Dehydratioun

Dehydratioun geschitt wann Dir méi Flëssegkeet verbraucht oder verléiert wéi Dir opneit opneit, an Äre Kierper huet net genuch Waasser an aner Flëssegkeeten fir seng normal Funktiounen auszeféieren. Wann Dir verluerene Flëssegkeeten net ersatzt, gitt Dir dehydratéiert.

Jiddereen kann dehydratéiert ginn, awer d'Zoustand ass besonnesch geféierlech fir kleng Kanner an eeler Erwuessener.

Déi heefegst Ursaach vu Dehydratioun bei klenge Kanner ass schwéiere Durchfall an Erbrechung. Eeler Erwuessener hunn natierlech manner Waasser am Kierper, an hunn eventuell Konditioune oder huelen Medikamenter déi de Risiko vu Dehydratioun erhéijen.

Dat heescht datt och kleng Krankheeten, wéi Infektiounen déi d'Longen oder d'Blas affectéieren, bei eeler Erwuessene zu Dehydratioun féiere kënnen.

Dehydratioun kann och a jiddwer Altersgrupp optrieden wann Dir net genuch Waasser drénkt bei waarmem Wieder - besonnesch wann Dir intensiv Sport mécht.

Dir kënnt normalerweis eng liicht bis mëttelméisseg Dehydratioun ëmdréinen andeems Dir méi Flëssegkeeten drénkt, awer eng schwéier Dehydratioun brauch eng direkt medizinesch Behandlung.

Durscht ass net ëmmer en zouverléissege fréien Indikator fir de Waasserbedarf vum Kierper. Vill Leit, besonnesch eelere Leit, fillen sech net durschteg bis se scho dehydratiounskrank sinn. Dofir ass et wichteg, d'Waasseropnahm bei waarmem Wieder oder wann Dir krank sidd ze erhéijen.

D'Zeeche an d'Symptomer vun Dehydratioun kënnen och ofhängeg vum Alter ënnerschiddlech sinn.

Dacks geschitt Dehydratioun aus einfache Grënn: Dir drénkt net genuch well Dir krank oder beschäftegt sidd, oder well Dir kee Zougang zu sécherem Drénkwaasser hutt wann Dir reest, wandert oder campéiert.

Aner Ursaache vu Dehydratioun enthalen:

• Durchfall, Erbrechung. Schwéiere, akuten Durchfall — dat heescht, Durchfall deen sech séier an gewaltsam ufänkt — kann an kuerzer Zäit e gewaltege Verloscht u Waasser an Elektrolyte verursaachen. Wann Dir iwwregens zum Durchfall och nach erbraucht, verléiert Dir nach méi Flëssegkeet a Mineralstoffer.
• Fiwwel. Allgemeng, wat méi héich Äre Fiwwel ass, dest méi dehydratéiert kënnt Dir ginn. D'Problem verschlechtert sech wann Dir zousätzlech zum Durchfall an Erbrechung och nach Fiwwel hutt.
• Iwwerméisseg Schweiß. Dir verléiert Waasser wann Dir schwitzt. Wann Dir intensiv Aktivitéite maacht an net gläichzäiteg Flëssegkeet ersetzt, kënnt Dir dehydratéiert ginn. Waarm, fiicht Wieder erhéicht d'Quantitéit déi Dir schwitzt an d'Quantitéit u Flëssegkeet déi Dir verléiert.
• Erhéicht Urinatioun. Dëst kann duerch net diagnostizéierten oder net kontrolléierte Diabetis verursaacht ginn. Gewëssen Medikamenter, wéi Diuretika an e puer Blutdrockmedikamenter, kënnen och zu Dehydratioun féieren, am Allgemengen well se Iech méi urinéiere loossen.

Jiddereen kann dehydratiounskrank ginn, awer gewëssen Leit sinn méi a Gefor:

• Kleed a Kanner. Déi wahrscheinlechst Grupp, déi schwéier Diarrho an Erbrechung erliewen, si Puppelcher a Kanner, déi besonnesch vulnérabel fir Dehydratioun sinn. Well se eng méi grouss Uewerfläch zu Volumen-Verhältnis hunn, verléieren se och e méi héije Prozentsaz vun hirem Flëssegkeetsverloscht duerch héicht Fiwwel oder Verbrennunge. Kleng Kanner kënnen dacks net soen datt se dorsteg sinn, nach kënnen se sech selwer e Gedrénks huelen.
• Eeler Erwuessener. Mat zunehmendem Alter gëtt d'Flëssegkeetsreserve vum Kierper méi kleng, d'Fähegkeet Waasser ze konservéieren gëtt reduzéiert an de Durstgesinn gëtt manner schaarf. Dës Problemer ginn duerch chrënnlech Krankheete wéi Diabetis a Demenz an duerch d'Benotzung vu bestëmmten Medikamenter verschäerft. Eeler Erwuessener kënnen och Mobilitéitsproblemer hunn, déi hir Fähegkeet limitéieren, sech selwer Waasser ze beschaffen.
• Leit mat chrënnleche Krankheete. Ongekontrolléiert oder onbehandelt Diabetis setzt Iech op héicht Risiko fir Dehydratioun. Nierkrankheet erhéicht och Äert Risiko, sou wéi Medikamenter déi d'Urinatioun erhéijen. Souguer eng Erkältung oder Halswéi mécht Iech méi empfänglech fir Dehydratioun, well Dir wahrscheinlech manner wéi iessen oder drénken wëllt wann Dir krank sidd.
• Leit déi dobaussen schaffen oder sportlech aktiv sinn. Wann et waarm a fiicht ass, erhéicht Äert Risiko fir Dehydratioun a Hëtzkrankheet. Dat ass well wann d'Loft fiicht ass, kann de Schweiß net sou séier verdampfen an Iech ofkillen wéi et normalerweis mécht, an dat kann zu enger erhéichter Kierpertemperatur an dem Besoin no méi Flëssegkeet féieren.

Dehydratioun kann zu ernste Komplikatioune féieren, dorënner:

• Hëtztverletzungen. Wann Dir net genuch Flëssegkeeten drénkt wann Dir intensiv trainéiert a staark schwitzt, kënnt Dir eng Hëtztverletzung kréien, déi a Schwéiergrad vu liichte Hëtzkrampen bis zu Hëtzauszehuelung oder potenziell liewensgeféierleche Hëtzeschlag geet.
• Urinär- a Nierprobleemer. Laangduereg oder widderholl Episoden vu Dehydratioun kënnen Harnweeër Infektiounen, Niersteng a souguer Nierenversagen verursaachen.
• Krampen. Elektrolyte — wéi Kalium a Natrium — hëllefen elektresch Signaler vu Zell zu Zell ze droen. Wann Är Elektrolyte net an der Balance sinn, kënnen d'normal elektresch Messagen duercherneen kommen, wat zu onfräiwëllegen Muskelfaszikulatiounen a manchmal zu engem Bewusstlosen féiere kann.
• Schock duerch niddregen Bluttvolume (hypovolémesche Schock). Dëst ass eng vun de schwéiersten an heiansdo liewensgeféierleche Komplikatioune vun Dehydratioun. Et geschitt wann e niddregen Bluttvolume zu engem Blutdrockofall an zu engem Ofall vun der Quantitéit u Sauerstoff am Kierper féiert.

Fir Dehydratioun ze verhënneren, drénkt vill Flëssegkeeten a iesst Liewensmëttel déi vill Waasser enthalen, wéi Uebst a Geméis. De Durst als Guiden ze huelen ass eng adäquat deeglech Richtlinn fir déi meescht gesond Leit. Leit kënnen méi Flëssegkeeten opzehuelen wann se ënner Konditioune leiden wéi:

• Iwwelzegkeet oder Durchfall. Wann Äert Kand speit oder Durchfall huet, gitt direkt extra Waasser oder eng oral Rehydratiounsléisung, schon bei deenen éischte Krankheetssymptommer. Waart net bis zur Dehydratioun.
• Ustrengend Sport. Am Allgemengen ass et am beschten, de Dag virun enger ustrengender sportlecher Aktivitéit unzefänken ze hydréieren. Vill kloer, verdünnt Urin ze produzéieren ass en gudden Indikator datt Dir gutt hydratéiert sidd. Während der Aktivitéit, erfëllt d'Flëssegkeeten a reegelméissegen Intervalle an drénkt weider Waasser oder aner Flëssegkeeten nodeems Dir fäerdeg sidd.
• Waarm oder kal Wieder. Dir musst extra Waasser drénken bei waarmem oder fiichten Wieder fir Är Kierpertemperatur ze senken an dat ze ersetzen wat Dir duerch Schweessen verléiert. Dir kënnt och extra Waasser bei kale Wieder brauchen fir den Feuchteverloscht duerch dréchen Loft ze bekämpfen, besonnesch an héichere Héichten.
• Krankheet. Eeler Erwuessener ginn am heefegsten dehydratéiert wärend klengen Krankheeten - wéi zum Beispill Gripp, Bronchitis oder Blaseninfektiounen. Sidd sécher extra Flëssegkeeten ze drénken wann Dir Iech net gutt fillt.

Ären Dokter kann Dehydratioun dacks op Basis vu kierperleche Zeechen an Symptomer diagnostizéieren. Wann Dir dehydratéiert sidd, hutt Dir wahrscheinlech och niddregen Blutdrock, besonnesch beim Opstoen aus enger läichender Positioun, eng méi héich Häerzfrequenz wéi normal an eng reduzéiert Bluttversuergung un Är Extremitéiten.

Fir d'Diagnos ze bestätegen an de Grad vun der Dehydratioun ze bestëmmen, kënnt Dir aner Tester maachen, wéi:

• Blutt Tester. Bluttprouven kënne benotzt gi fir eng Rei vu Faktoren ze kontrolléieren, wéi d'Niveau vun Ären Elektrolyte - besonnesch Natrium a Kalium - an wéi gutt Är Nieren funktionéieren.
• Urinalyse. Tester déi op Ärem Urin gemaach ginn, kënnen hëllefen ze weisen ob Dir dehydratéiert sidd an an wéi engem Grad. Si kënnen och op Zeechen vun enger Blaseninfektioun kontrolléieren.

Déi eenzeg effektiv Behandlung fir Dehydratioun ass de Verloscht u Flëssegkeet an Elektrolyte ze ersetzen. Déi bescht Approche fir d'Behandlung vu Dehydratioun hänkt vum Alter, der Schwéierkraaft vun der Dehydratioun an hirer Ursaach of.

Bei Puppelcher a Kanner, déi duerch Diarrho, Erbrechung oder Fiwwel dehydratiounskrank ginn sinn, benotzt eng rezeptfräi mëndlech Rehydratiounsléisung. Dës Léisunge enthalen Waasser a Salzer an spezifesche Proportiounen fir souwuel Flëssegkeeten wéi och Elektrolyte ze ersetzen.

Ufänkt mat ongeféier engem Teelöffel (5 Milliliter) all een bis fënnef Minutten a vermehrt wéi toleréiert. Et kann einfach sinn eng Sprëtz fir ganz jonk Kanner ze benotzen. Älter Kanner kënnen verdënnte Sportsdrénken kréien. Benotzt 1 Deel Sportsdrénk op 1 Deel Waasser.

Déi meescht Erwuessener mat liichter bis moderater Dehydratioun duerch Diarrho, Erbrechung oder Fiwwel kënnen hir Konditioun verbesseren andeems se méi Waasser oder aner Flëssegkeeten drénken. Diarrho kann duerch vollstäerke Fruchtsaft a Softdrénken verschlechtert ginn.

Wann Dir dobaussen schafft oder trainéiert bei waarmem oder fiichten Wieder, ass kal Waasser déi bescht Wiel. Sportsdrénken déi Elektrolyte an eng Kuelenhydratléisung enthalen kënnen och hëllefräich sinn.

Kanner an Erwuessener, déi schwéier dehydratiounskrank sinn, sollen vun Noutpersonal behandelt ginn, dat an engem Ambulanz oder an enger Spidol-Nothëllef ukommt. Salzer a Flëssegkeeten, déi duerch eng Ader (intravenös) geliwwert ginn, ginn séier absorbéiert a beschleunegen d'Erhuelung.