Eng Panikattack ass eng plötzlech Episod vu intensiver Angscht, déi schwéier kierperlech Reaktiounen ausléist, wann et keng richteg Gefor oder offensichtlech Ursaach gëtt. Panikattacke kënne ganz angschtmachende sinn. Wann Panikattacke optrieden, kéint Dir mengen Dir verléiert d'Kontroll, kritt en Häerzinfarkt oder stierft souguer.
Vill Leit hunn just eng oder zwee Panikattacke an hirem Liewen, an d'Problem geet ewech, vläicht wann eng stresseg Situatioun ophält. Mee wann Dir widderhuelend, onverwaart Panikattacke hat an laang Zäiten an der konstanter Angscht virun enger anerer Attack verbruecht hutt, kënnt Dir eng Krankheet hunn, déi Panikstéierung genannt gëtt.
Och wann Panikattacke selwer net liewensgeféierlech sinn, kënne se angschtmachende sinn an Är Liewensqualitéit bedeitend beaflossen. Mee d'Behandlung kann ganz effektiv sinn.
Panikattacken fänken normalerweis séier an ouni Warnung un. Si kënnen zu all Moment optrieden – wann Dir Auto fuer, am Shoppingcenter, am Däischte Schlof oder am Mëttel vun enger Geschäftssëtzung. Dir kënnt heiansdo Panikattacken hunn, oder si kënnen dacks optrieden.
Panikattacken hunn vill Variatiounen, awer d'Symptomer erreechen normalerweis hiren Héichpunkt bannent Minutten. Dir kënnt Iech no enger Panikattack ofgeschloen an ofgekämpft fillen.
Panikattacken enthalen normalerweis e puer vun dëse Zeechen oder Symptomer:
Eent vun de schlechteste Saachen iwwer Panikattacken ass déi intensiv Angscht, datt Dir nach eng aner kritt. Dir kënnt sou vill Angscht hunn virun Panikattacken, datt Dir bestëmmte Situatiounen vermeit, wou se kéinten optrieden.
Wann Dir Symptomer vun enger Panikattack hutt, sicht sou séier wéi méiglech medizinesch Hëllef. Panikattacken, och wann se extrem onangenehm sinn, sinn net geféierlech. Awer Panikattacken sinn schwéier selwer ze behandelen, a si kënnen ouni Behandlung verschlechteren. Symptomer vun enger Panikattack kënnen och ähnlech wéi Symptomer vun anere schwéiere Gesondheetsproblemer sinn, wéi zum Beispill en Häerzinfarkt, dofir ass et wichteg sech vun Ärem Hausdokter ënnersichen ze loossen, wann Dir net sécher sidd wat Är Symptomer verursaacht.
Et ass net bekannt, wat Panikattacken oder Panikstéierungen verursaacht, awer dës Faktoren kënnen eng Roll spillen:
Panikattacke kënnen ufanks plötzlech an ouni Warnung optrieden, awer mat der Zäit ginn se normalerweis duerch bestëmmte Situatiounen ausgeléist.
E puer Fuerschunge weisen drop hin, datt d'natierlech Kampf-oder-Flucht-Reaktioun vum Kierper op Gefor an Panikattacke bedeelegt ass. Zum Beispill, wann en Grizzlybier Iech hannerhier kënnt, géif Äre Kierper instinktiv reagéieren. Äre Puls an Är Atmung géife sech beschleunegen, well Äre Kierper sech op eng liewensgeféierlech Situatioun virbereet. Vill vun deene selwechte Reaktiounen trëtt bei enger Panikattack op. Mä et ass net bekannt firwat eng Panikattack optreedt wann keng offensichtlech Gefor präsent ass.
Symptomer vu Panikstéierungen fänken dacks am spéiden Teenageralter oder am fréien Erwuessenenalter un an betreffen méi Frae wéi Männer.
Faktoren, déi de Risiko fir Panikattacken oder eng Panikstéierung z'entwéckelen, kënnen erhéijen, enthalen:
Wann Panikattacken an eng Panikstéierung net behandelt ginn, kënnen se bal all Aspekt vun Ärem Liewen beaflossen. Dir kënnt sou vill Angscht hunn, nach méi Panikattacken ze kréien, datt Dir an engem konstante Zoustand vun Angscht lieft, wat Är Liewensqualitéit zerstéiert.
Komplikatioune, déi duerch Panikattacken verursaacht kënne ginn oder domat verbonne sinn, enthalen:
Bei e puer Leit kann eng Panikstéierung Agoraphobie enthalen - d'Vermeiden vu Plazen oder Situatiounen, déi Iech Angscht maachen, well Dir Angscht hutt, net ze kënnen ze flüchten oder Hëllef ze kréien, wann Dir eng Panikattack hutt. Oder Dir kënnt ofhängeg vun aneren ginn, fir mat Iech ze sinn, fir Äert Heem ze verloossen.
Et gëtt keen sécher Wee fir Panikattacken oder eng Panikstéierung ze verhënneren. Awer dës Empfehlungen kënnen hëllefen.
Är Hausdokter wäert bestëmmen ob Dir Panikattacken hutt, eng Panikstéierung oder eng aner Krankheet, wéi zum Beispill Problemer mam Häerz oder der Schilddrüs, mat Symptomer déi Panikattacken gläichen.
Fir eng Diagnos ze fannen, kënnt Dir folgendes maachen:
Net jiddereen deen Panikattacken huet, huet och eng Panikstéierung. Fir eng Diagnos vun enger Panikstéierung, lëscht de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), publizéiert vun der American Psychiatric Association, dës Punkten:
Wann Dir Panikattacken hutt, awer keng diagnostizéiert Panikstéierung, kënnt Dir trotzdem vun der Behandlung profitéieren. Wann Panikattacken net behandelt ginn, kënnen se sech verschlechteren an sech an eng Panikstéierung oder Phobien entwéckelen.
Behandlung kann hëllefen, d'Intensitéit an d'Frequenz vun Äre Panikattacken ze reduzéieren an Är Funktioun am Alldag ze verbesseren. D'Haaptbehandlungsoptiounen sinn Psychotherapie a Medikamenter. Eng oder béid Aarte vu Behandlung kënnen empfohlen ginn, ofhängeg vun Ärem Wonsch, Ärer Geschicht, der Schwéierkraaft vun Ärer Panikstéierung an ob Dir Zougang zu Therapeuten hutt, déi speziell Ausbildung an der Behandlung vu Panikstéierungen hunn. Psychotherapie, och genannt Gespréichtherapie, gëtt als effektiv éischt Wielbehandlung fir Panikattacken an Panikstéierungen ugesinn. Psychotherapie kann Iech hëllefen, Panikattacken an Panikstéierungen ze verstoen an ze léieren, wéi Dir domat ëmgeet. Eng Form vu Psychotherapie, déi kognitiv-verhalenstherapeutisch genannt gëtt, kann Iech hëllefen, duerch Är eegen Erfahrung ze léieren, datt Panik-Symptomer net geféierlech sinn. Ären Therapeut hëlleft Iech schrëttweis d'Symptomer vun enger Panikattack op eng sécher, repetitiv Manéier nei ze kreéieren. Wann d'kierperlech Sensatioune vu Panik net méi bedrohlech fillen, fänken d'Attacken un sech opzeléisen. Eng erfollegräich Behandlung kann Iech och hëllefen, Angscht virun Situatiounen ze iwwerwannen, déi Dir wéinst Panikattacken vermeit hutt. Resultater vun der Behandlung ze gesinn, brauch Zäit an Ustrengung. Dir kënnt ufänken, datt d'Symptomer vun der Panikattack bannent e puer Woche reduzéieren, an dacks reduzéieren d'Symptomer bedeitend oder verschwannen bannent e puer Méint. Dir kënnt gelegentlech Ënnerhaltsbesich plangen fir sécherzestellen datt Är Panikattacken ënner Kontroll bleiwen oder fir Réckfäll ze behandelen. Wann een Medikament net gutt fir Iech funktionnéiert, kann Ären Dokter empfeelen op en anert ze wiesselen oder verschidde Medikamenter ze kombinéieren fir d'Effektivitéit ze verbesseren. Denkt drun, datt et e puer Wochen dauere kann, nodeems Dir e Medikament fir d'éischt ugefaang hutt, ier Dir eng Verbesserung vun de Symptomer bemierkt. All Medikamenter hunn e Risiko vu Nebenwirkungen, an e puer kënnen an bestëmmten Situatiounen net recommandéiert ginn, wéi zum Beispill Schwangerschaft. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer méiglech Nebenwirkungen a Risiken. d'Ofmeldung Link an der E-Mail.
Och wann Panikattacken an eng Panikstéierung vun enger professioneller Behandlung profitéieren, kënnen dës Selbstversuergungsmesuren Iech hëllefen d'Symptomer ze behandelen:
E puer Nahrungsergänzungsmittel goufen als Behandlung fir Panikstéierungen ënnersicht, awer et ass méi Fuerschung noutwendeg fir d'Risiken an d'Virdeeler ze verstoen. Kräuterprodukter an Nahrungsergänzungsmittel gi vun der Food and Drug Administration (FDA) net op déi selwecht Manéier iwwerwaacht wéi Medikamenter. Dir kënnt net ëmmer sécher sinn, wat Dir kritt an ob et sécher ass.
Virun der Notzung vu Kräuttemëttelen oder Nahrungsergänzungsmittel, schwätzt mat Ärem Dokter. E puer vun dëse Produkter kënnen mat Rezeptmedikamenter interagéieren oder geféierlech Interaktiounen verursaachen.
Wann Dir Zeeche oder Symptomer vun enger Panikattack hat, maacht e Rendez-vous bei Ärem Hausdokter. No enger éischter Evaluatioun kann hien oder si Iech un e professionnelle Spezialist fir mental Gesondheet fir d'Behandlung iwwerweisen.
Virun Ärem Rendez-vous, maacht eng Lëscht vun:
Freet e vertraute Familljemember oder Frënd mat Iech op Äert Rendez-vous ze kommen, wann méiglech, fir Ënnerstëtzung ze bidden an Iech ze hëllefen Informatiounen ze erënneren.
Zéckt net aner Froen ze stellen.
Ären Hausdokter oder professionnelle Spezialist fir mental Gesondheet kann froen: