Vaikų nutukimas: simptomai, priežastys ir gydymas

Vaikų nutukimas – tai būklė, kai vaikas sveria gerokai daugiau nei laikoma sveika jo amžiui ir ūgiui. Tai nėra keli papildomi kilogramai ar normalūs augimo pokyčiai, kuriuos patiria vaikai.

Kalbant apie vaikų nutukimą, apibūdiname medicininę būklę, kai per didelis kūno riebalų kiekis neigiamai veikia vaiko sveikatą ir savijautą. Jis matuojamas naudojant kūno masės indeksą (KMI), kurį gydytojai apskaičiuoja pagal vaiko svorį, ūgį, amžių ir lytį.

Gera žinia ta, kad vaikų nutukimas yra gydomas ir išvengiamas. Turint tinkamą paramą, patarimus ir palaipsnius gyvenimo būdo pokyčius, vaikai gali pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį, vis dar normaliai augant ir vystantis.

Kokie yra vaikų nutukimo simptomai?

Ryškiausias požymis yra tai, kai vaiko svoris yra gerokai didesnis už normalią ribą jo amžiui ir ūgiui. Tačiau vaikų nutukimas veikia daugiau nei tik išvaizdą.

Galite pastebėti kai kuriuos fizinius pokyčius, kurie viršija svorio padidėjimą:

• Sunkumai atliekant fizinę veiklą ar sportuojant
• Greitesnis nuovargis nei kitų vaikų
• Kvėpavimo problemos miego metu arba knarkimas
• Sąnarių skausmas, ypač keliuose ir klubuose
• Odos pokyčiai, pavyzdžiui, tamsios dėmės aplink kaklą ar pažastį
• Ankstyvi brendimo požymiai kai kuriems vaikams

Emocijų ir socialiniai simptomai gali būti ne mažiau svarbūs. Jūsų vaikas gali atsitraukti nuo veiklos, atrodyti mažiau pasitikintis savimi arba patirti nuotaikos pokyčius. Šie jausmai yra visiškai suprantami, ir jūs nesate vieni juos įveikiant.

Kai kurie vaikai taip pat gali rodyti susijusių sveikatos sutrikimų požymių, pavyzdžiui, aukšto kraujospūdžio ar kraujo cukraus lygio pokyčių, nors jie dažnai neturi akivaizdžių simptomų ir jų aptikimui reikalingi medicininiai tyrimai.

Kas sukelia vaikų nutukimą?

Vaikų nutukimas paprastai išsivysto dėl daugelio veiksnių, kurie veikia kartu laikui bėgant. Retai jį sukelia tik vienas dalykas, ir tai tikrai nėra susiję su valia ar asmenine nesėkme.

Paanalizuokime pagrindinius veiksnius, kurie gali lemti vaikų svorio padidėjimą:

• Suvartojama daugiau kalorijų nei kūnas sunaudoja per dienos veiklą
• Ribota fizinė veikla arba per daug laiko praleidžiama prie ekranų
• Šeimos genetika, turinti įtakos tam, kaip kūnas kaupia riebalus
• Hormonų disbalansas arba medicininės būklės
• Kai kurie vaistai, kurie gali sukelti svorio padidėjimą
• Emociniai veiksniai, tokie kaip stresas, nuobodulys arba maisto naudojimas kaip paguodos priemonė
• Aplinkos veiksniai, tokie kaip ribota prieiga prie sveiko maisto

Kartais medicininės būklės gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Tai gali būti skydliaukės problemos, insulino rezistencija arba retos genetinės ligos. Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti, ar vaidmenį atlieka kokių nors pagrindinių medicininių problemų.

Socialiniai ir ekonominiai veiksniai taip pat svarbūs. Šeimos, turinčios ribotus išteklius, gali sunkiau gauti šviežio, sveiko maisto arba saugių vietų vaikams būti fiziškai aktyviems. Šie iššūkiai yra realūs, o jų supratimas padeda sukurti geresnius sprendimus.

Kada kreiptis į gydytoją dėl vaikų nutukimo?

Turėtumėte apsvarstyti galimybę pasikalbėti su vaiko gydytoju, jei nerimaujate dėl jo svorio arba jei pastebite pokyčių jo mitybos įpročiuose, aktyvumo lygyje arba nuotaikoje. Ankstyvos konsultacijos gali užkirsti kelią didesnėms problemoms ateityje.

Suplanuokite vizitą, jei jūsų vaikas rodo miego metu pasireiškiančių kvėpavimo problemų, sąnarių skausmo požymių arba jei jis vengia fizinės veiklos, kuria anksčiau mėgavosi. Šie simptomai gali rodyti, kad per didelis svoris pradeda daryti įtaką jo kasdieniam gyvenimui.

Taip pat svarbu kreiptis į gydytoją, jei jūsų vaikas patiria odos pokyčių, pavyzdžiui, tamsių, aksominių dėmių aplink kaklą ar pažastį. Tai gali signalizuoti apie insulino rezistenciją, kuriai reikia ankstyvos priežiūros.

Nelaikykite, jei pastebite emocinių pokyčių, tokių kaip atsitraukimas nuo draugų, prastėjantys mokymosi rezultatai arba depresijos požymiai. Jūsų vaiko psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė sveikata, ir abi gali būti sprendžiamos kartu.

Kokie yra vaikų nutukimo rizikos veiksniai?

Keletas veiksnių gali padidinti vaiko tikimybę susirgti nutukimu, tačiau turint rizikos veiksnių nereiškia, kad nutukimas yra neišvengiamas. Supratimas apie juos padeda šeimoms priimti pagrįstus sprendimus dėl prevencijos.

Štai dažniausi rizikos veiksniai, kuriuos reikia žinoti:

• Šeimos istorija apie nutukimą arba su svoriu susijusias sveikatos problemas
• Reguliarios fizinės veiklos arba mankštos trūkumas
• Dažnas didelės kaloringumo, perdirbto maisto vartojimas
• Ribota prieiga prie šviežių vaisių ir daržovių
• Per didelis laikas praleidžiamas žiūrint ekranus arba žaidžiant vaizdo žaidimus
• Nereguliarūs miego įpročiai arba nepakankamai miego
• Gyvenimas vietovėse, kuriose yra ribotos saugios vietos lauko veiklai

Kai kurie vaikai susiduria su papildoma rizika, kuri yra nepriklausoma nuo jų valios. Tai apima gimimą su mažu gimimo svoriu, tėvus, kurie sirgo nutukimu vaikystėje, arba gyvenimą namuose su dideliu streso lygiu.

Kai kurios medicininės būklės taip pat gali padidinti riziką. Tai gali būti hipotiroidizmas, insulino rezistencija arba vaistų, tokių kaip steroidai, vartojimas dėl kitų sveikatos sutrikimų. Jūsų gydytojas gali padėti įvertinti šiuos individualius veiksnius.

Kokie yra galimi vaikų nutukimo komplikacijos?

Vaikų nutukimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tiek trumpalaikių, tiek ilgalaikių. Tačiau daugelį šių komplikacijų galima užkirsti kelią arba jas galima ištaisyti tinkamai gydant ir keičiant gyvenimo būdą.

Trumpalaikės komplikacijos, kurios gali išsivystyti vaikystėje:

• 2 tipo diabetas arba prediabetas
• Aukštas kraujospūdis
• Aukštas cholesterolio kiekis
• Miego apnėja ir kvėpavimo problemos
• Sąnarių problemos ir judėjimo sunkumai
• Kepenyų problemos, įskaitant riebalinę kepenų ligą
• Ankstyvas brendimas

Ilgalaikės sveikatos rizikos tampa labiau nerimą keliančios, kai vaikai tampa suaugusiais. Tai gali būti širdies ligos, insultas, tam tikri vėžio tipai ir nuolatiniai sunkumai valdant svorį visą gyvenimą.

Psichinės sveikatos komplikacijos nusipelno tokio pat dėmesio. Vaikai, sergantys nutukimu, gali patirti žemą savivertę, depresiją, nerimą arba socialinę izoliaciją. Šie emociniai padariniai gali išlikti ir suaugus, jei jie nėra sprendžiami su užuojauta ir tinkama parama.

Drąsinanti žinia yra ta, kad net nedidelis svorio sumažėjimas ir sveiko gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai sumažinti šią riziką ir pagerinti vaiko bendrą savijautą.

Kaip galima užkirsti kelią vaikų nutukimui?

Prevencija prasideda nuo sveikų įpročių kūrimo, kuriais gali mėgautis visa šeima kartu. Maži, nuoseklūs pokyčiai dažnai veikia geriau nei dramatiški gyvenimo būdo pokyčiai, kurių sunku laikytis.

Susikurkite šiuos sveikus pagrindus savo namuose:

• Siūlykite įvairų maistingą maistą, įskaitant vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus
• Skatinkite reguliarią fizinę veiklą, kuri atrodo smagi, o ne kaip bausmė
• Apribokite saldžiųjų gėrimų vartojimą ir rinkitės vandenį kaip pagrindinį gėrimą
• Nustatykite reguliarų valgymą ir užkandžiavimą
• Nustatykite pagrįstas ekrano laiko ribas
• Užtikrinkite, kad jūsų vaikas gautų pakankamai miego pagal savo amžių
• Patys rodykite sveikos mitybos ir aktyvumo įpročius

Padarykite fizinę veiklą malonia, rasdami veiklą, kurią jūsų vaikas tikrai mėgsta. Tai gali būti šokiai, plaukimas, dviračių sportas arba aktyvių žaidimų žaidimas su draugais. Tikslas – judėjimas, o ne intensyvios treniruotės.

Namuose susikurkite palaikančią maisto aplinką. Laikykite sveikus užkandžius lengvai prieinamus ir matomus, o namuose apribokite labai perdirbto maisto kiekį. Kai yra skanėstų, mėgaukitės jais saikingai be kaltės ar gėdos.

Atminkite, kad prevencija yra šeimos pastangos. Kai visi dalyvauja sveikuose įpročiuose, tai atrodo normalu ir tvaru, o ne kaip našta, tenkanti vienam vaikui.

Kaip diagnozuojamas vaikų nutukimas?

Gydytojai diagnozuoja vaikų nutukimą apskaičiuodami vaiko KMI ir palygindami jį su standartiniais to paties amžiaus ir lyties vaikų augimo grafikais. Tai suteikia jiems aiškų vaizdą apie tai, kur jūsų vaikas yra palyginti su kitais vaikais.

Vizito metu gydytojas tiksliai išmatuos vaiko ūgį ir svorį. Tada jie naudos šiuos skaičius kartu su vaiko amžiumi ir lytimi, kad nustatytų jo KMI procentilį.

KMI, esantis 95-ajame arba didesniame procentile to paties amžiaus ir lyties vaikams, paprastai rodo nutukimą. Tai reiškia, kad jūsų vaikas sveria daugiau nei 95% to paties amžiaus ir lyties vaikų.

Jūsų gydytojas taip pat peržiūrės vaiko medicininę istoriją, šeimos istoriją, mitybos įpročius ir aktyvumo lygį. Jie gali paklausti apie miego įpročius, bet kokius vaistus, kuriuos vartoja jūsų vaikas, ir ar įvyko kokių nors reikšmingų gyvenimo pokyčių ar streso veiksnių.

Gali būti rekomenduojami papildomi tyrimai, siekiant patikrinti komplikacijas arba pagrindines ligas. Tai gali būti kraujo tyrimai, skirti patikrinti cholesterolio, kraujo cukraus lygį arba skydliaukės funkciją. Šie tyrimai padeda sukurti išsamų vaiko sveikatos vaizdą.

Koks yra vaikų nutukimo gydymas?

Vaikų nutukimo gydymas orientuotas į palaipsnius, tvarius pokyčius, kurie palaiko sveiką augimą ir vystymąsi. Tikslas nėra greitas svorio metimas, o tai, kad vaikas laikui bėgant pasiektų ir išlaikytų sveiką svorį.

Jūsų gydymo planas greičiausiai apims keletą kartu veikiančių komponentų:

• Mitybos konsultacijos, siekiant sužinoti apie subalansuotą mitybą
• Padidėjęs fizinis aktyvumas, tinkamas vaiko amžiui ir gebėjimams
• Elgesio terapija, skirta spręsti mitybos modelius ir įpročius
• Šeimos dalyvavimas ir parama
• Reguliarus stebėjimas ir tolesni vizitai
• Bet kokių susijusių sveikatos sutrikimų gydymas

Mitybos pokyčiai orientuoti į subalansuotų patiekalų kūrimą, o ne į ribojančias dietas. Registruotas dietologas gali padėti jūsų šeimai sužinoti apie porcijų dydžius, maisto planavimą ir sveikesnio maisto pasirinkimą, kuriuo visi gali mėgautis.

Fizinis aktyvumas bus pritaikytas prie vaiko dabartinio fizinio pasirengimo lygio ir pomėgių. Tikslas – rasti veiklą, kurią jūsų vaikas mėgsta ir kurią gali palaipsniui didinti laikui bėgant.

Retais atvejais, kai gyvenimo būdo pokyčiai nepakanka ir jūsų vaikas turi rimtų sveikatos komplikacijų, jūsų gydytojas gali aptarti papildomus medicininius gydymo būdus. Šios galimybės yra kruopščiai apsvarstomos ir paprastai yra skirtos konkrečioms situacijoms.

Kaip teikti paramą namuose gydant vaikų nutukimą?

Jūsų parama namuose daro didžiausią įtaką vaiko sėkmei. Kuriant mylinčią, skatinančią aplinką, padedama vaikui ugdyti sveikus įpročius nejaučiant išskirtinumo ar gėdos.

Pradėkite nuo sveikų pokyčių, kurie apima visą šeimą. Kai visi kartu valgo maistingus patiekalus ir kartu būna aktyvūs, tai tampa įprasta jūsų namų ūkio kultūros dalimi, o ne kažkuo, kas atrodo kaip bausmė.

Susikaupkite ties teigiama motyvacija, o ne ties svoriu ar išvaizda. Švęskite, kai jūsų vaikas išbando naujų sveikų maisto produktų, dalyvauja fizinėje veikloje arba savarankiškai daro gerus pasirinkimus.

Štai praktiški būdai, kaip paremti savo vaiką namuose:

• Laikykite sveikus užkandžius lengvai prieinamus ir matomus
• Planuokite ir ruoškite patiekalus kartu su šeima
• Raskite fizinę veiklą, kurią galite atlikti kartu
• Apribokite kalbas apie svorį ar išvaizdą
• Giria pastangas ir sveikus pasirinkimus, o ne tik rezultatus
• Susikurkite nuoseklias valgymo ir miego rutinas

Būkite kantrūs proceso ir vaiko pažangos atžvilgiu. Tvarūs pokyčiai reikalauja laiko, ir kelyje bus pakilimų ir nuosmukių. Jūsų nuolatinė parama ir supratimas daro didžiausią skirtumą.

Kaip pasiruošti vizitui pas gydytoją?

Pasiruošimas vizitui padeda maksimaliai išnaudoti laiką pas gydytoją ir užtikrina, kad gausite jums reikalingą informaciją ir paramą. Šiek tiek pasiruošimo gali padaryti pokalbį produktyvesnį ir mažiau stresinį.

Prieš vizitą maždaug savaitę laikykite paprastą vaiko maisto ir veiklos dienoraštį. Tai nereikia būti tobula ar išsami, tik bendras įrašas apie tai, ką jie valgo ir kaip aktyvūs jie yra kiekvieną dieną.

Užsirašykite visus klausimus ar rūpesčius, kuriuos turite iš anksto. Galbūt norėsite paklausti apie realius tikslus, kaip spręsti iššūkius arba kokių pokyčių tikėtis laikui bėgant.

Surinkite visą aktualią medicininę informaciją, įskaitant dabartinių vaistų sąrašą, ankstesnius medicininius įrašus ir šeimos sveikatos istoriją, susijusią su svoriu ar diabetu.

Apsvarstykite, kaip kalbėtis su vaiku apie vizitą iš anksto. Apibūdinkite tai kaip vizitą, kad sužinotumėte apie sveikatą ir jėgą, o ne sutelkite dėmesį į svorį ar problemas.

Atsineškite veiklos, kurią jūsų vaikas mėgsta arba kurią galėtų norėti išbandyti, sąrašą. Tai padeda gydytojui pateikti realius rekomendacijas, atitinkančias jūsų vaiko asmenybę ir pomėgius.

Pagrindinė išvada apie vaikų nutukimą

Vaikų nutukimas yra gydoma medicininė būklė, kuri veikia daugelį šeimų, ir jūs nesate vieni su tuo susiduriantys. Turint tinkamą paramą, dauguma vaikų gali pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį, toliau augant ir vystantis normaliai.

Svarbiausia atsiminti, kad tai yra apie sveikatą, o ne apie išvaizdą. Jūsų vaiko vertė nėra lemiama jo svorio, o sveiki pokyčiai naudingi visai šeimai, kai jie yra priimami su meile ir kantrybe.

Sėkmė ateina iš mažų, nuoseklių pokyčių, o ne iš dramatiškų pertvarkymų. Susikaupkite ties tvariais įpročiais, kuriuos jūsų šeima gali išlaikyti ilgą laiką, ir švęskite pažangą kelyje.

Profesionali sveikatos priežiūros komandos parama, kartu su mylinčia, palaikančia namų aplinka, suteikia jūsų vaikui geriausias sėkmės galimybes. Atminkite, kad kiekvienas vaikas yra skirtingas, ir tai, kas tinka vienai šeimai, gali reikėti koreguoti kitai.

Dažnai užduodami klausimai apie vaikų nutukimą

Ar mano vaikas išaugs savo svorio problemą?

Nors kai kurie vaikai lieknėja augant ūgiui, vaikų nutukimas paprastai neišnyksta savaime be intervencijos. Kuo anksčiau pradėsite spręsti šią problemą sveiko gyvenimo būdo pokyčiais, tuo geresni rezultatai paprastai būna. Jūsų vaiko gydytojas gali padėti suprasti jo specifinius augimo modelius ir ko tikėtis.

Kaip greitai turėčiau tikėtis pamatyti rezultatus?

Sveiki svorio pokyčiai vaikams vyksta palaipsniui per mėnesius, o ne savaites. Tikslas dažnai yra išlaikyti dabartinį svorį, kol vaikas auga ūgiu, o ne greitas svorio metimas. Susikaupkite ties sveikų įpročių formavimu ir leiskite vaiko kūnui natūraliai reaguoti į šiuos teigiamus pokyčius laikui bėgant.

Ar vaikų nutukimą gali sukelti medicininės būklės?

Taip, tam tikros medicininės būklės, tokios kaip skydliaukės sutrikimai, insulino rezistencija arba genetiniai sindromai, gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Tačiau šios sąlygos sudaro tik nedidelę dalį vaikų nutukimo atvejų. Jūsų gydytojas gali nustatyti, ar reikia atkreipti dėmesį į bet kokias pagrindines medicinines problemas, atlikdamas tinkamus tyrimus ir įvertinimus.

Kaip kalbėtis su savo vaiku apie jo svorį nepadarant žalos?

Susikaupkite ties pokalbiais apie sveikatą ir stiprų jausmą, o ne apie svorį ar išvaizdą. Naudokite teigiamą kalbą apie sveikų pasirinkimų darymą kartu su šeima. Venkite maisto produktų žymėjimo kaip „gerų“ arba „blogų“, o vietoj to kalbėkite apie maisto produktus, kurie padeda mums augti stipriems ir jaustis energingiems. Visada pabrėžkite, kad jūsų meilė yra besąlygiška.

Ar vaikams saugu mesti svorį?

Svorio metimas vaikams visada turėtų būti prižiūrimas medicinos specialistų ir orientuotas į palaipsnius, sveikus pokyčius. Dažnai tikslas yra padėti vaikams išlaikyti dabartinį svorį, kol jie auga ūgiu, o ne faktinį svorio metimą. Ribojamos dietos gali trukdyti normaliam augimui ir vystymuisi, todėl tokia svarbi profesionali pagalba.