Achillessehnenentzündung

Achillessehnenentzündung ass eng Iwwerbelastungsverletzung vun der Achillessehne, dem Bande vu Gewëss, deen d'Wäissemuskele um Réck vum ënneschten Been mat Ärem Foussknop verbënnt.

Achillessehnenentzündung kënnt am heefegsten bei Lächer vir, déi d'Intensitéit oder d'Dauer vun hire Läufe plötzlech erhéicht hunn. Et ass och heefeg bei Mëttelaalterleche Leit, déi Sport maachen, wéi Tennis oder Basketball, nëmmen um Weekend.

Déi meescht Fäll vun Achillessehnenentzündung kënne mat relativ einfache Heembetreiung ënner der Opsiicht vun Ärem Dokter behandelt ginn. Selbstversuergungsstrategien sinn normalerweis néideg fir widderhuelend Episoden ze vermeiden. Schwéierer Fäll vun Achillessehnenentzündung kënnen zu Sehnenriesser (Rupture) féieren, déi eng chirurgesch Reparatur erfuerderen.

De Schmerz, de mat enger Achillessehnenentzündung verbonnen ass, fänkt normalerweis als liicht Zweechen am Réck vum Been oder iwwer der Hiel un, nodeems een gelaf ass oder aner Sportsaktivitéiten gemaach huet. Episoden mat méi schwéiere Schmerz kënnen optrieden nodeems een laang gelaf ass, Treppen eropgaang ass oder gesprant ass.

Dir kënnt och Zärtlichkeit oder Steifheit erliewen, besonnesch moies, wat sech normalerweis mat liichter Aktivitéit verbessert.

Achillessehnenentzündung gëtt verursaacht duerch repetitiv oder intensiv Belaaschtung vun der Achillessehne, dem Bande vu Gewëëf deen Är Wadenmuskele mat Ärem Foussknuech verbënnt. Dës Sehne gëtt benotzt wann Dir gitt, leeft, sprange oder Iech op d'Zänn opstëtzt.

D'Struktur vun der Achillessehne schwächt mat dem Alter of, wat se méi vulnérabel fir Verletzungen maache kann - besonnesch bei Leit déi eventuell nëmmen um Weekend Sport maachen oder déi d'Intensitéit vun hirem Lafprogramm plötzlech erhéicht hunn.

Eng Rei vu Faktoren kënnen Äert Risiko fir eng Achillessehnenentzündung erhéijen, dorënner:

• Äert Geschlecht. Achillessehnenentzündung kënnt am heefegsten bei Männer vir.
• Alter. Achillessehnenentzündung ass méi heefeg mat zunehmendem Alter.
• Physikalesch Problemer. E natierlech flaache Bogen an Ärem Fouss kann d'Achillesseh méi stark belaste. Iwwergewiicht an ugespannte Wadenmuskele kënnen och d'Belaschtong vun der Sehne erhéijen.
• Trainingsauswiel. Lafen a verbrauchte Schong kann Äert Risiko fir eng Achillessehnenentzündung erhéijen. Sehnenschmerzen treten méi dacks bei kale Wieder wéi bei waarme Wieder op, a Lafen an hiwwlegem Terrain kann Iech och zu enger Achillesverletzung predisponéieren.
• Medizinesch Konditiounen. Leit déi Psoriasis oder héije Blutdrock hunn, hunn e méi héicht Risiko fir eng Achillessehnenentzündung z'entwéckelen.
• Medikamenter. Bestëmmt Zorte vun Antibiotike, déi sougenannte Fluorochinolone, goufen mat héije Raten vun Achillessehnenentzündung assoziéiert.

Achillessehnenentzündung kann d'Sehne schwächen a méi vulnérabel fir e Rëss (Ruptur) maachen - eng schmerzhafte Verletzung déi normalerweis eng chirurgesch Reparatur erfuerdert.

Och wann et net ëmmer méiglech ass, eng Achillessehnenentzündung ze verhënneren, kënnt Dir Moossname huelen fir Äert Risiko ze reduzéieren:

• Erhéicht Äert Aktivitéitsniveau lues a lues. Wann Dir just mat engem Trainingsprogramm ufänkt, fänkt lues un an erhéicht d'Dauer an d'Intensitéit vum Training lues a lues.
• Geet et roueg un. Vermeit Aktivitéite déi Är Sehnen iwwerméisseg belaaschten, wéi zum Beispill Laf op Häng. Wann Dir un enger anstrengender Aktivitéit deelhuelt, waart Iech éischter mat engem méi luesen Tempo op. Wann Dir während enger bestëmmter Übung Schmerz bemierkt, stoppt a ruet Iech aus.
• Wiel Är Schong suergfälteg aus. D'Schong déi Dir beim Sport dréit, sollten eng adäquat Dämpfung fir Är Hiel ubidden an eng fest Fuessgewölbestütze hunn fir d'Spannung an der Achillessehne ze reduzéieren. Ersatzt Är ausgedroen Schong. Wann Är Schong an engem gudden Zoustand sinn, awer Är Féiss net ënnerstëtzen, probéiert Fuessgewölbestëtzen an zwou Schong.
• Streckt Iech deeglech. Nehmt Iech Zäit fir Är Wadenmuskelen an d'Achillessehne moies, virum Sport an nom Sport ze strecken fir d'Flexibilitéit ze erhalen. Dëst ass besonnesch wichteg fir e Réckfall vun enger Achillessehnenentzündung ze vermeiden.
• Verstäerkt Är Wadenmuskelen. Stark Wadenmuskelen erlaben der Wad an der Achillessehne besser mat de Spannungen ëmzegoen, déi se bei Aktivitéiten a Sport begéinen.
• Maacht Cross-Training. Wechselt héich-Impakt Aktivitéiten, wéi Laf an Sprangen, mat niddreg-Impakt Aktivitéiten, wéi Vëlosfueren a Schwammen.

Während der kierperlecher Untersuchung dréckt Ären Dokter sanft op déi betraffene Regioun fir d'Plaz vum Schmerz, der Zärtlechkeet oder Schwellung ze bestëmmen. Hie oder si wäert och d'Flexibilitéit, d'Ausrichtung, de Bewegungsumfang an d'Reflexer vun Ärem Fouss an Ärem Enkelen evaluéieren.

Ären Dokter kann ee oder méi vun de folgende Tester bestellen fir Ären Zoustand z'evaluéieren:

• Röntgenaufnahmen. Während Röntgenaufnahmen keng mëll Geweeben wéi Seenen visualiséiere kënnen, kënnen se hëllefen aner Konditioune auszeschléissen, déi ähnlech Symptomer verursaache kënnen.
• Echographie. Dëst Apparat benotzt Schallwellen fir mëll Geweeben wéi Seenen ze visualiséieren. Echographie kann och Echtzäitbilder vun der Achillesseh an der Bewegung produzéieren, an d'Faarf-Doppler-Echographie kann de Bluttfluss ronderëm d'Sehne evaluéieren.
• Magnéitresonanztomographie (MRT). Mat Hëllef vu Radiowellen an engem ganz staarke Magnéit kënnen MRT-Maschinnen ganz detailléiert Biller vun der Achillesseh produzéieren.

Tendinitis reagéiert normalerweis gutt op Selbstversuergungsmoosse. Wann awer Är Zeechen an Symptomer schwéier oder persistent sinn, kéint Ären Dokter aner Behandlungsoptiounen virschloen.

Wann iwwer-de-Konter Schmerz Medikamenter - wéi Ibuprofen (Advil, Motrin IB, anerer) oder Naproxen (Aleve) - net genuch sinn, kéint Ären Dokter méi staark Medikamenter verschreiwen fir d'Entzündung ze reduzéieren an d'Schmerzen ze entlaaschten.

A Physiotherapeut kéint e puer vun de folgende Behandlungsoptiounen virschloen:

Übungen. Therapeuten verschreiwen dacks spezifesch Streck- a Stäerkungsübungen fir d'Heelung an d'Stäerkung vun der Achillessehne an hiren Ënnerstëtzungsstrukturen ze förderen.

A speziell Aart vu Stäerkung, déi "exzentrësch" Stäerkung genannt gëtt, déi e luesen erofloossen vun engem Gewiicht nodeems se et opgehuewen huet, huet sech als besonnesch hëllefräich fir persistent Achillesproblemer erausgestallt.

Wann e puer Méint méi konservativ Behandlungen net funktionnéieren oder wann d'Sehne gerappt ass, kann Ären Dokter eng Operatioun virschloen fir Är Achillessehne ze reparéieren.

• Übungen. Therapeuten verschreiwen dacks spezifesch Streck- a Stäerkungsübungen fir d'Heelung an d'Stäerkung vun der Achillessehne an hiren Ënnerstëtzungsstrukturen ze förderen. A speziell Aart vu Stäerkung, déi "exzentrësch" Stäerkung genannt gëtt, déi e luesen erofloossen vun engem Gewiicht nodeems se et opgehuewen huet, huet sech als besonnesch hëllefräich fir persistent Achillesproblemer erausgestallt.
• Orthopädesch Apparater. Eng Schossel oder Keil, déi Är Ferse liicht erhéicht, kann d'Spannung op der Sehne entlaaschten an e Këssen ubidden, dat d'Kraaft reduzéiert, déi op Är Achillessehne ausgeübt gëtt.

Strategien fir Selbstversuergung enthalen déi folgend Schrëtt, déi oft ënner dem Akronym R.I.C.E. bekannt sinn:

• Rou. Dir musst vläicht e puer Deeg laang op Übung verzichten oder op eng Aktivitéit wiesselen, déi d'Achillessehne net iwwerméisseg belaascht, wéi zum Beispill schwammen. An schwéiere Fäll musst Dir vläicht e Wanderschong droen an Krücken benotzen.
• Äis. Fir Schmerz oder Schwellung ze reduzéieren, leegt en Äispack fir ongeféier 15 Minutte no der Übung oder wann Dir Schmerz hutt op d'Sehne un.
• Kompressioun. Wickelen oder kompriméierend elastisch Bande kënnen hëllefen d'Schwellung ze reduzéieren an d'Bewegung vun der Sehne ze reduzéieren.
• Héichlagerung. Héicht de betraffene Fouss iwwer d'Héicht vun Ärem Häerz fir Schwellungen ze reduzéieren. Schlooft mat Ärem betraffene Fouss an der Nuecht héichgelagert.