Patellofemoralgie Syndrom

Patellofemoral (puh-tel-o-FEM-uh-rul) Schmerzsyndrom ass Schmerz virun um Knéi, ronderëm d'Knieschéi. D'Knieschéi gëtt och Patella genannt. D'Patellofemoral Schmerzsyndrom gëtt heiansdo Läuferknéi genannt. Et ass méi heefeg bei Leit, déi lafen an déi Sport maachen, déi Laufen an Sprangen enthalen.

De Knéischmerz hëlt dacks zu beim Laufen, beim erop- oder erofgoen vun Treppen, beim laange Sëtzen oder beim Knéien. Einfache Behandlungen, wéi Rou an Äis, hëllefen dacks. Awer heiansdo brauch d'Patellofemoral Schmerz e Physiotherapie.

Patellofemoralgie-Syndrom verursaacht normalerweis e stumpfen, dréckende Schmerz an der viischter Knéi. Folgend kann de Schmerz verschäerfen:

• D'Trap erop oder erof goen.
• Knéien oder an de Knéien setzen.
• Iwwer laang Zäit mat gebëgten Knéi setzen.

Wann de Knéischmerz sech an e puer Deeg net verbessert oder et méi schwéier gëtt, de Knéi ze bewegen, rufft Ären Gesondheetsversuerger un.

D'Patellofemoralgie kann verschidde Grënn hunn. Et ass verbonnen mat:

• Iwwerbeanspruchung. Lafen oder Sprangen, déi de Knéi ëmmer erëm belaaschten, kënnen zu Irritatiounen ënner der Kniescheif féieren.
• Muskelongegläichgewiichter oder -schwächen. Patellofemoralgie kann optrieden wann d'Muskele ronderëm d'Hüft an de Knéi d'Kniescheif net an der richteger Positioun halen. De Knéi beim Squat no bannen ze bewegen ass mat Patellofemoralgie verbonnen.
• Verletzung. Trauma un der Kniescheif, zum Beispill wann d'Kniescheif sech verschieft oder briecht, ass mat dem Patellofemoralgie-Syndrom verbonnen.
• Operatioun. Knéioperatiounen kënnen d'Risiko fir Patellofemoralgie erhéijen. Dat ass besonnesch de Fall bei der Reparatur vum vorderen Kräizband, wou de Patellarsecht als Transplantat benotzt gëtt.

Faktoren déi Äert Risiko erhéijen kënnen, enthalen:

• Alter. Patellofemoralt Schmerzsyndrom betrefft normalerweis Teenager a jonk Erwuessener. Arthritis ass méi dacks bei eelere Leit fir Knéeproblemer verantwortlech.
• Geschlecht. Frae si kéint duebel sou wahrscheinlech wéi Männer e Patellofemoralt Schmerz ze entwéckelen. Dat kann dofir sinn, well Frae méi breet Becken hunn. E méi breet Becken erhéicht den Winkel, bei deem sech d'Knach am Knéigelenk treffen.
• Bestëmmte Sportarten. Laf- a Sprongsportarten kënnen d'Knéien extra belaste. Dat ass besonnesch wouer wann Dir méi Training derbäisetzt.

Schmerz am Knéi kënnt heiansdo einfach esou. Awer gewësse Schrëtt kënnen hëllefen, de Schmerz ze vermeiden.

• Muskele stäerken. Stark Been- a Hüftmuskelen hëllefen den Knéi wärend der Aktivitéit ausgeglach ze halen. Vermeit déif Squats beim Gewiichtstraining.
• Sécher bewegen. Froen e Physiotherapeut no Übungen, déi Iech hëllefen, richteg ze sprangen, ze lafen an ze dréinen. Et ass besonnesch wichteg, d'äussert Hüftmuskelen ze stäerken. Dëst wäert hëllefen, Äre Knéi dovun ofzehalen, an sech ze klappen, wann Dir squat, vun engem Sprung landen oder vun enger Trepp erof gitt.
• Iwwergewiicht verléieren. Wann Dir iwwergewiicht sidd, entlaascht d'Gewiichtsverloscht d'Knéien.
• Opwiermen. Ier Dir leeft oder aner Übungen maacht, waart Iech mat ongeféier fënnef Minutte liichter Aktivitéit op.
• Strecken. Fördert d'Flexibilitéit mat sanften Streckübungen.
• Lues opbauen. Erhéicht Är Workout net abrupt.
• Opmierksam op Är Schong sinn. Droe Schong déi gutt passen an déi fir d'Aktivitéit geduecht sinn.

Heiansdo kënnen Imaging-Tester hëllefen, d'Ursaach vu Knéiwee ze fannen. Tester kënnen enthalen:

• Röntgenopnahmen. Röntgenopnahmen weisen d'Knach gutt. Röntgenopnahmen sinn net sou gutt fir mëll Tissu ze weisen.
• CT-Scans. CT-Scans weisen d'Knach an d'mëll Tissu. Awer CT-Scans enthalen eng vill méi héich Dosis Stralung wéi einfach Röntgenopnahmen.
• MRI. Mat Hëllef vu Radiowellen an engem staarke Magnéitfeld weisen MRIs detailléiert Biller vun de Knach an de mëllen Tissu, wéi d'Knéi-Bänner an de Knorpel. Awer MRI-Scans kaschten vill méi wéi Röntgenopnahmen, CT-Scans oder Ultraschall.
• Ultraschall. Dëse Test benotzt Schallwellen fir Biller vu Muskele a Seenen ze weisen.

D'Behandlung vu Patellofemoral Schmerz fänkt dacks mat einfache Moossnamen un. Rou de Knéi sou vill wéi méiglech. Verméit Saachen ze maachen, déi de Schmerz verschäerfen, wéi Treppen eropklammen, knien oder an de Knéien goen. Medikamenter Wann néideg, huelt Schmerzmittel déi Dir ouni Rezept kritt. Dozou gehéieren Acetaminophen (Tylenol, anerer), Ibuprofen (Advil, Motrin IB, anerer) a Naproxen Natrium (Aleve). Huelt se net méi wéi 2 bis 3 Woche laang. Therapie E Physiotherapeut kéint proposéieren: Rehabilitatiounsübungen. Gewësse Übungen stäerken d'Muskele déi d'Knéien ënnerstëtzen an Deeler vum Been an der Linn halen. De Knéi dovun ofzehalen, an d'Bannen ze réckelen beim an de Knéien goen ass e wichtegt Zil. Ënnerstëtzende Bandagen. Knéi Bandagen oder Fussbuegelen kënnen hëllefen de Schmerz ze verbesseren. Tapen. Äre Physiotherapeut kann Iech weisen wéi Dir Äre Knéi tape fir de Schmerz ze reduzéieren an Iech besser an der Lag ze maachen ze trainéieren. Äisléien. Äre Knéi no dem Training ze aisen kann hëllefräich sinn. Orthotiken. Op Mooss gemaachte oder fäerdeg gemaachte Schosselinserten kënnen hëllefen d'Spannung vum Knéi ze huelen. Knéi-frëndleche Sport. Während der Erhuelung kann et hëllefen, sech un Sportarten ze halen, déi méi einfach op de Knéien sinn, wéi Vëlosfueren oder Schwammen. Chirurgesch an aner Prozeduren Wann einfach Behandlungen de Schmerz net entlaaschten, kann en Gesondheetsversuerger proposéieren: Arthroskopie. Während dëser Prozedur setzt e Chirurg en Bleistift-dënnen Apparat an de Knéi duerch e ganz klenge Schnëtt an der Haut. Dësen Apparat, genannt en Arthroskop, enthält eng Kamera-Lins an Liicht. Instrumenter fir de Problem ze reparéieren kënnen duerch aner kleng Schnitte an der Haut agefouert ginn. Neiausrichtung. An méi schwéiere Fäll muss e Chirurg vläicht am Knéi operéieren fir den Winkel vun der Kniescheif ze fixéieren oder de Drock op de Knorpel ze entlaaschten. Méi Informatiounen Arthroskopie Fuerdert en Termin