Kas yra celiulitas? Simptomai, priežastys ir gydymas

Celiulitas – tai duobutėta, varškės tipo išvaizda, atsirandanti ant odos, dažniausiai ant šlaunų, sėdmenų ir klubų. Tai nutinka, kai riebaliniai audiniai stumiama pro jungiamąjį audinį po oda, sukurdami būdingą gumbuotą tekstūrą, kuri paveikia beveik 90% moterų ir kai kuriuos vyrus.

Jūs tikrai nesate vienintelis, jei pastebėjote šiuos odos pokyčius. Celiulitas yra nepaprastai dažnas ir visiškai normalus reiškinys, nors daugelis žmonių dėl jo jaučiasi nejaukiai. Supratimas, kas iš tikrųjų yra celiulitas, gali padėti jaustis užtikrinčiau dėl savo kūno ir priimti apgalvotus sprendimus dėl bet kokio gydymo, kurį galbūt svarstytumėte.

Kas yra celiulitas?

Celiulitas susidaro, kai riebaliniai ląstelės po oda stumiama į viršų prieš jungiamąjį audinį, vadinamą pertvaromis. Įsivaizduokite tai kaip antklodę, kur audinys kai kuriose vietose traukia tvirtai, sukurdamas duobutes ir iškilimus tarp siūlių linijų.

Jūsų oda turi tris pagrindinius sluoksnius, o celiulitas vystosi giliausiame sluoksnyje, kur kaupiasi riebalai. Jungiamasis audinys, atskiriantis riebalus į skyrius, laikui bėgant gali tapti įtemptas arba storas. Kai riebalinės ląstelės plečiasi arba audinių struktūra keičiasi, susidaro nelygus paviršius, kurį matome kaip celiulitą.

Ši būklė nėra medicininė problema ar sveikatos sutrikimas. Tai tiesiog normalus riebalų ir jungiamojo audinio išsidėstymo po oda variantas. Išvaizda gali svyruoti nuo vos pastebimos iki ryškesnės, ir ji dažniausiai būna labiau matoma, kai suspaudžiate odą arba tam tikrame apšvietime.

Kokie yra celiulito simptomai?

Pagrindinis celiulito požymis yra duobutėta arba gumbuota odos išvaizda. Paprastai tai labiausiai pastebima tose vietose, kur natūraliai kaupiasi daugiau riebalų, o tekstūra gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.

Štai dažni būdai, kaip pasireiškia celiulitas:

• Duobutėta oda, panaši į varškę arba apelsino žievelės tekstūrą
• Gumbuotas arba nelygus odos paviršius, ypač kai suspaudžiate arba spaudžiate sritį
• Oda, atrodo raukšlėta arba siuvinėta raštu
• Sritys, kurios liečiant jaučiasi šiek tiek kitaip, kartais minkštesnės arba nelygesnės
• Pokyčiai, kurie tampa labiau pastebimi tam tikrose pozicijose arba apšvietime

Dauguma žmonių pastebi, kad celiulitas yra labiau matomas stovint, o ne gulint. Išvaizda dažnai tampa ryškesnė su amžiumi, tačiau ji gali pasirodyti bet kuriame gyvenimo etape, įskaitant paauglystę.

Kokie yra celiulito tipai?

Gydytojai paprastai klasifikuoja celiulitą į skirtingus laipsnius, atsižvelgdami į tai, kaip jis matomas ir kaip jis veikia odos paviršių. Supratimas apie šiuos tipus gali padėti geriau apibūdinti tai, ką patiriate, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Pagrindiniai tipai yra:

• 1 laipsnis (lengvas): Matomas tik suspaudus odą, nepastebimas stovint ar gulint
• 2 laipsnis (vidutinio sunkumo): Matomas stovint, bet išnyksta gulint
• 3 laipsnis (sunkus): Matomas tiek stovint, tiek gulint, su ryškesniais įdubimais

Kai kurie ekspertai celiulitą taip pat klasifikuoja pagal jo tekstūrą. Minkštas celiulitas jaučiasi minkštas ir juda einant, o kietas celiulitas jaučiasi tvirtesnis ir nejuda taip stipriai. Mišrus celiulitas derina abi savybes skirtingose vietose.

Celiulito tipas ir laipsnis nerodo jokių sveikatos problemų. Tai tiesiog būdas apibūdinti išvaizdą ir gali padėti pasirinkti gydymo būdus, jei nuspręsite jų imtis.

Kas sukelia celiulitą?

Celiulitas vystosi dėl daugelio veiksnių, susijusių su riebalinėmis ląstelėmis, jungiamuoju audiniu ir hormonais. Tiksli priežastis nėra iki galo suprantama, tačiau mokslininkai nustatė keletą pagrindinių veiksnių, kurie veikia kartu.

Pagrindiniai veiksniai, prisidedantys prie celiulito susidarymo, yra:

• Hormoniniai pokyčiai: estrogenas, insulinas ir kiti hormonai veikia tai, kaip jūsų kūnas kaupia riebalus ir palaiko jungiamąjį audinį
• Genetika: jūsų šeimos istorija veikia jūsų odos struktūrą, riebalų pasiskirstymą ir tikimybę susirgti celiulitu
• Su amžiumi susiję pokyčiai: jūsų oda tampa plonesnė ir laikui bėgant praranda elastingumą, todėl celiulitas tampa labiau matomas
• Jungiamojo audinio struktūra: jūsų pertvarų (audinių juostų) išsidėstymas gali padaryti celiulitą labiau ar mažiau tikėtiną
• Gyvenimo būdo veiksniai: mityba, fizinio aktyvumo įpročiai ir kraujotaka gali paveikti tai, kaip ryškus tampa celiulitas

Moterys daug dažniau nei vyrai patiria celiulitą dėl skirtumų, kaip yra struktūrizuoti riebalai ir jungiamasis audinys. Moterų jungiamasis audinys eina vertikaliai, sukurdamas kameras, kurios gali išsipūsti į išorę, o vyrų – įstrižai, suteikiant daugiau atramos.

Nepaisant to, celiulitas nebūtinai yra susijęs su antsvorio turėjimu. Net labai fiziškai aktyvūs, liekni žmonės gali turėti celiulitą, nes tai labiau susiję su audinių struktūra, o ne bendra kūno riebalų procentine dalimi.

Kada kreiptis į gydytoją dėl celiulito?

Daugeliu atvejų jums nereikia kreiptis į gydytoją specialiai dėl celiulito, nes tai nėra medicininė būklė. Tačiau yra tam tikrų situacijų, kai prasminga tai aptarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti vizitui, jei pastebėjote staigius, drastiškus odos išvaizdos pokyčius arba jei celiulitas išsivysto labai greitai per trumpą laikotarpį. Nors tai paprastai vis dar yra normalu, verta tai įvertinti, kad būtų pašalintos bet kokios pagrindinės ligos.

Taip pat galite norėti pasikalbėti su gydytoju, jei celiulitas žymiai veikia jūsų pasitikėjimą savimi arba gyvenimo kokybę. Jie gali aptarti gydymo galimybes ir padėti suprasti, kas geriausiai tinka jūsų situacijai. Be to, jei svarstote bet kokias kosmetines procedūras, svarbu pirmiausia pasikonsultuoti su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.

Atminkite, kad kreipimasis į gydytoją dėl celiulito nereiškia, kad kažkas negerai su jumis. Visiškai normalu norėti suprasti savo galimybes arba gauti profesionalią pagalbą dėl to, kas jus jaudina.

Kokie yra celiulito rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti jūsų tikimybę susirgti celiulitu arba padaryti jį labiau pastebimą. Supratimas apie šiuos rizikos veiksnius gali padėti žinoti, ko tikėtis, ir priimti apgalvotus gyvenimo būdo pasirinkimus.

Pagrindiniai rizikos veiksniai yra:

• Būti moterimi: moterys yra daug labiau linkusios į celiulitą dėl hormoninių ir struktūrinių skirtumų
• Amžius: celiulitas dažnai tampa labiau matomas senstant ir odai prarandant elastingumą
• Šeimos istorija: jei jūsų motina ar močiutė turėjo celiulitą, jūs taip pat esate labiau linkę jį išsivystyti
• Hormoniniai pokyčiai: nėštumas, menopauzė ir hormonų svyravimai gali padidinti celiulito susidarymą
• Sėslus gyvenimo būdas: reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas gali prisidėti prie prastos kraujotakos ir raumenų tonuso
• Prasta kraujotaka: būklės, veikiančios kraujotaką, gali padaryti celiulitą labiau pastebimą
• Rūkymas: tabako vartojimas gali pažeisti jungiamąjį audinį ir pabloginti odos tekstūrą

Svorio padidėjimas gali padaryti celiulitą labiau pastebimą, tačiau tai nėra tiesioginė priežastis. Net sveiko svorio žmonės gali turėti celiulitą, o kai kurie antsvorio turintys asmenys gali turėti labai mažai. Jūsų individuali kūno sudėtis ir genetiniai veiksniai vaidina didesnį vaidmenį nei jūsų bendras svoris.

Stresas ir prastas miego režimas taip pat gali netiesiogiai prisidėti, paveikdami jūsų hormonus ir kraujotaką. Nors negalite pakeisti tokių veiksnių kaip genetika ar amžius, dėmesys sveikam gyvenimo būdui gali padėti jaustis geriau apskritai.

Kokie yra galimi celiulito komplikacijos?

Pats celiulitas nesukelia jokių fizinių sveikatos komplikacijų, nes tai nėra medicininė būklė. Duobutėta išvaizda yra grynai kosmetinė ir nesukels kitų sveikatos problemų ar laikui bėgant nepablogės pavojingu būdu.

Tačiau kai kurie žmonės patiria emocinį ar psichologinį celiulito poveikį. Galbūt jaučiatės nejaukiai vilkėdami tam tikrus drabužius, eidami į paplūdimį arba dalyvaudami veikloje, kur jūsų oda yra labiau matoma. Šie jausmai yra visiškai suprantami ir pagrįsti.

Pagrindinės su celiulitu susijusios problemos iš tikrųjų kyla iš kai kurių gydymo bandymų, o ne iš paties celiulito. Intensyvus masažas, šiurkštus šveitimas arba nepatikrintas gydymas kartais gali sukelti odos sudirginimą, mėlynes arba pažeidimus. Todėl svarbu atidžiai ištirti bet kokį gydymą ir pasikonsultuoti su kvalifikuotais specialistais.

Retais atvejais žmonės gali supainioti kitas odos būkles su celiulitu arba atvirkščiai. Jei pastebėjote staigius pokyčius, skausmą, šilumą arba kitus neįprastus simptomus kartu su odos įdubimais, verta tai įvertinti, kad įsitikintumėte, jog tai iš tikrųjų yra tik celiulitas.

Kaip galima išvengti celiulito?

Nors dėl genetinių ir hormoninių veiksnių negalite visiškai išvengti celiulito, tam tikri gyvenimo būdo įpročiai gali padėti sumažinti jo išvaizdą arba sulėtinti jo vystymąsi. Svarbiausia yra dėmesys bendrai odos ir raumenų sveikatai, o ne konkrečiai celiulitui.

Štai strategijos, kurios gali padėti:

• Būkite fiziškai aktyvūs: reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir padeda išlaikyti raumenų tonusą po oda
• Valgykite subalansuotą mitybą: sutelkite dėmesį į sveikus maisto produktus, pakankamą baltymų kiekį ir daug vandens, kad palaikytumėte sveiką odą
• Išlaikykite stabilų svorį: venkite dietos svyravimų, kurie gali paveikti odos elastingumą ir riebalų pasiskirstymą
• Gerkite pakankamai skysčių: tinkamas hidratavimas padeda išlaikyti odos sveikatą ir gali pagerinti jos išvaizdą
• Nerūkykite: rūkymas pažeidžia jungiamąjį audinį ir gali pabloginti odos tekstūrą
• Tvarkykite stresą: lėtinis stresas veikia hormonus, kurie įtakoja riebalų kaupimąsi ir odos sveikatą

Jėgos treniruotės, skirtos jūsų kojoms ir sėdmenims, gali būti ypač naudingos, nes jos gali pagerinti raumenų tonusą tose vietose, kur dažniausiai atsiranda celiulitas. Raumenų kūrimas po oda kartais gali padaryti odos paviršių lygesnį.

Atminkite, kad net ir sveikiausiu gyvenimo būdu galite išsivystyti šiek tiek celiulito dėl veiksnių, kurių negalite kontroliuoti. Tikslas nėra tobulumas, o bendros sveikatos palaikymas ir pasitikėjimas savo oda.

Kaip diagnozuojamas celiulitas?

Celiulito diagnozė paprastai yra paprasta ir nereikalauja jokių specialių tyrimų. Gydytojas paprastai gali jį nustatyti tiesiog apžiūrėdamas ir ištyręs jūsų odą reguliaraus fizinio patikrinimo metu.

Diagnozės procesas apima vizualinį patikrinimą, kai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas apžiūrės paveiktas sritis ir gali švelniai suspausti arba paspausti odą, kad geriau pamatytų tekstūrą. Jie gali paprašyti jūsų stovėti skirtingose pozicijose arba skirtingame apšvietime, kad įvertintų išvaizdą.

Daugeliu atvejų nereikia jokių papildomų tyrimų, nes celiulitas turi labai būdingą išvaizdą, kurią lengva atpažinti. Tačiau jei kyla klausimų, ar susiduriate su celiulitu, ar kita odos būkle, jūsų gydytojas gali norėti atmesti kitas galimybes.

Kartais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai naudoja laipsniavimo sistemas, kad apibūdintų celiulito sunkumą, o tai gali būti naudinga, jei svarstote gydymo galimybes. Šis vertinimas padeda nustatyti, kurie gydymo būdai gali būti tinkamiausi jūsų konkrečiai situacijai.

Koks yra celiulito gydymas?

Yra daug celiulito gydymo būdų, tačiau svarbu suprasti, kad joks gydymas negali jo visiškai pašalinti visam laikui. Veiksmingumas labai skiriasi priklausomai nuo žmogaus, o rezultatai paprastai yra laikini ir reikalauja nuolatinės priežiūros.

Profesionalūs gydymo būdai apima:

• Lazerinė terapija: naudoja tikslinę šviesos energiją riebalams skaidyti ir kolageno gamybai stimuliuoti
• Radijo dažnio procedūros: šiluminė energija padeda stangrinti odą ir gali sumažinti įdubimų atsiradimą
• Akustinė bangų terapija: garso bangos veikia celiulito sritis, kad pagerintų kraujotaką ir odos tekstūrą
• Subcizija: nedidelė chirurginė procedūra, kurios metu perpjaunamos jungiamąsias juostas, sukeliančias įdubimus
• Injekcinis gydymas: kai kurios procedūros apima medžiagų injekcijas, kad būtų skaidomi riebalai arba pagerinta odos kokybė
• Vakuuminė terapija: mechaninis masažas ir siurbimo technika kraujotakai pagerinti

Daugeliui šių procedūrų reikia kelių seansų ir nuolatinės priežiūros, kad būtų išlaikyti rezultatai. Kaina gali būti didelė, o draudimas paprastai neapima kosmetinio celiulito gydymo, nes jis nėra mediciniškai būtinas.

Prieš imdamiesi bet kokio profesionalaus gydymo, būtinai pasikonsultuokite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba dermatologu. Jie gali padėti suprasti realius lūkesčius ir pasirinkti saugiausią ir tinkamiausią variantą jūsų situacijai.

Kaip valdyti celiulitą namuose?

Nors namų gydymas visiškai nepašalins celiulito, tam tikri metodai gali padėti pagerinti bendrą odos išvaizdą ir tekstūrą. Svarbiausia yra nuolatinė, švelni priežiūra, o ne dramatiškų pokyčių lūkesčiai.

Veiksmingos namų priežiūros strategijos apima:

• Reguliarus drėkinimas: išlaikykite odą gerai drėkinamą kokybiškais drėkikliais, kad pagerintumėte bendrą jos išvaizdą
• Švelnus masažas: lengvas masažas minkštu šepetėliu arba rankomis gali pagerinti kraujotaką
• Nuolatinis fizinis aktyvumas: sutelkite dėmesį į jėgos treniruotes ir kardio treniruotes, kad pagerintumėte raumenų tonusą ir kraujotaką
• Sveiki mitybos įpročiai: laikykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu antioksidantų ir priešuždegiminių maisto produktų
• Pakankamas miegas: geras miegas palaiko hormonų pusiausvyrą ir odos atsistatymo procesus
• Saulės apsauga: naudokite apsaugos nuo saulės kremą, kad išvengtumėte tolesnių odos pažeidimų, kurie gali padaryti celiulitą labiau matomą

Daugelis vietinių kremų ir procedūrų yra reklamuojami celiulitui, tačiau moksliniai įrodymai apie jų veiksmingumą yra riboti. Jei nuspręsite išbandyti šiuos produktus, ieškokite ingredientų, tokių kaip kofeinas arba retinolio, kurie gali suteikti nedidelį laikiną pagerėjimą.

Atminkite, kad namų gydymas geriausiai veikia derinant su bendrais sveiko gyvenimo būdo įpročiais. Tikslas yra palaikyti odos sveikatą ir pasitikėjimą savimi, o ne siekti tobulumo.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Jei nuspręsite aptarti celiulitą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, šiek tiek pasiruošimas gali padėti maksimaliai išnaudoti jūsų susitikimą. Pagalvokite, kokie konkretūs rūpesčiai jus jaudina ir ko tikitės pasiekti iš pokalbio.

Prieš susitikimą apsvarstykite galimybę užsirašyti, kada pirmą kartą pastebėjote celiulitą ir ar jis laikui bėgant pasikeitė. Atkreipkite dėmesį į visus veiksnius, kurie, atrodo, jį pagerina arba pablogina, pavyzdžiui, fizinis aktyvumas, svorio pokyčiai arba hormonų svyravimai.

Parengkite klausimų, kuriuos norėtumėte užduoti, sąrašą, pavyzdžiui, kokie gydymo būdai gali būti tinkami jums, kokių rezultatų galite realiai tikėtis ir kokios gali būti išlaidos ir rizika. Nedvejodami paklauskite apie gydytojo patirtį su skirtingais celiulito gydymo būdais.

Taip pat naudinga iš anksto pagalvoti apie savo tikslus ir lūkesčius. Būkite sąžiningi, kiek jus jaudina celiulitas ir kokio lygio pagerėjimas jums būtų vertas gydymo. Ši informacija padeda gydytojui pateikti tinkamiausią patarimą.

Galiausiai, atneškite informaciją apie visus vaistus, kuriuos vartojate, kitas sveikatos problemas, kurias turite, ir visus ankstesnius gydymo būdus, kuriuos išbandėte. Šis kontekstas padeda sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui pateikti tinkamiausius rekomendacijas.

Pagrindinė išvada apie celiulitą

Celiulitas yra nepaprastai dažna ir visiškai normali odos būklė, kuri paveikia didžiąją dalį moterų ir kai kuriuos vyrus. Tai nėra sveikatos problema ar kažkas, ką reikia „taisyti“, o veikiau natūralus jūsų kūno riebalų kaupimo ir jungiamojo audinio palaikymo variantas.

Supratimas, kad celiulitas daugiausia priklauso nuo genetikos, hormonų ir senėjimo, gali padėti jums prie jo žiūrėti su realiais lūkesčiais. Nors yra įvairių gydymo būdų, nė vienas negali visam laikui pašalinti celiulito, o svarbiausia yra jaustis patogiai ir pasitikėti savimi.

Jei celiulitas jus jaudina, sutelkite dėmesį į bendrus sveikus įpročius, tokius kaip reguliarus fizinis aktyvumas, gera mityba ir tinkama odos priežiūra. Šie metodai palaiko jūsų bendrą savijautą ir gali padėti pagerinti odos išvaizdą, net jei jie visiškai nepašalina celiulito.

Atminkite, kad jūsų vertė nepriklauso nuo to, ar turite celiulitą, ar ne. Daugelis žmonių išmoko priimti šią įprastą kūno savybę kaip dar vieną dalį to, kas daro juos unikaliais.

Dažnai užduodami klausimai apie celiulitą

Ar numesti svorio gali atsikratyti celiulito?

Svorio metimas gali sumažinti celiulito atsiradimą kai kuriems žmonėms, tačiau jis jo visiškai nepašalins. Celiulitas labiau susijęs su jūsų jungiamojo audinio struktūra ir riebalų pasiskirstymu, o ne bendru svoriu. Net labai liekni žmonės gali turėti pastebimą celiulitą, o kai kurie sunkesni asmenys gali turėti labai mažai.

Jei metate svorio, darykite tai palaipsniui sveikos mitybos ir mankštos pagalba, o ne drastiškai dietos, kuri iš tikrųjų gali pabloginti odos tekstūrą. Susitelkite į raumenų kūrimą jėgos treniruočių pagalba, nes tai gali pagerinti odos išvaizdą virš raumenų.

Ar celiulito kremai iš tikrųjų veikia?

Dauguma celiulito kremų suteikia tik laikiną, minimalų pagerėjimą, jei apskritai. Kai kurie ingredientai, pavyzdžiui, kofeinas, gali laikinai stangrinti odą arba sumažinti skysčių susilaikymą, todėl celiulitas trumpam tampa šiek tiek mažiau pastebimas. Tačiau joks vietinis kremas negali visam laikui pakeisti pagrindinės struktūros, sukeliančios celiulitą.

Jei norite išbandyti kremus, ieškokite produktų su ingredientais, kurie turi tam tikrų tyrimų, tačiau turėkite realius lūkesčius. Kremo tepimo masažo veiksmas gali suteikti daugiau naudos nei pats kremas, pagerindamas kraujotaką.

Ar celiulitas yra dažnesnis senstant?

Taip, celiulitas dažnai tampa labiau pastebimas senstant, tačiau tai nereiškia, kad jis yra neišvengiamas arba kad jis būtinai pablogės. Senstant, jūsų oda natūraliai tampa plonesnė ir praranda dalį savo elastingumo, o tai gali padaryti esamą celiulitą labiau matomą.

Hormoniniai pokyčiai, ypač menopauzės metu, taip pat gali paveikti tai, kaip jūsų kūnas kaupia riebalus ir palaiko jungiamąjį audinį. Tačiau išliekant aktyviems ir palaikant gerą bendrą sveikatą, galima sumažinti su amžiumi susijusius odos išvaizdos pokyčius.

Ar vyrai taip pat gali turėti celiulitą?

Taip, vyrai gali išsivystyti celiulitą, nors tai yra daug rečiau nei moterims. Vyrų jungiamojo audinio struktūra yra kitokia, pluoštai eina įstrižai, o ne vertikaliai, suteikdami daugiau atramos ir mažinant celiulito susidarymo tikimybę.

Kai vyrai patiria celiulitą, tai dažnai yra susiję su hormonų pokyčiais, genetika arba dideliu svorio padidėjimu. Išvaizda ir gydymo būdai yra panašūs kaip ir moterims, nors vyrai gali matyti skirtingus rezultatus dėl skirtingos odos ir audinių struktūros.

Ar yra kokių nors natūralių būdų sumažinti celiulito atsiradimą?

Nors nėra natūralaus metodo, kuris pašalintų celiulitą, keli metodai gali padėti pagerinti bendrą odos išvaizdą. Reguliari mankšta, ypač jėgos treniruotės, gali pagerinti raumenų tonusą po oda. Geras hidratavimas ir subalansuota mityba, kurioje gausu antioksidantų, palaiko odos sveikatą.

Sausas šveitimas, švelnus masažas ir sveiko svorio palaikymas per tvarų gyvenimo būdą taip pat gali suteikti nedidelį pagerėjimą. Svarbiausia yra nuoseklumas ir realūs lūkesčiai, dėmesys bendrai sveikatai, o ne dramatiškų pokyčių celiulito išvaizdoje lūkesčiai.