Health Library Logo

Health Library

Panikattacken A Panikstéierungen

Overwhelmed by medical jargon?

August makes it simple. Scan reports, understand symptoms, get guidance you can trust — all in one, available 24x7 for FREE

Loved by 2.5M+ users and 100k+ doctors.
Iwwerbléck

Eng Panikattack ass eng plötzlech Episod vu intensiver Angscht, déi schwéier kierperlech Reaktiounen ausléist, wann et keng richteg Gefor oder offensichtlech Ursaach gëtt. Panikattacke kënne ganz angschtmachende sinn. Wann Panikattacke optrieden, kéint Dir mengen Dir verléiert d'Kontroll, kritt en Häerzinfarkt oder stierft souguer. 

Vill Leit hunn just eng oder zwee Panikattacke an hirem Liewen, an d'Problem geet ewech, vläicht wann eng stresseg Situatioun ophält. Mee wann Dir widderhuelend, onverwaart Panikattacke hat an laang Zäiten an der konstanter Angscht virun enger anerer Attack verbruecht hutt, kënnt Dir eng Krankheet hunn, déi Panikstéierung genannt gëtt.

Och wann Panikattacke selwer net liewensgeféierlech sinn, kënne se angschtmachende sinn an Är Liewensqualitéit bedeitend beaflossen. Mee d'Behandlung kann ganz effektiv sinn.

Symptomer

Panikattacken fänken normalerweis séier an ouni Warnung un. Si kënnen zu all Moment optrieden – wann Dir Auto fuer, am Shoppingcenter, am Däischte Schlof oder am Mëttel vun enger Geschäftssëtzung. Dir kënnt heiansdo Panikattacken hunn, oder si kënnen dacks optrieden.

Panikattacken hunn vill Variatiounen, awer d'Symptomer erreechen normalerweis hiren Héichpunkt bannent Minutten. Dir kënnt Iech no enger Panikattack ofgeschloen an ofgekämpft fillen.

Panikattacken enthalen normalerweis e puer vun dëse Zeechen oder Symptomer:

  • Gefill vun engem nohendeem Ongléck oder Gefor
  • Angscht virun Kontrollverloscht oder Doud
  • Séier, kloppende Häerzschlag
  • Schweessen
  • Trakelen oder Schüttelen
  • Kuerz Otem oder Spannung am Hals
  • Fräsen
  • Hëtzeblitz
  • Iwwelzegkeet
  • Bauchkrämp
  • Broschtwéi
  • Kappwéi
  • Schwindel, Liichtkéitegkeet oder Ohnmacht
  • Taubheet oder Kribbelgefill
  • Gefill vun Onwirklechkeet oder Ofgrenzung

Eent vun de schlechteste Saachen iwwer Panikattacken ass déi intensiv Angscht, datt Dir nach eng aner kritt. Dir kënnt sou vill Angscht hunn virun Panikattacken, datt Dir bestëmmte Situatiounen vermeit, wou se kéinten optrieden.

Wéini soll een Dokter konsultéieren

Wann Dir Symptomer vun enger Panikattack hutt, sicht sou séier wéi méiglech medizinesch Hëllef. Panikattacken, och wann se extrem onangenehm sinn, sinn net geféierlech. Awer Panikattacken sinn schwéier selwer ze behandelen, a si kënnen ouni Behandlung verschlechteren. Symptomer vun enger Panikattack kënnen och ähnlech wéi Symptomer vun anere schwéiere Gesondheetsproblemer sinn, wéi zum Beispill en Häerzinfarkt, dofir ass et wichteg sech vun Ärem Hausdokter ënnersichen ze loossen, wann Dir net sécher sidd wat Är Symptomer verursaacht.

Ursaachen

Et ass net bekannt, wat Panikattacken oder Panikstéierungen verursaacht, awer dës Faktoren kënnen eng Roll spillen:

  • Genetik
  • Groussen Stress
  • Temperament dat méi empfindlech op Stress ass oder zu negativen Emotiounen geneigt ass
  • Gewësse Verännerunge an der Funktioun vu bestëmmten Deeler vum Gehir

Panikattacke kënnen ufanks plötzlech an ouni Warnung optrieden, awer mat der Zäit ginn se normalerweis duerch bestëmmte Situatiounen ausgeléist.

E puer Fuerschunge weisen drop hin, datt d'natierlech Kampf-oder-Flucht-Reaktioun vum Kierper op Gefor an Panikattacke bedeelegt ass. Zum Beispill, wann en Grizzlybier Iech hannerhier kënnt, géif Äre Kierper instinktiv reagéieren. Äre Puls an Är Atmung géife sech beschleunegen, well Äre Kierper sech op eng liewensgeféierlech Situatioun virbereet. Vill vun deene selwechte Reaktiounen trëtt bei enger Panikattack op. Mä et ass net bekannt firwat eng Panikattack optreedt wann keng offensichtlech Gefor präsent ass.

Risikofaktoren

Symptomer vu Panikstéierungen fänken dacks am spéiden Teenageralter oder am fréien Erwuessenenalter un an betreffen méi Frae wéi Männer.

Faktoren, déi de Risiko fir Panikattacken oder eng Panikstéierung z'entwéckelen, kënnen erhéijen, enthalen:

  • Familljesch Geschicht vu Panikattacken oder Panikstéierungen
  • Groussen Liewensstress, wéi den Doud oder eng schwéier Krankheet vun engem Léifsten
  • E traumatescht Evenement, wéi sexuell Iwwerfall oder e schwéieren Accident
  • Grouss Ännerungen an Ärem Liewen, wéi eng Scheedung oder d'Zousetzung vun engem Puppelchen
  • Rauchen oder iwwerdriwwe Koffeininnahm
  • Geschicht vu këndlechen kierperleche oder sexuellem Mëssbrauch
Komplikatiounen

Wann Panikattacken an eng Panikstéierung net behandelt ginn, kënnen se bal all Aspekt vun Ärem Liewen beaflossen. Dir kënnt sou vill Angscht hunn, nach méi Panikattacken ze kréien, datt Dir an engem konstante Zoustand vun Angscht lieft, wat Är Liewensqualitéit zerstéiert.

Komplikatioune, déi duerch Panikattacken verursaacht kënne ginn oder domat verbonne sinn, enthalen:

  • Entwécklung vu spezifesche Phobien, wéi Angscht virum Autofueren oder Äert Heem ze verloossen
  • Fréquent medizinesch Betreiung fir Gesondheetsproblemer an aner medizinesch Konditioune
  • Vermeiden vu soziale Situatiounen
  • Problemer op der Aarbecht oder an der Schoul
  • Erhéicht Suizidrisiko oder suizidal Gedanken
  • Alkohol- oder aner Substanzmëssbrauch

Bei e puer Leit kann eng Panikstéierung Agoraphobie enthalen - d'Vermeiden vu Plazen oder Situatiounen, déi Iech Angscht maachen, well Dir Angscht hutt, net ze kënnen ze flüchten oder Hëllef ze kréien, wann Dir eng Panikattack hutt. Oder Dir kënnt ofhängeg vun aneren ginn, fir mat Iech ze sinn, fir Äert Heem ze verloossen.

Préventioun

Et gëtt keen sécher Wee fir Panikattacken oder eng Panikstéierung ze verhënneren. Awer dës Empfehlungen kënnen hëllefen.

  • Loosst Iech esou séier wéi méiglech géint Panikattacke behandelen fir ze verhënneren datt se schlëmmer ginn oder méi dacks optrieden.
  • Haalt Iech un Ären Behandlungsplang fir Réckfäl oder eng Verschlechterung vun de Symptomer vun enger Panikattack ze vermeiden.
  • Maacht reegelméisseg kierperlech Aktivitéit, wat eng Roll beim Schutz géint Angscht spille kann.
Diagnos

Är Hausdokter wäert bestëmmen ob Dir Panikattacken hutt, eng Panikstéierung oder eng aner Krankheet, wéi zum Beispill Problemer mam Häerz oder der Schilddrüs, mat Symptomer déi Panikattacken gläichen.

Fir eng Diagnos ze fannen, kënnt Dir folgendes maachen:

  • Eng komplett kierperlech Untersuchung
  • Bluttanalysen fir Är Schilddrüs an aner méiglech Krankheeten ze kontrolléieren an Tester un Ärem Häerz, wéi zum Beispill en Elektrokardiogramm (EKG)
  • Eng psychologesch Evaluatioun fir iwwer Är Symptomer, Ängscht oder Suergen, stresseg Situatiounen, Bezéiungsproblemer, Situatiounen déi Dir eventuell vermeit, an d'Familljegeschicht ze schwätzen

Net jiddereen deen Panikattacken huet, huet och eng Panikstéierung. Fir eng Diagnos vun enger Panikstéierung, lëscht de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), publizéiert vun der American Psychiatric Association, dës Punkten:

  • Dir hutt dacks onverwarte Panikattacken.
  • No mindestens enger vun Äre Attacken hat Dir eng Angscht vun engem Mount oder méi laang iwwer eng weider Attack; weider Angscht virun de Konsequenze vun enger Attack, wéi zum Beispill d'Kontroll ze verléieren, en Häerzinfarkt ze kréien oder "duercherneen ze goen"; oder bedeitend Ännerungen an Ärem Verhalen, wéi zum Beispill Situatiounen ze vermeiden, déi Dir mengt eng Panikattack ausléisen kéinten.
  • Är Panikattacken gi net duerch Drogen oder aner Substanzverbrauch, eng kierperlech Krankheet oder eng aner mental Gesondheetsproblemer verursaacht, wéi zum Beispill sozial Phobie oder obsessiv-kompulsiv Stéierungen.

Wann Dir Panikattacken hutt, awer keng diagnostizéiert Panikstéierung, kënnt Dir trotzdem vun der Behandlung profitéieren. Wann Panikattacken net behandelt ginn, kënnen se sech verschlechteren an sech an eng Panikstéierung oder Phobien entwéckelen.

Behandlung

Behandlung kann hëllefen, d'Intensitéit an d'Frequenz vun Äre Panikattacken ze reduzéieren an Är Funktioun am Alldag ze verbesseren. D'Haaptbehandlungsoptiounen sinn Psychotherapie a Medikamenter. Eng oder béid Aarte vu Behandlung kënnen empfohlen ginn, ofhängeg vun Ärem Wonsch, Ärer Geschicht, der Schwéierkraaft vun Ärer Panikstéierung an ob Dir Zougang zu Therapeuten hutt, déi speziell Ausbildung an der Behandlung vu Panikstéierungen hunn. Psychotherapie, och genannt Gespréichtherapie, gëtt als effektiv éischt Wielbehandlung fir Panikattacken an Panikstéierungen ugesinn. Psychotherapie kann Iech hëllefen, Panikattacken an Panikstéierungen ze verstoen an ze léieren, wéi Dir domat ëmgeet. Eng Form vu Psychotherapie, déi kognitiv-verhalenstherapeutisch genannt gëtt, kann Iech hëllefen, duerch Är eegen Erfahrung ze léieren, datt Panik-Symptomer net geféierlech sinn. Ären Therapeut hëlleft Iech schrëttweis d'Symptomer vun enger Panikattack op eng sécher, repetitiv Manéier nei ze kreéieren. Wann d'kierperlech Sensatioune vu Panik net méi bedrohlech fillen, fänken d'Attacken un sech opzeléisen. Eng erfollegräich Behandlung kann Iech och hëllefen, Angscht virun Situatiounen ze iwwerwannen, déi Dir wéinst Panikattacken vermeit hutt. Resultater vun der Behandlung ze gesinn, brauch Zäit an Ustrengung. Dir kënnt ufänken, datt d'Symptomer vun der Panikattack bannent e puer Woche reduzéieren, an dacks reduzéieren d'Symptomer bedeitend oder verschwannen bannent e puer Méint. Dir kënnt gelegentlech Ënnerhaltsbesich plangen fir sécherzestellen datt Är Panikattacken ënner Kontroll bleiwen oder fir Réckfäll ze behandelen. Wann een Medikament net gutt fir Iech funktionnéiert, kann Ären Dokter empfeelen op en anert ze wiesselen oder verschidde Medikamenter ze kombinéieren fir d'Effektivitéit ze verbesseren. Denkt drun, datt et e puer Wochen dauere kann, nodeems Dir e Medikament fir d'éischt ugefaang hutt, ier Dir eng Verbesserung vun de Symptomer bemierkt. All Medikamenter hunn e Risiko vu Nebenwirkungen, an e puer kënnen an bestëmmten Situatiounen net recommandéiert ginn, wéi zum Beispill Schwangerschaft. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer méiglech Nebenwirkungen a Risiken. d'Ofmeldung Link an der E-Mail.

Selbstfleeg

Och wann Panikattacken an eng Panikstéierung vun enger professioneller Behandlung profitéieren, kënnen dës Selbstversuergungsmesuren Iech hëllefen d'Symptomer ze behandelen:

  • Halt dech un Ären Behandlungsplang. Sich Äre Furch ze stellen kann schwéier sinn, awer d'Behandlung kann Iech hëllefen ze fillen, datt Dir net als Geisel an Ärem eegene Haus sidd.
  • Maacht mat enger Ënnerstëtzungsgrupp. An eng Grupp fir Leit mat Panikattacken oder Angsstéierungen ze kommen, kann Iech mat aneren verbannen, déi virun deene selwechte Probleemer stoen.
  • Vermeit Koffein, Alkohol, Rauchen an Drogen. All dat kann Panikattacken ausléisen oder verschlechteren.
  • Praktizéiert Stressmanagement a Relaxatiounstechniken. Zum Beispill, Yoga, déif Atmung a progressiv Muskelentspannung — e Muskel gläichzäiteg spannen an dann d'Spannung komplett lassloossen, bis all Muskel am Kierper entspannt ass — kann och hëllefräich sinn.
  • Gitt kierperlech aktiv. Aerob Aktivitéit kann eng berouegend Auswierkung op Är Stëmmung hunn.
  • Schloft genuch. Schlooft genuch, sou datt Dir iwwerdaags net midd sidd.

E puer Nahrungsergänzungsmittel goufen als Behandlung fir Panikstéierungen ënnersicht, awer et ass méi Fuerschung noutwendeg fir d'Risiken an d'Virdeeler ze verstoen. Kräuterprodukter an Nahrungsergänzungsmittel gi vun der Food and Drug Administration (FDA) net op déi selwecht Manéier iwwerwaacht wéi Medikamenter. Dir kënnt net ëmmer sécher sinn, wat Dir kritt an ob et sécher ass.

Virun der Notzung vu Kräuttemëttelen oder Nahrungsergänzungsmittel, schwätzt mat Ärem Dokter. E puer vun dëse Produkter kënnen mat Rezeptmedikamenter interagéieren oder geféierlech Interaktiounen verursaachen.

Virbereedung fir Äre Rendez-vous

Wann Dir Zeeche oder Symptomer vun enger Panikattack hat, maacht e Rendez-vous bei Ärem Hausdokter. No enger éischter Evaluatioun kann hien oder si Iech un e professionnelle Spezialist fir mental Gesondheet fir d'Behandlung iwwerweisen.

Virun Ärem Rendez-vous, maacht eng Lëscht vun:

  • Äre Symptomer, dorënner wéini se fir d'éischt opgetrueden sinn an wéi dacks Dir se hat
  • Wichteg perséinlech Informatiounen, dorënner traumatesch Eventer an Ärer Vergaangenheet an all stresseg wichteg Eventer déi virun Ärer éischter Panikattack geschitt sinn
  • Medizinesch Informatiounen, dorënner aner kierperlech oder mental Gesondheetszoustänn déi Dir hutt
  • Medikamenter, Vitamine, Kräiderprodukter an aner Ergänzungen, an d'Doséierungen
  • Froen fir Ären Dokter ze stellen

Freet e vertraute Familljemember oder Frënd mat Iech op Äert Rendez-vous ze kommen, wann méiglech, fir Ënnerstëtzung ze bidden an Iech ze hëllefen Informatiounen ze erënneren.

  • Wat gleewt Dir ass d'Ursaach vun menge Symptomer?
  • Ass et méiglech datt e ënnerierdescht medizinescht Problem meng Symptomer verursaacht?
  • Brauch ech irgendwelche diagnostische Tester?
  • Soll ech e professionnelle Spezialist fir mental Gesondheet gesinn?
  • Gëtt et eppes wat ech elo maache kann fir meng Symptomer ze behandelen?
  • Hun ech Panikattacken oder eng Panikstéierung?
  • Wat fir en Behandlungsapproch empfehlt Dir?
  • Wann Dir eng Therapie empfehlt, wéi dacks brauch ech se a fir wéi laang?
  • Wéir eng Grupptherapie hëllefräich an mengem Fall?
  • Wann Dir Medikamenter empfehlt, gëtt et irgendwelche méiglech Nebenwirkungen?
  • Fir wéi laang muss ech Medikamenter huelen?
  • Wéi wäert Dir iwwerwaachen ob meng Behandlung funktionnéiert?
  • Wat kann ech elo maachen fir d'Risiko ze reduzéieren datt meng Panikattacken erëm optrieden?
  • Gëtt et irgendwelche Selbstversuergungsschrëtt déi ech maache kann fir meng Zoustand ze behandelen?
  • Gëtt et Broschüren oder aner gedréckte Materialien déi ech kréien kann?
  • Wat fir Websäite empfehlt Dir?

Zéckt net aner Froen ze stellen.

Ären Hausdokter oder professionnelle Spezialist fir mental Gesondheet kann froen:

  • Wat sinn Är Symptomer, an wéini sinn se fir d'éischt opgetrueden?
  • Wéi dacks trëtt Är Attacken op, a wéi laang daueren se?
  • Scheint eppes anescht eng Attack auszeléisen?
  • Wéi dacks erlieft Dir Angscht virun enger anerer Attack?
  • Vermeit Dir Plazen oder Erfarungen déi eng Attack auszeléisen schéngen?
  • Wéi beaflossen Är Symptomer Äert Liewen, wéi Schoul, Aarbecht a perséinlech Bezéiungen?
  • Hutt Dir kuerz virun Ärer éischter Panikattack e grousse Stress oder e traumatescht Event erlieft?
  • Hutt Dir jeemools e grousse Trauma erlieft, wéi kierperleche oder sexuell Mëssbrauch oder militäresch Schlachten?
  • Wéi géift Dir Är Kandheet beschreiwen, dorënner Är Bezéiung mat Äre Elteren?
  • Hutt Dir oder iergendeen vun Äre noenen Verwandten eng mental Gesondheetsprobleemer diagnostizéiert kritt, dorënner Panikattacken oder Panikstéierungen?
  • Hutt Dir irgendwelche medizinesch Zoustänn diagnostizéiert kritt?
  • Benotzt Dir Koffein, Alkohol oder Drogen? Wéi dacks?
  • Maacht Dir Sport oder aner Zorte vu regelméisseger kierperlecher Aktivitéit?

Want a 1:1 answer for your situation?

Ask your question privately on August, your 24/7 personal AI health assistant.

Loved by 2.5M+ users and 100k+ doctors.

footer.address

footer.talkToAugust

footer.disclaimer

footer.madeInIndia