니다.

• 통증으로 인해 아이가 밤에 깨어날 때 아이와 가족 모두의 수면 방해
• 다리가 아픈 이유를 이해하지 못하는 아이들의 일시적인 걱정이나 불안
• 아이가 특히 불편함을 느낄 때 가끔 활동을 놓치는 것
• 통증이 더 심각한 문제를 나타내는지에 대한 부모의 우려

이러한 어려움은 적절한 이해와 간단한 편안함 조치를 통해 일시적이고 관리 가능합니다. 성장통은 아이의 뼈, 근육 또는 관절에 손상을 주지 않으며 정상적인 신체 발달을 방해하지 않습니다.

성장통은 어떻게 진단할까요?

성장통에 대한 특정 검사는 없습니다. 아이의 의사는 증상에 대한 설명과 아이의 신체 검사를 바탕으로 성장통을 진단합니다.

진찰 중에 의사는 통증이 언제 발생하는지, 어떤 느낌인지, 무엇이 통증을 더 낫게 또는 더 나쁘게 만드는지에 대해 질문할 것입니다. 또한 아이의 다리를 검사하여 부기, 압통 또는 운동 문제의 징후가 있는지 확인할 것입니다.

아이의 증상이 전형적인 성장통의 양상과 일치하는 경우 진단은 일반적으로 간단합니다. 대부분의 경우, 특히 아이가 건강하고 낮 동안 활동적인 경우 X선이나 혈액 검사와 같은 추가 검사는 필요하지 않습니다.

성장통의 치료법은 무엇일까요?

성장통은 특별한 의학적 치료가 필요하지 않지만, 통증이 발생할 때 아이가 더 편안함을 느낄 수 있도록 도와주는 몇 가지 부드러운 방법이 있습니다. 목표는 고통스러운 시기에 안도감과 안심을 제공하는 것입니다.

성장통을 완화하는 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 원형 동작을 사용하여 아픈 근육을 부드럽게 마사지합니다.
• 긴장된 근육을 이완시키기 위해 취침 전에 따뜻한 목욕을 합니다.
• 통증 부위에 따뜻한 찜질팩이나 따뜻한 수건을 대십시오.
• 가벼운 스트레칭 운동, 특히 종아리와 허벅지 스트레칭을 합니다.
• 필요한 경우 어린이용 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 의약품 진통제를 복용합니다.
• 통증이 정상적이며 일시적이라는 것을 알려주는 추가적인 위로와 안심을 제공합니다.

많은 아이들은 부모의 부드러운 다리 마사지가 가장 큰 안도감을 준다는 것을 알게 됩니다. 신체적 위로와 정서적 안심이 결합되면 아이가 더 쉽게 다시 잠들 수 있습니다.

성장통 동안 가정에서 치료하는 방법은 무엇일까요?

성장통에 대한 가정 간호는 편안함과 안심에 중점을 둡니다. 대부분의 아이들은 통증이 발생할 때 집에서 쉽게 제공할 수 있는 간단하고 부드러운 치료에 잘 반응합니다.

아이가 기분이 좋아지도록 도울 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 부드러운 마사지로 시작합니다. 손을 사용하여 10~15분 동안 원형 동작으로 아픈 근육을 문지릅니다.
2. 근육을 이완시키기 위해 취침 전에 따뜻한 목욕이나 샤워를 합니다.
3. 15~20분 동안 낮은 설정의 찜질팩이나 따뜻한 수건을 사용하여 부드러운 열을 가합니다.
4. 가벼운 스트레칭을 권장합니다. 간단한 종아리 스트레칭이나 발가락 닿기가 도움이 될 수 있습니다.
5. 마사지와 열이 충분한 안도감을 주지 못하는 경우 포장 지침에 따라 연령에 적합한 진통제를 제공합니다.
6. 추가적인 위로를 제공하고 통증이 정상적이며 사라질 것이라고 설명합니다.

차분하고 안심시키는 당신의 존재가 신체적 치료만큼이나 도움이 된다는 것을 기억하십시오. 많은 아이들은 부모가 이해하고 도와주려고 한다는 것을 알기만 해도 기분이 좋아집니다.

성장통을 예방하는 방법은 무엇일까요?

성장통을 완전히 예방할 수는 없지만, 몇 가지 간단한 일상 습관으로 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다. 중요한 것은 아이의 전반적인 근육 건강과 회복을 지원하는 것입니다.

도움이 되는 전략은 다음과 같습니다.

• 특히 신체 활동 전후에 정기적인 스트레칭을 권장합니다.
• 아이가 하루 종일 충분한 수분을 섭취하도록 합니다.
• 충분한 휴식과 일관된 취침 시간을 유지합니다.
• 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 균형 잡힌 식단을 제공합니다.
• 갑작스러운 고강도 운동보다는 점진적인 신체 활동 증가를 권장합니다.
• 취침 시간을 위한 간단한 이완 기법을 가르칩니다.

이러한 단계가 도움이 될 수 있지만, 성장통은 많은 아이들에게 있어 어린 시절의 정상적인 부분이라는 것을 기억하십시오. 최선을 다해 예방 노력을 기울였음에도 불구하고 성장통이 여전히 발생하는 경우 걱정하지 마십시오. 이것은 당신이 잘못하고 있다는 것을 의미하지 않습니다.

의사 진찰을 위해 어떻게 준비해야 할까요?

아이의 다리 통증에 대해 의사와 상담하기로 결정한 경우, 약간의 준비는 진찰을 더 생산적으로 만들 수 있습니다. 구체적인 세부 정보를 미리 준비해 두면 의사가 아이의 통증 양상과 특징을 이해하는 데 도움이 됩니다.

진찰 전에 다음 사항을 기록해 두는 것을 고려하십시오.

• 통증이 일반적으로 발생하는 시기(하루 중 시간, 요일)
• 아이가 통증을 느끼는 정확한 위치(다리의 어느 부분)
• 통증 발작이 일반적으로 지속되는 시간
• 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 것
• 통증이 아이의 일상 활동에 영향을 미치는지 여부
• 다리 통증과 함께 나타나는 다른 증상

아무리 사소해 보이더라도 걱정이나 질문이 있으면 주저하지 말고 이야기하십시오. 의사는 정상적인 것이 무엇인지 이해하고 아이의 건강에 대해 안심시켜 주기 위해 있습니다.

성장통에 대한 주요 요점은 무엇일까요?

성장통은 많은 건강하고 활동적인 아이들에게 영향을 미치는 어린 시절의 흔하고 무해한 부분입니다. 부모에게 불편함과 우려를 줄 수 있지만, 완전히 정상적인 현상이며 심각한 건강 문제를 나타내는 것이 아닙니다.

가장 중요한 것은 성장통이 일시적이며 간단한 가정 요법으로 치료할 수 있으며 아이에게 장기적인 문제를 일으키지 않는다는 것입니다. 대부분의 아이들은 나이가 들면서 자연스럽게 성장통을 벗어납니다.

부드러운 보살핌, 인내심, 안심을 통해 아이가 이러한 시기를 편안하게 보낼 수 있도록 도울 수 있습니다. 부모로서의 본능을 신뢰하지만, 밤에 다리 통증이 많은 아이들에게 성장하는 과정의 정상적인 부분이라는 것을 기억하십시오.

성장통에 대한 자주 묻는 질문

성장통은 실제로 뼈가 자라기 때문에 발생하는 것일까요?

아닙니다. 성장통은 뼈가 길어지는 것으로 인해 직접적으로 발생하는 것이 아닙니다. 뼈의 성장은 점진적이고 고통 없이 이루어집니다. 통증은 근육 피로와 아이가 달리기와 놀이와 같은 일상 활동으로 인한 정상적인 마모와 관련이 있을 가능성이 더 높습니다.

성장통은 보통 몇 살 때까지 지속될까요?

대부분의 아이들은 12~14세경 사춘기 초기에 성장통을 벗어납니다. 그러나 모든 아이가 다릅니다. 어떤 아이들은 더 일찍 성장통을 벗어날 수도 있고, 어떤 아이들은 10대까지 가끔씩 경험할 수도 있습니다. 다행히도 항상 결국에는 완전히 사라집니다.

성장통이 있는 경우 아이의 신체 활동을 제한해야 할까요?

아닙니다. 성장통 때문에 아이의 정상적인 활동을 제한할 필요가 없습니다. 이러한 통증은 부상이나 손상을 나타내는 것이 아니며, 활동적인 것은 아이의 전반적인 건강과 발달에 중요합니다. 단, 충분한 휴식과 회복 시간을 갖도록 하십시오.

성장통은 다리 외 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있을까요?

성장통은 거의 항상 다리, 특히 종아리, 허벅지 및 무릎 뒤쪽에 발생합니다. 아이가 팔, 등 또는 다른 부위에 지속적인 통증을 경험하는 경우, 의사가 평가해야 하는 다른 문제일 수 있습니다.

다리 통증이 성장통보다 더 심각한 문제일 수 있는 경고 신호는 무엇일까요?

네, 아이가 낮 동안 지속되는 통증, 한쪽 다리에만 지속적으로 나타나는 통증, 부기나 발적을 동반하는 통증, 절뚝거림을 유발하는 통증 또는 발열을 동반하는 통증이 있는 경우 의사에게 연락하십시오. 진정한 성장통은 낮 동안 아이의 걷기 및 놀이 능력을 방해해서는 안 됩니다.