Hamstringverletzung

Eng Hamstringverletzung beschreift d'Iwwerstreckung oder d'Zerreißung vun engem vun de Hamstringmuskele — der Grupp vu dräi Muskele déi laanscht d'Réck vum Oberschenkel leeft.

Hamstringverletzungen geschitt dacks bei Leit déi Sport maachen, deen Sprinte mat plötzleche Stoppen an Ufänke mat sech bréngt. Beispiller sinn: Foussball, Basketball, American Football a Tennis. Hamstringverletzungen kënnen och bei Leefer a bei Dänzer optrieden.

Selbstversuergungsmoosse wéi Rou, Äis a Schmerzmedikamenter sinn dacks alles wat néideg ass fir d'Schmerzen an d'Schwellung vun enger Hamstringverletzung ze entlaaschten. Selten gëtt eng Operatioun gemaach fir e Hamstringmuskel oder eng Sehne ze reparéieren.

Eng Hamstringverletzung verursaacht normalerweis e plötzleche, schaarfe Schmerz am Réck vum Oberschenkel. Et kann och e "Knacken" oder e Rëssgefill ginn. Schwellunge a Geeschter entwéckelen sech normalerweis bannent e puer Stonnen. Et kann et Bluttgeschwëster oder eng Verännerung vun der Hautfaarf laanscht de Réck vum Been ginn. E puer Leit hunn Muskelschwächt oder kënnen net Gewiicht op de blesséierte Been leeën. Liicht Hamstringzerreißunge kënnen doheem behandelt ginn. Mee gitt bei en Dokter wann Dir kee Gewiicht op de blesséierte Been kënnt leeën oder wann Dir net méi wéi véier Schrëtt ouni vill Schmerz kënnt goen.

Liicht Hamstringzerreißunge kënnen doheem behandelt ginn. Mee gitt bei engem Gesondheetsversuerger wann Dir kee Gewiicht op de blesséierte Been droe kënnt oder wann Dir net méi wéi véier Schrëtt ouni vill Péng kënnt goen.

D'Hamstringmuskelen sinn eng Grupp vu dräi Muskele déi laanscht d'Récksäit vum Oberschenkel vum Hüft bis just ënner dem Knéi lafen. Dës Muskele maachen et méiglech, de Been zréck ze verlängeren an de Knéi ze béien. D'Stretching oder d'Iwwerbelaaschtung vun engem vun dëse Muskele iwwer seng Grenz kann zu Verletzungen féieren.

Risikofaktoren fir eng Hamstringverletzung enthalen:

• Sport. Sportarten, déi Sprinten oder Lafen erfuerderen, kënnen eng Hamstringverletzung méi wahrscheinlech maachen. Datselwecht gëlt fir aner Aktivitéiten, déi extrem Dehnung erfuerderen, wéi zum Beispill Danz.
• Fréier Hamstringverletzung. Leit, déi schonn eng Hamstringverletzung haten, hunn e méi héicht Risiko, nach eng aner ze kréien. Dat ass besonnesch de Fall bei Leit, déi probéieren, déi selwecht Aktivitéiten erëm opzehuelen, ier d'Muskele genuch Zäit haten ze heelen.
• Midd Muskelen, schwaach Muskelen an Muskelen, déi sech net gutt deenen. Midd oder schwaach Muskelen sinn ufälleg fir Verletzungen. Muskelen mat schlechter Flexibilitéit kënnen d'Kraaft vun den Aktiounen, déi verschidde Aktivitéite verlaangen, net ëmmer ausbalancéieren.
• Muskelongegläichgewiicht. Och wann net all Experten dovun iwwerzeegt sinn, suggeréieren e puer, datt e Muskelongegläichgewiicht zu enger Hamstringverletzung féiere kann. Wann d'Quadrizepsmuskelen um viischten Deel vum Oberschenkel méi staark a méi entwéckelt sinn wéi d'Hamstringmuskelen, kann eng Verletzung vun de Hamstringmuskelen méi wahrscheinlech sinn.
• Alter. D'Risiko fir Verletzungen hänkt mam Alter zesummen an hëlt mat zunehmendem Alter zu.

Wann Dir zréck kënnt op anstrengend Aktivitéiten ier d'Hamstring-Muskele komplett geheelt sinn, kéint d'Verletzung erëm optrieden.

An gudder kierperlecher Konditioun ze sinn an reegelméisseg Stretching- an Kraaftübungen ze maachen, kann hëllefen, d'Risiko vun enger Hamstringverletzung ze reduzéieren. Versicht a Form ze sinn fir Ären Sport ze spillen. Spillt Ären Sport net fir a Form ze kommen. Wann Dir en Aarbecht hutt, déi kierperlech ustrengend ass, kann et Iech hëllefen, Verletzungen ze vermeiden, wann Dir a Form sidd. Frot Ären Gesondheetsversuerger no gudde Übungen, déi Dir reegelméisseg maache kënnt.

Bei der körperlecher Untersuchung kuckt e Gesondheetsversuerger no Schwellunge a Geeschter um héicheren Deel vum Oberschenkel. Wou d'Schmerzen sinn an wéi staark se sinn, kann gutt Informatioun iwwer d'Schued ginn.

Wann een de blesséierte Been an verschidde Positiounen bewegt, hëlleft et engem Versuerger festzestellen, welleche Muskel blesséiert ass an ob et Schued un Bänder oder Seenen ass.

Bei schwéiere Hamstringverletzungen kann de Muskel zerreißen oder sech souguer vum Becken oder Schienbeen trennen. Wann dat geschitt, kann e klengt Stéck Knochen vum Haaptknochen ewechgezunn ginn, dat ass eng sougenannt Avulsiounsfraktur. Röntgenaufnahmen könne no Avulsiounsfrakturen kontrolléieren, wärend Ultraschall an MRI Rässer an de Muskele a Seenen weisen können.