Fibromyalgie

Fibromyalgie ass eng Stéierung déi duerch verbreet muskuloskeletale Schmerz charakteriséiert ass, zesumme mat Middegkeet, Schlof-, Gedächtnis- a Stëmmungsproblemer. Fuerscher gleewen datt Fibromyalgie schmerzhafte Sensatioune verstärkt andeems se d'Aart a Weis beaflosst, wéi Äert Gehir an Äert Réimeréck schmerzhafte a net-schmerzhafte Signaler veraarbecht.

Symptomer fänken dacks no engem Evenement un, wéi zum Beispill e kierperlecht Trauma, eng Operatioun, eng Infektioun oder e bedeitende psychologesche Stress. An anere Fäll sammelen sech d'Symptomer lues a lues mat der Zäit ouni eent eenzegt ausléistend Evenement.

Frae si méi wahrscheinlech Fibromyalgie z'entwéckelen wéi Männer. Vill Leit, déi Fibromyalgie hunn, hunn och Spannungskopfschmerzen, temporomandibulär Gelenk (TMJ) Stéierungen, Reizdarm Syndrom, Angscht a Depressioun.

Och wann et keng Heelung fir Fibromyalgie gëtt, kann eng Rei vu Medikamenter hëllefen d'Symptomer ze kontrolléieren. Bewegung, Relaxatioun a Stressreduktiounsmoossname kënnen och hëllefen.

D'Haaptsymptomer vu Fibromyalgie enthalen:

• Verbreet Schmerz. De Schmerz, deen mat Fibromyalgie verbonnen ass, gëtt dacks als e konstante, däischteren Duerchduechschmerz beschriwwen, deen op d'mannst dräi Méint gedauert huet. Fir als verbreet ze gëllen, muss de Schmerz op béide Säite vum Kierper an uewe wéi ënner der Taille optrieden.
• Middegkeet. Leit mat Fibromyalgie wachen dacks midd op, och wann se berichten, laang Zäiten ze schlofen. De Schlof gëtt dacks duerch Schmerz gestéiert, a vill Patienten mat Fibromyalgie hunn aner Schlofstéierungen, wéi zum Beispill Restless-Legs-Syndrom an Schlafapnoe.
• Kognitiv Schwieregkeeten. E Symptom, dat dacks als "Fibro-Néibel" bezeechent gëtt, beaflosst d'Fäegkeet sech ze fokusséieren, opmierksam ze sinn an sech op mental Aufgaben ze konzentréieren.

Fibromyalgie besteet dacks zesumme mat anere Konditioune wéi:

• Reizdarm
• Chronesch Middegkeetssyndrom
• Migräne an aner Zorte vu Kappwéi
• Interstitiell Zystitis oder schmerzhafte Blasensyndrom
• Temporomandibulär Gelenkstéierungen
• Angscht
• Depressioun
• Postural Tachykardiesyndrom

Vill Fuerscher gleewen datt widderholl Nervstimulatioun d'Gehier an d'Rech bei Leit mat Fibromyalgie verännert. Dës Ännerung ëmfaasst eng anormal Erhéijung vun de Niveauen vu bestëmmten Chemikalien am Gehir, déi Schmerz signaliséieren.

Zousätzlech schéngen d'Schmerzrezeptore vum Gehir eng Aart Erënnerung un de Schmerz z'entwéckelen an ze sensibiliséieren, dat heescht datt se op schmerzhafte a net-schmerzhafte Signaler iwwerreagéiere kënnen.

Et ginn wahrscheinlech vill Faktoren, déi zu dëse Verännerungen féieren, dorënner:

• Genetik. Well Fibromyalgie tendéiert an Famillen ze lafen, kann et gewëss genetesch Mutatiounen ginn, déi Iech méi empfänglech fir d'Entwécklung vun der Stéierung maachen.
• Infektiounen. E puer Krankheeten schéngen Fibromyalgie auszeléisen oder ze verschäerfen.
• Physikalesch oder emotional Eventer. Fibromyalgie kann heiansdo duerch e physikalescht Evenement ausgeléist ginn, wéi en Autoaccident. Laangfristeg psychologesch Stress kann och d'Zoustand ausléisen.

Risikofaktoren fir Fibromyalgie enthalen:

• Äert Geschlecht. Fibromyalgie gëtt méi dacks bei Frae wéi bei Männer diagnostizéiert.
• Familljengeschicht. Dir kënnt méi wahrscheinlech Fibromyalgie entwéckelen wann en Elterendeel oder e Geschwëster och dës Krankheet huet.
• Aner Stéierungen. Wann Dir Osteoarthritis, rheumatoid Arthritis oder Lupus hutt, kënnt Dir méi wahrscheinlech Fibromyalgie entwéckelen.

D'Schmerzen, d'Middegkeet an d'schlecht Schlofqualitéit, déi mat Fibromyalgie verbonne sinn, kënnen Är Fäegkeet stéieren, doheem oder um Aarbechtsplaz ze funktionéieren. D'Frustratioun, mat enger oft falsch verstaner Krankheet ëmzegoen, kann och zu Depressiounen a gesondheetsbezunnen Angscht féieren.

An der Vergaangenheet hunn Dokteren 18 spezifesch Punkten um Kierper vun enger Persoun kontrolléiert fir ze kucken, wéi vill dovun schmerzhaft waren wann se fest gedréckt goufen. Nei Richtlinne vum American College of Rheumatology verlaangen keng Tender-Point-Untersuchung méi.

Amplaz ass de wichtegsten Faktor fir eng Fibromyalgie-Diagnos eng verbreet Schmerz am ganzen Kierper fir op d'mannst dräi Méint.

Fir d'Kriterien z'erreechen, musst Dir Schmerz an op d'mannst véier vun dëse fënnef Beräicher hunn:

Ären Dokter kann aner Konditioune wëllen ausschléissen, déi ähnlech Symptomer hunn. Bluttest kënnen enthalen:

Wann et eng Chance gëtt, datt Dir u Schlaap Apnoe leiden, kann Ären Dokter eng Iwwernuechtungsschlafstudie empfeelen.

• Lénks uewe Beräich, dorënner Schëller, Arm oder Kaak

• Riets uewe Beräich, dorënner Schëller, Arm oder Kaak

• Lénks ënnen Beräich, dorënner Hüft, Gesäss oder Been

• Riets ënnen Beräich, dorënner Hüft, Gesäss oder Been

• Axial Beräich, dorënner Hals, Réck, Broscht oder Bauch

• Komplett Bluttzuel

• Erythrozyt Sedimentatiounsrate

• Zyklisches citrulliniertes Peptidtest

• Rheumatoid Faktor

• Schilddrüsfunktiounstester

• Anti-nukleär Antikörper

• Zöliakieserologie

• Vitamin D

Am Allgemengen enthalen d'Behandlunge vu Fibromyalgie souwuel Medikamenter wéi och Selbstversuergungsstrategien. De Fokus läit drop, d'Symptomer ze minimiséieren an d'allgemeng Gesondheet ze verbesseren. Keen eenzegt Behandlung funktionnéiert fir all Symptomer, awer de Versuch vun enger Rei vu Behandlungsstrategien kann eng kumulativ Auswierkung hunn.

Medikamenter kënnen hëllefen, d'Schmerzen vun der Fibromyalgie ze reduzéieren an de Schlof ze verbesseren. Üblech Wiel sinn:

Eng Rei vun ënnerschiddleche Therapien kënnen hëllefen, d'Auswierkungen, déi d'Fibromyalgie op Äre Kierper an Äert Liewen huet, ze reduzéieren. Beispiller sinn:

• Schmerzmittel. Over-the-counter Schmerzmittel wéi Acetaminophen (Tylenol, anerer), Ibuprofen (Advil, Motrin IB, anerer) oder Naproxen Natrium (Aleve, anerer) kënnen hëllefräich sinn. Opioid Medikamenter gi net empfohlen, well se zu bedeitende Nebenwirkungen a Ofhängegkeet féiere kënnen an d'Schmerzen mat der Zäit verschlechteren.

• Antidepressiva. Duloxetin (Cymbalta) a Milnacipran (Savella) kënnen hëllefen, d'Schmerzen an d'Middegkeet, déi mat Fibromyalgie verbonne sinn, ze linderen. Ären Dokter kann Amitriptylin oder de Muskelrelaxant Cyclobenzaprin verschreiwen fir de Schlof ze verbesseren.

• Anti-Epileptika. Medikamenter, déi entwéckelt goufen fir Epilepsie ze behandelen, sinn dacks nëtzlech fir verschidden Aarte vu Schmerz ze reduzéieren. Gabapentin (Neurontin) ass heiansdo hëllefräich fir Fibromyalgie-Symptomer ze reduzéieren, während Pregabalin (Lyrica) dat éischt Medikament war, dat vun der Food and Drug Administration guttgeheescht gouf fir Fibromyalgie ze behandelen.

• Physiotherapie. E Physiotherapeut kann Iech Übunge léieren, déi Är Kraaft, Flexibilitéit a Konditioun verbesseren. Waasserbaséiert Übunge kënnen besonnesch hëllefräich sinn.

• Ergotherapie. En Ergotherapeut kann Iech hëllefen, Äre Workspace oder d'Manéier, wéi Dir bestëmmte Aufgaben ausféiert, unzepassen, fir manner Stress op Äre Kierper ze setzen.

• Berodung. Mat engem Beroder ze schwätzen kann hëllefen, Äre Glawen un Är Fäegkeete ze stäerken an Iech Strategien ze léieren, fir mat stressigen Situatiounen ëmzegoen.

Selbsthëllef ass entscheedend bei der Behandlung vu Fibromyalgie.

• Stressmanagement. Entwéckelt e Plan fir Iwweranstrengung an emotionalen Stress ze vermeiden oder ze limitéieren. Gitt Iech all Dag Zäit fir ze relaxen. Dat kann heeschen, ze léieren, nee ze soen ouni Scholdgefill. Awer probéiert net Är Routine komplett z'änneren. Leit, déi ophalen ze schaffen oder all Aktivitéit ophalen, hunn dacks méi Problemer wéi déi, déi aktiv bleiwen. Probéiert Stressmanagementtechniken, wéi déif Atmung oder Meditatioun.
• Schlofhygiene. Well Middegkeet eng vun de wichtegsten Komponenten vun der Fibromyalgie ass, ass et wichteg, gutt ze schlofen. Nieft genuch Zäit fir ze schlofen, sollt Dir gutt Schlofgewunnechten praktizéieren, wéi z. B. all Dag gläichzäiteg an d'Bett ze goen an opzestoen an de Mëttegsschlof ze limitéieren.
• Regelméisseg Sport maachen. Am Ufank kann d'Bewegung Är Pénge verschäerfen. Awer et regelméisseg a graduell ze maachen, reduzéiert d'Symptomer dacks. Passend Übungen kënnen enthalen: Foussgaangen, Schwammen, Vëlofueren an Waassergymnastik. E Physiotherapeut kann Iech hëllefen, e Heemübungsprogramm z'entwéckelen. Stretching, gutt Haltung an Entspannungsübungen sinn och hëllefräich.
• Passt op Äert Tempo op. Halt Är Aktivitéit op engem gläiche Niveau. Wann Dir ze vill op Äre gudde Deeg maacht, kënnt Dir méi schlecht Deeg hunn. Moderatioun heescht net ze vill op Äre gudde Deeg ze maachen, awer et heescht och net Iech selwer ze limitéieren oder ze wéineg ze maachen op de Deeg, wou d'Symptomer ausbriechen.
• Führt e gesonde Liewensstil. Esst gesond Iessen. Benotzt keng Tabaksprodukter. Limitéiert Ären Koffeininntak. Maacht all Dag eppes wat Iech Freed mécht an erfëllt.