Wat ass Achillessehnenentzündung? Symptomer, Ursaachen & Behandlung

Eng Achillessehnenentzündung ass eng Entzündung vun der décker Band vu Gewëss, déi Är Wadenmuskelen mat Ärem Fersenknach verbënnt. Dës Krankheet verursaacht Schmerz a Steifheet laanscht d'Réck vun Ärem Foussknëppel, besonnesch wann Dir éischte moies opstoot oder no Pausenzeiten.

Är Achillessehne schafft all Dag ganz haart a hëlleft Iech ze goen, ze lafen, ze sprangen an Iech vun de Zéien ofzestossen. Wann se iwwerbelaascht oder iwwerstreckt gëtt, kënnen kleng Rësser am Gewëss entstinn, wat zu Entzündungen a Beschwerden féiert, déi och einfach Aktivitéiten erausfuerdernd maachen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Achillessehnenentzündung?

D'wäit verbreetst Zeechen ass e blöde Schmerz oder Péng laanscht d'Réck vun Ärem Been oder iwwer Ärer Ferse. Dës Onbequemlechkeet fänkt normalerweis mëll un, awer kann sech lues a lues verschlechteren wann se net behandelt gëtt.

Hei sinn d'wichtegst Symptomer déi Dir erliewen kënnt, an et ass ganz normal e puer oder all dovun ze hunn:

• Mueres Steifheet déi sech verbessert wann Dir Iech bewegt
• Schmerz deen sech verschlechtert no Sport oder Aktivitéit
• Tendreté wann Dir d'Sehne beréiert
• Schwellung laanscht d'Sehne oder op der Ferse
• E knacken oder knarzen Toun wann Dir Äre Foussknëppel beweegt
• Verdickung vun der Sehne déi Dir fillt
• Schwieregkeeten Är Zéien ze weisen oder beim Goen ofzestossen

A seltenen Fäll kënnt Dir e schwéiere, plötzleche Schmerz erliewen wann d'Sehne deelweis reesst. Dat geschitt normalerweis wärend intensiver Aktivitéit a fillt sech wéi wann een Iech an d'Réck vum Been getraff hätt. Och wann et ongewéinlech ass, brauch dat direkt medizinesch Opmierksamkeet.

Wat sinn d'Aarte vun Achillessehnenentzündung?

Et ginn zwee Haaptypen, an ze wëssen, wéi eng Dir hutt, hëlleft de beschte Behandlungsansaz ze fannen. D'Plaz vun Ärem Schmerz erzielt d'Geschicht.

Net-insertional Achillessehnenentzündung beaflosst de mëttleren Deel vun der Sehne. Dësen Typ ass méi heefeg bei jéngere, aktive Leit an entwéckelt sech normalerweis duerch Iwwerbelaaschtung wärend dem Sport oder plötzleche Erhéijunge vun den Aktivitéitsniveauen.

Insertional Achillessehnenentzündung geschitt wou d'Sehne un Ärem Fersenknach befestegt ass. Dës Form beaflosst dacks Leit vun alle Aktivitéitsniveauen an kann sech nieft Knochewuesstem entwéckelen. Et tendéiert méi hartnäckeg ze behandelen well d'Gebitt limitéiert Bluttfluss huet.

Wat verursaacht Achillessehnenentzündung?

Déi meescht Fäll entwéckelen sech lues a lues duerch repetitiv Stress op der Sehne iwwer Zäit. Är Achillessehne kann vill aushalen, awer wann d'Ufuerderunge hir Kapazitéit fir sech ze erholen iwwerschreiden, fänken d'Problemer un.

Déi heefegsten Grënn dofir sinn:

• Plötzlech Erhéijunge vun der Intensitéit oder Dauer vum Training
• Spannend Wadenmuskelen déi extra Belaaschtung op d'Sehne setzen
• Regelméisseg op Héichten oder ongläiche Flächen lafen
• Verdroene oder onpassend Schong droen
• Platt Féiss oder héich Bögen hunn
• Alterungsbedingte Ännerungen déi d'Sehnen manner flexibel maachen

manner heefeg kënnen verschidde Medikamenter d'Sehnen schwächen. Fluoroquinolon Antibiotike, och wann se hëllefräich fir Infektiounen sinn, kënnen a seltenen Fäll d'Sehnen méi unfälleg fir Verletzungen maachen. Zousätzlech kënnen Leit mat Krankheeten wéi rheumatoider Arthritis oder Psoriasis e méi héicht Risiko hunn wéinst systemescher Entzündung.

Wann sollt Dir en Dokter fir Achillessehnenentzündung consultéieren?

Dir sollt en Gesondheetsversuerger kontaktéieren wann Är Ferse Péng méi wéi e puer Deeg uhält oder Är deeglech Aktivitéiten stéiert. Fréi Behandlung féiert dacks zu bessere Resultater an enger méi schneller Erhuelung.

Sicht direkt medizinesch Hëllef wann Dir plötzleche, schwéiere Schmerz an Ärer Ferse oder Wade erliewt, besonnesch wann Dir e "Pop" Toun héiert hutt. Dat kéint op e Sehnenriss hiweisen, deen eng prompt Behandlung brauch fir Komplikatiounen ze vermeiden.

Plang och en Termin wann Dir eng bedeitend Schwellung bemierkt, net op Ärem Fouss drécke kënnt, oder wann Är Symptomer sech trotz Rou an Heembehandlung verschlechteren.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir Achillessehnenentzündung?

Verschidde Faktoren kënnen Iech méi wahrscheinlech maachen dës Krankheet z'entwéckelen, och wann Dir Risikofaktoren hutt, heescht dat net datt Dir definitiv eng Tendinitis kritt. Dës ze verstoen kann Iech hëllefen präventiv Schrëtt ze maachen.

Physikalesch Faktoren déi Äert Risiko erhéijen enthalen:

• Tëscht 30-50 Joer al ze sinn, wann d'Sehnen natierlech manner flexibel ginn
• Spannend oder schwaach Wadenmuskelen ze hunn
• Foussstrukturproblemer wéi Platt Féiss oder héich Bögen
• Virhergegang Verletzungen um Foussknëppel oder der Ferse
• Beenlängendifferenzen déi Äert Gaang beaflossen

Aktivitéitsbezunnen Risike enthalen plötzlech Ännerungen an Ärer Routine oder Trainingsfeeler. Weekend-Kämpfer déi wärend der Woch sëtzen awer am Weekend ganz aktiv sinn, hunn e méi héicht Risiko.

Bestëmmt medizinesch Konditioune kënnen och bäidroen. Diabetis, héije Blutdrock an Autoimmunkrankheeten wéi rheumatoider Arthritis kënnen d'Sehnegesondheet beaflossen. E puer Medikamenter, besonnesch bestëmmt Antibiotike a Kortikosteroide, kënnen och d'Vulnerabilitéit erhéijen.

Wat sinn d'méiglech Komplikatioune vun Achillessehnenentzündung?

Déi meescht Leit erholen sech komplett mat richteger Behandlung, awer d'Symptomer ze ignoréieren kann zu méi ernste Probleemer féieren. D'gutt Noriicht ass datt Komplikatioune mat adequater Betreiung vermeitbar sinn.

Chronesch Tendinitis kann sech entwéckelen wann akute Symptomer net behandelt ginn. Dëst schaaft dauerhafte Schmerz a Steifheet déi vill méi schwéier ze behandelen ass. D'Sehne kann sech verdicken an Narbengewebe entwéckelen, wat se manner flexibel a méi unfälleg fir zukünfteg Probleemer mécht.

A seltenen Fäll kann onbehandelt Tendinitis zu engem Sehnenriss féieren. Dat geschitt wann d'geschwächt Sehne endlech nogeet, normalerweis wärend plötzlecher Bewegung oder Aktivitéit. Och wann et ongewéinlech ass, brauche Rësser dacks eng chirurgesch Reparatur an eng laang Erhuelung.

E puer Leit entwéckelen insertional Tendinitis mat Knochewuesstem, déi Knochewuesstem sinn wou d'Sehne op de Fersenknach trëfft. Dës kënnen dauerhafte Schmerz verursaachen an eventuell spezialiséiert Behandlungsansätz brauchen.

Wéi kann Achillessehnenentzündung verhënnert ginn?

Präventioun konzentréiert sech drop Är Achillessehne staark, flexibel a net iwwerbelaascht ze halen. Einfache deeglech Gewunnechten kënnen Äert Risiko fir Probleemer ze entwéckelen bedeitend reduzéieren.

Start all neit Trainingsprogramm lues a lues. Är Sehnen brauchen Zäit fir sech un erhéicht Ufuerderungen unzepassen, also erhéicht Äert Aktivitéitsniveau net méi wéi 10% all Woch. Dat gëtt Ärem Kierper Zäit fir sech ze stäerken ouni sech ofzebriechen.

Haalt Är Wadenmuskelen flexibel duerch regelméisseg Strecken. Spannend Waden setzen extra Stress op Är Achillessehne, sou datt sanft Strecken virun an no der Aktivitéit hëlleft eng gesond Längt a Flexibilitéit ze halen.

Wiel déi richteg Schong fir Är Aktivitéiten. Ersat verdroene Schong ier se hir Ënnerstëtzung verléieren, an iwwerleet Schong déi fir Äre spezifesche Foustyp entwéckelt sinn wann Dir Platt Féiss oder héich Bögen hutt.

Cross-Training hëlleft Iwwerbelaaschtung ze vermeiden andeems de Stress op Är Sehnen variéiert gëtt. Mëscht Aktivitéiten wéi Schwammen, Vëlosfueren oder Kraafttraining mat Ärer regelméisseger Routine fir Är Achillessehne Paus vum repetitiven Stress ze ginn.

Wéi gëtt Achillessehnenentzündung diagnostizéiert?

Ären Dokter fänkt mat enger kierperlecher Untersuchung an enger Diskussioun iwwer Är Symptomer an Aktivitéiten un. Dës Konversatioun hëlleft ze identifizéieren wat Är Konditioun ausgeléist kéint hunn an guidéiert d'Untersuchung.

Wärend der kierperlecher Untersuchung fillt Ären Dokter sanft laanscht Är Sehne fir Gebidder vu Schmerz, Schwellung oder Verdickung ze lokaliséieren. Si testen och d'Bewegungsfräiheet an d'Kraaft vun Ärem Foussknëppel fir ze verstoen wéi d'Konditioun Är Funktioun beaflosst.

Bildgebungstester sinn net ëmmer néideg, awer kënnen an bestëmmten Fäll nëtzlech Informatiounen ubidden. Ultraschall kann d'Sehne Dickt weisen an Rësser erkennen, wärend MRI detailléiert Biller vun der Sehne an den ëmliegenden Gewësser gëtt.

Röntgenbilder kënnen bestallt ginn fir Knochewuesstem oder Kalziumoflagerungen ze kontrolléieren, besonnesch wann Dir insertional Tendinitis hutt. Dës Tester hëllefen Ärem Dokter d'ganz Bild ze verstoen an de effektivste Behandlungsplang ze plangen.

Wat ass d'Behandlung fir Achillessehnenentzündung?

D'Behandlung konzentréiert sech drop Schmerz an Entzündung ze reduzéieren an hëlleft Ärer Sehne richteg ze heelen. Déi meescht Leit verbesseren sech bedeitend mat konservative Behandlungen déi Dir doheem ufänke kënnt.

Rou ass d'Basis vun der Behandlung, awer dat heescht net komplett Inaktivitéit. Dir musst Aktivitéiten vermeiden déi Äre Schmerz verschlechteren, wärend Dir sanft Bewegung behält fir Steifheet ze vermeiden. Schwammen oder ieweschte Kierperübungen kënnen Iech hëllefen aktiv ze bleiwen ouni Är Sehne ze belasten.

Äistherapie hëlleft Schmerz an Schwellung ze kontrolléieren, besonnesch an deenen éischte puer Deeg. Leet Äis fir 15-20 Minutte e puer Mol am Dag un, awer schützt ëmmer Är Haut mat engem dënnen Handtuch oder Stoff.

Physiotherapie spillt eng wichteg Roll bei der Erhuelung. En Physiotherapeut léiert Iech spezifesch Übungen fir spannend Muskelen ze strecken an schwaach ze stäerken. Exzentresch Übungen, wou Dir lues Är Ferse erofsetzt wärend Är Wadenmuskelen sech verlängeren, sinn besonnesch hëllefräich fir d'Sehnehelung.

Ären Dokter kéint entzündungshemmend Medikamenter recommandéieren fir Schmerz an Schwellung ze hëllefen. Dës funktionéieren am beschten wann se mat anere Behandlungen kombinéiert ginn anstatt eleng benotzt ze ginn.

Fir hartnäckeg Fäll kënnen zousätzlech Behandlungen Kortikosteroidinjektiounen enthalen, och wann dës virsiichteg ronderëm Sehnen benotzt ginn. Nei Behandlungen wéi Thrombozyten-räich Plasma (PRP) Injektiounen weisen Verspriechen fir chronesch Fäll, och wann méi Fuerschung lafegt.

Wéi kënnt Dir Achillessehnenentzündung doheem behandelen?

Heembehandlung bildt d'Basis vun der Erhuelung fir déi meescht Leit mat Achillessehnenentzündung. Dës Strategien kënnen Är Heelung bedeitend beschleunegen wann se konsequent an korrekt gemaach ginn.

D'RICE Methode bitt en exzellente Ausgangspunkt. Rou heescht Aktivitéiten ze vermeiden déi Äre Schmerz erhéijen, och wann sanft Bewegung nach ëmmer wichteg ass. Äis hëlleft bei akuten Schmerz an Schwellung. Kompressioun mat engem elastesche Bandage kann Ënnerstëtzung ubidden, an Héichlagerung hëlleft Schwellung ze reduzéieren wann Dir Iech ausrutt.

Sanft Strecken gëtt ëmmer méi wichteg wann Äre Schmerz sech verbessert. Wadenstrecken géint eng Mauer oder mat engem Handtuch wann Dir sëtzt kënnen hëllefen d'Flexibilitéit ze halen. Fänkt sanft un an erhéicht d'Streckung lues a lues sou wéi toleréiert.

Iwwerleet Ferselift oder Ënnerstëtzungsschong fir de Stress op Är Sehne wärend deeglechen Aktivitéiten ze reduzéieren. E klenge Ferselift an béide Schong kann de Zuch op Är Achillessehne reduzéieren wärend se heelt.

Gitt Opmierksamkeet op d'Signaler vun Ärem Kierper. E puer Onbequemlechkeeten wärend sanfter Aktivitéit sinn normal, awer schaarfe oder erhéichte Schmerz bedeit datt Dir zréck sollt an méi ausrëssen.

Wéi sollt Dir Iech op Ären Doktertermin virbereeden?

Virbereet ze sinn hëlleft Ärem Dokter Är Konditioun besser ze verstoen an de effektivste Behandlungsplang ze entwéckelen. Eng kleng Virbereedung kann Äre Besuch vill méi produktiv maachen.

Schreift Är Symptomer op, dorënner wann se ugefaang hunn, wat se besser oder méi schlecht mécht, an wéi se Är deeglech Aktivitéiten beaflossen. Notéiert all rezent Ännerungen an Ärer Trainingsroutine oder Aktivitéiten déi de Problem ausgeléist kéinten hunn.

Brengt eng Lëscht vun alle Medikamenter an Ergänzungen déi Dir hëlt. E puer Medikamenter kënnen d'Sehnegesondheet beaflossen, sou datt dës Informatioun Ärem Dokter hëlleft d'ganz Bild ze verstoen.

Bereet Froen iwwer Är Konditioun vir. Dir kënnt Froen iwwer d'erwaart Erhuelungszäit stellen, wéi eng Aktivitéiten sécher weidergefouert kënne ginn, an Warnzeechen déi op Komplikatioune hiweisen kéinten.

Iwwerleet d'Schong matzebréngen déi Dir am meeschte dréit, besonnesch Sportschong. Ären Dokter kann beurteelen ob Är Schong zu Ärem Problem bäidroen kéinten.

Wat ass d'Haapt-Takeaway iwwer Achillessehnenentzündung?

Achillessehnenentzündung ass eng heefeg, behandelbar Krankheet déi gutt op fréi Interventioun an konsequent Betreiung reagéiert. Och wann et frustréierend a schmerzhaft ka sinn, erholen sech déi meescht Leit komplett mat adequater Behandlung.

De Schlëssel fir eng erfollegräich Erhuelung läit an der fréier Behandlung vun der Krankheet, der Befolgung vun den Behandlungsempfehlungen an der lueser Retour zu den Aktivitéiten. Gedold wärend dem Heelungsprozess hëlleft Setbacks ze vermeiden an garantéiert laangfristeg Erfolleg.

Denkt drun datt Heelen Zäit brauch, an d'Erhuelungszäit ass bei jiddereen anescht. Mat richteger Betreiung an Opmierksamkeet kënnt Dir erwaarden op Är normal Aktivitéiten zréckzekommen an Äert Risiko fir zukünfteg Probleemer ze reduzéieren.

Häufig gestallte Froen iwwer Achillessehnenentzündung

Wéi laang dauert et fir eng Achillessehnenentzündung ze heelen?

D'Erhuelungszäit variéiert jee no der Schwéierkraaft an wéi laang Dir schonn Symptomer hutt. Mëll Fäll verbesseren sech dacks bannent 2-6 Wochen mat richteger Behandlung, wärend chronesch Fäll e puer Méint dauere kënnen. Konsequent Befolgung vun den Behandlungsempfehlungen beaflosst d'Heelungsspeed bedeitend.

Kann ech weider Sport maachen mat Achillessehnenentzündung?

Dir kënnt dacks e puer Aarte vu Sport weiderféieren, awer Dir musst Är Routine upassen. Niddreg-Auswierkungen Aktivitéiten wéi Schwammen, Vëlosfueren oder ieweschte Kierper-Workouts sinn normalerweis sécher. Vermeit Aktivitéiten déi Schmerz verursaachen oder Stress op Är Achillessehne setzen bis Är Symptomer sech verbesseren.

Kommt Achillessehnenentzündung no der Behandlung zréck?

Widderhuelung ass méiglech, besonnesch wann Dir ze séier op Aktivitéiten zréckgeet oder Ënnergrënn Risikofaktoren net behandelt. En graduellen Zréck-zu-Aktivitéitsplang ze verfollegen, d'Wadenflexibilitéit ze halen an déi richteg Schong ze benotzen reduzéiert Äert Risiko fir zukünfteg Episoden bedeitend.

Ass eng Operatioun jee néideg fir Achillessehnenentzündung?

Eng Operatioun ass selten néideg an ass normalerweis reservéiert fir chronesch Fäll déi net op 6-12 Méint konservativer Behandlung reagéieren. Déi meescht Leit erholen sech gutt ouni Operatioun wann se déi richteg Behandlungspläng verfollegen an hirer Sehne genuch Zäit ginn fir ze heelen.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Achillessehnenentzündung an enger gerëssener Achillessehne?

Tendinitis beinhalt Entzündung a kleng Rësser an der Sehne, wat lues a lues ugefaang Schmerz a Steifheet verursaacht. E Riss ass e komplette oder partielle Riss deen normalerweis plötzleche, schwéiere Schmerz verursaacht, dacks mat engem "Pop" Toun. Rësser brauchen direkt medizinesch Opmierksamkeet an dacks chirurgesch Reparatur.